когда первые результаты

Первое сообщение в теме :

Поделитесь когда у кого начали появлятся первые результаты, занимаюсь почти неделю а результатов нет, может конечно рано, а может надо питание менять, или делаю гимнастику неправильно или дышу нетак?
только не смейтесь что хочу все сразу просто отзывы что за неделю уже на сантиметры худеют!

Тоже хочу найти видео с упражнениями, без лишних лирических отступлений, а то болтовня меня расслабляет и раздражает)

Алена Б я занималась бодифлексом по кабельному тв. канал ЖИВИ передача "Худеем с м.корпан" ,сама занималась.те 12 упров,которые в книге Грир есть..а сейчас есть ролик Корпан (просто набрала в яндексе Видео Оксисайз С Корпан) и открылось яндекс видео..там есть ролики где рассказывают про само дыхание,потом про сами упражнение-рассказывают что и как делать, а потом третий ролик вся тренировка без разговоров НОН стопом за 20 минут...вот по нему и занимаюсь,ну или сама уже помню все, без нее бывает.вот...Кто найти не может могу скинуть...

Lana77 пишет:хорошие результаты-за неделю с хвостиком [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] -так держать
а вес как себя ведёт?

Лана,спасибо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вес,который в линеечке-минус 0.8 кг-это где-то на 5-6 день занятий,не помню точно. А больше я пока не взвешивалась,мне главное-объемы,я тааакие джинсы купила... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Яна,не увидела сразу твоё сообщение. А тебе хватает 20 минут? Мне вот почти сразу по ощущениям показалось-маловато,поэтому объединяю по 2 занятия+ходилки 2 раза в неделю+обнаружила у себя диск с занятиями Дж.Майклс - хочу попробовать чередовать их с ходилками.Мне кажется,для каждого организма есть свой порог,когда позанималась,и чувствуешь,что-всё,баста. Мой вот организм,хоть и нетренерованный,требует 30-40 минут БФ,чтоб после занятий мышцы в струнку.Кстати,ещё заметила,что спина прямее стала держаться. Удачи!

Так сама Марина во всех ответах на вопросы и в самих программах говорит и говорила что БОДИФЛЕКСА больше 20 минут категорически НЕЛЬЗЯ!!!из-за того что мы делаем там задержку дыхания..А оксисайз за ту тренировку нон-стоп она делает все требуемые упражнения...зачем же больше еще?короче не знаю..видимо каждому свое действительно..пока понаблюдаю за собой так...питание+оксик..

А у Грир я не видела ничего про нельзя... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] И ещё где-то видела(то ли у Грир,то ли здесь,на форуме),что в начале лучше заниматься по 2 раза в день,чтобы"запустить" процесс, к тому же никаких неприятных ощущений у меня нет-наоборот,организм доволен. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

у канала живи есть свой сайт.там Корпан сама на вопросы отвечает,если интересно можно почитать..

Алёна Б пишет:

Lana77 пишет:хорошие результаты-за неделю с хвостиком [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] -так держать
а вес как себя ведёт?

Лана,спасибо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вес,который в линеечке-минус 0.8 кг-это где-то на 5-6 день занятий,не помню точно. А больше я пока не взвешивалась,мне главное-объемы,я тааакие джинсы купила... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Яна,не увидела сразу твоё сообщение. А тебе хватает 20 минут? Мне вот почти сразу по ощущениям показалось-маловато,поэтому объединяю по 2 занятия+ходилки 2 раза в неделю+обнаружила у себя диск с занятиями Дж.Майклс - хочу попробовать чередовать их с ходилками.Мне кажется,для каждого организма есть свой порог,когда позанималась,и чувствуешь,что-всё,баста. Мой вот организм,хоть и нетренерованный,требует 30-40 минут БФ,чтоб после занятий мышцы в струнку.Кстати,ещё заметила,что спина прямее стала держаться. Удачи!

АленаБ..вот я нашла на сайте Живи Марина отвечает,почитай..

А сколько калорий ?

Не раз слышала, что часовое занятие БФ сжигает до 3000 ккл. Что то верится с трудом. Не скажете, а сколько на самом деле?
Galcha
ОтветилМарина Корпан | Худеем с Мариной Корпан |
«Худеем с Мариной Корпан»

Именно столько и сжигается. Вопрос только в том, что ни в коем случае нельзя заниматься БФ час, только 20-25 минут.

Да, Яна, и я не однократно встречала такое предостережение.
АленаБ, я думаю, что БФ заниматься 40 минут - это многовато, лучше совмещать с другими тренировками.

Так набираю сообщение и вперед к стройной фигуре))) Когда читаешь положительные результаты, сразу на душе легче, что я тоже смогу))) спасибо, девочки

с другими тренировками тоже надо быть аккуратнее,чем тренерованее тело,тем хуже оно отвечает на БФ и оксисайз...Я уже не стала копировать, но там на сайте есть такой вопрос,девушка пишет: Мне надо сбросить 20 кг,бегаю 8 км на дорожке,качаю пресс,дышу..что еще сделать.Марина ей ответила убрать дорожку и пресс,и делать каждое утро гимнастику..Вообще,мне в свое время подкупило название книги Грир. Великолепная фигура за 15 МИНУТ в день..Если б там было написано за 15 мин в день,диету,бег,прыжки,скачки,ходилки и т.д я б никогда ее не купила)))так что может вообще стоит попробовать только БФ или ОКси в одном количестве или совмещать их,это тоже хорошо.Окси вообще делает мышцы рельефными..

Да, оксик - это тоже вещь. Мышцы там твердеют не по дням, как говорится. И тоже занимает не так уж и много времени. Но в БФ само дыхание более кислородонасыщающее, но это мое личное мнение.

мне с оксиком проще,да и результаты хоть пришли...а с БФ за 4 мес ничего...может я дышала и правильно,но живот втянуть и удержать не очень получалось...такое брюхо поди удежи!

Да у меня оно было не меньше, когда я начинала . Ну раз тебе оксик больше подходит, так им занимайся. Здесь никто никого не ограничивает и не принуждает. В этом-то и вся прелесть))))

одна поддержка и позитиффф

Ну, Ян, не торопись. Будет за что попинать, попинаем