БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Per aspera ad astra

Страница 20 из 23 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21, 22, 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Пн Июн 25 2012, 18:54

Добрый вечер, Инна! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Погуляла сегодня и по твоему дневничку. Какая же ты молодец!!! И БФ делаешь и массаж, умывания и т.д. А я вот ничего такого не делала раньше ((( Но теперь, "насмотревшись", да начитавшись, встаю на путь истинный [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. Прям сейчас попробую массаж лица, а завтра и умывание по японски.
Спасибо за стимул!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 93

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Июн 25 2012, 20:36

Ленчик, я ем нормально. Вчера я не ела, а жрала, до сих пор стыдно)) Xa-xa-xa!

Танечка, рада, что Ты ко мне заглянула dai 5 я до знакомства с форумом тоже ничем не занималась, теперь даже жалко, что поздновато спохватилась))) Да-да! спасибо и Тебе) Тебе цветы

____________

день шестой

вес утром 56.000 ( да уж, попраздновала Ха-ха . Но, похоже, это все-таки в основном вода, завтра будет лучше))

БФ, йога. Проспала, так что утром было только Приветствие Солнцу, но зато вечером позанималась всем намеченным, не торопясь ( мои в лес уехали). Так что вечером йога - 1 час.

косметика

маска для волос ( простокваша, соль и ЭМ кедра)
скраб для лица и тела ( кофе, соль, сметана, мед)
обливание
фейс-лифтинг
кубик льда
умывание по японски
самомассаж
солевой пилинг для рук

питье

имб чай
вода 1,7
кофе 2
зел чай
кефир

еда

завтрак
кофе с молоком + шоколад 6 г
запаренная овсянка с клюквой, СК + зародыши пшеницы ( ч.л) + оливк. масло

ланч
зеленый чай
домашний йогурт с бананом

обед
суп-пюре овощной со сметаной + ржаные сухари
гречка с сосисками

полдник
кофе с молоком + 2 белковых домашних печенья

ужин
салат из адыгейского сыра и помидора

кефир, яблоко, как обычно))

Сегодня я умничка, сама себя хвалю)) Ха-ха xoroshiy

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пн Июн 25 2012, 20:42

Инночка,даже твои празднования на тебе долго не задержатся!))))День как обычно-вне конкуренции!!!
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Пн Июн 25 2012, 20:44

Инна, извини пожалуйста, что я на "Ты"сразу перешла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...Ко мне можно на маленькое "ты" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
теперь даже жалко, что поздновато спохватилась)))
Лучше поздно, чем никогда!!!
avatar
МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 93
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 35
Детки : Сыночек и лапочка дочка
Откуда : Красноярский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Июн 25 2012, 20:52

Спасибо, Оленька))) Поклончик
Танюша, все правильно сделала, зжесь вообще ко всем на Ты принято))) Да-да! dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Июн 26 2012, 21:05

день седьмой

вес утром 54.900

БФ, йога утром + йога вечером

косметика

маска для век ( творог+банан)
фейс-лифтинг
лед
обливание
умывание по японски
самомассаж
ванна для ног с морской солью

питье

имб чай
воде 1,5 литра
кофе 2
цикорий 2
кефир

еда

завтрак
кофе с молоком + 15 г шоколада
пшенка с обычными добавками

ланч
домашний йогурт с бананом и малиной
цикорий с молоком

обед
суп с фрикадельками
рис, яйцо, лечо + хлеб

полдник
кофе черный

второй полдник
мороженое
цикорий с молоком

ужин
салат из сырого кабачка

кефир, яблоко, как обычно))

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Вт Июн 26 2012, 23:55

Иннусь, умничка Обнималки вот видишь как твои кг улетучиваются))) зашла к тебе за стимулом)))) а то жара расслабила совсем))) спасибочки Целую

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Админка в Ср Июн 27 2012, 07:57

Господи, когда уже меня жара расслабит Респект Xa-xa-xa!
Инусь, как всегда выше всех похвал Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Июн 27 2012, 08:59

Спасибо, девочки))))

Ленчик, у нас +12 и дождь со вчерашнего дня не перестает. Сколько раз я уже пожалела, то отказалась в этом году от Крыма, - не передать. Постоянго мерзну, хуже, чем зимой.
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Ср Июн 27 2012, 10:52

Подожди Инночка,и вас эта жара еще замучает,лето только началось. А мы уже тут плавимся совсем Глаза в разнос
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Июн 27 2012, 19:58

Розовые очки От улыбки...

________

день восьмой

вес утром 54.400

БФ, йогаутром + йога вечером расслабляющая

разгрузка на молокочае

молокочай 1,5 л
вода 1,2 л
кефир, яблоко
кофе с молоком 2

косметика по плану + маска для век и лица (творог+мед)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Чт Июн 28 2012, 05:22

Привет, Инна!
Отличный у Тебя день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!!
А на молокочае как разгружаться? Ткните носом)))
avatar
МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 93
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 35
Детки : Сыночек и лапочка дочка
Откуда : Красноярский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Июн 28 2012, 07:08

Таня, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] тема о разгрузках, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - молокочае)))

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор МАМА2 в Чт Июн 28 2012, 17:15

Спасибо, Инна! Завтра глянем.
avatar
МАМА2
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 93
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 35
Детки : Сыночек и лапочка дочка
Откуда : Красноярский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Июн 28 2012, 21:12

день девятый

вес утром 53.300 ( отвес на молокочае 1100)

БФ, йога утром))

косметика с утра по плану
фейс-лифтинг
обливание
кубик льда
вечером сил и желания не хватило ни на что))

питье

имб чай
вода 1,5 л
цикорий 1
кофе 2
водка вечером (скромно Упс )

еда

завтрак
кофе с молоком + 10 г шоколада
запаренная овсянка с обычными добавками

ланч
дом. йогурт с малиной
цикорий с молоком + 2 хлебца с медом

обед
суп-пюре овощной со сметаной и рж.сухарями
кусок хлеба в тостере со сметаной

полдник
кофе с молоком
2 куска пирога с ревенем ( второй был лишним Ай-яй-яй! ))

ужин с подругой За нас!
индийская еда: китчари, рис, чапати, салат из помидоров
черешня





avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пт Июн 29 2012, 09:46

Инночка,ну ты знаешь,все как всегда супер)))
А расшифруй вот эти слова - китчари и чапати))))))) Сама готовила? сложно?))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Июн 29 2012, 10:20

Оленька, моя подруга, к которой я сейчас ездила в Питер, в феврале месяц провела в Индии ( в школе Айенгара). Я когда к ней приезжала, мы готовили настоящую индийскую еду. Ничего сложного нет, но нужны некоторые продукты индийские ( я купила их в Питере в индийском магазине)
Китчари - это тушеные овощи с горохом мунг дал, с индийскими специями, загущенные нутовой мукой.
Панир - это сыр ( у меня был адыгейский), обжаренный в нутовой муке со специями. Я его вчера тоже делала, только написать забыла))
Чапати - это индийсике лепешки ( мука пшеничная, вода, соль), обжаренные на сухой сковородке и потом смазанные сливочным маслом ( в идеале маслом Гхи, это топленое индийское сливочное масло)
Получилось вкусно, но не так остро. как я ела в первый раз в Питере, все-таки я побоялась столько чили бухнуть Ха-ха
Еще салат из помидоров: мелко нарезанные помидоры, сафоэтида ( инд. пряность), нутовая мука))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пт Июн 29 2012, 10:29

Ммммм,хочу хочу хочу.Пойду завтра искать ингридиенты))))))))))
Если что,поделишься рецептами поподробнее? Засмущалась
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Июн 29 2012, 11:09

Конечно! Да-да! dai 5
Из специй у меня есть эта самая сафоэтида, перец чили, индийский кориандр и молотый имбирь. Этого вполне достаточно)))
Рис желательно Басмати. у меня был Жасмин, тоже ничего))
Овощи любые, но должен быть зеленый горошек ( в идеале свежий, но у меня бы замороженный))). У меня были: цветная капуста, баклажан, кабачок, лук, болгарский перец, зеленый горошек.
Горох мунг дал можно заменить красной чечевицей, если не найдешь))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пт Июн 29 2012, 11:46

Спасибо, Иннулик!!! Завтра пойду по магазинам!!! Рис я вообще обожаю,будет еще и такой рецептик))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Nova в Пт Июн 29 2012, 15:28

Инна, я смотрю ты поклонница индийской кухни)
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Июн 29 2012, 23:04

Леночка, я поклонница вкусной кухни Ха-ха .Индийские блюда попробовала пару недель назад первый раз))))

_________________

день десятый

вес утром 54.200

БФ, йога + йога вечером))

косметика по плану
+ маска для век ( творог+мед)
+ маска для волос ( хна+ горчица)
+ванна для ног вечером с морской солью))

питье
имб чай
вода 1,5
кофе 2
цикорий
зел чай
кефир
вино

еда

завтрак
кофе с мол + 15 г шок
пшенка с обычными добавками

ланч
дом.йогурт с малиной
цикорий с мол + 2 финика

обед
суп-пюре овощной
селедка + хлеб Ха-ха

полдник
кофе с молоком + 4 белковых печеньки

ужин
доедали китчари
+ салат из адыгейского сыра и помидоров
+ полбутылки полусладкого хорватского вина на двоих ( жена брата тоже холостюет. посидели - посплетничали)) За нас!
зел чай

кефир, яблоко

_________

Девочки, послезавтра рано утром уезжаю недели на три к подруге в Турку. В дневнике делаю перерыв, не теряйте)) Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Nova в Сб Июн 30 2012, 04:34

Инночка, хорошего тебе отдыха!
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вс Июл 01 2012, 20:47

Иннусь, не хомячь там много Подмигну хорошего отдыха Целую

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lexy181 в Пн Июл 02 2012, 07:31

Инночка,хорошо тебе съездить,отдохнуть,набраться позитива!!!!!!!!)))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор NatashkinZ в Пн Июл 02 2012, 19:51

ой, Иннуль, хорошей тебе поездки! ждем очень сильно))
да и едешь... недалеко от меня Мальчик
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 20 из 23 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21, 22, 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения