БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Вт Фев 21 2012, 03:52

Первое сообщение в теме :

Я вот конечно может слепошарая и не увидела свой дневничок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но по-моему, у меня его и не было. Так что начнем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] В общем, я себя совсем запустила, даже вот цифр пока не буду писать и фото выкладывать, дождемся мая. Да, почему именно мая? А потому что 23 числа сего месяца я должна встать утром и увидеть на весах цифру 63 кг, на такой вес я поспорила с мужем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Если выигрываю спор, то идем мне за новым телефоном, какой захочу. Если же нет, то идем за фотоаппаратом, какой хочет он Ужас Видя ужас на моем лице, думаю вы поняли, что я не собираюсь проигрывать спор ни в коем случае. Так что берусь за себя с утроенной силой. Питание - Минус 60, физ.нагрузка - БФ и постепенно подключу старые добрые программки, которые прошли испытание временем и зарекомендовали себя с хорошей стороны. Есть даже новый коврик и утяжелители для ног, хочу еще прикупить гантельки новые, но это чуть позже.
Так что в бой!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Мой план с 27 февраля 2012г. воплощается в жизнь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

За 12 недель и 2 дня, надо скинуть 10 кг и 300 гр.


Последний раз редактировалось: Алисия (Вс Мар 04 2012, 04:20), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Чт Мар 01 2012, 02:42

Наташа, спасибо, что заглянула [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Мне тоже это лучше всякой мотивации. Как погляжу, так на кухню даже не тянет. Потому что очень хочууу к лету такую красоту [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот и отчет, что сделано за вчера [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Неделя 1, день 3:

  • утром БФ не сделала,
  • кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа,
  • 10 стаканов воды в день, плюс еще минералку пила.
  • За день отвес 300 гр.
Сегодня с утра встала, сделала БФ, в душик, после увлажняющим лосьончиком намазалась, с ароматов арбуза и такая свежесть чувствуется. Еще с вечера решила теперь укладывать волосы, чтобы утром не шуметь феном, так как встаю рано. В общем, я умница и красавица, и скромная, да [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


А я вот сидела и подумала, честно не знаю, что меня мотивирует, возможно то, что хочу носить короткие шортики или брючки узенькие, чтобы кофточки облегали красиво, а не натягивались, чтобы попа была упругая и животик гладенький и невыпячивающийся. Видать так сильно захотела я, что нет желания что-то скушать после 12 например запрещенное, или после 18.00. Я просто очень хочу!!!!! Упс


Последний раз редактировалось: ink (Чт Мар 01 2012, 17:22), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)

Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 6341

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Чт Мар 01 2012, 17:23

Хорошая мотивация))) желаю успеха! Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Чт Мар 01 2012, 17:32

Инна, так вроде 12 часов прошло уже, между сообщениями, ну да ладно)) Спасибо)))
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Чт Мар 01 2012, 17:43

Извини, я так поняла, что оба сообщения сегодня))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Пт Мар 02 2012, 15:15

Неделя 1, день 4:

  • утром БФ сделан!!
  • кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа,
  • 10 стаканов воды в день (даже больше
  • За день отвес 300 гр.
В общем, денек прошел на УРА!! Пообедала гречкой и салатом из морской капусты, на ужин как обычно кофе с сыром, яблоко и стакан кефира. Вечером стряпала вафельки и даже мускул не дрогнул, зато утром седня с удовольствием скушала. Довольна собой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Алисия (Вс Мар 04 2012, 04:04), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Пт Мар 02 2012, 19:36

Вечером кофе? а зачем? Привет!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Сб Мар 03 2012, 04:54

Инна, а я без кофе никак, я наркоман кофейный. Уже как ритуал Мальчик
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Сб Мар 03 2012, 06:33

Я тоже кофеман))) Привет!
Но он же мочегонный, Тебе, получается, нормально? а Ты черный или с молоком любишь?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Сб Мар 03 2012, 06:35

да, воообще нормально. А я когда как, когда черный сварю, когда молочка добавлю, по настроению Да-да!
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Сб Мар 03 2012, 06:38

ПОнятно)))
я люблю с молоком или со сливками)) Люблю без сахара. Пью утром и днем))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Сб Мар 03 2012, 06:40

Я обычно утром варю, чаще пью черный, тоже без сахара, а днем и вечером могу то так, то сяк))) Вот даже сейчас пишу и пью кофе, но с молочком, прикусывая свою дозу сладостей на день - 3 дольки темного шоколада))
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Вс Мар 04 2012, 04:10

Доброе утро, дневничок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вчера времени не было отписаться и отчеты оставить, с утра на работу ходила, доделывала, что в пятницу не успела, потом пробежалась по магазинам, дома пообедала и поехала в кино [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Естественно, приехала домой уже поздновато и осталась без ужина, выпила кефирчика и успокоилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] БФ не делала и в эти дни, закончились КД, но неприятно живот тянуло. Так что сегодня последний денек отдыхаю и с завтра в бой, БФ и Жанетт ждут меня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Так что отчеты за 2 и 3 марта

Неделя 1, день 5:

  • утром БФ не делала
  • кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа,
  • 10 стаканов воды в день (даже больше)
  • За день отвес 100 гр.
Неделя 1, день 6:


  • утром БФ не делала.
  • кушала 3 раза в день по системе, без ужина, так как приехала поздно домой, стакан кефира в 21.00, после только воду.
  • 10 стаканов воды в день (даже больше)
  • За день отвес 500 гр.
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Пн Мар 05 2012, 14:26

А вот и я!!!! Прошла первая неделя.

Отвес ровно 2 кг!!!

По см не скажу, забыла утром замериться, но завтра обязательно сделаю. А в общем получилось так за неделю: занималась БФ 2 раза всего, питалась по Системе, пила воды по 2 литра, после 18.00 не кушала и перекусов не делала.
Вот такая я молодец [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Вот и отчет за вчера

Неделя 1, день 7:

  • утром БФ не делала
  • кушаю 4 раза в день по системе, перерыв в обед был чуть более 4 часов, задержались на улице с дочей.
  • 10 стаканов воды в день (даже больше)
  • За день отвеса не было, привес 300 гр, но ничего страшного
С сегодня начинаю занятия с Голливудским тренером, утром обязательно БФ. Так как вторая неделя, то увеличиваем нагрузку[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: Алисия (Пн Мар 05 2012, 18:10), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Пн Мар 05 2012, 14:28

Удачи, Алена! Отлично идешь))) Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Пн Мар 05 2012, 15:05

Инна, спасибо)) Ты прям как сторонний наблюдатель )) Очень приятно видеть тебя у меня в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Пн Мар 05 2012, 18:00

dai 5 Тебе цветы мне интересно))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Пн Мар 05 2012, 18:09

Спасибо, Инна, одной не так скушно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сегодня отзанималась с Жанетт, какая же она классная, тренировочка всего 20 минут, но убойная. Поглядим на результаты за неделю с ней, вообще планирую месяц позаниматься, по её программкам, завтра сделаю на пресс, буду чередовать. Утром отчетик напишу за сегодня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Вт Мар 06 2012, 06:05

Неделя 2, день 1:

  • утром БФ сделан
  • занятия с Жанетт на бедра и ягодицы сделала.
  • кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа, с завтрака до ланча прошло 4 часа, ездили в больницу с дочей, остальные приемы пищи по времени.
  • 10 стаканов воды в день.
  • За день отвеса не было, привес 200 гр.
Так что вторую неделю уже пять пунктов, которые надо соблюдать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Вт Мар 06 2012, 06:29

Привет, Алена! Привет!
С дочей-то все нормально? не заболела?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Вт Мар 06 2012, 06:40

Инна, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]тьфу тьфу тьфу, нормально все, не болеем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор ink в Вт Мар 06 2012, 06:43

Ну и хорошо)) Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Алисия в Чт Мар 08 2012, 04:42

Утро доброе, гостей моего дневничка с весенним и женским днем 8 Марта!! Будьте самыми красивыми [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А у меня тут отчет за два дня сразу, скажу честно не очень меня порадовали они, но как есть

Неделя 2, день 2:

  • утром БФ не сделала, проспала
  • занятия с Жанетт на пресс сделала.
  • кушаю
    4 раза в день по системе, пообедала в половине второго, в 16.00 съела яблоко, кусочек сыра и стакан сока, около 18.00 350 мл кефира по дороге домой, так что это и было моим ужином.
  • 10 стаканов воды в день.
  • За день отвеса не было, привеса тоже, стоит на месте вес.


Неделя 2, день 3:


  • утром БФ не сделан, снова проспала, чуть не опоздала на работу
  • занятия с Жанетт не делала, просто вечер отдыхала.
  • кушаю
    4 раза в день по системе, через 3,5 часа, но поужинав как обычно в 17.00, скушала филе куриное отварное с капустой квашеной около 6 вечера, просто очень захотелось.
  • 10 стаканов воды в день.
  • За день отвеса не было, привес 500 гр, сама виновата
В общем, такие качели весовые, ну ничо, седня с Жанетт отзанимаюсь два занятия и БФ сделаю вечером [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения