БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Мой дневник успеха

Страница 3 из 22 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12 ... 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пн Апр 09 2012, 00:04

Первое сообщение в теме :

Всем, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]рада видеть у себя в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решила сегодня провести генеральную ревизию своих  "жизненных ценностей"...пересмотреть свои цели, планы и пути их реализацииПодмигну ... планы меняются, жизнь вносит коррективы...я достигла своего веса, теперь нужно научиться  его удерживать...и хочу подтянуть мышцы Тренируюсь БФ поэтому питание остается прежним (ПышковскимОт улыбки... ), а только физическую нагрузку буду видоизменять под себяДа-да!как я дошла до такой жизни (вдруг ,кто не знает Ха-ха) написано в спойлереПривет! 
Спойлер:
..оговорюсь, что на все 100% я еще собой не довольна, но процентов 90 % это уже точноДа-да! ...
рецепт прост...правильное питание и движение...


01.04.12
13.09.13
Результат
Верх живота
75см
69см
-6см
Талия
77см
69см
-8см
Низ живота
88см
79см
-9см
Бёдра
102см
93см
-9см
Вес
68,5кг
56,6
-11,9кг
итого


минус 32см
краткий экскурс в историюХа-ха ...
основательно заняться собой я решила в апреле 2012...хотя честно признаться мне и в том теле было комфортно...захотелось перемен, начала с себя От улыбки......
как правило, когда мы хотим уменьшить свой вес, пытаемся экспериментировать ...диеты не приемлю...поэтому методом проб и ошибок двигалась к желаемому весу...завела дневничок на форуме...когда поддерживают и хвалят, ведь всегда легче двигаться к целиПодмигну
образ жизни у меня достаточно подвижный, но с питанием было не очень...пробовала самостоятельно наладить...удалось сбросить 4 кг к осени 2012....потом вес прыгал...в декабре 2012 попала на программу правильного питания на сайте Пышки -Худышки...и вот тут вес сдвинулсяДа-да! Класс! Молодец!:...правда в апреле временно ушла с программы (проблемы с работой и личного характера)...пыталась питаться самостоятельно с уже пышкинскими правилами...вес то снижался, то увеличивался....в июле вернулась окончательно...сейчас вес 56,6кг...подошла к завершению программы...теперь задача удержать результатыМальчик
насчет движения...
вернулась к БФ по утрам
 велосипед, как транспортное средство, а  также много хожу пешком...
поэтому отговорки типа "я уже не в том возрасте"От улыбки... ..."у молодежи метаболизм лучше" Xa-xa-xa!для меня не работают...нужно только захотетьПодмигну
вот и все вкратцеПоклончик спасибо за вниманиеПоклон
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а теперь сам план удержания веса и преображения мышцОвОт улыбки...
******************************************
Питание
(3 кита правильного питанияОт улыбки... )
1. 5-ти разовое (порция 200г)...в планах перейти на 4-х разовое...пока мне комфортно так)))
2.еженедельная разгрузка
3. Ежедневно 2 литра воды
******************************************
Физическая сторона
1. БФ утром
2. Планка каждое утро
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Трансформация моего животика  вид снизу...позиция на четвереньках ... живот расслаблен...живот втянут От улыбки...  Xa-xa-xa!...почему такая странная позиция...именно прямая мышца живота (после 2-беременностей) мое слабое место....стоя этот "дефект" не наблюдается так явно

фотки в спойлере:

Дата09 октября 201319 октября 20137 июля 2014
Живот расслаблен[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]-[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Живот втянут[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
что делалаБФ, планка (обычная на локтях) БФ, планка (боковая и обычная в динамике), дыхание по методу Попова,
 ежедневный массаж( 10 мин) с апликат. Ляпко
планка  (боковая и обычная по 1 минуте на каждую сторону
объемыталия- 70см
живот -79см
талия -70 см
живот 80см
талия -70 см живот-81см
примечаниечерез несколько дней кд
сравнительные фото 2012-2013 г.г.:
апрель 2012   
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
                                                               октябрь 2013

сравнительные фото руки...период 2012-2014г.г.:
а пока поделюсь промежуточными результатами...покажу "слабые" и "сильные" стороны  Мальчик
начну с того, что мне нравится  От улыбки...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вот такой я была в 2009 году  Кругом голова  Страшно
как изменилась моя спина за период июль 2012 -июль 2014 (все фото сделаны с разницей в год)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вид спереди...нет сравнительных. репочесатель  Извините... ..только сегодня....07 июля 2014[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
что делала и делаю...последний месяц был упор на руки (жаль нет начальных фото)...планка...французский жим (для трицепсов) и обратные отжимания (для трицепсов)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...не хочу вас пугать...в жизни я выгляжу нормально... на фото мышцы напряжены Тренируюсь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


План тренировок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы груди, плеча и трицепсы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы живота, бедер и ягодиц
  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мышцы спины и бицепс
динамический крокодил:
новый старт 10 марта 2017г.:

рост 164 см10.03.17
Вес70,5
Окружность
 шеи
37
Окружность
плеча
33/32
Окружность
Груди
98
Верх живота76
Талия78
Низ живота92
Окружность
 бедер
104
Окружность
ноги
58,5/58,5
Окружность
голени
37/38
фото до марафона 10 марта 2017:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Lovly (Чт Мар 09 2017, 22:42), всего редактировалось 55 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пн Апр 16 2012, 21:33

Ксюшик, надеюсь. завтра будешь в полном порядке уже! Тебе цветы dryg
практически все)))))) Засмущалась Ха-ха

ink
***
***

Сообщения : 19273

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор lapka72 в Пн Апр 16 2012, 22:29

Ксюшка, молодец! Серьезно взялась за себя Браво Главное со стоматологом сегодня расправилась. Завтра войдешь в колею, ни куда не денешься От улыбки...
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Вт Апр 17 2012, 15:15

ink пишет:Ксюшик, надеюсь. завтра будешь в полном порядке уже! Тебе цветы dryg
практически все)))))) Засмущалась Ха-ха
Иннусь, считай, что это был знак свыше Подмигну

lapka72 пишет:Ксюшка, молодец! Серьезно взялась за себя Браво Главное со стоматологом сегодня расправилась. Завтра войдешь в колею, ни куда не денешься От улыбки...
Натусь, уж взялась, так взялась От улыбки... особенно вчера...
сегодня я- уже герой))))...уже сделала комплекс за понедельник (тот, что по плану был на мышцы груди, рук). а вечером будет "вторниковый" комплекс...постараюсь выложить сегодня в отдельной темке...я уже половинку набрала на компе...а вдруг кому-нибудь да пригодится Подмигну ...красотой буду вечером заниматься)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Вт Апр 17 2012, 15:19

Умничка! hello Браво Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Вт Апр 17 2012, 17:06

Lovly пишет:.......мне очень нравится фраза "обман обмена веществ"...это когда ты питаешься правильно, а потом один день позволяешь что-нибудь из "неправильной пищи"...и организм продолжает отдавать свое накопленное xoroshiy
хорошая штука Класс! Молодец!:
Ксюшик, хорошо, что со стоматологом повидалась Класс! Молодец!:
И комплекс уже за понедельник сделала,умница Целую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Ср Апр 18 2012, 01:11

Девочки, я прям как золушка сегодня ...в полночь отчет заполняю Xa-xa-xa!
Итого за сегодня получилось:
БФ
комплекс "понедельника" сделала днем
комплекс "вторника" -вечером
медовый массаж на "проблемные зоны" и маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос
утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...может КД внесли коррективы....посмотрю в воскресенье...очень хочется увидеть цифру 64 с хвостиком От улыбки...
еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной Класс! Молодец!: навожу порядок и в мыслях)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Лили4 в Ср Апр 18 2012, 06:47

Lovly пишет: Итого за сегодня получилось:
БФ
комплекс "понедельника" сделала днем
комплекс "вторника" -вечером
медовый массаж на "проблемные зоны" и маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос

утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...

Ксюшенька...Молодец...Отличные результаты...А вес уйдет еще, куда он денется, главное терпение [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Lovly пишет: еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] навожу порядок и в мыслях)))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]У меня тоже такой "побочный " эффект...и мне он безумно нравится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 07:57

Ксюшик, молодчинка)) hello Обнималки
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Апр 18 2012, 08:28

С дневничком Оксана!!!!Все у получиться,главное не сдаваться!!!Я тоже стремлюсь к хорошей фигуре.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Ср Апр 18 2012, 08:52

Lovly пишет:... маска (уже готовую купила, для регенерации ) для волос
Ксюшик, делись названием, фирмой и ощущениями Да-да! вдруг мне тоже надА Ха-ха
Lovly пишет:утром сделала замеры 1см ушел с бедер и с талии 2см...вес остался без изменений...может КД внесли коррективы....посмотрю в воскресенье...очень хочется увидеть цифру 64 с хвостиком От улыбки...
да, вес из-за КД стоит, точно Да-да! А вот, что с талии 2 см растаяло - это супер! Молодчина Аж устала
Lovly пишет:еще как "побочный" эффект ведения дневника - стала более собранной Класс! Молодец!: навожу порядок и в мыслях)))
хорошее дополнение к ушедшим см Ха-ха
ink пишет:...
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))
Иннулик, хватит раздумывать, заводи его уже Ха-ха Тебе, конечно, худеть не надо, но думаю, там про красоту будет много всего интересного Подмигну Викулю с собой прихвати тоже, а то и она в раздумьях Ха-ха

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 13:08

Здравствуй Оксана!
у меня рост и вес как у тебя, а вот фигура толще. Первый этап - буду стремиться к твоим габаритам. Успехов тебе.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Ср Апр 18 2012, 23:47

Лили4 пишет:Ксюшенька...Молодец...Отличные результаты...А вес уйдет еще, куда он денется, главное терпение
У меня тоже такой "побочный " эффект...и мне он безумно нравится
Лиля, спасибо огромное Мальчик терпения у меня как раз есть, главное мотивацию не потерять Подмигну

ink пишет:Ксюшик, молодчинка)) hello Обнималки
Вот и я подумываю. не завести ли мне Дневник, глядя на вас с Милочкой)) уж очень вы меня вдохновляете)))
Иннусик, молодец...будем теперь рецептами делиться и КРАСИВЕТЬ день ото дня От улыбки...
Евгения Жокина пишет:С дневничком Оксана!!!!Все у получиться,главное не сдаваться!!!Я тоже стремлюсь к хорошей фигуре.
Женечка, приятно познакомиться dai 5 вместе веселее стремиться Подмигну

mila__ya пишет:Ксюшик, делись названием, фирмой и ощущениями Да-да! вдруг мне тоже надА Ха-ха
Милочка, я упаковку выбросила skleroz что-то я не подумала об этом...в следующий раз обязательно Да-да!

Пончик7 пишет:Здравствуй Оксана!
у меня рост и вес как у тебя, а вот фигура толще. Первый этап - буду стремиться к твоим габаритам. Успехов тебе.
Нонна, приятно познакомиться hello габариты у меня еще те От улыбки... будем работать...заводи свой дневничок Подмигну

___________________________________________________________________________________________

Отчет за сегодня

БФ
тренировка с гантелями (комплекс среды)...после вчерашней тренировки, ноги уже меньше болят (на прошлой неделе два дня давали о себе знать)...кстати заметила, что именно ноги и пресс даются тяжелее всего...прорвемся БФ Велик
маска для лица и шеи...дрожжевая...рецепт брала у нас в темке про маски
Вам понадобятся:
* 1 ст. л. свежих дрожжей;
* 1 ст. л. йогурта (или сметаны);
* 1 ч. л. пищевой соды;
* 1 ст. л. теплой воды.

Смешайте все ингредиенты и нанесите на очищенную кожу лица и шеи. Оставьте на 15 минут. Не нужно ждать, пока маска высохнет (она высыхает долго). Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий обезжиренный крем или гель для лица.

Дрожжи — богатый источник витамина В и протеина. Они глубоко очищают поры кожи, а сода снимает воспаление.
результат мне очень понравился...кожа как фарфоровая после нее...очень нежная и гладкая...хочется все время прикасаться От улыбки...
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lesia в Чт Апр 19 2012, 07:18

Lovly пишет:
Отчет за сегодня



хорошая маска. я тоже применяю маску из дрожжей. но добавляю молоко или воды!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Апр 19 2012, 08:47

Да вместе намного веселее стремиться и болтать тоже!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 09:02

Оксана, привет!
Я дневничок завела, "приходи" в гости
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Чт Апр 19 2012, 09:56

Ксюш, да, слабые места тяжелее всего идут. Но ты умничка, дожмёшь свой пресс, я в тебя верю! Обнималки

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 11:02

Ксюшик, я как сорока. беру маску на вооружение))) hello От улыбки...
Как думаешь. для любой кожи подходит?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Чт Апр 19 2012, 22:01

mila__ya пишет:Ксюш, да, слабые места тяжелее всего идут. Но ты умничка, дожмёшь свой пресс, я в тебя верю! Обнималки
Милочка, спасибо...я тоже в это верю Да-да! я все время хотела иметь хороший пресс ...хватит хотеть...надо иметь От улыбки...

ink пишет:Ксюшик, я как сорока. беру маску на вооружение))) hello От улыбки...
Как думаешь. для любой кожи подходит?
Иннусь, так это нормуль))) все в гнездо Xa-xa-xa! написано для жирной и комбинированной кожи Да-да!
_________________________________________________________________________________

отчет о проделанной работе день 9-й
От улыбки...
на красоту ,как на работу ходить надо))) Ха-ха
БФ
упры с гателями комплекс четверга(грудь, руки)
ванночка для ног (с морской соль и содой) а потом массаж с увлажняющим кремом...сегодня устала, если честно...было много работы...что ж так себя жаль бывает порой)))...тренирую силу воли...пошла мотивацию укреплять hello


Последний раз редактировалось: Lovly (Пт Апр 20 2012, 23:24), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Пт Апр 20 2012, 08:07

Ксюшик, вот и умничка, что ванночку такую для ног сделала, Твоим ножкам надо отдыхать))
А сколько Ты на велосипеде проезжаешь каждый день, Ты не прикидывала?
Надеюсь, сегодня у Тебя не будет столько работы)) hello Обнималки dryg Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Пт Апр 20 2012, 10:14

Ксюш, ты еще и работаешь ведь! Класс! Молодец!:
а я сегодня отправляюсь на штурм аптек и магазинов с целью всё таки найти щетку для тела, которую мне надо. С завтрашнего дня хочу с тобой на медовый массаж Привет!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 20 2012, 23:19

ink пишет:Ксюшик, вот и умничка, что ванночку такую для ног сделала, Твоим ножкам надо отдыхать))
А сколько Ты на велосипеде проезжаешь каждый день, Ты не прикидывала?
Надеюсь, сегодня у Тебя не будет столько работы)) hello Обнималки dryg Тебе цветы
Иннусь, hello я не подсчитывала сколько...но думаю, что в среднем км 15 получится... а сегодня я вообще рекорд утром поставила Xa-xa-xa!... обычно просыпаюсь в 5.00...сегодня будильника просто не слышала Сплю (спала , как младенец...наверное, вчерашняя ванночка для ног такой эффект произвела Упс )...подхватилась сама в 5.54 Ах ...а в 6.08 я уже была на работе...я не знаю с какой скоростью я "летела" Велик ...но обычно я проезжаю это расстояние за 15 минут...и при том, я бы сказала, что не очень медленно От улыбки... ...а работы сегодня было по-меньше Жарко ..день на день не похож

mila__ya пишет:Ксюш, ты еще и работаешь ведь! Класс! Молодец!:
а я сегодня отправляюсь на штурм аптек и магазинов с целью всё таки найти щетку для тела, которую мне надо. С завтрашнего дня хочу с тобой на медовый массаж Привет!
Милочек, надеюсь ты купила такую необходимую для красоты веСчь dryg

_______________________________________________________________________________________


отчет день 10-й
1.сегодня без БФ, но зато с таким утренним велопробегом, Жарко что осталась собой довольна От улыбки...
2.тренировка "пятницы" для бедер, ягодиц и пресса с гантелями
3.вечером занималась садомазохизмом Ха-ха т.е. медовый массаж...то ли я хорошо распарилась, то ли привыкаю по-тихоньку к боли Xa-xa-xa! ...сегодня было , практически безболезненно...делала до покраснения кожи и усталости рук...где бы раздобыть баночку для медового массажа viannen_26 ..читала про такую
4.умывание лица по- японски (Иннусь, спасибо огромное Обнималки )...как здорово, что можно что-то полезное найти прямо из первых рук dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 08:08

Да не за что, что Ты, дорогая)) Обнималки
Ничего себе, у Тебя велопробеги)) Браво Браво Браво
Ксюш, то есть Ты утром без завтрака? на работе удается поесть нормально?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор mila__ya в Сб Апр 21 2012, 09:32

Ксюш, ну ты ракета - за 14 минут успела проснуться, собраться, да еще и до работы добраться Xa-xa-xa!
Ты сколько будешь дней медовый массаж делать?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Сб Апр 21 2012, 15:44

ink пишет:Да не за что, что Ты, дорогая)) Обнималки
Ничего себе, у Тебя велопробеги)) Браво Браво Браво
Ксюш, то есть Ты утром без завтрака? на работе удается поесть нормально?
Иннусь, hello да я такая...здесь все либо на машинах, либо на велосипедах...пеших очень мало....утром у меня в нормальном режиме Ха-ха : подъем, бф, утренняя гигиена, чашка молока с печеньем и велопробег на работу Ха-ха ..ввела одну очень полезную привычку....с вечера готовлю одежду на завтра xoroshiy в качестве второго завтрака беру с собой рикоту (что-то вроде творога) и воду...все остальное ем дома Да-да! ритм, конечно еще тот, но я уже втянулась Мальчик

mila__ya пишет:Ксюш, ну ты ракета - за 14 минут успела проснуться, собраться, да еще и до работы добраться Xa-xa-xa!
Ты сколько будешь дней медовый массаж делать?
Милочек, вариантов просто не было других...я сама от себя не ожидала такой прыти Xa-xa-xa!
медовый массаж делала через день (есть мелкие синячки)...планирую в течение месяца...нашла еще рецепт кофейного массажа...но там пишут , что делать надо в первой половине дня...пока думаю Глаза в разнос

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 18:28

Умничка, Ксюш)))
Мы тоже ребенка приучили одежду в школу готовить с вечера))) dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Lovly в Сб Апр 21 2012, 22:51

я стараюсь Мальчик
_________________________________________________________
отчет 11 день
1.БФ
2.Комплекс с гантелями для спины, бицепсов и ног
3.умывание по-японски плюс маска "три в одном" ...есть черные точки на лице...решила проверить...завтра отпишусь рецепт маски [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Lovly (Сб Апр 21 2012, 23:02), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой дневник успеха

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 22 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12 ... 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения