БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Мой дневник успеха

Страница 3 из 22 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12 ... 22  Следующий

Перейти вниз

Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пн Апр 09 2012, 00:04

Первое сообщение в теме :

Всем, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]рада видеть у себя в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решила сегодня провести генеральную ревизию своих  "жизненных ценностей"...пересмотреть свои цели, планы и пути их реализацииПодмигну ... планы меняются, жизнь вносит коррективы...я достигла своего веса, теперь нужно научиться  его удерживать...и хочу подтянуть мышцы Тренируюсь БФ поэтому питание остается прежним (ПышковскимОт улыбки... ), а только физическую нагрузку буду видоизменять под себяДа-да!как я дошла до такой жизни (вдруг ,кто не знает Ха-ха) написано в спойлереПривет! 
Спойлер:
..оговорюсь, что на все 100% я еще собой не довольна, но процентов 90 % это уже точноДа-да! ...
рецепт прост...правильное питание и движение...


01.04.12
13.09.13
Результат
Верх живота
75см
69см
-6см
Талия
77см
69см
-8см
Низ живота
88см
79см
-9см
Бёдра
102см
93см
-9см
Вес
68,5кг
56,6
-11,9кг
итого


минус 32см
краткий экскурс в историюХа-ха ...
основательно заняться собой я решила в апреле 2012...хотя честно признаться мне и в том теле было комфортно...захотелось перемен, начала с себя От улыбки......
как правило, когда мы хотим уменьшить свой вес, пытаемся экспериментировать ...диеты не приемлю...поэтому методом проб и ошибок двигалась к желаемому весу...завела дневничок на форуме...когда поддерживают и хвалят, ведь всегда легче двигаться к целиПодмигну
образ жизни у меня достаточно подвижный, но с питанием было не очень...пробовала самостоятельно наладить...удалось сбросить 4 кг к осени 2012....потом вес прыгал...в декабре 2012 попала на программу правильного питания на сайте Пышки -Худышки...и вот тут вес сдвинулсяДа-да! Класс! Молодец!:...правда в апреле временно ушла с программы (проблемы с работой и личного характера)...пыталась питаться самостоятельно с уже пышкинскими правилами...вес то снижался, то увеличивался....в июле вернулась окончательно...сейчас вес 56,6кг...подошла к завершению программы...теперь задача удержать результатыМальчик
насчет движения...
вернулась к БФ по утрам
 велосипед, как транспортное средство, а  также много хожу пешком...
поэтому отговорки типа "я уже не в том возрасте"От улыбки... ..."у молодежи метаболизм лучше" Xa-xa-xa!для меня не работают...нужно только захотетьПодмигну
вот и все вкратцеПоклончик спасибо за вниманиеПоклон
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а теперь сам план удержания веса и преображения мышцОвОт улыбки...
******************************************
Питание
(3 кита правильного питанияОт улыбки... )
1. 5-ти разовое (порция 200г)...в планах перейти на 4-х разовое...пока мне комфортно так)))
2.еженедельная разгрузка
3. Ежедневно 2 литра воды
******************************************
Физическая сторона
1. БФ утром
2. Планка каждое утро
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Трансформация моего животика  вид снизу...позиция на четвереньках ... живот расслаблен...живот втянут От улыбки...  Xa-xa-xa!...почему такая странная позиция...именно прямая мышца живота (после 2-беременностей) мое слабое место....стоя этот "дефект" не наблюдается так явно

фотки в спойлере:

Дата09 октября 201319 октября 20137 июля 2014
Живот расслаблен[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]-[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Живот втянут[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
что делалаБФ, планка (обычная на локтях) БФ, планка (боковая и обычная в динамике), дыхание по методу Попова,
 ежедневный массаж( 10 мин) с апликат. Ляпко
планка  (боковая и обычная по 1 минуте на каждую сторону
объемыталия- 70см
живот -79см
талия -70 см
живот 80см
талия -70 см живот-81см
примечаниечерез несколько дней кд
сравнительные фото 2012-2013 г.г.:
апрель 2012   
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
                                                               октябрь 2013

сравнительные фото руки...период 2012-2014г.г.:
а пока поделюсь промежуточными результатами...покажу "слабые" и "сильные" стороны  Мальчик
начну с того, что мне нравится  От улыбки...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вот такой я была в 2009 году  Кругом голова  Страшно
как изменилась моя спина за период июль 2012 -июль 2014 (все фото сделаны с разницей в год)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вид спереди...нет сравнительных. репочесатель  Извините... ..только сегодня....07 июля 2014[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
что делала и делаю...последний месяц был упор на руки (жаль нет начальных фото)...планка...французский жим (для трицепсов) и обратные отжимания (для трицепсов)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...не хочу вас пугать...в жизни я выгляжу нормально... на фото мышцы напряжены Тренируюсь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


План тренировок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы груди, плеча и трицепсы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы живота, бедер и ягодиц
  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы спины и бицепс
динамический крокодил:
новый старт 10 марта 2017г.:

рост 164 см10.03.17
Вес70,5
Окружность
 шеи
37
Окружность
плеча
33/32
Окружность
Груди
98
Верх живота76
Талия78
Низ живота92
Окружность
 бедер
104
Окружность
ноги
58,5/58,5
Окружность
голени
37/38
фото до марафона 10 марта 2017:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Lovly (Чт Мар 09 2017, 22:42), всего редактировалось 55 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пн Апр 16 2012, 21:33

Ксюшик, надеюсь. завтра будешь в полном порядке уже! Тебе цветы dryg
практически все)))))) Засмущалась Ха-ха

ink
***
***

Сообщения : 19273

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор lapka72 в Пн Апр 16 2012, 22:29

Ксюшка, молодец! Серьезно взялась за себя Браво Главное со стоматологом сегодня расправилась. Завтра войдешь в колею, ни куда не денешься От улыбки...
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 46
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Вт Апр 17 2012, 15:15

ink пишет:Ксюшик, надеюсь. завтра будешь в полном порядке уже! Тебе цветы dryg
практически все)))))) Засмущалась Ха-ха
Иннусь, считай, что это был знак свыше Подмигну

lapka72 пишет:Ксюшка, молодец! Серьезно взялась за себя Браво Главное со стоматологом сегодня расправилась. Завтра войдешь в колею, ни куда не денешься От улыбки...
Натусь, уж взялась, так взялась От улыбки... особенно вчера...
сегодня я- уже герой))))...уже сделала комплекс за понедельник (тот, что по плану был на мышцы груди, рук). а вечером будет "вторниковый" комплекс...постараюсь выложить сегодня в отдельной темке...я уже половинку набрала на компе...а вдруг кому-нибудь да пригодится Подмигну ...красотой буду вечером заниматься)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Вт Апр 17 2012, 15:19

Умничка! hello Браво Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Вт Апр 17 2012, 17:06

Lovly пишет:.......мне очень нравится фраза "обман обмена веществ"...это когда ты питаешься правильно, а потом один день позволяешь что-нибудь из "неправильной пищи"...и организм продолжает отдавать свое накопленное xoroshiy
хорошая штука Класс! Молодец!:
Ксюшик, хорошо, что со стоматологом повидалась Класс! Молодец!:
И комплекс уже за понедельник сделала,умница Целую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Ср Апр 18 2012, 01:11

Девочки, я прям как золушка сегодня ...в полночь отчет заполняю Xa-xa-xa!
Итого за сегодня получилось:
БФ
комплекс "понедельника" сделала днем
комплекс "вторника" -вечером
медовый массаж на "проблемные зоны" и маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос
утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...может КД внесли коррективы....посмотрю в воскресенье...очень хочется увидеть цифру 64 с хвостиком От улыбки...
еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной Класс! Молодец!: навожу порядок и в мыслях)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Лили4 в Ср Апр 18 2012, 06:47

Lovly пишет: Итого за сегодня получилось:
БФ
комплекс "понедельника" сделала днем
комплекс "вторника" -вечером
медовый массаж на "проблемные зоны" и маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос

утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...

Ксюшенька...Молодец...Отличные результаты...А вес уйдет еще, куда он денется, главное терпение [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Lovly пишет: еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] навожу порядок и в мыслях)))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]У меня тоже такой "побочный " эффект...и мне он безумно нравится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 30
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 07:57

Ксюшик, молодчинка)) hello Обнималки
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Апр 18 2012, 08:28

С дневничком Оксана!!!!Все у получиться,главное не сдаваться!!!Я тоже стремлюсь к хорошей фигуре.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Ср Апр 18 2012, 08:52

Lovly пишет:... маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос
Ксюшик, делись названием, фирмой и ощущениями Да-да! вдруг мне тоже надА Ха-ха
Lovly пишет:утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...может КД внесли коррективы....посмотрю в воскресенье...очень хочется увидеть цифру 64 с хвостиком От улыбки...
да, вес из-за КД стоит, точно Да-да! А вот, что с талии 2 см растаяло - это супер! Молодчина Аж устала
Lovly пишет:еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной Класс! Молодец!: навожу порядок и в мыслях)))
хорошее дополнение к ушедшим см Ха-ха
ink пишет:...
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))
Иннулик, хватит раздумывать, заводи его уже Ха-ха Тебе, конечно, худеть не надо, но думаю, там про красоту будет много всего интересного Подмигну Викулю с собой прихвати тоже, а то и она в раздумьях Ха-ха

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 13:08

Здравствуй Оксана!
у меня рост и вес как у тебя, а вот фигура толще. Первый этап - буду стремиться к твоим габаритам. Успехов тебе.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Ср Апр 18 2012, 23:47

Лили4 пишет:Ксюшенька...Молодец...Отличные результаты...А вес уйдет еще, куда он денется, главное терпение
У меня тоже такой "побочный " эффект...и мне он безумно нравится
Лиля, спасибо огромное Мальчик терпения у меня как раз есть, главное мотивацию не потерять Подмигну

ink пишет:Ксюшик, молодчинка)) hello Обнималки
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))
Иннусик, молодец...будем теперь рецептами делиться и КРАСИВЕТЬ день ото дня От улыбки...
Евгения Жокина пишет:С дневничком Оксана!!!!Все у получиться,главное не сдаваться!!!Я тоже стремлюсь к хорошей фигуре.
Женечка, приятно познакомиться dai 5 вместе веселее стремиться Подмигну

mila__ya пишет:Ксюшик, делись названием, фирмой и ощущениями Да-да! вдруг мне тоже надА Ха-ха
Милочка, я упаковку выбросила skleroz что-то я не подумала об этом...в следующий раз обязательно Да-да!

Пончик7 пишет:Здравствуй Оксана!
у меня рост и вес как у тебя, а вот фигура толще. Первый этап - буду стремиться к твоим габаритам. Успехов тебе.
Нонна, приятно познакомиться hello габариты у меня еще те От улыбки... будем работать...заводи свой дневничок Подмигну

___________________________________________________________________________________________

Отчет за сегодня

БФ
тренировка с гантелями (комплекс среды)...после вчерашней тренировки, ноги уже меньше болят (на прошлой неделе два дня давали о себе знать)...кстати заметила, что именно ноги и пресс даются тяжелее всего...прорвемся БФ Велик
маска для лица и шеи...дрожжевая...рецепт брала у нас в темке про маски
Вам понадобятся:
* 1 ст. л. свежих дрожжей;
* 1 ст. л. йогурта (или сметаны);
* 1 ч. л. пищевой соды;
* 1 ст. л. теплой воды.

Смешайте все ингредиенты и нанесите на очищенную кожу лица и шеи. Оставьте на 15 минут. Не нужно ждать, пока маска высохнет (она высыхает долго). Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий обезжиренный крем или гель для лица.

Дрожжи — богатый источник витамина В и протеина. Они глубоко очищают поры кожи, а сода снимает воспаление.
результат мне очень понравился...кожа как фарфоровая после нее...очень нежная и гладкая...хочется все время прикасаться От улыбки...
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lesia в Чт Апр 19 2012, 07:18

Lovly пишет:
Отчет за сегодня



хорошая маска. я тоже применяю маску из дрожжей. но добавляю молоко или воды!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Апр 19 2012, 08:47

Да вместе намного веселее стремиться и болтать тоже!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 09:02

Оксана, привет!
Я дневничок завела, "приходи" в гости
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Чт Апр 19 2012, 09:56

Ксюш, да, слабые места тяжелее всего идут. Но ты умничка, дожмёшь свой пресс, я в тебя верю! Обнималки

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 11:02

Ксюшик, я как сорока. беру маску на вооружение))) hello От улыбки...
Как думаешь. для любой кожи подходит?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Чт Апр 19 2012, 22:01

mila__ya пишет:Ксюш, да, слабые места тяжелее всего идут. Но ты умничка, дожмёшь свой пресс, я в тебя верю! Обнималки
Милочка, спасибо...я тоже в это верю Да-да! я все время хотела иметь хороший пресс ...хватит хотеть...надо иметь От улыбки...

ink пишет:Ксюшик, я как сорока. беру маску на вооружение))) hello От улыбки...
Как думаешь. для любой кожи подходит?
Иннусь, так это нормуль))) все в гнездо Xa-xa-xa! написано для жирной и комбинированной кожи Да-да!
_________________________________________________________________________________

отчет о проделанной работе день 9-й
От улыбки...
на красоту ,как на работу ходить надо))) Ха-ха
БФ
упры с гателями комплекс четверга(грудь, руки)
ванночка для ног (с морской соль и содой) а потом массаж с увлажняющим кремом...сегодня устала, если честно...было много работы...что ж так себя жаль бывает порой)))...тренирую силу воли...пошла мотивацию укреплять hello


Последний раз редактировалось: Lovly (Пт Апр 20 2012, 23:24), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пт Апр 20 2012, 08:07

Ксюшик, вот и умничка, что ванночку такую для ног сделала, Твоим ножкам надо отдыхать))
А сколько Ты на велосипеде проезжаешь каждый день, Ты не прикидывала?
Надеюсь, сегодня у Тебя не будет столько работы)) hello Обнималки dryg Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Пт Апр 20 2012, 10:14

Ксюш, ты еще и работаешь ведь! Класс! Молодец!:
а я сегодня отправляюсь на штурм аптек и магазинов с целью всё таки найти щетку для тела, которую мне надо. С завтрашнего дня хочу с тобой на медовый массаж Привет!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 20 2012, 23:19

ink пишет:Ксюшик, вот и умничка, что ванночку такую для ног сделала, Твоим ножкам надо отдыхать))
А сколько Ты на велосипеде проезжаешь каждый день, Ты не прикидывала?
Надеюсь, сегодня у Тебя не будет столько работы)) hello Обнималки dryg Тебе цветы
Иннусь, hello я не подсчитывала сколько...но думаю, что в среднем км 15 получится... а сегодня я вообще рекорд утром поставила Xa-xa-xa!... обычно просыпаюсь в 5.00...сегодня будильника просто не слышала Сплю (спала , как младенец...наверное, вчерашняя ванночка для ног такой эффект произвела Упс )...подхватилась сама в 5.54 Ах ...а в 6.08 я уже была на работе...я не знаю с какой скоростью я "летела" Велик ...но обычно я проезжаю это расстояние за 15 минут...и при том, я бы сказала, что не очень медленно От улыбки... ...а работы сегодня было по-меньше Жарко ..день на день не похож

mila__ya пишет:Ксюш, ты еще и работаешь ведь! Класс! Молодец!:
а я сегодня отправляюсь на штурм аптек и магазинов с целью всё таки найти щетку для тела, которую мне надо. С завтрашнего дня хочу с тобой на медовый массаж Привет!
Милочек, надеюсь ты купила такую необходимую для красоты веСчь dryg

_______________________________________________________________________________________


отчет день 10-й
1.сегодня без БФ, но зато с таким утренним велопробегом, Жарко что осталась собой довольна От улыбки...
2.тренировка "пятницы" для бедер, ягодиц и пресса с гантелями
3.вечером занималась садомазохизмом Ха-ха т.е. медовый массаж...то ли я хорошо распарилась, то ли привыкаю по-тихоньку к боли Xa-xa-xa! ...сегодня было , практически безболезненно...делала до покраснения кожи и усталости рук...где бы раздобыть баночку для медового массажа viannen_26 ..читала про такую
4.умывание лица по- японски (Иннусь, спасибо огромное Обнималки )...как здорово, что можно что-то полезное найти прямо из первых рук dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 08:08

Да не за что, что Ты, дорогая)) Обнималки
Ничего себе, у Тебя велопробеги)) Браво Браво Браво
Ксюш, то есть Ты утром без завтрака? на работе удается поесть нормально?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Сб Апр 21 2012, 09:32

Ксюш, ну ты ракета - за 14 минут успела проснуться, собраться, да еще и до работы добраться Xa-xa-xa!
Ты сколько будешь дней медовый массаж делать?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Сб Апр 21 2012, 15:44

ink пишет:Да не за что, что Ты, дорогая)) Обнималки
Ничего себе, у Тебя велопробеги)) Браво Браво Браво
Ксюш, то есть Ты утром без завтрака? на работе удается поесть нормально?
Иннусь, hello да я такая...здесь все либо на машинах, либо на велосипедах...пеших очень мало....утром у меня в нормальном режиме Ха-ха : подъем, бф, утренняя гигиена, чашка молока с печеньем и велопробег на работу Ха-ха ..ввела одну очень полезную привычку....с вечера готовлю одежду на завтра xoroshiy в качестве второго завтрака беру с собой рикоту (что-то вроде творога) и воду...все остальное ем дома Да-да! ритм, конечно еще тот, но я уже втянулась Мальчик

mila__ya пишет:Ксюш, ну ты ракета - за 14 минут успела проснуться, собраться, да еще и до работы добраться Xa-xa-xa!
Ты сколько будешь дней медовый массаж делать?
Милочек, вариантов просто не было других...я сама от себя не ожидала такой прыти Xa-xa-xa!
медовый массаж делала через день (есть мелкие синячки)...планирую в течение месяца...нашла еще рецепт кофейного массажа...но там пишут , что делать надо в первой половине дня...пока думаю Глаза в разнос

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 18:28

Умничка, Ксюш)))
Мы тоже ребенка приучили одежду в школу готовить с вечера))) dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Сб Апр 21 2012, 22:51

я стараюсь Мальчик
_________________________________________________________
отчет 11 день
1.БФ
2.Комплекс с гантелями для спины, бицепсов и ног
3.умывание по-японски плюс маска "три в одном" ...есть черные точки на лице...решила проверить...завтра отпишусь рецепт маски [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Lovly (Сб Апр 21 2012, 23:02), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 22 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12 ... 22  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения