БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Per aspera ad astra

Страница 6 из 23 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 14 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 01 2012, 12:58

...ясно...а то я ничего не могу придумать....и как-то ещё размышляю...сделать стандартную или лунную разгрузку... репочесатель

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Май 01 2012, 22:20

день четырнадцатый

вес утром 55,400

БФ 15 мин, йога - 30 мин))

Косметика. - все по плану, без нарушений.
Питье и еду сегодня писать не буду, была в гостях у брата на обеде. Так наелась и напилась ( настоящего Курвуазье)))), что дома ужинать совершенно не хотелось. Обошлась йогуртом))

Завтра на разгрузке на гречке)) пошла пить аспаркам))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Ср Май 02 2012, 09:16

Иннуля.......Прочитала твой дневничок и как обычно я от тебя просто в восторге......Молодец...... Тебе цветы
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Май 02 2012, 12:53

не ужели из за того что наелась,надо сидеть на следующий день на разгрузке. по моему это шок для организма. просто ешь нормальную еду ,уменьши в рационе что то. и не сиди на разгрузке.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 12:56

При чем здесь наелась, Олеся? neznaiy hello Сегодня среда, а по средам я всегда разгружаюсь)) Подмигну
Да и вчера я ела нормальную еду, как и всегда, впрочем))

Спасибо, Лиль))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Май 02 2012, 12:59

ну понятно теперь. просто ты сказала что была в гостях и позволила себе . вот и подумала. что решила на разгрузке посидеть.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 13:01

От улыбки... dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Ср Май 02 2012, 14:54

...иннулик...легкой разгрузочки....хорошего настроения....и конечно....огромадного отвесика.... Тебе цветы
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 14:56

Спасибо, Юленька, - взаимно)) Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Ср Май 02 2012, 15:51

Иннуля....скажи пожалуйста, а перекись для ванночки для ног скольки процентной должна быть.....А то пришла в аптеку, попросила перекись, а она мне..."Вам скольки процентную".....И все....я в тупике......Маме звоню, мама...."Да она же разная бывает...спроси какую тебе надо".......
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 20:47

Лиль, мне кажется, это не принципиально, -Ты ж все равно водой будешь разводить))

___________

день пятнадцатый

вес утром 55,300

БФ, йога, разгрузка на гречке и День Наведения Красоты))

утро:
касторовый майонез на волосы
маска из голубой глины на лицо и шею
кубики льда
кофейный скраб на тело
растирание бедер с фенхелем
фейс-ифтинг

вечер:
ванна для ног ( соль+сода)
солевой пилинг для рук
умывание по японски
самомассаж
аевит

Все сделала, что хотела)) xoroshiy
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Ср Май 02 2012, 20:51

умница Обнималки Воды много сегодня выпила?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 20:57

Как обычно, Милочка, около полутора литров. Плюс три чашки зеленого чая)) Да-да! Спасибо))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Ср Май 02 2012, 21:22

...я вот тоже мечтаю соединять разгрузки и день красоты...но пока не получается...надеюсь в мае получится....и все таки...иннулик, мила....расскажите о результатах процедур.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Май 03 2012, 07:59

Юль, все, что я делаю, мне нравится: пятки становятся лучше потихоньку, кожи лица у меня давно такой не было, даже румянец какой-то проглядывает Ха-ха . Про волосы скажет парикмахер, надеюсь к нему скоро попасть))
Мне бы еще подключить что-то регулярное для век. но пока не нашла. что было бы удобно и нравилось)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор НАТАЛИША в Чт Май 03 2012, 08:26

Молодец какая! Так держать. Да-да!
avatar
НАТАЛИША
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 74
Меня зовут : Наталья
Возраст : 44
Детки : Сын Павел-18 лет, дочь Полина -13 лет.
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 08:32

miracle-8 пишет:..., мила....расскажите о результатах процедур.....
Юлик, о результатах каких процедур рассказать? Я в отчете за месяц писала свои общие результаты. Думаю, это результат именно комплекса всех процедур. Да-да!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Чт Май 03 2012, 09:36

молодец! что все успела что задумала! Чудесного денечка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Чт Май 03 2012, 11:11

...милочка...результаты..допустим соляной ванночки для ногтей...волосы...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 13:34

Юлик, ногти укрепились (для этого я делала только солевые ванночки неделю), волосы стали меньше выпадать (тоже делала только одну маску -сыворотка, желток, горчица - на протяжении месяца и ежедневный массаж головы). Лезут еще, но уже заметно меньше. Танцую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Чт Май 03 2012, 13:38

...спасибо...а то меня очень ногти интересовали....я тоже начинала солевую ванночку делать, но забросила... Упс
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 14:13

я как-то их на ночь йодом мазала, тоже результат был хороший. Сейчас лак постоянно на ногтях, не намажешь)

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Май 03 2012, 21:17

Спасибо, девочки)))

___________

день шестнадцатый

вес утром 54,300 ( отвес на разгрузке 1 кг)

БФ, йога

косметика, как обычно, без нарушений
Сделала сегодня себе крем, намазалась уже вместо масла какао на ночь)))

имбирный чай
2 литра воды
2 цикория
1 зел чай
2 кофе
кефир

завтрак
кофе с молоком + сникерс 15 г
запаренная овсянка с клютвой, яблоком и СК

ланч
пюре с паровыми котлетами, хлеб, сырые овощи, цикорий

обед
борщ со сметаной и хлебом

полдник
капучино с двумя диет.домашними печенюшками
+ попробовала пудинг шоколадный. который детям делала

ужин
вкуснейший салат: сырой кабачок, редиска и яблоко на крупной терке, желтый перец брусочками, укроп. все заправила зерненым творогом)) Люблю

кефир, яблоко зеленое на ночь))

Итог: собой довольна, снова удержалась после разгрузки, ела нормально)) xoroshiy



avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 21:29

ink пишет:... + сникерс 15 г..
ну как тебе это удается? Ха-ха
Иннуля, что за крем? Отписалась где? viannen_26

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Май 03 2012, 21:53

Отписалась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], можешь посмеяться))) Ха-ха

Мил, я люблю горячий кофе, варю его в турке. в отдельной турке параллельно подогреваю молоко. Кофе у меня вкусный сам по себе ( сейчас намолола к обычному апельсиновый Люблю, до этого был шоколадный. - совсем чуток, для аромата)).
Секрет простой: горячий кофе любит. чтобы шоколад поступал в рот маленькими кусками. поэтому даже простую дольку извращаюсь и делю еще на две-три. Ну. а уж Сникерс-то - он сам режется)) Ха-ха Так что подаренного племяшкой в выходной Сникерса мне хвтит еще на несколько дней. он уже порезанный маленькими кусочками в жестяной красивой коробке стоит)))) 15 г - это шесть маленьких кусочков. Жаль, муж фотоаппарат увез, а то бы я показала)) От улыбки...
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Чт Май 03 2012, 22:16

...иннулик...я тоже люблю кофе в турке....не понимаю людей, которые говорят, что его долго варить утром или лень....у него вкус такой мягкий....пью его спокойно без сахара...из кофеварок...даже в кофейнях совсем не то....а уж про растворимый вообще молчу....я им только ткань крашу...
...а что есть апельсиновый кофе????... репочесатель
...буду теперь у тебя учиться горячий кофе с маленькими кусочками....я горячее очень люблю....теперь время за кусочками....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 23 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 14 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения