БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневничок Олесеньки!

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Перейти вниз

Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :


[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 08 2013, 14:26

Lesia пишет:Оксанчик да была бы рада если бы такие результаты были как на фто. работаю над этим. спасибо,стараюсь !
а кто сказал, что это невозможно Подмигну ...у нас к концу марафона все с такими попками будут Класс! Молодец!: Да-да! Подмигну Ха-ха 

Lovly
 
 

Сообщения : 8439

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 09 2013, 09:19

треньки на пустой живот не было. проснулась бегом на кухню. не то что так захотелось а времени в обрез было.
к 11 часам только уже дошла до фитнеса.

это пресс по схеме
,приседы 155,
махи ногой,
наклоны корпуса.

вчера  ночью когда спала  почувствовала ноющую боль в икрах. может от йоги. там растяжки всякие или вечерний фитнес.
а сегодня утром напряжение в руках.  
на вечер планирую АЦ комплекс.

питание пока так :


завтрак кусочек бисквита
обед рыбка на пару,салат
перекус сделаю может с кефиром
ужин наверное как и обед.
воду пью.

spa процедурКрасотуля  на сегодня нет.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 10 2013, 09:56

хочу все таки сесть на шпагат. моя мечта.
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
завтра по пробую упры с Ляйсан
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
затем планирую
йогу с Джилл или бф
приседов не будет перерыв. может еще отжимание сделаю. с приседами закончу перейду на др занятию для попы. у Джилл полно видео
тут см.

сегодня не успела с утра по заниматься. на вечер перенесу это приседы 160 раз . может еще что то добавлю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 10 2013, 09:59

Умничка Лесик, читаю тебя и радусь, всегда в тонусе держишь и себя и меня заодно.
Коть, гляди у тебя уже 69стр, готовь новый домик.

А с Утяшевой вообще бы темку сделала, благодарю.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 10 2013, 10:03

и не говори уже во второй домик буде въезжать. хорошо создам темку .мне по зарез то надо форму держать. скоро приедет мой мужчина. тут надо быть в тонусе .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 10 2013, 10:09

Шикарно, мужчинка самый замечательный тонус, меня мой вон как настраивает.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Скарлетт в Пт Окт 11 2013, 00:06

tyk-tyk можно в гости? желаю удачи в нашем нелегком похудательном деле dryg 
Вопросик можно? Вот эти махи ногами, они для каких целей так серьезно расписаны? Сегодня столько махов, завтра столько... И что, попа будет такая, как на картинке Извините... 
avatar
Скарлетт
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 74
Меня зовут : Флёра
Возраст : 40
Детки : Сынок 14 лет и доченьке полгодика)
Откуда : Казань, Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 11 2013, 10:30

Флера,конечно можно в гости. махи я делаю чтоб подтянуть попу и убрать целлюлит.он у меня на попе. делаю махи назад. кому надо ушки убрать делают махи в сторону. будет тат как как на картинке посмотрю. хочется быть красивой и подтянутой.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Скарлетт в Пт Окт 11 2013, 12:54

Олеся, а ты бф давно занимаешься? Как целлюлит на него реагирует? Уж очень больной вопрос)))
avatar
Скарлетт
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 74
Меня зовут : Флёра
Возраст : 40
Детки : Сынок 14 лет и доченьке полгодика)
Откуда : Казань, Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 12 2013, 10:13

Флера я уже 4 года как с БФ . мне не помог от целлюта избавиться. может я редко делаю на попу упры в бф. но я все равно борюсь. есть девочки которым он помог. занимаясь только бф. но ты пробуй. может поможет.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 12 2013, 22:16

тренировка на 12 октября:

утром бф,пресс по схеме.махи ногой,наклоны
вечером пресс по схеме 3 раза,в перерыве обруч 3по 5 минут,бег на месте 1 минута по 3 подхода,прыжки 1 минута по 3 подхода. между интервалами на пресс .
дома прохладно вот и приходится чаще двигаться.

красота:
скраб для лица и рук кофейный.

питание хорошее. настроение тоже!

планы на 13 октября
спорт:
бф,ац комплекс.упр на руки и грудь,прыжки,бег на месте,пресс по схеме.,приседы.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Скарлетт в Вс Окт 13 2013, 00:03

Олеся, спасибо за ответ! Ты делаешь упор на талию-живот или у тебя все вместе?
Серьезная у тебя программа БФ прыг-скок Тренируюсь 
avatar
Скарлетт
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 74
Меня зовут : Флёра
Возраст : 40
Детки : Сынок 14 лет и доченьке полгодика)
Откуда : Казань, Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 15 2013, 10:38

Лесик, красотуля, ждем твоего нового дневничка.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 12:28

да Флера жим делаю на пресс. ноги и ягодицы в порядке. Линка уже бегу создавать новый домик.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 15 2013, 13:50

Умничка, Лесик, все, темку закрываю продолжение [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения