БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Вперед к молодости

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Перейти вниз

Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 12:17

Меня зовут Нонна. В 2010году, в сентябре, выдавала дочь за муж. Купила обалденное платье. Естественно перед свадьбой села на диету и скинула 2кг ( была 72 стала 70кг). Всю осень на радостях за диетой не следила. На Новый Год на корпаротив решила его одеть (это было 23 декабря), а оно на меня еле влезло. Растроилась, подумала, что платье село. Решила встать на весы и " упала в обморок" мой вес был 77кг. И тут я поняла, что если не возьмусь за себя, то впереди будут только копиться болячки. Посмотрела на фото и ужаснулась, Я ПОСТАРЕЛА. ВСЕ - ВЗЯЛАСЬ за себя. Села на Систему минус 60. За год скинула 12 кг. Занялась лицом (помолодела года на три). С 14 марта стала заниматься БФ. Мои результаты пока очень маленькие
Вес 65кг - пока не изменился
Талия , бедра, грудь по минус 4см каждая.
Ноги и руки у меня всегда были тонкими.
Моя цель;
Талия - 70см
На лицо - скинуть 10 лет
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 13:50

Нонна, хорошая программа! Привет! Да-да!
С Дневничком Тебя! Тебе цветы
А что Ты делаешь для лица, интересно очень))
По 4 см - это здОрово, удачи Тебе!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Lesia в Ср Апр 18 2012, 14:00

Удачи вам в ваших целях!и с открытием дневничка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 14:55

ink пишет:Нонна, хорошая программа! Привет! Да-да!
С Дневничком Тебя! Тебе цветы
А что Ты делаешь для лица, интересно очень))
По 4 см - это здОрово, удачи Тебе!

Я занимаюсь гимнастикой для лица по Кэрол Мадджио. На Ютубе есть комплекс упражнений на каждый день (забыла кто ведет, если интересно потом сообщу). По ней и занимаюсь. Сначала лицо, а потом БФ. "Лев" из БФ я не делаю, а только для шеи "Уродл. гримасу" За месяц - уменьшились "бугры" между бровями, уменьшились мешки под глазами, уменьшились складки вокруг уголков губ, уменьшили "бульдожьи щечки" это в основании овала лица, уменьшилась продольная морщина на лбу, нос стал поострее, подтянулась кожа на шее ( ну сдесь еще и заслуга БФ), "открылись глаза"
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 16:38

Замечательно!
Если интересно, то [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] у нас есть фейс-лифтинг с Галиной Дубининой, я делаю. и мне очень нравится))
У Тебя есть уже доступ к ссылкам?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 16:41

Нет, не дает войти
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 16:44

Открыла Тебе доступ, Нонна)) Добро пожаловать
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Ср Апр 18 2012, 16:45

спасибо
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 09:17

Привет Инна!
Посмотрела вчера занятия с Дубининой (правда не все). Не очень удобно, что надо каждое упражнение загружать. Если по ней заниматься полностью, то наверное уйдет целый час. У меня полностью занятия занимаю 20 минут. Упражнения во многом похожи, но делает она их чуть по другому.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 10:18

История занятий за месяц.
Начала занимать 14 марта 2012г. С дыханием освоилась быстро, т.к раньше пару лет назад ходила на пилатес и тренер давала нам упражнения из БФ. Но тогда я не придада этому особенного значения и потом бросила.
Первая неделя прошла хорошо. На вторую неделю во время занятий стало давление "бить" в затылок. Очень сильно.Я даже в первый раз выпила таблетку. Первая реакция - бросить. Потом подумала, может организм перестраиваеться и сосуды стали расширяться, по этому кровь под давлением ринулась к головному мозгу. Стала заниматься осторожнее. Как только "забил" затылок, я останавливалась, ждала когда боль утихнет и снова продалжала. Я оказалась права, за неделю сосуды расширились и боль прошла. Теперь занимаюсь и с головой все нормально. На третью неделю, кагда с головой прошли проблемы, как говориться "дорвалась" стала с остервенением делать упражнения. Как говориться " Заставь дурака молиться, он и лоб расшибет" Реакция - заболели все мышцы, особенно копчик. Всю неделю ходила как парализованная - Ни сесть ни встать. Но занятия не бросила, делала через силу. Сейчас, через две недели, уже стало легче. Побаливает в районе копчика и под лопатками. Горжусь тем, что нашла в себе силы и не бросила. Ощущения на пятой неделе занятий "смешные" Закрою глаза, начинаю себя ощупывать, чувствую, что жировые складки "тают", кажеться, что пожудела на 20 см., а начинаю замеряться, сантиметры ушли всего на 4, вес стоит на месте. Но визуально в зеркале видно, что худею. Джинсы в ногах уже свободны. Сегодня четверг - день замеров. Посмотрим вечером на результаты.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор mila__ya в Чт Апр 19 2012, 10:33

Нонна, молодчина! вечером ждем замеров Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 10:47

Нонна, привет! Привет!
У меня на комплекс Дубининой уходит 20 минут, но я слегка его сократила, делаю утром минут 10.
Молодчина, что не бросила))) БФ дает большой прилив сил, проверено)) dai 5
Желаю. чтоб замеры сегодня порадовали)) Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 11:20

Сама об этом мечтаю, но по опыту предыдущих недель, не обольщаюсь.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор miracle-8 в Чт Апр 19 2012, 11:30

..нонна...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....я тоже начала заниматься 14-го марта....4 см это не плохие результаты....ты настоящий герой....не бросила занятия....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...так держать....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 11:42

Мой режим
В 06-45 БФ
07-30 завтрак - геркулесовая каша на воде
09-15 (на работе) второй завтрак - кофе с печеньем
13-00 обед - суп миска или что нибудь тушеное с мясом куры
17-00 стакан кефира 1%
Воды выпиваю 2-3 стакана за день
На выходных все что нельзя до 12, потом тушеное, после 18 не ем
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 11:45

miracle-8 пишет:..нонна...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....я тоже начала заниматься 14-го марта....4 см это не плохие результаты....ты настоящий герой....не бросила занятия....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...так держать....
Юля, спасибо!
Будем сравнивать результаты, напиши о своих
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор miracle-8 в Чт Апр 19 2012, 11:59

...да, я как-то замеры забросила...

...моей маме 57....она тоже выпивает 2-3 стакана..говорит, что больше не может...говорит, что у неё от воды голову давит...сосуды плохие...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 13:18

miracle-8 пишет:...да, я как-то замеры забросила...

...моей маме 57....она тоже выпивает 2-3 стакана..говорит, что больше не может...говорит, что у неё от воды голову давит...сосуды плохие...
А мама занимается БФ? Я смотрела передачу и там доктор говорил, что воды человек должен пить ровно столько, сколько хочет его организм и "насиловать" себя не надо.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор NatashkinZ в Чт Апр 19 2012, 13:50

Привет!
как приятно встретить еще одну системщицу -60 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]давай дружить!
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 29
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 14:39

NatashkinZ пишет:Привет!
как приятно встретить еще одну системщицу -60 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]давай дружить!
Очень рада. На системе строгой сидела в прошлом году.Скинула 12 кг. Сейчас придерживаюсь, но не строго. Но надо взять себя в руки и снова сесть. Я считаю, что это самая эффективная система. Всю жизнь сидела на разных диетах, даже голодала. Но как показывает жизненный опыт - все диеты ерунда. Постоянная ломка по сладкому и булочкам ( обожаю булочки СВЕЖЕНЬКИЕ, уууууу.... жить без них не могу). А на системе ешь и пей что хочешь. Никакой ломки. На работе в тумбочке лежат шоколадки и печенья, а ПИЦААААА, как от нее можно отказаться. Все трескаю до 12. В выходные специально встаю пораньше и пью кофе со всякими "бяками". у нас на работе был клуб Системщиков из 4 девчонок. Все добились хороших результатов. Мне бы скинуть еще 5кг и я буду стройняшка. Но Система как и БФ - это на всю жизнь. Если бросить то все вернется. А сколько ты хочешь сбросить?
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 14:46

Нонна, получается совсем без ужина)) не голодно вечером? а во сколько Ты спать ложишься?
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор NatashkinZ в Чт Апр 19 2012, 14:49

Мне тоже система понравилась тем, что легко и эффективно... если бы еще не праздники, на которых просто не устоять от вкусностей...
у меня такая же история с шоколадом, как у тебя с булочками... не могу жить без дольки шоколада в день... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]просто ломка иначе.. ну а в критические дни вообще молчу.
я после родов весила 71 (хотя забеременела с 75 кг), но перестала кормить дочку и за 2 месяца вес с 71 взлетел до 84... вот теперь худею... хочу до 60 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]за год до беременности я весила 63 (это мой минимум, меньше не весила). сейчас в целях к дню рождения мужа в конце июня быть где-то 68-69
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 29
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 14:56

ink пишет:Нонна, получается совсем без ужина)) не голодно вечером? а во сколько Ты спать ложишься?
Ну в начале было тяжеловато, а потом (дней через 5) привыкаешь. Если очень хотелось кушать то пила воду газированую, можно чай. спать ложусь в 23 часа. А вообще-то, для начинающих, если в 18 часов поесть вареное мясо (любое) с огурцом или творог !% с кефиром !%, то есть вообще не хочется. Я сначала съедала пачку творога 200гр., а потом как-то само получилось, что стала наедаться пол.пачкой, а теперь просто пью 250гр. кефира.
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор ink в Чт Апр 19 2012, 14:58

понятно)) у меня тоже ужин легкий ( творог. йогурт. может что-то белковое мясное. но редко. Кефир плюсом))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Пончик7 в Чт Апр 19 2012, 15:36

Наташенька! а почему кусочек шоколадки, можно же целую съесть. Да согласна в праздники удержаться тяжело. Я себе готовила отдельно салаты по системе ( заправляла их домашним йогуртом), благо девчонки на форуме Системы выкладывают кучу рецептов, и по этому это тоже не очень проблемотично. Надо взять себя в руки и снова сесть на Систему. Мне надо скинуть 5кг (буду 60) и тагда я точно буду стройняшка. Ну раз у меня появилась такая потдержка в твоем лице, то точно сяду
avatar
Пончик7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 91
Меня зовут : нонна
Возраст : 60
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вперед к молодости

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения