БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Per aspera ad astra

Страница 6 из 23 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 14 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 01 2012, 12:58

...ясно...а то я ничего не могу придумать....и как-то ещё размышляю...сделать стандартную или лунную разгрузку... репочесатель

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Май 01 2012, 22:20

день четырнадцатый

вес утром 55,400

БФ 15 мин, йога - 30 мин))

Косметика. - все по плану, без нарушений.
Питье и еду сегодня писать не буду, была в гостях у брата на обеде. Так наелась и напилась ( настоящего Курвуазье)))), что дома ужинать совершенно не хотелось. Обошлась йогуртом))

Завтра на разгрузке на гречке)) пошла пить аспаркам))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Ср Май 02 2012, 09:16

Иннуля.......Прочитала твой дневничок и как обычно я от тебя просто в восторге......Молодец...... Тебе цветы
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Май 02 2012, 12:53

не ужели из за того что наелась,надо сидеть на следующий день на разгрузке. по моему это шок для организма. просто ешь нормальную еду ,уменьши в рационе что то. и не сиди на разгрузке.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 12:56

При чем здесь наелась, Олеся? neznaiy hello Сегодня среда, а по средам я всегда разгружаюсь)) Подмигну
Да и вчера я ела нормальную еду, как и всегда, впрочем))

Спасибо, Лиль))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Май 02 2012, 12:59

ну понятно теперь. просто ты сказала что была в гостях и позволила себе . вот и подумала. что решила на разгрузке посидеть.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 13:01

От улыбки... dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Ср Май 02 2012, 14:54

...иннулик...легкой разгрузочки....хорошего настроения....и конечно....огромадного отвесика.... Тебе цветы
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 14:56

Спасибо, Юленька, - взаимно)) Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Ср Май 02 2012, 15:51

Иннуля....скажи пожалуйста, а перекись для ванночки для ног скольки процентной должна быть.....А то пришла в аптеку, попросила перекись, а она мне..."Вам скольки процентную".....И все....я в тупике......Маме звоню, мама...."Да она же разная бывает...спроси какую тебе надо".......
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 20:47

Лиль, мне кажется, это не принципиально, -Ты ж все равно водой будешь разводить))

___________

день пятнадцатый

вес утром 55,300

БФ, йога, разгрузка на гречке и День Наведения Красоты))

утро:
касторовый майонез на волосы
маска из голубой глины на лицо и шею
кубики льда
кофейный скраб на тело
растирание бедер с фенхелем
фейс-ифтинг

вечер:
ванна для ног ( соль+сода)
солевой пилинг для рук
умывание по японски
самомассаж
аевит

Все сделала, что хотела)) xoroshiy
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Ср Май 02 2012, 20:51

умница Обнималки Воды много сегодня выпила?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Май 02 2012, 20:57

Как обычно, Милочка, около полутора литров. Плюс три чашки зеленого чая)) Да-да! Спасибо))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Ср Май 02 2012, 21:22

...я вот тоже мечтаю соединять разгрузки и день красоты...но пока не получается...надеюсь в мае получится....и все таки...иннулик, мила....расскажите о результатах процедур.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Май 03 2012, 07:59

Юль, все, что я делаю, мне нравится: пятки становятся лучше потихоньку, кожи лица у меня давно такой не было, даже румянец какой-то проглядывает Ха-ха . Про волосы скажет парикмахер, надеюсь к нему скоро попасть))
Мне бы еще подключить что-то регулярное для век. но пока не нашла. что было бы удобно и нравилось)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор НАТАЛИША в Чт Май 03 2012, 08:26

Молодец какая! Так держать. Да-да!
avatar
НАТАЛИША
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 74
Меня зовут : Наталья
Возраст : 44
Детки : Сын Павел-18 лет, дочь Полина -13 лет.
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 08:32

miracle-8 пишет:..., мила....расскажите о результатах процедур.....
Юлик, о результатах каких процедур рассказать? Я в отчете за месяц писала свои общие результаты. Думаю, это результат именно комплекса всех процедур. Да-да!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Чт Май 03 2012, 09:36

молодец! что все успела что задумала! Чудесного денечка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Чт Май 03 2012, 11:11

...милочка...результаты..допустим соляной ванночки для ногтей...волосы...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 13:34

Юлик, ногти укрепились (для этого я делала только солевые ванночки неделю), волосы стали меньше выпадать (тоже делала только одну маску -сыворотка, желток, горчица - на протяжении месяца и ежедневный массаж головы). Лезут еще, но уже заметно меньше. Танцую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Чт Май 03 2012, 13:38

...спасибо...а то меня очень ногти интересовали....я тоже начинала солевую ванночку делать, но забросила... Упс
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 14:13

я как-то их на ночь йодом мазала, тоже результат был хороший. Сейчас лак постоянно на ногтях, не намажешь)

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Май 03 2012, 21:17

Спасибо, девочки)))

___________

день шестнадцатый

вес утром 54,300 ( отвес на разгрузке 1 кг)

БФ, йога

косметика, как обычно, без нарушений
Сделала сегодня себе крем, намазалась уже вместо масла какао на ночь)))

имбирный чай
2 литра воды
2 цикория
1 зел чай
2 кофе
кефир

завтрак
кофе с молоком + сникерс 15 г
запаренная овсянка с клютвой, яблоком и СК

ланч
пюре с паровыми котлетами, хлеб, сырые овощи, цикорий

обед
борщ со сметаной и хлебом

полдник
капучино с двумя диет.домашними печенюшками
+ попробовала пудинг шоколадный. который детям делала

ужин
вкуснейший салат: сырой кабачок, редиска и яблоко на крупной терке, желтый перец брусочками, укроп. все заправила зерненым творогом)) Люблю

кефир, яблоко зеленое на ночь))

Итог: собой довольна, снова удержалась после разгрузки, ела нормально)) xoroshiy



avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Май 03 2012, 21:29

ink пишет:... + сникерс 15 г..
ну как тебе это удается? Ха-ха
Иннуля, что за крем? Отписалась где? viannen_26

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Май 03 2012, 21:53

Отписалась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], можешь посмеяться))) Ха-ха

Мил, я люблю горячий кофе, варю его в турке. в отдельной турке параллельно подогреваю молоко. Кофе у меня вкусный сам по себе ( сейчас намолола к обычному апельсиновый Люблю, до этого был шоколадный. - совсем чуток, для аромата)).
Секрет простой: горячий кофе любит. чтобы шоколад поступал в рот маленькими кусками. поэтому даже простую дольку извращаюсь и делю еще на две-три. Ну. а уж Сникерс-то - он сам режется)) Ха-ха Так что подаренного племяшкой в выходной Сникерса мне хвтит еще на несколько дней. он уже порезанный маленькими кусочками в жестяной красивой коробке стоит)))) 15 г - это шесть маленьких кусочков. Жаль, муж фотоаппарат увез, а то бы я показала)) От улыбки...
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Чт Май 03 2012, 22:16

...иннулик...я тоже люблю кофе в турке....не понимаю людей, которые говорят, что его долго варить утром или лень....у него вкус такой мягкий....пью его спокойно без сахара...из кофеварок...даже в кофейнях совсем не то....а уж про растворимый вообще молчу....я им только ткань крашу...
...а что есть апельсиновый кофе????... репочесатель
...буду теперь у тебя учиться горячий кофе с маленькими кусочками....я горячее очень люблю....теперь время за кусочками....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 23 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 14 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения