БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Витаминно-белковая диета

Страница 6 из 42 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 24 ... 42  Следующий

Перейти вниз

Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Сб Сен 24 2011, 19:36

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..
Спойлер:

Лилёк - рост 1 м 58 см. В период с 25 сентября по 28 октября прошла 2 10-дневных цикла диеты с 2-х недельным перерывом между ними. Начинала с веса 62,5 кг. Сейчас вес 57.2 кг. За два цикла ущло 5,3 кг. УРА! УРА! УРА! Прибавка в весе в период паузы была незначительная, порядка 300 г. За это время 2 раза были КД.

В период с 15 по 25 апреля за 10 дневный цикл:
вес - -3,2 кг
ОГ - -1 см
Рука - -2 см
Живот(верх) - -2 см
Талия - -6 см
Живот(низ) - -2 см
ОБ - -4 см


За 2 цикла диеты у меня состоянием на сегодня, 5 июня, с 15 апреля(перерыв между циклами почти месяц):
-4,2 кг и - 28 см в объемах! ура!!!!
Пишу свои параметры: первоначальные и сегодняшние)
Вес : 65 кг - 60,8 кг
ОГ - 97 - 91
ОР - 31 - 29
Живот(верх) - 82 - 75,5
талия - 83 - 75.5
Живот(низ) - 93 - 90
бедра - 101 - 97
бедро- 54.5 - 52.5

Вес был минимальный 60 кг ну и живот(низ) был меньше, но я уже почти неделю, как закончила диету


Последний раз редактировалось: Лилёк (Ср Июн 05 2013, 12:18), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Вс Окт 02 2011, 21:27

Калинка, по поводу нового года я не уверена. На ней, как и на любой белковой диете. чувствуется недостаток сил. Я поняла, что больше в тренажерку я не пойду до ее окончания, я последний раз там чуть не умерла, так сердце билось. И утром очень тяжело. Как ее зимой осуществлять, не могу пока даже представить, когда уже совсем холодно будет и придется на себе шубу с сапогами таскать. Самое время сейчас, как мне кажется.

Neuro
***
***

Сообщения : 5580

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Гость в Вс Окт 02 2011, 21:29

Танюшка,я перед Новым Годом устраиваю себе кефирные дни Мальчик и после тоже.Такая разгрузка будет просто подарком для организма! Класс! Молодец!: newyear11
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вс Окт 02 2011, 21:35

Алечка, что мы кушаем на Новый год? салаты и мясо (жир и белок) и на белковой диете разгружаться? это удар по почкам....ну разве что для совершенно здорового организма. Уж лучше кефир пить Да-да! - это я про праздники...а вне их, то всем рекомендую эту диету.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Гость в Вс Окт 02 2011, 21:40

Буду на кефирной! Подмигну
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Окт 03 2011, 07:46

У меня по нулям отвес сегодня, не измерялась, потому что спешила, но чувствую, живот втянулся и бедра похудели, видно. Завтра наверное отвесик привалит))))
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Mari-Katrin в Пн Окт 03 2011, 08:14

Привет!
Лилек, мы с тобой вместе завтра схуднем, у меня сегодня тоже по нулям... Да-да!
Вы молодцы,девчонки, выдержали диету, еще чуток и свободны!!!
Белковую диету нельзя практиковать часто, вы правы, она кучу побочных эффектов дает. Но эта же не чисто белковая, думаю пару раз в год точно можно посидеть на ней. Если организм не упрется,он хитрый, запоминает диеты и второй раз не всегда реагирует.
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Пн Окт 03 2011, 09:07

Девочки, так горжусь вами! Браво Вы такие умнички! И вдохновляете своими результатами нас! Поклон
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Пн Окт 03 2011, 09:46

Mari-Katrin пишет: Но эта же не чисто белковая, думаю пару раз в год точно можно посидеть на ней.
А мне кажется вообще можно питаться по принципу этой диеты постоянно -немного разнообразить рацион и прекрасно держаться в форме! Класс! Молодец!:
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Окт 03 2011, 12:53

вполне возможно, но я согласна с Аллой, больше пары раз в году я бы на ней не сидела. А если питаться на ней постоянно, значит надо больше есть фруктов и некрахмалистых овощей, включить чуточку что-то зерновое, отруби или еще что, и источник минералов и ненасыщенных жирных кислот, например изюм или др. сухофрукты, орешки. Тогда будет похоже на весонаблюдение в чем-то. Девочки, без жиров нельзя все равно, без жирной рыбы например, в ней куча витаминов, и Омега-3, Омега-9. К тому же на этой диете особо спортом не позанимаешься.
У меня сегодня отвес минус 300 г. Не успела сварить курицу, так что буду день на твороге.
Пришла сегодня на работу, мне шеф говорит - Тань, может тебе уже остановится? я, говорит, такого ХУДОГО лица у тебя уже много лет не видела... репочесатель
От улыбки...
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Окт 03 2011, 14:15

Девочки, у меня самочувствие отличное, никакой усталости нет, наоборот прилив сил. Я планирую подумать хорошенько и питаться так все время - дробно, порциями до 200 г (у меня ж весы теперь электронные кухонные есть))))). Будет очень похоже на ПЫШКУ, дробное питание и весонаблюдение. Самое главное, я завтракать научилась теперь!!! а то сколько меня не ругала Людок, я все никак, а сейчас 2 яйца съедаю и отлично!
Я как-то уменьшилась везде, на лице, в плечах, руках, талии, шее, попе...и я ж без БФ все это время (для чистоты эксперимента решила его после диеты возобновить, да и проспала если честно, будильник сегодня). Это самая нетрудная диета из тех, что я пробовала Да-да!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Окт 03 2011, 14:40

а у меня нет, я вообще в воскресенье и субботу себя чувствовала очень плохо, сегодня вроде получше.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Гость в Пн Окт 03 2011, 15:18

Лилёчек,как я рада за тебя! Тебе цветы
Танюшка,всё наладится! Да-да! Тебе цветы
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Пн Окт 03 2011, 15:39

Лилек ,я рада что тебе эта диетка подошла! Подмигну
Да я тоже заметила сходство с питанием на Пышке! Да-да!
Я вот тоже подумываю взять ее за основу! Подмигну
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Окт 03 2011, 19:38

День 9. За день было:
2 яйца (я похоже, уже их фанатка становлюсь Подмигну )
2 груши
250 г творога
1 маленькая помидорка и 2 маленьких огурчика
150 г грудки и стакан бульона
2 мандарина
уф... неужели один день остался? даже не верится.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Окт 03 2011, 19:55

9-й день:
2 яйца
2 яблока
150 г грудки
3 маленьких яблока
150 г творога и 1 яйцо
яблоко и груша будут
И мне не верится,Танюшка, что остался всего 1 день...может продолжить диетку до выходных, как думаешь? будет 2 недели.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Окт 03 2011, 23:19

Лиля, я не знаю. Я на ней не очень хорошо себя чувствую. Если у тебя хорошее самочувствие и есть такое желание, то ты можешь продлить, почему бы и нет?
я сегодня вечером немного покрутила велотренажер. Хочу уже опять в спортзал. А на этой диете заниматься там невозможно.

эффект на этой диете чрезвычайно хороший, не спорю. И я думаю, что она не очень опасна из-за того, что мы все едим овощи и самое главное - фрукты. Просто у меня другое представление о диетах - не сброс веса как первоочередная задача, а оздоровление и приведение тела в порядок. Я чувствую, что мне хватит. Сбросила некую порцию - дальше упражнения и поддержание.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Гость в Вт Окт 04 2011, 00:24

Интересно,как потом вес будет себя вести. :nado_podymat:
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Вт Окт 04 2011, 02:07

Девулечки, а как правильно из этой диетки выходить?
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вт Окт 04 2011, 07:06

Девочки, я тоже решила, что сегодня крайний день диеты. Проснулась утром и почувствовала, в каком месте у меня почки, они не болят, но я знаю, где они...тяжесть есть небольшая. А так как я не враг себе, не буду вредить.
За вчерашний день у меня -100 г, но это 100 г ЖИРА! и я этому бесконечно рада.
Девочки, если я завтра на кефире буду разгружаться, как вы думаете, нормально будет?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Вт Окт 04 2011, 07:20

Ой Лилечек, тогда конечно завязывай Да-да! Выходи аккуратно из диеты!
Мне кажется, кефирчик будет самое то!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Вт Окт 04 2011, 07:43

Лилек, а мне кажется не надо тебе завтра разгружаться даже и на кефире! Подмигну Все организм дал сигнал пожалей его!
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вт Окт 04 2011, 07:44

Людочка, так может кефирчиком я очищу следы переработки белка в организме, как думаешь?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Вт Окт 04 2011, 07:54

Знаешь Лилек ты уже очистилась на мой взгляд! От улыбки...
Если организм сигналит- надо принять сигнал! У тебя уже переизбыток белковой пищи, а ты еще и кефира ему для полного счастья! Тебе надо с диеты выходить и уж ни как не разгрузкой кефирной! Cвари себе супчик легкий завтра и питайся правильной едой! Подмигну
Неделю правильно попитаешься закрепишь результат а уж в следующую среду и разгрузку сделаешь на кефирчике! Подмигну
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вт Окт 04 2011, 08:02

Хорошо, Людочек, уговорила, я так и сделаю! Да-да!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Вт Окт 04 2011, 08:12

Да знаешь я вот все за Олю переживаю - испортила себе все телевидение этим водным днем! Теперь переживает! Зачем такие крайности то жестко cебя ограничиваем ,то пошли в разнос отрываться по полной! Ну почему нет золотой середины!
И ты остановись,дай передышку организму, что бы срыва не было! Подмигну
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Гость в Вт Окт 04 2011, 09:53

Лилечка,ещё яйца,слишком много.Их можно есть не больше трёх в неделю,они ж для печени не очень полезны.
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 42 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 24 ... 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения