БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Per aspera ad astra

Страница 20 из 23 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21, 22, 23  Следующий

Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Пн Июн 25 2012, 18:54

Добрый вечер, Инна! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Погуляла сегодня и по твоему дневничку. Какая же ты молодец!!! И БФ делаешь и массаж, умывания и т.д. А я вот ничего такого не делала раньше ((( Но теперь, "насмотревшись", да начитавшись, встаю на путь истинный [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. Прям сейчас попробую массаж лица, а завтра и умывание по японски.
Спасибо за стимул!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 93

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Июн 25 2012, 20:36

Ленчик, я ем нормально. Вчера я не ела, а жрала, до сих пор стыдно)) Xa-xa-xa!

Танечка, рада, что Ты ко мне заглянула dai 5 я до знакомства с форумом тоже ничем не занималась, теперь даже жалко, что поздновато спохватилась))) Да-да! спасибо и Тебе) Тебе цветы

____________

день шестой

вес утром 56.000 ( да уж, попраздновала Ха-ха . Но, похоже, это все-таки в основном вода, завтра будет лучше))

БФ, йога. Проспала, так что утром было только Приветствие Солнцу, но зато вечером позанималась всем намеченным, не торопясь ( мои в лес уехали). Так что вечером йога - 1 час.

косметика

маска для волос ( простокваша, соль и ЭМ кедра)
скраб для лица и тела ( кофе, соль, сметана, мед)
обливание
фейс-лифтинг
кубик льда
умывание по японски
самомассаж
солевой пилинг для рук

питье

имб чай
вода 1,7
кофе 2
зел чай
кефир

еда

завтрак
кофе с молоком + шоколад 6 г
запаренная овсянка с клюквой, СК + зародыши пшеницы ( ч.л) + оливк. масло

ланч
зеленый чай
домашний йогурт с бананом

обед
суп-пюре овощной со сметаной + ржаные сухари
гречка с сосисками

полдник
кофе с молоком + 2 белковых домашних печенья

ужин
салат из адыгейского сыра и помидора

кефир, яблоко, как обычно))

Сегодня я умничка, сама себя хвалю)) Ха-ха xoroshiy

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пн Июн 25 2012, 20:42

Инночка,даже твои празднования на тебе долго не задержатся!))))День как обычно-вне конкуренции!!!
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Пн Июн 25 2012, 20:44

Инна, извини пожалуйста, что я на "Ты"сразу перешла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...Ко мне можно на маленькое "ты" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
теперь даже жалко, что поздновато спохватилась)))
Лучше поздно, чем никогда!!!
avatar
МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 93
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 35
Детки : Сыночек и лапочка дочка
Откуда : Красноярский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Июн 25 2012, 20:52

Спасибо, Оленька))) Поклончик
Танюша, все правильно сделала, зжесь вообще ко всем на Ты принято))) Да-да! dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Июн 26 2012, 21:05

день седьмой

вес утром 54.900

БФ, йога утром + йога вечером

косметика

маска для век ( творог+банан)
фейс-лифтинг
лед
обливание
умывание по японски
самомассаж
ванна для ног с морской солью

питье

имб чай
воде 1,5 литра
кофе 2
цикорий 2
кефир

еда

завтрак
кофе с молоком + 15 г шоколада
пшенка с обычными добавками

ланч
домашний йогурт с бананом и малиной
цикорий с молоком

обед
суп с фрикадельками
рис, яйцо, лечо + хлеб

полдник
кофе черный

второй полдник
мороженое
цикорий с молоком

ужин
салат из сырого кабачка

кефир, яблоко, как обычно))

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Вт Июн 26 2012, 23:55

Иннусь, умничка Обнималки вот видишь как твои кг улетучиваются))) зашла к тебе за стимулом)))) а то жара расслабила совсем))) спасибочки Целую

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Админка в Ср Июн 27 2012, 07:57

Господи, когда уже меня жара расслабит Респект Xa-xa-xa!
Инусь, как всегда выше всех похвал Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Июн 27 2012, 08:59

Спасибо, девочки))))

Ленчик, у нас +12 и дождь со вчерашнего дня не перестает. Сколько раз я уже пожалела, то отказалась в этом году от Крыма, - не передать. Постоянго мерзну, хуже, чем зимой.
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Ср Июн 27 2012, 10:52

Подожди Инночка,и вас эта жара еще замучает,лето только началось. А мы уже тут плавимся совсем Глаза в разнос
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Июн 27 2012, 19:58

Розовые очки От улыбки...

________

день восьмой

вес утром 54.400

БФ, йогаутром + йога вечером расслабляющая

разгрузка на молокочае

молокочай 1,5 л
вода 1,2 л
кефир, яблоко
кофе с молоком 2

косметика по плану + маска для век и лица (творог+мед)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Чт Июн 28 2012, 05:22

Привет, Инна!
Отличный у Тебя день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!!
А на молокочае как разгружаться? Ткните носом)))
avatar
МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 93
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 35
Детки : Сыночек и лапочка дочка
Откуда : Красноярский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Июн 28 2012, 07:08

Таня, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] тема о разгрузках, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - молокочае)))

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Чт Июн 28 2012, 17:15

Спасибо, Инна! Завтра глянем.
avatar
МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 93
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 35
Детки : Сыночек и лапочка дочка
Откуда : Красноярский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Июн 28 2012, 21:12

день девятый

вес утром 53.300 ( отвес на молокочае 1100)

БФ, йога утром))

косметика с утра по плану
фейс-лифтинг
обливание
кубик льда
вечером сил и желания не хватило ни на что))

питье

имб чай
вода 1,5 л
цикорий 1
кофе 2
водка вечером (скромно Упс )

еда

завтрак
кофе с молоком + 10 г шоколада
запаренная овсянка с обычными добавками

ланч
дом. йогурт с малиной
цикорий с молоком + 2 хлебца с медом

обед
суп-пюре овощной со сметаной и рж.сухарями
кусок хлеба в тостере со сметаной

полдник
кофе с молоком
2 куска пирога с ревенем ( второй был лишним Ай-яй-яй! ))

ужин с подругой За нас!
индийская еда: китчари, рис, чапати, салат из помидоров
черешня





avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пт Июн 29 2012, 09:46

Инночка,ну ты знаешь,все как всегда супер)))
А расшифруй вот эти слова - китчари и чапати))))))) Сама готовила? сложно?))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Июн 29 2012, 10:20

Оленька, моя подруга, к которой я сейчас ездила в Питер, в феврале месяц провела в Индии ( в школе Айенгара). Я когда к ней приезжала, мы готовили настоящую индийскую еду. Ничего сложного нет, но нужны некоторые продукты индийские ( я купила их в Питере в индийском магазине)
Китчари - это тушеные овощи с горохом мунг дал, с индийскими специями, загущенные нутовой мукой.
Панир - это сыр ( у меня был адыгейский), обжаренный в нутовой муке со специями. Я его вчера тоже делала, только написать забыла))
Чапати - это индийсике лепешки ( мука пшеничная, вода, соль), обжаренные на сухой сковородке и потом смазанные сливочным маслом ( в идеале маслом Гхи, это топленое индийское сливочное масло)
Получилось вкусно, но не так остро. как я ела в первый раз в Питере, все-таки я побоялась столько чили бухнуть Ха-ха
Еще салат из помидоров: мелко нарезанные помидоры, сафоэтида ( инд. пряность), нутовая мука))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пт Июн 29 2012, 10:29

Ммммм,хочу хочу хочу.Пойду завтра искать ингридиенты))))))))))
Если что,поделишься рецептами поподробнее? Засмущалась
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Июн 29 2012, 11:09

Конечно! Да-да! dai 5
Из специй у меня есть эта самая сафоэтида, перец чили, индийский кориандр и молотый имбирь. Этого вполне достаточно)))
Рис желательно Басмати. у меня был Жасмин, тоже ничего))
Овощи любые, но должен быть зеленый горошек ( в идеале свежий, но у меня бы замороженный))). У меня были: цветная капуста, баклажан, кабачок, лук, болгарский перец, зеленый горошек.
Горох мунг дал можно заменить красной чечевицей, если не найдешь))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пт Июн 29 2012, 11:46

Спасибо, Иннулик!!! Завтра пойду по магазинам!!! Рис я вообще обожаю,будет еще и такой рецептик))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Nova в Пт Июн 29 2012, 15:28

Инна, я смотрю ты поклонница индийской кухни)
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Июн 29 2012, 23:04

Леночка, я поклонница вкусной кухни Ха-ха .Индийские блюда попробовала пару недель назад первый раз))))

_________________

день десятый

вес утром 54.200

БФ, йога + йога вечером))

косметика по плану
+ маска для век ( творог+мед)
+ маска для волос ( хна+ горчица)
+ванна для ног вечером с морской солью))

питье
имб чай
вода 1,5
кофе 2
цикорий
зел чай
кефир
вино

еда

завтрак
кофе с мол + 15 г шок
пшенка с обычными добавками

ланч
дом.йогурт с малиной
цикорий с мол + 2 финика

обед
суп-пюре овощной
селедка + хлеб Ха-ха

полдник
кофе с молоком + 4 белковых печеньки

ужин
доедали китчари
+ салат из адыгейского сыра и помидоров
+ полбутылки полусладкого хорватского вина на двоих ( жена брата тоже холостюет. посидели - посплетничали)) За нас!
зел чай

кефир, яблоко

_________

Девочки, послезавтра рано утром уезжаю недели на три к подруге в Турку. В дневнике делаю перерыв, не теряйте)) Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Nova в Сб Июн 30 2012, 04:34

Инночка, хорошего тебе отдыха!
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вс Июл 01 2012, 20:47

Иннусь, не хомячь там много Подмигну хорошего отдыха Целую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пн Июл 02 2012, 07:31

Инночка,хорошо тебе съездить,отдохнуть,набраться позитива!!!!!!!!)))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор NatashkinZ в Пн Июл 02 2012, 19:51

ой, Иннуль, хорошей тебе поездки! ждем очень сильно))
да и едешь... недалеко от меня Мальчик
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 20 из 23 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21, 22, 23  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения