БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Витаминно-белковая диета

Страница 2 из 42 Предыдущий  1, 2, 3 ... 22 ... 42  Следующий

Перейти вниз

Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Сб Сен 24 2011, 19:36

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..
Спойлер:

Лилёк - рост 1 м 58 см. В период с 25 сентября по 28 октября прошла 2 10-дневных цикла диеты с 2-х недельным перерывом между ними. Начинала с веса 62,5 кг. Сейчас вес 57.2 кг. За два цикла ущло 5,3 кг. УРА! УРА! УРА! Прибавка в весе в период паузы была незначительная, порядка 300 г. За это время 2 раза были КД.

В период с 15 по 25 апреля за 10 дневный цикл:
вес - -3,2 кг
ОГ - -1 см
Рука - -2 см
Живот(верх) - -2 см
Талия - -6 см
Живот(низ) - -2 см
ОБ - -4 см


За 2 цикла диеты у меня состоянием на сегодня, 5 июня, с 15 апреля(перерыв между циклами почти месяц):
-4,2 кг и - 28 см в объемах! ура!!!!
Пишу свои параметры: первоначальные и сегодняшние)
Вес : 65 кг - 60,8 кг
ОГ - 97 - 91
ОР - 31 - 29
Живот(верх) - 82 - 75,5
талия - 83 - 75.5
Живот(низ) - 93 - 90
бедра - 101 - 97
бедро- 54.5 - 52.5

Вес был минимальный 60 кг ну и живот(низ) был меньше, но я уже почти неделю, как закончила диету


Последний раз редактировалось: Лилёк (Ср Июн 05 2013, 12:18), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Пн Сен 26 2011, 06:54

Девочки, ну вы герои!!! Буду болеть за вас Обнималки Это 10 дней нужно продержаться?

katy0555
***
***

Сообщения : 11195

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Сен 26 2011, 07:06

Катюшка, держи за нас кулачки, нам пригодится поддержка! Да-да! dryg Ага, 10 дней продержаться надо.
За первый день у меня -700 г - неплохо!учитывая вечернюю фруктовую обжиравловку) УРА!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Пн Сен 26 2011, 07:17

Лелечек держу! Уверена, что вы выдержите и получите желаемый результат! 700 гр за день- это потрясающе!!! Браво


avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Сен 26 2011, 07:31

Да, Катюш, отлично, иногда и за разгрузку столько уходит, а тут ешь каждые 2,5 часа. Только я пока не сильно радуюсь, вдруг это лишняя вода с КД выходит? Страшно
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Пн Сен 26 2011, 07:43

Лилечек, уверена, уходит то что надо! Подмигну Эта диета похожа на диету Дюкана, это не она? По моему Викуля сейчас на ней сидит?
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Сен 26 2011, 07:49

нет, Катюш, у Дюкана обязательно овсяные отруби надо, но похожие моменты есть - расщепление жиров на белках..
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор katy0555 в Пн Сен 26 2011, 07:55

Точно, там отруби нужны Да-да! Я вчера в Комсомолке как раз про Дюкана читала :4itaiy:

Ну держитесь наши золотые! Подмигну
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор mila__ya в Пн Сен 26 2011, 08:00

Лилечка, Танюша, удачной вам диетки и хороших результатов. Следите за самочувствием! Обнималки

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 26 2011, 08:50

спасибо, девочки! Мальчик :Dai 5:
Лилек, поздравляю с первым овесом! а я сегодня только взвешусь, и то ближе к вечеру. Замеры все сделала, как-то они меня не порадовали, опять растолстела.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Пн Сен 26 2011, 09:50

Лилёк пишет: буду в витаминные периоды чередовать - яблоки, помидоры, огурцы, перец,сливы.
Сливы,виноград и бананы тоже очень тормозят похудение- я это ни раз читала и слышала,а цитрусовые наоборот способствуют! Подмигну
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор vikylenka в Пн Сен 26 2011, 09:53

Лилечка, с отвесиком! Тебе цветы
Танюшка, я думаю у тебя тоже отвес есть)) Не может не быть при таком рационе!
Молодцы, девочки! Тебе цветы Браво
Ага, Людочка права! Лучше грейпфрутика))

_________________
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 26 2011, 10:35

а вот по поводу грейпфрута - я очень люблю памелу, вчера как раз купила, а теперь думаю, а ее можно? она же очень сладкая, как апельсин. Хотя, наверное, все же можно. Кстати, мандарины очень способствуют снижению веса, а еще и аппетит отлично отбивают.
а знаете, тяжело все-таки, отсутствие энергии чувствуется. На работу еле доковыляла. Ощущение правда как от белковой диеты.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор lapka72 в Пн Сен 26 2011, 10:44

Девочки, я думаю вам еще дополнительно нужно витаминки какие нибудь попить нужно обязательно.
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 46
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Сен 26 2011, 13:13

Милочка,Людочек, Викуля, Наташенька, спасибо за поддержку, девочки!
Цитрусовые есть буду по минимуму, у меня еще лишай не прошел, заметила, что на шоколад он обострился, не факт, что на цитрусовые не будет сильнее сыпать. А слив я 1 кг не съем, пару штук и то для кишечника, который белковой пищей нагружен, будет польза Да-да! В винограде и бананах много сахара, поэтому пока повременю до окончания диеты.
Тань, у меня тоже недостаток энергии сказывается, знакомое чувство Да-да!
Наташенька, витаминки дополнительно принимаю Да-да!
Девочки, у меня кухонные весы теперь есть, оказывается кусок мяса 200 г это большой кусок!))))))))ELBEE - весы.
За сегодня съела:
2 яйца
2 груши небольшие
200 г филе
яблоко кисленькое
200 г филе
яблоко съем(или грушу), не решила еще в 20.30
выпила 3 чашки некрепкого кофе сегодня, все таки без углеводов тяжело, голова побаливает, но терпимо.
Танюша, ты как?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 26 2011, 21:18

день 2-ой. За день съела
2 яйца
2 помидора
творог 250г
2 мандарина
грудка 100 г (т.к. творога больше съела)
грейпфрут

На завтра у меня рыбный день, наверное, будет. С огурцами и грушами Мальчик а еще была в тренажерном зале. Свои 400 ккал я отходила на велоэргометре, но на силовиках не занималась вообще. В принципе, самочувствие нормальное, только мерзну, вообще холодно и дома и на работе. А еще весь день пила или горячий чай или просто кипяток. Есть и правда особо не хочется.

Лиля, ты как думаешь. а зеленый горошек можно консервированный? в нем 5 г углеводов. 2,5 г белка
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Пн Сен 26 2011, 21:48

Танюш, думаю, что можно горошек Да-да! .Не стесняйся кушать больше белка, чем больше его, тем больше энергии(жира) сжигается Да-да! .
Я так сегодня сладкого хочу, что вечером было и яблоко, и груша, и снова яблоко....но это лучше, чем сорваться на торт!)
Завтра у меня творог будет и грудку доем, потом сварю филе сома. Кстати, подружка, которая спец по кремлевке, советовала бульон куриный и рыбный не выливать, а добавлять зелень и пить тоже, на нем хорошие отвесы тоже идут, особенно когда голодно.
Я еще физо завтра сдаю, так что тоже сожгу калории. Ты молодец, что в тренажерку сходила! умничка! БФ занимаешься? я пока нет, пока насморк еще лечу.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 26 2011, 22:42

а я так и делаю, укропчику чуть-чуть в бульон от грудок, он совсем не жирный. Очень холодно дома, я иначе без супа замерзну совсем. Так горошек тогда в витаминный прием, там углеводов больше, чем белка

бодифлекс я уже давно не делаю, больше года точно. Не могу, у меня же гипертония, голова потом очень кружится. Зато я возобновила Королеву пляжа. как итог пока - все лицо и шея в высыпаниях, хожу пятнистая репочесатель
сегодня в тренажерке взвесилась - минус 1 кг за 2 дня. Вообще, весы теперь у меня и дома есть, буду по утрам взвешиваться.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вт Сен 27 2011, 06:23

У меня сегодня утром -1,2 УРА!
За 2 дня -1,9 кг УРА! УРА! УРА! . Я очень довольная, это несмотря на кофе и перебор с фруктами!!!
Танюш, у тебя как дела? а почему пятна по лицу и шее? думаешь аллергия?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор vikylenka в Вт Сен 27 2011, 07:48

Девочки, поздравляю с шикарными отвесиками!!! Браво Тебе цветы Браво Тебе цветы Браво Тебе цветы

_________________
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 41
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Mari-Katrin в Вт Сен 27 2011, 08:33

Девчонки, поздравляю, молодцы!!!! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы

Желаю дальнейших успехов в диете и хороших отвесов(безвозвратных)!!! Обнималки
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Вт Сен 27 2011, 09:51

да нет, я когда начинаю или бодифлексом заниматься. или той же королевой пляжа - у меня всегда гадость вся вылезает на лицо и шею. В этот раз особенно, я давно уже не очищалась, и на диете не сидела.

Ой, даже не знаю что думать, мне весы утром сегодня какую-то фантастическую цифру показали. Я же не могла со вчерашнего вечера похудеть еще на 2,5 кг...это нереально. Один кг ушел точно за эти 2 дня. Так что за точку отсчета буду брать сегодняшнюю утреннюю цифру. И взвешиваться каждый день. Вообще, не важно сколько ушло по дням, просто у меня есть некая заветная цифра, которой я хочу достичь в итоге

девочки, всем спасибо за ваши теплые пожелания! Обнималки
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор olgarus в Вт Сен 27 2011, 11:00

девочки, молодцы!!! браво!!!
я вами горжусь и наблюдаю за вами. после вас сама на эту диетку может быть сяду
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вт Сен 27 2011, 13:55

Олечка, спасибо, дорогая, очень помогает ваша поддержка! Обнималки выздоравливай и присоединяйся! Да-да!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор bella в Вт Сен 27 2011, 14:31

Девчонки поздравляю- отличные отвесы!
Подмигну Тебе цветы
А диета то сколько дней?
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Лилёк в Вт Сен 27 2011, 18:51

Людочек, диета 10 дней.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Neuro в Вт Сен 27 2011, 19:37

День 3-ий. За день прожевала:
фетаки 150 г с чуть укропа (больше не влезло, соленая очень) плюс все-таки выпила стакан рыбного бульона
2 небольшие груши - после груш сразу полегчало
творог 200 г
1 грушу плюс 1 мандарин
вареную рубу -200 г
половинку грейпфрута

сладкого не хочется, жирного тоже. Самочувствие пока нормальное. Лиля, как у тебя?
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Витаминно-белковая диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 42 Предыдущий  1, 2, 3 ... 22 ... 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения