БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Мой дневник успеха

Страница 2 из 22 Предыдущий  1, 2, 3 ... 12 ... 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пн Апр 09 2012, 00:04

Первое сообщение в теме :

Всем, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]рада видеть у себя в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решила сегодня провести генеральную ревизию своих  "жизненных ценностей"...пересмотреть свои цели, планы и пути их реализацииПодмигну ... планы меняются, жизнь вносит коррективы...я достигла своего веса, теперь нужно научиться  его удерживать...и хочу подтянуть мышцы Тренируюсь БФ поэтому питание остается прежним (ПышковскимОт улыбки... ), а только физическую нагрузку буду видоизменять под себяДа-да!как я дошла до такой жизни (вдруг ,кто не знает Ха-ха) написано в спойлереПривет! 
Спойлер:
..оговорюсь, что на все 100% я еще собой не довольна, но процентов 90 % это уже точноДа-да! ...
рецепт прост...правильное питание и движение...


01.04.12
13.09.13
Результат
Верх живота
75см
69см
-6см
Талия
77см
69см
-8см
Низ живота
88см
79см
-9см
Бёдра
102см
93см
-9см
Вес
68,5кг
56,6
-11,9кг
итого


минус 32см
краткий экскурс в историюХа-ха ...
основательно заняться собой я решила в апреле 2012...хотя честно признаться мне и в том теле было комфортно...захотелось перемен, начала с себя От улыбки......
как правило, когда мы хотим уменьшить свой вес, пытаемся экспериментировать ...диеты не приемлю...поэтому методом проб и ошибок двигалась к желаемому весу...завела дневничок на форуме...когда поддерживают и хвалят, ведь всегда легче двигаться к целиПодмигну
образ жизни у меня достаточно подвижный, но с питанием было не очень...пробовала самостоятельно наладить...удалось сбросить 4 кг к осени 2012....потом вес прыгал...в декабре 2012 попала на программу правильного питания на сайте Пышки -Худышки...и вот тут вес сдвинулсяДа-да! Класс! Молодец!:...правда в апреле временно ушла с программы (проблемы с работой и личного характера)...пыталась питаться самостоятельно с уже пышкинскими правилами...вес то снижался, то увеличивался....в июле вернулась окончательно...сейчас вес 56,6кг...подошла к завершению программы...теперь задача удержать результатыМальчик
насчет движения...
вернулась к БФ по утрам
 велосипед, как транспортное средство, а  также много хожу пешком...
поэтому отговорки типа "я уже не в том возрасте"От улыбки... ..."у молодежи метаболизм лучше" Xa-xa-xa!для меня не работают...нужно только захотетьПодмигну
вот и все вкратцеПоклончик спасибо за вниманиеПоклон
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
а теперь сам план удержания веса и преображения мышцОвОт улыбки...
******************************************
Питание
(3 кита правильного питанияОт улыбки... )
1. 5-ти разовое (порция 200г)...в планах перейти на 4-х разовое...пока мне комфортно так)))
2.еженедельная разгрузка
3. Ежедневно 2 литра воды
******************************************
Физическая сторона
1. БФ утром
2. Планка каждое утро
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Трансформация моего животика  вид снизу...позиция на четвереньках ... живот расслаблен...живот втянут От улыбки...  Xa-xa-xa!...почему такая странная позиция...именно прямая мышца живота (после 2-беременностей) мое слабое место....стоя этот "дефект" не наблюдается так явно

фотки в спойлере:

Дата09 октября 201319 октября 20137 июля 2014
Живот расслаблен[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]-[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Живот втянут[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
что делалаБФ, планка (обычная на локтях) БФ, планка (боковая и обычная в динамике), дыхание по методу Попова,
 ежедневный массаж( 10 мин) с апликат. Ляпко
планка  (боковая и обычная по 1 минуте на каждую сторону
объемыталия- 70см
живот -79см
талия -70 см
живот 80см
талия -70 см живот-81см
примечаниечерез несколько дней кд
сравнительные фото 2012-2013 г.г.:
апрель 2012   
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
                                                               октябрь 2013
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
сравнительные фото руки...период 2012-2014г.г.:
а пока поделюсь промежуточными результатами...покажу "слабые" и "сильные" стороны  Мальчик
начну с того, что мне нравится  От улыбки...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] вот такой я была в 2009 году  Кругом голова  Страшно
как изменилась моя спина за период июль 2012 -июль 2014 (все фото сделаны с разницей в год)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вид спереди...нет сравнительных. репочесатель  Извините... ..только сегодня....07 июля 2014[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
что делала и делаю...последний месяц был упор на руки (жаль нет начальных фото)...планка...французский жим (для трицепсов) и обратные отжимания (для трицепсов)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...не хочу вас пугать...в жизни я выгляжу нормально... на фото мышцы напряжены Тренируюсь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


План тренировок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы груди, плеча и трицепсы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы живота, бедер и ягодиц
  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы спины и бицепс
динамический крокодил:
новый старт 10 марта 2017г.:

рост 164 см10.03.17
Вес70,5
Окружность
 шеи
37
Окружность
плеча
33/32
Окружность
Груди
98
Верх живота76
Талия78
Низ живота92
Окружность
 бедер
104
Окружность
ноги
58,5/58,5
Окружность
голени
37/38
фото до марафона 10 марта 2017:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Lovly (Чт Мар 09 2017, 22:42), всего редактировалось 55 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Ср Апр 11 2012, 10:09

Иннуся, респект Класс! Молодец!: А я фенхель не могу в аптеках найти, заказывать долго ждать neznaiy

mila__ya
 
 

Сообщения : 16304

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Ср Апр 11 2012, 10:11

Меня та же Маришка научила в аптеках не покупать, - подделок много. Мне нравится Аромарти, подкоплю денег и новый заказ сделаю))) мне посылка идет максимум две недели от них))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Ср Апр 11 2012, 10:13

а я в СП местных несколько масел заказала, жду), хотя может тоже, что и в аптеках neznaiy

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор пампушка в Ср Апр 11 2012, 10:19

Lovly пишет:...сделала массаж с медом на все эти "места"...не знала, что это круто...делала сколько смогла терпеть, до покраснения кожи...причем живот оказался менее болезненной зоной. Xa-xa-xa!
Оксана, привет Привет! Я тоже раньше делала массаж с медом, вернее муж мне делал... так я чуть ли не визжала Ха-ха Зато был результат Класс! Молодец!: Книжка замечательная у тебя ))) спасибо, что выкладываешь картинки, скопировала себе Поклон
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Ср Апр 11 2012, 15:14

mila__ya пишет:Молодец, Ксюшик Браво Какой рецепт у тебя чая с имбирём и ромашкой? или это два разных напитка?
Милочка, спасибо)))) это один напиток...захотелось чая без сахара...вот я и смешала имбирь и ромашковый (я только травянные могу пить не сладкие Извините...
Lovly пишет:если книгу никто не найдет...потихоньку выложу сама упражнения с фотками Подмигну
к фоткам еще пояснение есть...для каждого упражнения...как надо и как не надо делать...я сколько искала не смогла найти в инете...а хочется поделиться с вами
Класс! Молодец!: ты ее выкладываешь, а я в упражнения копирую Класс! Молодец!: Хороших там очень много Да-да!
Lovly пишет:3. сделала массаж с медом на все эти "места"...не знала, что это круто...делала сколько смогла терпеть, до покраснения кожи...причем живот оказался менее болезненной зоной. Xa-xa-xa! ..
он у меня тоже в планах после глиняных обёртываний и до следующих обёртываний Да-да!
[/quote]
ты на себе решила все проверить)))) я пока с медом играюсь...глину искать надо, а я не знаю даже где Ищу

ink пишет:Ксюшик, и как сегодня кожа? hello
Вы меня с Милочкой заразили, - я сегодня волосы хной полечила, глину на мордочку лица нанесла))) xoroshiy От улыбки...
а еще третий день мажу бедра маслом растительным с фенхелем ( у Маришки подсмотрела)))))
Иннусь, мы с Милочкой похоже "вирус" занесли Xa-xa-xa! ...очень хорошо, что подключилась к операции под кодовым названием "Даешь красоту в жизнь" От улыбки... ...а фенхель в семенах или тоже в масле?...надо поискать, как это будет по-итальянски От улыбки... (иностранка, блин Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! )...я тут еще интересные рецепты с оливковым маслом понаходила...тоже хочу проверить на себе...а кожа после медового массажа малость с синяками Страшно я ж говорю, что круто вчерась с ней обошлась Ха-ха

пампушка пишет:
Lovly пишет:...сделала массаж с медом на все эти "места"...не знала, что это круто...делала сколько смогла терпеть, до покраснения кожи...причем живот оказался менее болезненной зоной. Xa-xa-xa!
Оксана, привет Привет! Я тоже раньше делала массаж с медом, вернее муж мне делал... так я чуть ли не визжала Ха-ха Зато был результат Класс! Молодец!: Книжка замечательная у тебя ))) спасибо, что выкладываешь картинки, скопировала себе Поклон
Наташ, пожалуйста))) если будет где в продаже...она не дорогая...я еще нашла ее книгу (правда уже в эл.варианте) "Плоский живот за 15 минут в день"...но там только упры для пресса плюс пояснения к питанию...тоже очень нравится...потом буду ее штудировать...планы у меня, как у Наполеона От улыбки...
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Ср Апр 11 2012, 15:19

Ксюш, я имела ввиду эфирное фенхеля)) Подмигну
Спойлер:
Фенхель сладкий эфирное масло (10мл)

Аромат:
медово-сладкий , теплый ,земляной ,немного пряный, слегка горьковатый, близкий к анису, напоминает камфару. сладкий, земляной, с обертоном перца

Психо-эмоциональное действие
Устраняет зависимость от общения с окружающими, прекращая постоянные поиски «с кем бы скоротать время». Открывает творческую прелесть одиночества. Ликвидирует навязчивые страхи (страх темноты, страх высоты, страх открытого пространства и т.д.). Дарует внутреннюю стабильность и ощущение свободы. Помогает преодолеть слабость характера, и желание постоянно нравиться окружающим. Учит четко выражать свои желания и говорить «Нет» легко, спокойно и твердо, без нажима и опасения обидеть отказом кого-либо.
Освобождает от чувства страха и одиночества, устраняет нервную рвоту, восстанавливает душевное равновесие, придает чувство уверенности, усиливает чувственность.

Косметическое действие:
Устраняет дряблость кожи, является средством «контурной пластики» лица и тела, повышает упругость живота, бедер и бюста. Может использоваться от целлюлита. При дряблой вялой коже разглаживает морщинки, повышает эластичность эпидермиса. Великолепный тоник для увядающей морщинистой кожи. Обновляет кожу, придает ей гомогенную окраску. Устраняет угревую сыпь, является прекрасным средством для ухода за кожей «тинэйджеров» при акне. Обладает вяжущим действием. Хорошо справляется с проблемами жирной кожи с расширенными порами или кожи с комедонами (угри с черными точками). Увлажняет сухую кожу, снимает отечность в области глаз.
Ликвидирует кровоточивость и воспаление десен. Оптимизирует кровообращение, улучшает коронарный кровоток. Потенцирует работу органов пищеварения. Оптимизирует обмен веществ. Снижает вес при ожирении. Является антидотом алкоголя и никотина, нейтрализует токсины и канцерогенные вещества в крови.

Меры предосторожности:
Противопоказано для людей, страдающих раковыми заболеваниями. У отдельных людей может вызвать раздражение на коже. Не применять больным эпилепсией, детям, при беременности. В виде 4%-ного раствора в петролятуме за 48 час. не вызывает раздражения кожи человека, не оказывает сенсибилизирующего действия. Фототоксический эффект отсутствует. Не имеет ограничений IFRA на применение в парфюмерии и косметики. Перед применением проводить пробу на переносимость. Применять после консультации с ароматерапевтом.

Основные компоненты:
a-pinen - 9.22%
Limonen - 3.76%
gamma-terpinen - 0.88%
Fenchon - 1.82%
Linalool - 0.41%
Estragol - 1.90%
cis-Anethol - 1.19%
trans-Anethol - 73.86%
Anisaldehyd - 0.32%

Комплиментарные ароматы
мелисса, лаванда, герань, мята, мускатный орех, бигардия, розовое дерево, сандал, шишки ели, розовое дерево, левзея, лимонная трава. Нельзя сочетать с фиоэссенциями аниса и кориандра. Это может сильно раздражать кожу.


avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Ср Апр 11 2012, 15:40

Иннусь, меня вот психо-эмоциональное воздействие очень впечатлило...ну все про меня От улыбки... будем искать, будем искать Подмигну
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
отчитываюсь за сегодняшний день hello
Бф утром
по поводу питания... позволила себе чуть больше сладкого (мед с молоком)...что-то погода совсем выбила из колеи neznaiy
сегодня ухаживала за ножками (есть в темке про пяточки рецептик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку])я одела обычные носочки
упры с гантелями для спины, бицепсов и икр ног

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
xoroshiy

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Чт Апр 12 2012, 21:48

Девочки, отчитываюсь за сегодня Да-да!
БФ
упражнения с гантелями на мышцы груди, плеча и трицепс ( опять группы мышц, что тренировала в понедельник,но другие упры)...фотки в спойлере
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
маска для лица и шеи "Клеопатра" (мне очень понравилась...посмотрим, что будет через месяц...)
медовый массаж От улыбки...
честно признаюсь...устала и хотела сачкануть, но...вот мысль, что же писать в дневнике заставила позаниматься...мотивация)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Чт Апр 12 2012, 22:15

Ксюшик, молодчинка просто! Привет! Класс! Молодец!: Обнималки
А я что-то боюсь часто маски для лица делать, наверное, два раза в неделю достаточно, мне кажется)))
Зато вы с Милочкой продолжаете меня мотивировать: сделала сегодня пилинг для рук ( соль и оливковое масло, мне понравилось))))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Чт Апр 12 2012, 22:25

Иннусь, спасибо hello
я маски тоже буду только 2 раза в неделю делать....так и написано в рецепте...а медовый массаж можно через день (сегодня было уже менее болезненно...я еще предварительно щеткой промассажировала, а потом с медом...ноги прям горят...пилинг для рук тоже хочу))) делись рецептом Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пт Апр 13 2012, 07:41

Ксюшик, привет, моя хорошая! Привет!
Пилинг вязяла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], сегодня ручки радуют с утра мягкостью. Вот, кстати, интересно, как часто его можно делать. наверное, тоже раз-два в неделю?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Пт Апр 13 2012, 11:52

Ксюш, прям с удовольствием читаю твои отчеты Люблю Ванночку для ног с перекисью тоже хочу теперь Ха-ха Только перекись купить надо. У меня еще 4 раза обертывания и я с тобой на медовый массаж (если вытерплю его).
Ксюшик, я тебе посоветовать хочу, собирай тоже свои отчётики в первом посте под спойлером. Тебе потом для истории, очень удобно, думаю Да-да!
Иннусь, я думаю, скраб для рук можно 2 раза в неделю neznaiy

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор vikylenka в Пт Апр 13 2012, 12:31

Ксюшик, привет! Какие же вы молодцы, девочки! Скоро я к вам присоединюсь)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пт Апр 13 2012, 14:34

Спасибо, Милочек))) Поклончик буду делать))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 13 2012, 15:38

ink пишет:Ксюшик, привет, моя хорошая! Привет!
Пилинг вязяла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], сегодня ручки радуют с утра мягкостью. Вот, кстати, интересно, как часто его можно делать. наверное, тоже раз-два в неделю?
Иннусь, спасибо Обнималки утащила себе...думаю пилинг лучше раз в неделю делать, репочесатель а вообще по состоянию кожи надо ориентироваться...я нашла интересные маски для рук, только пишут ...на ночь, на ночь...я как перчаточки одеваю...утром почему -то всегда их под подушкой нахожу Xa-xa-xa! ...когда я их снимаю??? не помню skleroz
mila__ya пишет:Ксюш, прям с удовольствием читаю твои отчеты Люблю Ванночку для ног с перекисью тоже хочу теперь Ха-ха Только перекись купить надо. У меня еще 4 раза обертывания и я с тобой на медовый массаж (если вытерплю его).
Ксюшик, я тебе посоветовать хочу, собирай тоже свои отчётики в первом посте под спойлером. Тебе потом для истории, очень удобно, думаю Да-да!
Иннусь, я думаю, скраб для рук можно 2 раза в неделю neznaiy
Милочек, спасибо Обнималки я к тебе за мотивацией хожу Подмигну если для истории - тогда конеШно От улыбки... я уже тоже об этом подумывала, чтоб потом не искать по всем страницам))) спасибо за совет dryg
а массаж медовый мне уже начинает нравится...вот только побочный эффект...мелкие кровоизлияния...ну у меня кожа вообще очень склонна к этому...второй раз было уже более терпимо xoroshiy
vikylenka пишет:Ксюшик, привет! Какие же вы молодцы, девочки! Скоро я к вам присоединюсь)))
Викусик, ждем тебя в наших стройнеющих и красивеющих рядах Добро пожаловать Обнималки
___________________________________________________________________________________________________________________________
отчитываюсь за 5 день Привет!
БФ
для красоты рук сделаю на ночь (про эффект отчитаюсь завтра) вот такую [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Спойлер:
Медовая маска для рук

Медовая маска смягчает руки, делает кожу более нежной. Смешайте 15 г пчелиного меда, 25 г миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель сока лимона. Нанесите получившуюся смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.
сделала упры на мышцы бедер, ягодиц и пресса (второй комплекс на неделе)
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]передняя поверхность бедра
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]задняя поверхность бедра
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] для мышц ягодиц
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]для мышц ягодиц
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]для мышц нижнего пресса
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]для мышц верхнего пресса (межреберные)
xoroshiy кстати, заметила, что после вчерашнего медового массажа меньше болят мышцы бедер и ягодиц (два дня ощущала крепатуру)
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Сб Апр 14 2012, 16:27

Молодец, Ксюш! Класс! Молодец!: У тебя замерный день понедельник?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Сб Апр 14 2012, 20:47

Привет, Ксюшик! Привет! Обнималки
Молодчина, ни шагу в сторону)))) dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Сб Апр 14 2012, 21:30

mila__ya пишет:Молодец, Ксюш! Класс! Молодец!: У тебя замерный день понедельник?
Милочка, спасибо dryg замерный день по плану воскресенье..т.е. завтра

ink пишет:Привет, Ксюшик! Привет! Обнималки
Молодчина, ни шагу в сторону)))) dai 5
Иннусик, ни шагу на месте dai 5 а Подмигну только вперед
по поводу...вчерашней маски на руки...оЧучения приятные , ручки нежные получаются...на всю ночь меня не хватило Xa-xa-xa! ...часа 3, а потом не смывая, нанесла питательный крем Люблю

_______________________________________________________________________________________________
отчет 6 день

БФ
упражнения с гантелями для мышц спины, бицепсов и икр
(первый комплекс был в среду. а это второй)
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
на красоту меня сегодня не хватило Извините... только медовый массаж осилила...что -то я не совсем в форме сегодня...сломался зуб, начались КД и погода просто жуть, то солнце, то дождь...еле ползала сегодня Гр ...но несмотря на все это я собой довольна Упс
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Вс Апр 15 2012, 07:31

КСюшик, как у Тебя все сразу) hello Обнималки
Держись, солнышко, самое плохое - это зуб, конечно, остальное - ерунда)
С праздником Тебя! Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lesia в Вс Апр 15 2012, 08:19

Lovly пишет:
на красоту меня сегодня не хватило Извините... только медовый массаж осилила...что -то я не совсем в форме сегодня...сломался зуб, начались КД и погода просто жуть, то солнце, то дождь...еле ползала сегодня Гр ...но несмотря на все это я собой довольна Упс
да и такое бывает! держись!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Лили4 в Вс Апр 15 2012, 10:20

Привет Оксанчик......Прочитала твой дневничек...ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кстати.......С праздником!!!!!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Лили4 (Вс Апр 15 2012, 13:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Вс Апр 15 2012, 13:06

ой, Ксюш, ты еще в первый день КД треньку делала Герой Браво Ксюш, а ты медовый массаж на живот тоже делаешь или только на попу-бедра?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пн Апр 16 2012, 20:54

Девочки, спасибо мои хорошие Обнималки за то, что поддерживаете Поклон
за эти два дня похвастаться нечем Упс вчера у меня был день всепозволения и отдых...а сегодня полдня провела у стоматолога...до сих пор не вышел обезбаливающий укол... удалили нерв...и че-то там с каналами были проблемы...неправильные они у меня. Ха-ха ..хожу как чумная...сегодня буду без красоты и тренировки...наверстаю завтра...замеры сделаю утром и отчитаюсь...правда, правда Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пн Апр 16 2012, 21:14

КСюшик, привет, моя хорошая! hello Обнималки
Ой, ну стоматолог позади, молодчина, что не стала тянуть с этим! Не переживай. отдыхай, восстанавливайся)))) Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
Мы с Тобой просто на пару: сегодня не могла оторвать себя днем от холодильника. - прямо прорвало на сладкое. Страшно перечислить. чего я только в себя не впихнула Xa-xa-xa! Решила пустить на самотек и расслабиться, сейчас хожу как медвежонок))) Ха-ха
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пн Апр 16 2012, 21:31

Иннусь, спасибочки Обнималки а я бы впихнула в себя хоть что-нибудь...только язык "немой совсем" ...я и не знала, что он принимает активное участие в переваривании ..врач мне два укола сделал (добрый попался Xa-xa-xa! )...ты надеюсь не все запасы сладкого уничтожила??? Ха-ха иногда релакс очень нужен Класс! Молодец!: ...мне очень нравится фраза "обман обмена веществ"...это когда ты питаешься правильно, а потом один день позволяешь что-нибудь из "неправильной пищи"...и организм продолжает отдавать свое накопленное xoroshiy

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пн Апр 16 2012, 21:33

Ксюшик, надеюсь. завтра будешь в полном порядке уже! Тебе цветы dryg
практически все)))))) Засмущалась Ха-ха
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 22 Предыдущий  1, 2, 3 ... 12 ... 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения