БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Начало моей БФ-жизни

Страница 1 из 31 1, 2, 3 ... 16 ... 31  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Пн Мар 26 2012, 19:33

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спойлер:



01.04
09.04
16.04
23.04
30.04
07.05
14.05
21.05
28.05
ВЕС
82
80,5
77,5
78,3


79
78,1
76,3

РАЗМЕРЫ
Рука
Грудь
Верх живота
Талия
Низ живота
Бедра
Нога
01.04.12


85 cм
82.5 cм
102 см
110 см

09.04.12
34,5 см
104 см
85 см
81 см
100 см
110 см
63 см
16.04.12
31 см
104 см
83 см
78,5 см
98,5 см
110 см
61,5 см
23.04.12
32 см
101 см
83 см
79,5 см
98 см
108 см
61 см
30.04.12







07.05.12







14.05.12
31,5
103,5
82
79
97,5
108
62
21.05.12
31,5
103,5
82
79
97,5
108
62
28.05.12
30
101
82
78,5
95
107
61
04.06.12







11.06.12







18.06.12







25.06.12







2.07.12









Последний раз редактировалось: Лили4 (Пн Май 28 2012, 19:24), всего редактировалось 18 раз(а)
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор ink в Пн Мар 26 2012, 22:22

Лили4, поздравляю с началом! Удачи! Тебе цветы
Тебя Лилей зовут? как обращаться к Тебе?
Программа хорошая, мне кажется, только с питанием я бы пересмотрела. Это голодно, по-моему.
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 27 2012, 00:11

...лили...поздравляю с началом дневничка....и новой жизни....я тоже его завела вчера ...кажется....*память девичья..несмотря ни на что*....
...у меня план поменьше....в плане еды...собираюсь с девочками по средам разгружаться....исключила жирное...и сладкое...особенно мучное.....и хочу такие же обертывания делать....так что вместе веселее..... Привет!
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор пампушка в Вт Мар 27 2012, 13:25

Лили4, привет Привет! Поздравляю с дневничком! Успехов тебе, тем более план у тебя более чем отличный. А питание и правда надо пересмотреть, не сорваться бы с голода.
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Вт Мар 27 2012, 14:35

Всем спасибо...... А по поводу питания, так это на первую неделю, а потом подумаю что еще......кстати опять сегодня проспала и не смогла сделать бодифлекс, буду делать вечером......как сделаю напишу))))))))))))))))))))
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Вт Мар 27 2012, 19:44

Значит вот мои первые результаты:
1. Бодифлекс на ближайшие 3 дня облом по причине КД
2. Как положено после 6 ни-ни, но до шести сегодня проскользнула шоколадка (я не при чем, это все КД)
3. Баночный массаж, 30-минутный обруч, 15-минутная ванна с эфирными маслами, обтирание кусочками льда прошли успешно....
Ну вроде на сегодня все...
Завтра опять отпишусь.........
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор пампушка в Ср Мар 28 2012, 09:36

Лили4, привет Привет! Попробуй систему -60 от Миримановой. Там и шоколадку можно и вообще всякие вкусности можно кушать до 12:00 без угрызения совести Подмигну А ванну можно принимать с КД? neznaiy
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Ср Мар 28 2012, 09:53

Одно время пробовала, но как то не получалось..сейчас посмотрю опять......а по поводу ванны незнаю...наверно 15 минут то можно.....
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор пампушка в Ср Мар 28 2012, 09:58

Мне кажется, что теплой ванной можно вызвать кровотечение... ты бы проконсультировалась с врачом.
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор ink в Ср Мар 28 2012, 09:59

Согласна, зачем ванны при КД? да еще с эфирками? береги себя)) Привет!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Ср Мар 28 2012, 10:01

У меня мама медик, она тоже говорила что нельзя долго в ванной лежать......но я тогда по 1,5 часа сидела....а по поводу 15 минут она говорит, что если чувствуешь себя комфортно, то можно....но не более 15 мин...а у меня когда сильно живот болит, он только в ванной проходит.....


Сегодня попрошу маму проконсультироваться с врачом...если нельзя, то не буду вообще во время КД...но ванна это единственное место, где у меня не болит живот....


Последний раз редактировалось: ink (Ср Мар 28 2012, 10:13), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор ink в Ср Мар 28 2012, 10:14

Вот это правильно)))
У меня сильно болит в первый день КД и, бывает, в четвертый))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор пампушка в Ср Мар 28 2012, 10:32

Правильно) консультация специалиста не помешает ))) У меня до родов очень сильно болел живот, а после не болит. А у дочки вообще не болит, месячные идут уже почти два года и никакого дискомфорта (тьфу-тьфу-тьфу)!
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Ср Мар 28 2012, 19:04

Значит вот мои следующие результаты:
1. Как положено после 6 ни-ни
2. Баночный массаж, 30-минутный обруч и обертывание прошли успешно....
3. Ванна отпала из-за КД, сказали, что можно но не желательно
Ну вроде на сегодня все...
Завтра опять отпишусь.........Завтра планирую встать на весы и посмотреть результат....Последний раз вставала в понедельник утром

Повезло вам с отсутствием боли (тьфу тьфу тьфу)...я вот первые 2 дня умираю просто .....а потом все нормально.....


Последний раз редактировалось: ink (Ср Мар 28 2012, 21:39), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор НатАлекса в Ср Мар 28 2012, 21:07

Лиля, с открытием дневника тебя и с началом похудения! Питаться так длительно я бы не советовала, а то от БФ толка не будет. Мы уже не раз обсуждали, что БФ и жесткие диеты противоречат друг другу. а вот правильное питание наладить следует.
Удачи тебе! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4439
Меня зовут : Наталья
Возраст : 40
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Чт Мар 29 2012, 06:17

Спасибо! А где можно почитать про БФ и жесткие диеты, может кто ссылочкой поделится Засмущалась
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор vikylenka в Чт Мар 29 2012, 07:15

Лилечка, с открытием дневничка тебя! Привет! Пусть всё у тебя получится!
Вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] темка называется "Бодифлекс и диета" )
Расскажи пожалуйста поподробней об обёртывании с голубой глиной и корицей?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Чт Мар 29 2012, 07:18

Обертывания с глиной от целлюлита и для упругости кожи

Взять
глину (голубую, белую), 3-4 капли эфирного масла апельсинового, 3 ст.
ложки корицы. Все ингредиенты тщательно перемешать (глину предварительно
развести в небольшом количестве теплой воды до кашицеобразного
состояния). Нанести смесь на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно
сверху пленки надеть плотные шорты, затем укрыться теплым одеялом и
сидеть или лежать в течение 1 часа.
Поначалу кожу немного щиплет,
но потом жжение проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу.
После завершения процедуры сполоснуться под душем и нанести крем для
тела.
Эффект от обертывания - потрясающий! Кожа подтянута, гладкая
и ровная. Проделывать такое обертывание нужно через день в течение 10
дней.
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор vikylenka в Чт Мар 29 2012, 07:22

Спасибо) Поклон

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Чт Мар 29 2012, 07:28

Я рецепты обертываний и всего прочего беру вот на этом сайте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Почитайте кому интересно, мне кажется, есть что для себя полезного подчерпнуть....
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор vikylenka в Чт Мар 29 2012, 07:31

Ого, сколько там рецептов) Спасибо большое)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Лили4 в Чт Мар 29 2012, 07:34

Да, много рецептиков всяких.....очень интересный сайт....Вчера читала про психологические причины возникновения целлюлита и поняла, что наверно он у меня частично развился из-за полугодовой депрессии [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор vikylenka в Чт Мар 29 2012, 07:38

Значит надо срочно прекратить депрессовать, и начинать радоваться жизни!!! Тем более весна на дворе!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор пампушка в Чт Мар 29 2012, 08:58

vikylenka пишет:Значит надо срочно прекратить депрессовать, и начинать радоваться жизни!!! Тем более весна на дворе!
Викуля, привет! Привет! Это у вас уже весна во всю, смотрю погоду в Калининграде и сразу тебя вспоминаю Да-да! Хорошо у вас... уже +... а у нас сугробы по колено и еще вчера утром мороз был.
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор vikylenka в Чт Мар 29 2012, 09:14

Привет, Натулик! Зато представляешь, как быстро придёт весна - встанешь например завтра утром - а на улице солнышко и снег растаял)))
Желаю вам, что бы поскорей так и было)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Начало моей БФ-жизни

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 31 1, 2, 3 ... 16 ... 31  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения