БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

дневничок Светланы

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Перейти вниз

дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Вс Апр 01 2012, 19:34

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


привет девчата,я СВетлана,мне 25 лет,до первых родов весила 60-63 кг,как родила сама и не заметила как стала 55кг,после вторых родов вес стоит на месте 58-61кг,надоело до ужаса уже моё тело,сама себе противна просто.с 19 марта начала заниматься БФ,и комплекс с Джилиан Майклс,делаю обвертывания,но вот питания ни как не могу ещё наладить,на этой недели сорвалась, Упс Засмущалась
Очень надеюсь на вашу поддержку и ваши советы....


Последний раз редактировалось: лапотулечка (Чт Июн 07 2012, 06:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Сб Апр 07 2012, 12:19

dai 5 Тебе цветы

лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1791

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор пампушка в Сб Апр 07 2012, 12:24

dai 5
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Сб Апр 07 2012, 12:26

у нас погода просто шепчет +18 в тенечке. Солнышко 33
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор пампушка в Сб Апр 07 2012, 12:40

Дразнишь, Светуль... ) у нас пасмурно и дождь Дождь
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Вс Апр 08 2012, 09:44

Ничего Светуль все получится!!!!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Вс Апр 08 2012, 09:46

Привет! Женуль...девочки я вчера в свои джинцы влезла,которые в 56 кг.носила,правда бока висят чуть... Упс
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Вс Апр 08 2012, 09:48

Вот видишь уже хорошо,и бока уберешь.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Вс Апр 08 2012, 09:50

теперь бы не расслабится... Не скажу
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Вс Апр 08 2012, 10:03

А я наоборот похудела еще!Читай в моем дневнике.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Вс Апр 08 2012, 10:04

а от БФ.см много ушло???
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Вс Апр 08 2012, 10:08

см еще не измеряла только вес,см хочу в конце месяца измерить или на следующей недели.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 06:33

девочки привет..сегодня сделала замеры,объемы теже самые что и 2 недели назад Грустно Гр ,Это нормально????или я что то не так делаю???
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор ink в Пн Апр 09 2012, 07:35

Света, доброе утро! hello
Опиши, пожалуйста, весь свой день ( питание и занятия). тогда можно что-то советовать))
Девочки, у нас есть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], - все разговоры о погоде, настроении и тд можно обсуждать там Подмигну . Иначе даже сложно найти инфу нужную в Дневнике)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 07:42

hello вчерашний день:1)-утренняя пробежка около 30 мин.,2)-чуть упражнений на бока и пресс,3)-душь,4)-БФ,5)- вода,6)-гречка с яйцом и окорочек на пару,не большая порция все это,7)-прогулка с детьми-час,8)-кефир+яблоко+корица+перец кр.9)-отбой в 11.30Воды за день около 1,5 л.выпиваю точно.
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор ink в Пн Апр 09 2012, 07:46

То есть у Тебя за весь день всего два приема пищи? Ужас
Если это так, то это глубоко неправильно, так Ты не постройнеешь, а только себе вред нанесешь)) есть надо каждые 3-4 часа, небольшими порциями ( например. завтрак в 8 утра, ланч в 11, обед в 14, полдник 16, ужин 18-19, на ночь можно еще кефир)) Удачи!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 07:47

я не могу так,т.е я привыкла 2-3 раза за весь день поесть и всё.
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор ink в Пн Апр 09 2012, 07:50

Если хочешь худеть - надо перестраиваться) Подмигну
Твой организм в постоянном стрессе и накапливает жирок про запас, поскольку Ты его моришь голодом. мое ИМХО))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 07:53

вот завтра я начну бегать в 6,30 как бы после пробежки ведь не желательно кушать,???выпиваю стакан воды, потом не ем..т.к буду делать БФ.после бодика по ела ,в обед у меня тренировка по Д,Ж,тоже до и после есть нельзя,это где то до 13,30-15,00 у меня в этом времени занятие.вот и не знаю как мне впихнуть эту приемы пищи Думаю

Может мне стоит уже сменить программку на другой комплекс???а то я делаю обычный
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор ink в Пн Апр 09 2012, 08:23

Конечно, стОит))) пробуй разные варианты)) ( я меняю комплекс каждую неделю)).
Есть возможность перенести занятия спортом на вечер? Тогда с утра пробежка и БФ, потом полноценное питание))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 08:27

я то дома занимаюсь,есть но вечером мне лень это делать...вот и не знаю,а так я после обеда уже свободна,на вечер у меня обвертывания через день...сегодня сделаю себе разгрузку на овощном салате,уже приготовила огромнейшую чашку,боюсь я её даже и не сьем за вес Кругом голова ь день,ещё ж и вода
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Пн Апр 09 2012, 08:30

А я ем три раза в день ингогда и два тоже.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 08:39

вот и мне этого вроде как хватает...
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Пн Апр 09 2012, 08:54

Я на этой недели в субботу поела только раз и ничего норямально.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 08:58

просто я лучше поем 2-3 раза порция чуть по больше,чем 5 раз но маленькие...такая я вот вредина. От улыбки...

Инна,а ты сама себе комплекс делаешь или есть видео специальное????


Последний раз редактировалось: ink (Пн Апр 09 2012, 11:01), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Евгения Жокина в Пн Апр 09 2012, 09:04

Каждому свое у всех организм разный.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор лапотулечка в Пн Апр 09 2012, 09:05

Жень,а ты как?вес скинула ещё?объемы не замерила ещё?
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: дневничок Светланы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения