БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Диета Кима Протасова - 2

Страница 3 из 37 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 20 ... 37  Следующий

Перейти вниз

Протасовка-прекрасный результат без голода и вреда здоровью.

Сообщение автор Юка-05 в Пн Мар 08 2010, 12:38

Первое сообщение в теме :

Диета Протасова : ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ


ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр. не садитесь на диету. Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений, развеять сомнения
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.

1.Прежде чем сесть на диету - внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2.вы прочитали содержание:
-если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя) значит, вы ее не воплотите в жизнь.
-если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты – однозначно диета не для вас.
3.если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4.Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5.в период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б)необходимо набирать в день минимум 1200-1500 ккал.
6.если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7.Приветствуются занятия спортом….


Содержание диеты в авторском виде
Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.


Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:

•Яйцо (1 шт. в день).
•Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
•Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.
•Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, «Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые. )
•Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
•Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
•Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
•Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
•Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
•Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок.(мякоть лимона нельзя)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

Выход из диеты:
Должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например, http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)
Полезно так же практиковать разгрузочние дни.

В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".

Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...

Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

Как выходить из диеты Протасова? изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.

Источник: http://forum.cosmo.ru
avatar
Юка-05
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 5
Возраст : 42
Откуда : Артем
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Mari-Katrin в Ср Окт 12 2011, 09:01

Привет, Юлек! Ты не переживай, у меня все пять недель были качели - то минус, то плюс. Тоже так пробегаю, с голодухи потом организм запасается... Да и привыкает к новому весу, все нормально,завтра будет минус обязательно.
У меня сегодня вообще +600г В обморок , но я вчера нарушила диету, тоже голодная примчалась и съела капусты тушеной с мясом и рыбки кусочек соленой, вот рыба воду и задержала, я думаю. Надо сегодня поправить дело...

Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 4029

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Наталья Каретина в Ср Окт 12 2011, 11:38

Приветик, ДЕВЧОНКИ!
Я кажется начинаю возвращаться к жизни, во всяком случае, голова не кружится и мысли не путаются. Из диеты вроде бы выхожу правильно, не поправляюсь. Сегодня даже минус 400. и минус 2см.
avatar
Наталья Каретина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 1122
Меня зовут : Наталья
Возраст : 62
Детки : Внучок Павлик- 5 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Ср Окт 12 2011, 14:18

Аллусик, Привет! а шо за меню у тебя такое интересное?????
ты про нас совсем не думаешь, когда о таких вкусностях пишешь? Ай-яй-яй!
я уже дни считаю до воскресенья, мне можно будет мясо/рыбу/птицу!
муж обещал пожарить люлю Подмигну

Наташ, ну ты умница Тебе цветы , а как спина?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Mari-Katrin в Ср Окт 12 2011, 21:01

Натусь, я рада, что тебе получше! И ты молодец, правильно выходишь из диеты, будешь еще скидывать вес.

Юль, ты на мое меню не смотри, закрой глазки, не так страшно будет Ха-ха ! Я ж говорю - нарушила режим, примчалась домой голодная, как сто китайцев, когда уже было салат рубить, еще что-то... что было для семьи приготовлено, того и слопала, оправдываясь тем, что диета моя закончилась, а на выходе можно похулиганить чуток. Но я сегодня старалась все соблюсти. У тебя уже вторая неделя сейчас? Тю... тогда тебе осталось не долго мучиться, как мясо-рыба прибавится, так легче станет жить.
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 56
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Чт Окт 13 2011, 08:00

девоньки всем привет

у меня сегодня ещё +100 привес небольшой, а настроения нет совсем, уговариваю себя не расстраиваться...вчера мои селедку малосольную лопали, как же она пахла, а молОки прям смотрели на меня и просились в рот, но я ни-ни, держаться все труднее, скорее бы уже третья неделька, запеку себе селедки и буду душу отводить

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Mari-Katrin в Чт Окт 13 2011, 08:04

Привет, Юлек! Не впадай в панику, тебе чуток осталось до мяса дотерпеть! А сейчас у тебя ступеньки + - , организм к весу привыкает и пытается не отдать свой любимый жир. Если все соблюдаешь, то уйдут все твои плюсы. Вот у меня сегодня тоже +200г, вроде вчера ничего не нарушила... посмотрим, что завтра будет. Но плюсы мотивации не добавляют, согласна с тобой.
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 56
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Чт Окт 13 2011, 08:07

муж мой говорит:" да не расстраивайся, ты же любишь салаты и творожок и яблоки, ну не похудеешь, так хоть душу отведешь!" Кругом голова нет, ну вы видели шоб ТАК поддерживал родной человек????
потом оказалось шо это шутим мы так... От улыбки...

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Лилёк в Чт Окт 13 2011, 18:00

Юлечка, не расстраивайся ты из-за той селедки! от неё у тебя бы отеки были и все, и радости-то на пару минут))) покушаешь еще после диеты.
Родной человек у тебя молодец! так поддерживает! хоть и шуткой, а все равно приятно!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9054
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Чт Окт 13 2011, 19:19

это да, он у меня молодец, Да-да! ты знаешь, Лиль, я вообще рыбная душа, чувствую что три следующие недели больше на рыбке буду Да-да!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Лилёк в Чт Окт 13 2011, 22:02

Юлечка, так ты ж морячка у нас! рыбку свежую всякую можешь кушать, это у меня местная речная (свежая) или сто раз мороженная-размороженная морская((( страшно покупать и кушать.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9054
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Mari-Katrin в Пт Окт 14 2011, 07:30

Привет, девчонки!
Юль, как у тебя сегодня? Ушли твои плюсы? Мои ушли!!! За два дня было +800г, а сегодня сразу -800г, так что полет нормальный!
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 56
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Пт Окт 14 2011, 08:00

Лилёк пишет:Юлечка, так ты ж морячка у нас! рыбку свежую всякую можешь кушать, это у меня местная речная (свежая) или сто раз мороженная-размороженная морская((( страшно покупать и кушать.
Лиль, да у нас нашей черноморской рыбы мало совсем, только тюлька свежая и все, а так всё та же мороженная-размороженная...

Mari-Katrin пишет:Привет, девчонки!
Юль, как у тебя сегодня? Ушли твои плюсы? Мои ушли!!! За два дня было +800г, а сегодня сразу -800г, так что полет нормальный!
Приветик, Аллусь, ага, и у меня ушли привесы, привесило за два дня 400гр, а ушло 500!!! прямо крылья за спиной как будто выросли! dance dance dance
поздравляю с отвесищем! Тебе цветы

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Сб Окт 15 2011, 13:25

всем привет Привет!
у меня сегодня минус 100гр + долгожданные кд УРА!
(опоздали на 5 дней, думала изведусь ...)))))))

завтра замеры сделаю и ещё мне завтра уже можно мясо/рыбу/птицу! прыг-скок

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Вс Окт 16 2011, 10:25

и снова здрасьте((((( Привет!

сегодня сделала замеры, отчитываюсь:

за вторую неделю ушло 2 кг и 4,5см
за две недели минус 5 кг и 18,5см

результатами ОЧЕНЬ довольна!!! xoroshiy Парти

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор kochip в Вс Окт 16 2011, 11:00

Юльча!!!! Молодец!!!
avatar
kochip
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 2201
Меня зовут : Ирина
Возраст : 52
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Вс Окт 16 2011, 11:08

спасибо Ириша!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Mari-Katrin в Вс Окт 16 2011, 11:16

Юль, поздравляю!!! Суперский результат!!! Тебе цветы
А у меня вчера было еще -200г, а сегодня +400... но вчера были нарушения в диете - на свадьбе была, шампанское, то се...
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 56
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Вс Окт 16 2011, 11:32

Спасибо Аллусь, ну так +400 после свадебного застолья, это очень хорошо, у меня, наверное, слету 2 кг привесило бы, не меньше)))

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Пн Окт 17 2011, 09:36

всем доброго утречка!
у меня сегодня -100гр

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Ср Окт 19 2011, 09:30

девули, привет Привет!
отчитываюсь: вчера по нулям, сегодня -500гр! прыг-скок

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор kochip в Ср Окт 19 2011, 10:14

Умница!!!!!!!!1
avatar
kochip
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 2201
Меня зовут : Ирина
Возраст : 52
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Чт Окт 20 2011, 10:08

Спасибочки Ириша Поклон

Девоньки, доброе утро!

сегодня опять -500!!! dance

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор kochip в Чт Окт 20 2011, 10:18

Ну вообще, просто СУПЕР!!!! Давай уже не останавливайся!!!!!!!
Класс! Молодец!: xoroshiy Так точно! УРА! Танцую Красотуля Респект Тебе цветы Целую Поклончик Поклон
avatar
kochip
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 2201
Меня зовут : Ирина
Возраст : 52
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Пт Окт 21 2011, 09:22

Ириш, спасибо за поддержку dryg Тебе цветы , буду стараться, сегодня только -100гр Поклончик

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор JULIЯ в Сб Окт 22 2011, 09:56

всем привет Привет!

сегодня - 300 гр прыг-скок
завтра замеры Да-да!

девочки, всю ночь ела булки и пироги (во сне конечно) вкус до сих пор чувствую... В обморок хоть бы не сорваться!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Лилёк в Сб Окт 22 2011, 10:29

Юлечка, с отвесиком тебя!!! Тебе цветы не сорвешься! не надейся!)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9054
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова - 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 37 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 20 ... 37  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения