БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Per aspera ad astra

Страница 22 из 23 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23  Следующий

Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 11:57

..лен....и у меня тоже самое....во первых я очень соленое не люблю и макаю в соус только краешком.....но все равно суши поел +1 кг..... Гр

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Пн Авг 13 2012, 15:01

как вы умудряетесь после суши прибавить. у меня ничего такого нет. может физиология такая?
Инулька молодец во всем! больше нечего добавить!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 20:51

лесик..у меня такая реакция на рис....я от него пухну....такая же реакция на плов....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Пн Авг 13 2012, 21:58

раздразнили меня, девочки Xa-xa-xa! я сегодня роллы поела

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Авг 13 2012, 23:08

МИлочка, мне не понравилось. Отеки не уменьшились совсем. От картофельных примочек они реально поменьше становятся, а тут глаза вроде даже еще больше припухли, или мне уже так казалось в расстройстве)))

Мне, конечно, противопоказан соевый соус вечером, - проснулась с такими отеками под глазами, каких давно не видела Ха-ха зато вку-у-у-сно было)) Xa-xa-xa!

вес утром 57,2 ( привес больше килограмма. но я думаю, это вода, особо не переживаю. Хотя видеть такую цифру было мало приятного. конечно От улыбки... ))

йога утром - 1 час. Не получилось сделать БФ ( боялась своих разбудить, вчера дочка закрытие Олимпиады смотрела)))), уже начинаю ждать сентябрь, чтоб утром спокойно заниматься. А то семья спит до обеда, я как мышка хожу по квартире)))

косметика по плану

питье
имб. чай
вода 1 литр
кофе 3
компот 1
кефир 1

мало воды, но практически весь день была не дома, водили гостей по городу, боялась не найти нужное заведение вовремя)) Xa-xa-xa!

еда

завтрак
кофе с молоком + 15 г шоколада
запаренная овсянка с обычными добавками

ланч --------

обед
свекольник постный
три блинчика со сгущенкой
десерт ( ряженка с персиком зажелированная, - вкусно так получилось. мне понравилось))

полдник
капучино
две ложечки мятного мороженого ( стащила у дочки в кафе Ха-ха ))

ужин
картошка вареная ( немного)
салат ( помидоры, огурцы, зелень. раст. масло)
кофе, кусочек торта, коньяк Засмущалась Засмущалась Засмущалась

кефир, яблоко на ночь
___________

примерная йога на неделю

Сурья Намаскар 3 подхода
Супта Падангуштхасана 1
Супта Падангуштхасана 2
Паршвоттанасана
Падангуштхасана
Джану Ширшасана
Матсиасана 1
Саламба Сарвангасана
Ширшасана
Випарита Карани


Последний раз редактировалось: ink (Пн Авг 13 2012, 23:15), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 23:13

...хотели меня наругать за 2 кусочка колбасы....3 блинчика со сгущенкой и тортик.... Xa-xa-xa! ....
...иннуль....согрешила...правда я понимаю гости или поездки куда-то это полный срыв.....я сейчас хочу как у тебя сделать точный распорядок по часам...правда сомневаюсь получится ли точный....но хотя бы почти точный.... Ха-ха
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Авг 13 2012, 23:16

почему не получится))) давай-давай. - а мы Тебя будем по пунктам тогда разбирать Ха-ха
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 23:33

...я вот сейчас пишу типа как пищевой дневник...такой же с делами....и что еще хотелось бы сделать...а потом буду все это упорядочивать.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вт Авг 14 2012, 14:08

Иннуль, я заметила, вода по тебе гуляет как у себя дома. У тебя отличные отвесы на разгрузках и такие же привесы после роллов. Это вода, однозначно Да-да!
стесняюсь спросить:
ты в туалет хорошо холишь?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Авг 14 2012, 21:22

да, Мил. с этим проблем нет)))) От улыбки...
я потому и воду стараюсь не пить. когда нет уверенности в возможности сходить в туалет. - у меня что вода. что зеленый чай не задерживаются, через полчаса надо в туалет Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!

____

четырнадцатое августа

вес утром 56.100

БФ. йога - 1 час

косметика без нарушений

питье без нарушений

еда практически без нарушений ( кусочек торта в полдник)))

все, побежала на поезд, еду в Питер, вернусь в субботу))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вт Авг 14 2012, 21:28

ну вот, этого кг как не бывало Класс! Молодец!:
Удачи, дорогая Обнималки

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Авг 15 2012, 09:40

Удачи тебе в Питире и хорошего времяпровождения!!!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Авг 15 2012, 14:52

Иннка опять убежала. наша путешественница! счастливого пути!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Авг 15 2012, 18:00

Спасибо, дорогие)))) Поклон Люблю
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Авг 22 2012, 15:23

ну как съездила! меня неделю не было. как поездка Иннуль?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Авг 22 2012, 22:22

Привет, Олесенька)))
Съездила хорошо, спасибо, вернулась у субботу, с понедельника веду уже вполне себе правильный образ жизни. только пока не отписываюсь))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Чт Авг 23 2012, 06:50

отлично,рада за тебя!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Чт Сен 06 2012, 20:33

Иннуся я тоже люблю твой дневничок и скучаю))давай уже пиши!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Сен 07 2012, 08:22

Яночка, я зашиваюсь в буквальном смысле слова, - у меня два срочных боьших заказа, да еще и устаю к вечеру с ранним вставанием ( школа), пока не до Дневничка. Питаюсь правильно, занимаюсь. за собой ухаживаю мало((
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Пт Сен 07 2012, 08:24

эххх...я буду ждать))) Думаю Инна, а что за азказы у тебя?что делать?
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Сен 07 2012, 08:26

Я шью на заказ))) Подмигну Два костюма ( жакет, платье и юбка - один заказ. жакет и платье - другой))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Пт Сен 07 2012, 08:32

молодец какая...тоже всегда мечтала шить сама..но наверное это не мое...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Пт Сен 07 2012, 09:29

Инночка, трудяжка ты, береги себя, не зашивайся Обнималки
Спойлер:
Иннуль, я не поняла, у тебя лето еще не закончилось? Куда тебя снова несёт? Какой Питер? Чем тебе там намазали?Кто у тебя там? "Вася"? Как тебя муж терпит не пойму, гулящая ты женщина! Берегись2 Неа 05 ВОЗЬМИ МЕНЯ С СОБОЙ, А? Респект Респект Респект

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Пт Сен 07 2012, 10:57


Мила, вот ты моришь)) Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Светлана 46 в Пт Сен 07 2012, 17:49

mila__ya пишет:Инночка, трудяжка ты, береги себя, не зашивайся Обнималки
Спойлер:
Иннуль, я не поняла, у тебя лето еще не закончилось? Куда тебя снова несёт? Какой Питер? Чем тебе там намазали?Кто у тебя там? "Вася"? Как тебя муж терпит не пойму, гулящая ты женщина! Берегись2 Неа 05 ВОЗЬМИ МЕНЯ С СОБОЙ, А? Респект Респект Респект

И я таким же вопросом задалась и я тоже ХОЧУ От улыбки...
Спойлер:
И в Петербург и Васю
avatar
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 54
Откуда : Планета Земля
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Nova в Пт Сен 07 2012, 18:10

Инночка, вот бы я тебе сейчас полный гардероб заказала к осени-зиме )Была бы ты поближе...
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 23 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения