БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Per aspera ad astra

Страница 22 из 23 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 11:57

..лен....и у меня тоже самое....во первых я очень соленое не люблю и макаю в соус только краешком.....но все равно суши поел +1 кг..... Гр

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Пн Авг 13 2012, 15:01

как вы умудряетесь после суши прибавить. у меня ничего такого нет. может физиология такая?
Инулька молодец во всем! больше нечего добавить!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 20:51

лесик..у меня такая реакция на рис....я от него пухну....такая же реакция на плов....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Пн Авг 13 2012, 21:58

раздразнили меня, девочки Xa-xa-xa! я сегодня роллы поела

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Авг 13 2012, 23:08

МИлочка, мне не понравилось. Отеки не уменьшились совсем. От картофельных примочек они реально поменьше становятся, а тут глаза вроде даже еще больше припухли, или мне уже так казалось в расстройстве)))

Мне, конечно, противопоказан соевый соус вечером, - проснулась с такими отеками под глазами, каких давно не видела Ха-ха зато вку-у-у-сно было)) Xa-xa-xa!

вес утром 57,2 ( привес больше килограмма. но я думаю, это вода, особо не переживаю. Хотя видеть такую цифру было мало приятного. конечно От улыбки... ))

йога утром - 1 час. Не получилось сделать БФ ( боялась своих разбудить, вчера дочка закрытие Олимпиады смотрела)))), уже начинаю ждать сентябрь, чтоб утром спокойно заниматься. А то семья спит до обеда, я как мышка хожу по квартире)))

косметика по плану

питье
имб. чай
вода 1 литр
кофе 3
компот 1
кефир 1

мало воды, но практически весь день была не дома, водили гостей по городу, боялась не найти нужное заведение вовремя)) Xa-xa-xa!

еда

завтрак
кофе с молоком + 15 г шоколада
запаренная овсянка с обычными добавками

ланч --------

обед
свекольник постный
три блинчика со сгущенкой
десерт ( ряженка с персиком зажелированная, - вкусно так получилось. мне понравилось))

полдник
капучино
две ложечки мятного мороженого ( стащила у дочки в кафе Ха-ха ))

ужин
картошка вареная ( немного)
салат ( помидоры, огурцы, зелень. раст. масло)
кофе, кусочек торта, коньяк Засмущалась Засмущалась Засмущалась

кефир, яблоко на ночь
___________

примерная йога на неделю

Сурья Намаскар 3 подхода
Супта Падангуштхасана 1
Супта Падангуштхасана 2
Паршвоттанасана
Падангуштхасана
Джану Ширшасана
Матсиасана 1
Саламба Сарвангасана
Ширшасана
Випарита Карани


Последний раз редактировалось: ink (Пн Авг 13 2012, 23:15), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 23:13

...хотели меня наругать за 2 кусочка колбасы....3 блинчика со сгущенкой и тортик.... Xa-xa-xa! ....
...иннуль....согрешила...правда я понимаю гости или поездки куда-то это полный срыв.....я сейчас хочу как у тебя сделать точный распорядок по часам...правда сомневаюсь получится ли точный....но хотя бы почти точный.... Ха-ха
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пн Авг 13 2012, 23:16

почему не получится))) давай-давай. - а мы Тебя будем по пунктам тогда разбирать Ха-ха
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор miracle-8 в Пн Авг 13 2012, 23:33

...я вот сейчас пишу типа как пищевой дневник...такой же с делами....и что еще хотелось бы сделать...а потом буду все это упорядочивать.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вт Авг 14 2012, 14:08

Иннуль, я заметила, вода по тебе гуляет как у себя дома. У тебя отличные отвесы на разгрузках и такие же привесы после роллов. Это вода, однозначно Да-да!
стесняюсь спросить:
ты в туалет хорошо холишь?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Вт Авг 14 2012, 21:22

да, Мил. с этим проблем нет)))) От улыбки...
я потому и воду стараюсь не пить. когда нет уверенности в возможности сходить в туалет. - у меня что вода. что зеленый чай не задерживаются, через полчаса надо в туалет Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!

____

четырнадцатое августа

вес утром 56.100

БФ. йога - 1 час

косметика без нарушений

питье без нарушений

еда практически без нарушений ( кусочек торта в полдник)))

все, побежала на поезд, еду в Питер, вернусь в субботу))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Вт Авг 14 2012, 21:28

ну вот, этого кг как не бывало Класс! Молодец!:
Удачи, дорогая Обнималки

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Авг 15 2012, 09:40

Удачи тебе в Питире и хорошего времяпровождения!!!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7273
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Авг 15 2012, 14:52

Иннка опять убежала. наша путешественница! счастливого пути!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Авг 15 2012, 18:00

Спасибо, дорогие)))) Поклон Люблю
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Ср Авг 22 2012, 15:23

ну как съездила! меня неделю не было. как поездка Иннуль?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Авг 22 2012, 22:22

Привет, Олесенька)))
Съездила хорошо, спасибо, вернулась у субботу, с понедельника веду уже вполне себе правильный образ жизни. только пока не отписываюсь))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Чт Авг 23 2012, 06:50

отлично,рада за тебя!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Чт Сен 06 2012, 20:33

Иннуся я тоже люблю твой дневничок и скучаю))давай уже пиши!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Сен 07 2012, 08:22

Яночка, я зашиваюсь в буквальном смысле слова, - у меня два срочных боьших заказа, да еще и устаю к вечеру с ранним вставанием ( школа), пока не до Дневничка. Питаюсь правильно, занимаюсь. за собой ухаживаю мало((
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Пт Сен 07 2012, 08:24

эххх...я буду ждать))) Думаю Инна, а что за азказы у тебя?что делать?
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Сен 07 2012, 08:26

Я шью на заказ))) Подмигну Два костюма ( жакет, платье и юбка - один заказ. жакет и платье - другой))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Пт Сен 07 2012, 08:32

молодец какая...тоже всегда мечтала шить сама..но наверное это не мое...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Пт Сен 07 2012, 09:29

Инночка, трудяжка ты, береги себя, не зашивайся Обнималки
Спойлер:
Иннуль, я не поняла, у тебя лето еще не закончилось? Куда тебя снова несёт? Какой Питер? Чем тебе там намазали?Кто у тебя там? "Вася"? Как тебя муж терпит не пойму, гулящая ты женщина! Берегись2 Неа 05 ВОЗЬМИ МЕНЯ С СОБОЙ, А? Респект Респект Респект

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Пт Сен 07 2012, 10:57


Мила, вот ты моришь)) Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Светлана 46 в Пт Сен 07 2012, 17:49

mila__ya пишет:Инночка, трудяжка ты, береги себя, не зашивайся Обнималки
Спойлер:
Иннуль, я не поняла, у тебя лето еще не закончилось? Куда тебя снова несёт? Какой Питер? Чем тебе там намазали?Кто у тебя там? "Вася"? Как тебя муж терпит не пойму, гулящая ты женщина! Берегись2 Неа 05 ВОЗЬМИ МЕНЯ С СОБОЙ, А? Респект Респект Респект

И я таким же вопросом задалась и я тоже ХОЧУ От улыбки...
Спойлер:
И в Петербург и Васю
avatar
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 53
Откуда : Планета Земля
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Nova в Пт Сен 07 2012, 18:10

Инночка, вот бы я тебе сейчас полный гардероб заказала к осени-зиме )Была бы ты поближе...
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 36
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 23 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения