БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Вперед к молодости

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 12:17

Меня зовут Нонна. В 2010году, в сентябре, выдавала дочь за муж. Купила обалденное платье. Естественно перед свадьбой села на диету и скинула 2кг ( была 72 стала 70кг). Всю осень на радостях за диетой не следила. На Новый Год на корпаротив решила его одеть (это было 23 декабря), а оно на меня еле влезло. Растроилась, подумала, что платье село. Решила встать на весы и " упала в обморок" мой вес был 77кг. И тут я поняла, что если не возьмусь за себя, то впереди будут только копиться болячки. Посмотрела на фото и ужаснулась, Я ПОСТАРЕЛА. ВСЕ - ВЗЯЛАСЬ за себя. Села на Систему минус 60. За год скинула 12 кг. Занялась лицом (помолодела года на три). С 14 марта стала заниматься БФ. Мои результаты пока очень маленькие
Вес 65кг - пока не изменился
Талия , бедра, грудь по минус 4см каждая.
Ноги и руки у меня всегда были тонкими.
Моя цель;
Талия - 70см
На лицо - скинуть 10 лет
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 13:50

Нонна, хорошая программа! Привет! Да-да!
С Дневничком Тебя! Тебе цветы
А что Ты делаешь для лица, интересно очень))
По 4 см - это здОрово, удачи Тебе!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Lesia в Ср Апр 18 2012, 14:00

Удачи вам в ваших целях!и с открытием дневничка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 14:55

ink пишет:Нонна, хорошая программа! Привет! Да-да!
С Дневничком Тебя! Тебе цветы
А что Ты делаешь для лица, интересно очень))
По 4 см - это здОрово, удачи Тебе!

Я занимаюсь гимнастикой для лица по Кэрол Мадджио. На Ютубе есть комплекс упражнений на каждый день (забыла кто ведет, если интересно потом сообщу). По ней и занимаюсь. Сначала лицо, а потом БФ. "Лев" из БФ я не делаю, а только для шеи "Уродл. гримасу" За месяц - уменьшились "бугры" между бровями, уменьшились мешки под глазами, уменьшились складки вокруг уголков губ, уменьшили "бульдожьи щечки" это в основании овала лица, уменьшилась продольная морщина на лбу, нос стал поострее, подтянулась кожа на шее ( ну сдесь еще и заслуга БФ), "открылись глаза"
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 16:38

Замечательно!
Если интересно, то [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] у нас есть фейс-лифтинг с Галиной Дубининой, я делаю. и мне очень нравится))
У Тебя есть уже доступ к ссылкам?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 16:41

Нет, не дает войти
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 16:44

Открыла Тебе доступ, Нонна)) Добро пожаловать
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 16:45

спасибо
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 09:17

Привет Инна!
Посмотрела вчера занятия с Дубининой (правда не все). Не очень удобно, что надо каждое упражнение загружать. Если по ней заниматься полностью, то наверное уйдет целый час. У меня полностью занятия занимаю 20 минут. Упражнения во многом похожи, но делает она их чуть по другому.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 10:18

История занятий за месяц.
Начала занимать 14 марта 2012г. С дыханием освоилась быстро, т.к раньше пару лет назад ходила на пилатес и тренер давала нам упражнения из БФ. Но тогда я не придада этому особенного значения и потом бросила.
Первая неделя прошла хорошо. На вторую неделю во время занятий стало давление "бить" в затылок. Очень сильно.Я даже в первый раз выпила таблетку. Первая реакция - бросить. Потом подумала, может организм перестраиваеться и сосуды стали расширяться, по этому кровь под давлением ринулась к головному мозгу. Стала заниматься осторожнее. Как только "забил" затылок, я останавливалась, ждала когда боль утихнет и снова продалжала. Я оказалась права, за неделю сосуды расширились и боль прошла. Теперь занимаюсь и с головой все нормально. На третью неделю, кагда с головой прошли проблемы, как говориться "дорвалась" стала с остервенением делать упражнения. Как говориться " Заставь дурака молиться, он и лоб расшибет" Реакция - заболели все мышцы, особенно копчик. Всю неделю ходила как парализованная - Ни сесть ни встать. Но занятия не бросила, делала через силу. Сейчас, через две недели, уже стало легче. Побаливает в районе копчика и под лопатками. Горжусь тем, что нашла в себе силы и не бросила. Ощущения на пятой неделе занятий "смешные" Закрою глаза, начинаю себя ощупывать, чувствую, что жировые складки "тают", кажеться, что пожудела на 20 см., а начинаю замеряться, сантиметры ушли всего на 4, вес стоит на месте. Но визуально в зеркале видно, что худею. Джинсы в ногах уже свободны. Сегодня четверг - день замеров. Посмотрим вечером на результаты.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор mila__ya в Чт Апр 19 2012, 10:33

Нонна, молодчина! вечером ждем замеров Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 10:47

Нонна, привет! Привет!
У меня на комплекс Дубининой уходит 20 минут, но я слегка его сократила, делаю утром минут 10.
Молодчина, что не бросила))) БФ дает большой прилив сил, проверено)) dai 5
Желаю. чтоб замеры сегодня порадовали)) Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 11:20

Сама об этом мечтаю, но по опыту предыдущих недель, не обольщаюсь.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор miracle-8 в Чт Апр 19 2012, 11:30

..нонна...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....я тоже начала заниматься 14-го марта....4 см это не плохие результаты....ты настоящий герой....не бросила занятия....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...так держать....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 11:42

Мой режим
В 06-45 БФ
07-30 завтрак - геркулесовая каша на воде
09-15 (на работе) второй завтрак - кофе с печеньем
13-00 обед - суп миска или что нибудь тушеное с мясом куры
17-00 стакан кефира 1%
Воды выпиваю 2-3 стакана за день
На выходных все что нельзя до 12, потом тушеное, после 18 не ем
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 11:45

miracle-8 пишет:..нонна...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....я тоже начала заниматься 14-го марта....4 см это не плохие результаты....ты настоящий герой....не бросила занятия....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...так держать....
Юля, спасибо!
Будем сравнивать результаты, напиши о своих
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор miracle-8 в Чт Апр 19 2012, 11:59

...да, я как-то замеры забросила...

...моей маме 57....она тоже выпивает 2-3 стакана..говорит, что больше не может...говорит, что у неё от воды голову давит...сосуды плохие...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 13:18

miracle-8 пишет:...да, я как-то замеры забросила...

...моей маме 57....она тоже выпивает 2-3 стакана..говорит, что больше не может...говорит, что у неё от воды голову давит...сосуды плохие...
А мама занимается БФ? Я смотрела передачу и там доктор говорил, что воды человек должен пить ровно столько, сколько хочет его организм и "насиловать" себя не надо.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор NatashkinZ в Чт Апр 19 2012, 13:50

Привет!
как приятно встретить еще одну системщицу -60 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]давай дружить!
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 14:39

NatashkinZ пишет:Привет!
как приятно встретить еще одну системщицу -60 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]давай дружить!
Очень рада. На системе строгой сидела в прошлом году.Скинула 12 кг. Сейчас придерживаюсь, но не строго. Но надо взять себя в руки и снова сесть. Я считаю, что это самая эффективная система. Всю жизнь сидела на разных диетах, даже голодала. Но как показывает жизненный опыт - все диеты ерунда. Постоянная ломка по сладкому и булочкам ( обожаю булочки СВЕЖЕНЬКИЕ, уууууу.... жить без них не могу). А на системе ешь и пей что хочешь. Никакой ломки. На работе в тумбочке лежат шоколадки и печенья, а ПИЦААААА, как от нее можно отказаться. Все трескаю до 12. В выходные специально встаю пораньше и пью кофе со всякими "бяками". у нас на работе был клуб Системщиков из 4 девчонок. Все добились хороших результатов. Мне бы скинуть еще 5кг и я буду стройняшка. Но Система как и БФ - это на всю жизнь. Если бросить то все вернется. А сколько ты хочешь сбросить?
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 14:46

Нонна, получается совсем без ужина)) не голодно вечером? а во сколько Ты спать ложишься?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор NatashkinZ в Чт Апр 19 2012, 14:49

Мне тоже система понравилась тем, что легко и эффективно... если бы еще не праздники, на которых просто не устоять от вкусностей...
у меня такая же история с шоколадом, как у тебя с булочками... не могу жить без дольки шоколада в день... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]просто ломка иначе.. ну а в критические дни вообще молчу.
я после родов весила 71 (хотя забеременела с 75 кг), но перестала кормить дочку и за 2 месяца вес с 71 взлетел до 84... вот теперь худею... хочу до 60 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]за год до беременности я весила 63 (это мой минимум, меньше не весила). сейчас в целях к дню рождения мужа в конце июня быть где-то 68-69
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 14:56

ink пишет:Нонна, получается совсем без ужина)) не голодно вечером? а во сколько Ты спать ложишься?
Ну в начале было тяжеловато, а потом (дней через 5) привыкаешь. Если очень хотелось кушать то пила воду газированую, можно чай. спать ложусь в 23 часа. А вообще-то, для начинающих, если в 18 часов поесть вареное мясо (любое) с огурцом или творог !% с кефиром !%, то есть вообще не хочется. Я сначала съедала пачку творога 200гр., а потом как-то само получилось, что стала наедаться пол.пачкой, а теперь просто пью 250гр. кефира.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 14:58

понятно)) у меня тоже ужин легкий ( творог. йогурт. может что-то белковое мясное. но редко. Кефир плюсом))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 15:36

Наташенька! а почему кусочек шоколадки, можно же целую съесть. Да согласна в праздники удержаться тяжело. Я себе готовила отдельно салаты по системе ( заправляла их домашним йогуртом), благо девчонки на форуме Системы выкладывают кучу рецептов, и по этому это тоже не очень проблемотично. Надо взять себя в руки и снова сесть на Систему. Мне надо скинуть 5кг (буду 60) и тагда я точно буду стройняшка. Ну раз у меня появилась такая потдержка в твоем лице, то точно сяду
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 58
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения