БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Олесеньки!

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :


[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 08 2013, 14:26

Lesia пишет:Оксанчик да была бы рада если бы такие результаты были как на фто. работаю над этим. спасибо,стараюсь !
а кто сказал, что это невозможно Подмигну ...у нас к концу марафона все с такими попками будут Класс! Молодец!: Да-да! Подмигну Ха-ха 

Lovly
 
 

Сообщения : 8437

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 09 2013, 09:19

треньки на пустой живот не было. проснулась бегом на кухню. не то что так захотелось а времени в обрез было.
к 11 часам только уже дошла до фитнеса.

это пресс по схеме
,приседы 155,
махи ногой,
наклоны корпуса.

вчера  ночью когда спала  почувствовала ноющую боль в икрах. может от йоги. там растяжки всякие или вечерний фитнес.
а сегодня утром напряжение в руках.  
на вечер планирую АЦ комплекс.

питание пока так :


завтрак кусочек бисквита
обед рыбка на пару,салат
перекус сделаю может с кефиром
ужин наверное как и обед.
воду пью.

spa процедурКрасотуля  на сегодня нет.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 10 2013, 09:56

хочу все таки сесть на шпагат. моя мечта.
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
завтра по пробую упры с Ляйсан
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]
затем планирую
йогу с Джилл или бф
приседов не будет перерыв. может еще отжимание сделаю. с приседами закончу перейду на др занятию для попы. у Джилл полно видео
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

сегодня не успела с утра по заниматься. на вечер перенесу это приседы 160 раз . может еще что то добавлю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 10 2013, 09:59

Умничка Лесик, читаю тебя и радусь, всегда в тонусе держишь и себя и меня заодно.
Коть, гляди у тебя уже 69стр, готовь новый домик.

А с Утяшевой вообще бы темку сделала, благодарю.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 10 2013, 10:03

и не говори уже во второй домик буде въезжать. хорошо создам темку .мне по зарез то надо форму держать. скоро приедет мой мужчина. тут надо быть в тонусе .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 10 2013, 10:09

Шикарно, мужчинка самый замечательный тонус, меня мой вон как настраивает.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Скарлетт в Пт Окт 11 2013, 00:06

tyk-tyk можно в гости? желаю удачи в нашем нелегком похудательном деле dryg 
Вопросик можно? Вот эти махи ногами, они для каких целей так серьезно расписаны? Сегодня столько махов, завтра столько... И что, попа будет такая, как на картинке Извините... 
avatar
Скарлетт
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 74
Меня зовут : Флёра
Возраст : 39
Детки : Сынок 14 лет и доченьке полгодика)
Откуда : Казань, Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 11 2013, 10:30

Флера,конечно можно в гости. махи я делаю чтоб подтянуть попу и убрать целлюлит.он у меня на попе. делаю махи назад. кому надо ушки убрать делают махи в сторону. будет тат как как на картинке посмотрю. хочется быть красивой и подтянутой.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Скарлетт в Пт Окт 11 2013, 12:54

Олеся, а ты бф давно занимаешься? Как целлюлит на него реагирует? Уж очень больной вопрос)))
avatar
Скарлетт
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 74
Меня зовут : Флёра
Возраст : 39
Детки : Сынок 14 лет и доченьке полгодика)
Откуда : Казань, Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 12 2013, 10:13

Флера я уже 4 года как с БФ . мне не помог от целлюта избавиться. может я редко делаю на попу упры в бф. но я все равно борюсь. есть девочки которым он помог. занимаясь только бф. но ты пробуй. может поможет.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 12 2013, 22:16

тренировка на 12 октября:

утром бф,пресс по схеме.махи ногой,наклоны
вечером пресс по схеме 3 раза,в перерыве обруч 3по 5 минут,бег на месте 1 минута по 3 подхода,прыжки 1 минута по 3 подхода. между интервалами на пресс .
дома прохладно вот и приходится чаще двигаться.

красота:
скраб для лица и рук кофейный.

питание хорошее. настроение тоже!

планы на 13 октября
спорт:
бф,ац комплекс.упр на руки и грудь,прыжки,бег на месте,пресс по схеме.,приседы.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Скарлетт в Вс Окт 13 2013, 00:03

Олеся, спасибо за ответ! Ты делаешь упор на талию-живот или у тебя все вместе?
Серьезная у тебя программа БФ прыг-скок Тренируюсь 
avatar
Скарлетт
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 74
Меня зовут : Флёра
Возраст : 39
Детки : Сынок 14 лет и доченьке полгодика)
Откуда : Казань, Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 15 2013, 10:38

Лесик, красотуля, ждем твоего нового дневничка.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 12:28

да Флера жим делаю на пресс. ноги и ягодицы в порядке. Линка уже бегу создавать новый домик.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 15 2013, 13:50

Умничка, Лесик, все, темку закрываю продолжение [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

_________________
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения