БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Per aspera ad astra

Страница 2 из 23 Предыдущий  1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 20 2012, 23:56

Иннусь, молодчинка Обнималки так все подробненько расписала Браво поздравляю с отвесиком))) для меня готовить и не попробовать -это просто нонсенс...а ведение дневничка мотивирует, правда Подмигну
то, что ванночку сделала -это правильно...моя мама всегда говорит, что при простуде такие "отвлекающие методы" (горчичники, ванночка для ног, ингаляции) очень хороши
Иннусь, спасибо за ссылку на самомассаж...я уже скачала, но пока только посмотрела...а вот умывание уже сделала Класс! Молодец!: xoroshiy
завтра куплю сухофрукты и сделаю смесь космонавтов...звучит очень красиво и полезно судя по содержанию, особенно весной Да-да!

Lovly
 
 

Сообщения : 8437

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 08:43

Милочек, сейчас клюква у меня замороженно-размороженная))) Ха-ха
в смысле, вынутая из морозилки, стоит просто в банке в холодильнике.
А вообще удобно очень моченую, так карелы делают: чистую клюкву засыпают в сухую чистую банку, заливают рассолом ( на литр воды 1-2 стол. ложки сахара, 1 ч. ложка соли, при желании еще можно гвоздику. корицу и тд). Так она храниться может бесконечно долго в холодильнике, на вкус становится помягче. чем просто клюква. а все полезные свойства сохраняет. В таком виде ее удобно в салаты кидать ( в ту же квашенную капусту, например))

Ксюш, спасибо))) сделай, хорошая штука)) dai 5

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Админка в Сб Апр 21 2012, 09:10

ink пишет:как подумаю про Дневник, так и лишний кусок в рот не лезет Xa-xa-xa!
Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
Так держать Инусь! Класс! Молодец!: Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор пампушка в Сб Апр 21 2012, 09:28

Инночка, доброе утро Привет! Поздравляю с дневничком Тебе цветы И как ты только все успеваешь? 04
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Сб Апр 21 2012, 09:28

Иннусь, а эту банку с клюквой надо закатывать, т.е. это - как консервирование или просто крышкой закрыть и хранить? У нас с клюквой проблемы, качественной нет neznaiy Но я ее очень люблю Да-да!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 10:29

Спасибо, девочки))) Поклон

Милочек, нет, такую клюкву можно держать в любом прохладном месте в незакатанных банках ( и под полиэтиленовыми крышками тоже).
Вообще, клюква же волшебная ягода, она в принципе хорошо хранится))
Приезжай, у меня еще не закончилась)) От улыбки...
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Сб Апр 21 2012, 11:29

ink пишет:...
Приезжай, у меня еще не закончилась)) От улыбки...
давай ты к нам. У нас лето. Будем на набережной сидеть и твою клюкву есть Xa-xa-xa!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 21:25

Милочка, dai 5 Лечу!

____________

День четвертый

вес утром 54,900

БФ, йога

косметические процедуры:

утро
маска для волос из ржаной муки. сухой горчицы и домашней сыворотки
маска для лица из овсяных хлопьев, меда, раст.масла и кефира
фейс-лифтинг
лед на лицо, шею. декольте, грудь
растирание бедер маслом с фенхелем

вечер
умывание по японски
самомассаж
аевит под глаза

питье:

имбирный чай
вода - 1,5 литра
цикорий с молоком 1
кофе с молоком - 2
кефир -1

еда:

завтрак
кофе с молоком и одним ( опять себя хвалю - xoroshiy ) кусочком шоколадки
запаренные овсяные хлопья с клюквой и смесью космонавтов

ланч
йогурт с вареньем
цикорий с молоком, один хлебец с медом и один кусок манника

обед
щи постные со сметаной и большой горбушкой хлеба
три блинчика, фаршированных бурым рисом и грибами, со сметаной

полдник
капучино с одним ( молодчина я xoroshiy ) печеньем
домашний творог с медом
морковка тертая с яблоком и сахаром ( как в детстве, та-а-ак вкусно, лопали с дочей напару а просмотром пятого эпизода Звездных войн Ха-ха )))

ужин
омлет с кальмарами и йогуртовым соусом

кефир и яблоко - стандартно))

В общем, я собой довольна, - для выходного дня, можно сказать, держала-таки себя в руках ( хотя и не в ежовых рукавицах))), - обычно в выходные у у меня все хуже гораздо Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!


Последний раз редактировалось: ink (Сб Апр 21 2012, 22:06), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Ленова в Сб Апр 21 2012, 21:54

Инночка с дневничком тебя!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Читаю твой дневничок и медленно выпадаю в осадок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ВОТ ПРИМЕР какая должна быть женщина!!!!!Я бы и половины не переделала того что делаешь ты...БРАВО [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лили4 пишет:

miracle-8 пишет:.....вот теперь буду равняться на знатоков....тебя и милу....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

И я [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
девочки и я тоже [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Сб Апр 21 2012, 21:59

Ленчик, спасибо))) честно говоря. я за себя взялась только благодаря форуму и нашим девочкам))) Люблю Люблю Люблю
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор NatashkinZ в Сб Апр 21 2012, 23:03

Инночка, ну просто брависсимо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]ты такая молодец! эхх, мне бы побольше времени на все такое... ухх))
так держать, милая! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вс Апр 22 2012, 08:01

ink пишет:...
омлет с кальмарами и йогуртовым соусом
Иннусик, рецепт в студию Браво
Молодчина ты Люблю Обнималки Целую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Вс Апр 22 2012, 08:22

ink пишет:Милочка, dai 5 Лечу!


умывание по японски

расскажи это как? или ссылку если можно?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вс Апр 22 2012, 08:48

Натуль, когда моя доча была, как Твоя Поленька, я иногда даже зубы чистить забывала, если честно ( такой мамсик был, с рук не слезала вообще)))). Так что у Тебя еще все впереди)))) спасибо! Поклон

Милочек, я активно осваиваю Тапенверовскую посуду, подсела на нее.
Омлет делается очень просто: в термосервирователе приготовила кольца кальмара ( просто залила кипятком на 15 минут), два яйца взбила с столовой ложкой молока венчиком. Кальмар положила в Браво-дилайт, залила яйцами и на 4 минуты сунула в СВЧ. Все! Соус, как у тебя к семге)))
Спасибо)))) Поклон

Олеся, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] писала про умывание по японски и ссылку давала)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вс Апр 22 2012, 09:45

представляю как вкусно Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вс Апр 22 2012, 22:13

День пятый

отдых от БФ, зато йога - 30 минут: Сурья Намаскар - 3 подхода, Врикшасана, Гарудасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана II, Вирабхадрасана I, Вирабхадрасана II, Уттхита Паршваконасана, Падангуштхасана, Супта Падангуштхасана I, Супта Падангуштхасана II. Бадхха Конасана, Пашчимотаннасана, Супта Бадхха Конасана.

Косметика:

утро
отдых от фейс-лифтинга
кубики льда
растирание бедер с фенхелем

вечер
умывание по японски
самомассаж
аевит под глаза

питье:

имбирный чай
вода 1,4 л
кофе 2
цикорий 1
кефир - 1

еда:

завтрак
кофе с молоком и одним (!!!) кусочком шоколадки
ячневая каша с клюквой и смесью космонавтов

ланч
йогурт с медом
цикорий с молоком и два куска манника с медом

обед
борщ постный со сметаной и горбушкой хлеба
два фаршированных блинчика ( бурый рис и шампиньоны)
немного тушеной печенки ( доесть надо было Ха-ха )

полдник
капучино с одним ( !!!) печеньем

ужин
любимы салат из сырого кабачка, свежего огурца, зеленого яблока, укропа и зеленого лука, заправленный творогом - много)))) Xa-xa-xa!

кефир и яблоко, как обычно

То, что в выходные мне удалось не сорваться. считаю своей маленькой победой и хвалю себя))))
День был тяжелый сегодня, очень много хлопот по случаю завтрашнего празднования ДР мужа ( одних тортов только два пришлось печь))) Жарко

Примерный план БФ на следующую неделю:

Лев 5
Гримаса 5
вытягивание корпуса 4
наклоны в сторону с палкой 3+3
пресс верхний с вытянутой ногой 3+3
пресс верхний лодка 4
мостик с вытянутой ногой 2+2
растягивание подколенных сухожилий 3
разведение ног в положении лежа на спине 3
поднятие ног и корпуса, лежа на боку 3+3
поднятие нижней ноги в том же положении 2+2
толкание стены 3
сжимание стула 3
разжимание стула 3
кошка 2
----------
61 дыхание





avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Вс Апр 22 2012, 23:40

Иннусь, молодина xoroshiy Класс! Молодец!: из маленьких побед получаются большие...а за приятными хлопотами и о себе любимой не забыла Подмигну БРАВИССИМА Обнималки
п.с. мне нужно заходить к тебе на страничку либо рано утром, либо после перекуса репочесатель так аппетитно все описываешь, что давлюсь слюной...такое разнообразие dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Пн Апр 23 2012, 08:33

ink пишет:...
То, что в выходные мне удалось не сорваться. считаю своей маленькой победой и хвалю себя))))
я тебя тоже хвалю УМНИЧКА-РАЗУМНИЧКА ! xoroshiy xoroshiy xoroshiy Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Браво Браво Браво

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Апр 23 2012, 22:11

Ксюшик. я ж дома сижу)))) поэтому и разнообразие)) спасибо Обнималки
Милочек)) Обнималки

-------------

День шестой

вес утром - 55,200

БФ, йога, как обычно
комплекс БФ хороший, даже тяжеловато было в конце))

Косметика:
утро
фейс-лифтинг
кубик льда
растирание бедер с фенхелем

вечер
умывание по японски
самомассаж
аевит

питье:
имбирный чай -2
вода 1,4 литра
кофе - 3
цикорий 1
кефир -1

еда:
завтрак
кофе с молоком и один кусочек шоколадки
пшенка с клюквой и смесью космонавтов

ланч
йогурт с медом и выжимками от морса ( не пропадать же добру Ха-ха )))
цикорий с молоком и два куска манника ( мои не едят, я его подсушила в духовке и теперь у меня манные сухарики)))

обед
борщ со сметаной и горбушкой хлеба
три блинчика. фаршированных сердечками, со сметаной
имбирный чай

полдник
капучино и два манных сухарика с медом

ужин
всего понемногу с праздничного стола.
Ощущения переетости нет, посмотрим, что завтра весы скажут))

кефир и яблоко

Устала сегодня, но все-так сделала самомассаж вечером и умылась правильно xoroshiy , - подумала, что стыдно будет написать. что профилонила))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Вт Апр 24 2012, 08:18

Иннуля......всегда читая твой дневник, понимаю....какая же ты умничка......столько всего делаешь.....Пора тоже брать себя в руки и равнение на вас и Милой..... Браво Браво Браво
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вт Апр 24 2012, 08:36

Иннуя, какая ты молодец, не стала объедаться за праздничным столом! Класс! Молодец!: Уважаю Ха-ха

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Вт Апр 24 2012, 09:03

Инночка, а мне показалось , что ты до праздничного стола уже много накушала всякой вкуснятины [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Апр 24 2012, 10:34

Спасибо, девочки)))
Как ни странно, вес сегодня 55.500, то есть практически ничего не наела))
Поняла, что сладкое вечером однозначно провоцирует аппетит, - после куска торта хотелось есть)))))
Яночка, я подумала, что если не буду себя сильно мучить днем. то меньше буду лопать вечером. так и получилось)) Xa-xa-xa!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Апр 24 2012, 21:03

День седьмой

вес 55,500

БФ, йога, как обычно. Побаливает задняя поверхность бедра, ура, - значит, комплекс работает)) УРА! Happy

Косметика:
утро
фейслифтинг
маска для волос с горчицей и ржаной мукой
маска для век из сырого картофеля
растирание бедер с фенхелем
лед

вечер
умывание по японски
самомассаж
аевит

питье:
имбирный чай
кофе 2
зеленый чай
цикорий
вода 1,5 л
кефир

еда:
завтрак
кофе с молоком и одним кусочком шоколада
толокняная каша с выжимками клюквы и смесью космонавта

ланч
домашний йогурт с вареньем
цикорий молоком и кусок торта

обед
капустный салат
салат Оливье
полпорции борща с куском хлеба

полдник
капучино и одно ( ура!) домашнее овсяное диетическое печенье

ужин
любимый салат из сырых кабачков))))

кефир, яблоко

Итоги недели
- 1,5 кг и ощущение победы над собой)) Ни разу не сорваась, при этом было легко)))) xoroshiy xoroshiy xoroshiy
________

ПИшу утренний распорядок ( Лилечка, для Тебя Подмигну )
6.45 - подъем
на полном автомате ставлю чайник и в туалет)) потом взвешиваюсь.
Промываю нос, после этого держу во рту растительное масло 10-15 минут.
Готовлю завтрак дочке ( овсянка, какао, бутерброды в школу), завариваю себе имбирный чай.
7.05 - бужу дочку и иду чистить зубы.
7.10 выталкиваю дите из кровати, проветриваю ее комнату,
7.15. - БФ
7.30 - йога
7.45 -заканчиваю заниматься, заплетаю дите и отправляю в школу
8.00 - машу рукой из окна дочке, пью имбирный чай
Ставлю вариться кашу и иду в душ.
Одновременно начинаю фейс-лифтинг ( иногда начинаю, когда еще только провожаю в школу, Тая уже привыкла к моим гримасам Ха-ха )))
После душа ставлю кофе в турке. пока он варится-отстаивается, у меня лед, растирание и доделываю фейс-лифтинг. Пока подогреваю молоко, мазюкаю маслом лицо, и потом - самое приятное во всем утре - с большой кружкой кофе, чистая, пахнущая вкусным маслом, сажусь на диван с ноутом)))))))))))))))))
На все процедуры уходит у меня 1 час 10 минут)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Вт Апр 24 2012, 21:06

да уж..что еще раз доказывает, что стоит только захотеть..и всегда найдется время для себя!!!1 час за весь день на себя любимую-это ведь совсем немного..зато сколько всего полезного!!!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Апр 24 2012, 21:07

Спасибо, Яночка))) я уже привыкла, - если этого нет всего. день не задался Ха-ха
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 23 Предыдущий  1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения