БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Per aspera ad astra

Страница 4 из 23 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 13 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Ср Апр 18 2012, 21:29

Первое сообщение в теме :

Per aspera ad astra - через тернии к звездам

Девизом моего дневничка выбираю крылатую фразу Esse oportet ut vivas, non vivere ut edas - надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, поскольку это для меня актуально)))

Цели: - научиться правильно есть, не срываться
- продолжить работу по совершенствованию своего тела
-"чистить перышки" (маски, пилинги и др) регулярно, а не время от времени))

День первый

Вес утром - 57,1

разгрузка на перловке. Прошла чудесно, очередной раз поняла, что главное - себя занять ( весь день разбирала "углы" в доме, убирала зимние вещи, доставала летние)))))

БФ - 15 минут, йога - 15 минут - утром.

Имбирный чай ( имбирь, лимон, мед) - 1 стакан утром.
Вода фильтрованная некипяченая - 1,5 литра
Чай зеленый - 4 стакана
Кофе с молоком -1 чашка утром
Кефир с корицей, имбирем и перцем - в 20.30
Маленькое зеленое яблоко в кровати))


Среду решила сделать не только разгрузочным днем, но и днем наведения красоты:
Утром:
касторовый майонез на волосы
маска из черной глины
фейс-лифтинг
протирание лица, шеи, области декольте и груди кубиками льда ( зеленый чай с эфирами петтигрейна и розмарина)
растирание проблемных мест ( ушки на бедрах, ягодицы) растительным маслом с эфиром фенхеля ( делаю уже неделю каждое утро)

Вечером:
ванночка для ног с перекисью
маслянно-солевой пилинг для рук.
аевит на веки ( начала с 10 апреля).

____________________________________

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: ink (Вт Май 01 2012, 22:22), всего редактировалось 13 раз(а)
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Чт Апр 26 2012, 07:21

Иннуля...ты как всегда поражаешь своим уходом..... и мотивируешь... Да-да!
Молодчина!!!!!!!!!!!!!!!

Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 660

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Админка в Чт Апр 26 2012, 07:54

Инусь, КАК много ты успеваешь сделать, обалдеть! Браво

Оксан, а у нас продается, называется chicorée, а по итальянски (если не ошибаюсь) - cicoria. Поищи, может и найдёшь Извините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Апр 26 2012, 09:02

YanaK пишет:...и eщe,что зa звeрь тaкой-цикорий?который вы с Милой всe врeмя пьeтe?
Яна, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
_______
Иннусик, обажаю твой днечничок Обнималки Столько полезного

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор пампушка в Чт Апр 26 2012, 10:03

Иннуль Привет! Восхищение и уважение Класс! Молодец!: Люблю
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Чт Апр 26 2012, 10:47

mila__ya пишет:
YanaK пишет:...и eщe,что зa звeрь тaкой-цикорий?который вы с Милой всe врeмя пьeтe?
Яна, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
_______

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]девочки, спасибо!столько полезного от вас узнаешь!и так мотивируешься!!а как оказывается за собой ухаживать приятно!!!жаль только что дневнички все девочек просто не имею возможности прочитать..
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Апр 26 2012, 11:23

Девочки, спасибо большое!
Дневник - это вещь)) и мотивирует, и дисциплинирует))) Класс! Молодец!:

Яночка, Маришка Marinad написала недавно, что делает растирания бедер: в оливковое масло добавляет аромамасло фенхеля, мне очень идея понравилась, вот тоже делаю)) От улыбки...

Про цикорий Милочка уже написала. Мне, кстати, именно этот и нравится, который на картинке, я уже много перепробовала, этот самый вкусный))
Я начала его пить, когда поняла, что кофе выпиваю за день уже по четыре раза))

Ксюш, ванночка понравилась, но моим пяткам надо чаще, чем раз в неделю делать. Интересно, можно каждый день или через день такую делать, как думаешь?
А еще мне очень-очень нравится солевой пилинг для рук, руки прямо оживают после него. И сейчас еще приятно-гладкие))
Может, и ножкам такой сделать? Думаю


avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Чт Апр 26 2012, 12:23

надо тоже подзапастись маслами....у Милы тоже всяких много как я поняла..меня заинтересовало масло виноградной косточки и жожоба..это как я понимаю обыкновенные аромамасла-такие видела в аптеке в маленьких бутылечках..

У тебя прям что не предложение, то вопрос возникает..а это как???
Инночка-ты уж сразу пиши-солевая ванночка для ног-тут..
солевой пилинг для рук -тут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Апр 26 2012, 12:34

Яночка, та же Маришка мне порекомендовала покупать масла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Жожоба и виноградных косточек - это базовые растительные масла, фенхель - аромамасло))) dai 5
Солевой пилинг для рук [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], ванночку для ног утащила у Ксюши [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Подмигну
Ты спрашивай, всегда готова помочь, если смогу)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Чт Апр 26 2012, 13:37


ink пишет:...
Про цикорий Милочка уже написала. Мне, кстати, именно этот и нравится, который на картинке, я уже много перепробовала, этот самый вкусный))
я тоже всякие перепробовала. А сейчас остановилась на на ашановском варианте. По-моему, там намного насыщение вкус и дешевле в 5 раз

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор YanaK в Чт Апр 26 2012, 13:47

спaсибо! dai 5
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Чт Апр 26 2012, 21:07

День девятый

вес утром 54,200 ( отвес после молокочая 1200))

БФ. йога

косметика, как обычно

питье:

имбирный чай
вода 1,5 л
кофе 2
зел.чай 1
цикорий 1

еда:
завтрак
кофе с молоком и двумя кусочками шоколада ( после разгрузки можно Засмущалась )))
запаренные овсяные хлопья с выжимками клюквенными ( доела наконец-то)) и смесью космонавтов

ланч
йогурт с вареньем
цикорий с молоком и два манных сухарика ( когда ж я их доем?))

обед
суп с фрикадельками и горбушкой хлеба
гречка, кусок куриного филе и покупная кабачковая икра ( люблю, каюсь))

полдник
кофе с молоком и одна овсяная домашняя печенюшка ( оченьхотелось еще чего-то пожевать, но сдержалась и через полчаса сама себя хвалила, что не сорвалась xoroshiy . Для меня это час X - в районе четырех дня очень хочется чего-то сладкого)))

ужин
гречка с жареным кабачком, куриное филе и салат из морковки

кефир забыла сегодня купить, так что в пролете))

маленькое яблочко в кровати))

День суматошный, но рада, что ограничила себя в еде. обычно после разгрузки ем больше))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Чт Апр 26 2012, 23:35

Админка пишет:Инусь, КАК много ты успеваешь сделать, обалдеть! Браво

Оксан, а у нас продается, называется chicorée, а по итальянски (если не ошибаюсь) - cicoria. Поищи, может и найдёшь Извините...
Ленусь, спасибо за подсказку Поклон надо поинтересоваться...а то я слишком кофе увлеклась (итальянцам очень тяжело отказывать...могут обидеться Извините... ...а кофе они пьют очень крепкий)

ink пишет:Девочки, спасибо большое!
Дневник - это вещь)) и мотивирует, и дисциплинирует))) Класс! Молодец!:

Ксюш, ванночка понравилась, но моим пяткам надо чаще, чем раз в неделю делать. Интересно, можно каждый день или через день такую делать, как думаешь?
А еще мне очень-очень нравится солевой пилинг для рук, руки прямо оживают после него. И сейчас еще приятно-гладкие))
Может, и ножкам такой сделать? Думаю
Иннусь, я ванночку делаю чаще...вычитала, что для ногтей полезна морская соль...а мне она снимает усталость ног...думаю еще и для ручек сделать такую с йодом ..нашла рецептик Да-да!
Иннусь, поздравляю с отвесом Обнималки ты уже приблизилась к заветным 54 кг Обнималки dryg Тебе цветы

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Ки-Ки в Пт Апр 27 2012, 04:01

ink! приветик! Привет! какой интересный у тебя дневничок! Мальчик Ты такая умничка, вот с кого пример нужно брать! Да-да!
Скажи, а вот это-
питье:

имбирный чай
вода 1,5 л
кофе 2
зел.чай 1
цикорий 1
ты пьешь в таком обьеме каждое утро? И что за ванночки в перекисью?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор mila__ya в Пт Апр 27 2012, 08:13

Иннуль, у тебя уже вес идеальный. Как думаешь, твоя программа сейчас будет вес еще сбрасывать? Может уже можно калорийность добавить? Или ты еще хочешь сбросить?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Апр 27 2012, 08:25

Спасибо, Ксюш. Я вот тоже подумала, что хочу ванны с морской солью поделать через день, так что буду сегодня))

Ирина, рада. что Ты ко мне заглянула))
Это питье в течение всего дня Подмигну
Ванночки для ног с перекисью
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мил, это же после молокочая. Сегодня 600 вернулось. По большому счету меня и 55 устраивает, конечно, просто надо же к чему-то стремиться Xa-xa-xa!
Я нашла себе очень легкий способ контроля своего веса ( ну, если не нарушать питание. конечно)). - если на ужин съесть творог с любыми овощами, то утром у меня отвес обычно)
Калорийность, думаю, у меня нормальная. И так не маленькая, если подсчитать все)) Ха-ха
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lesia в Пт Апр 27 2012, 11:07

отличная работа на все 100%! очень стимулирует!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Пт Апр 27 2012, 11:51

Иннуля, такие результаты Браво ....После таких результатов я подумываю посидеть на молокочае денек.......кстати, какой он на вкус? Не очень противно?
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Апр 27 2012, 12:59

Иннулька я поздравляю тебя в дневником - прости что провтыкала такое событие.

Умничка моя - вот вы с Милком для меня мотивация

Удачи тебе во всем буду у вас пионерить маски и пилинги и ванночки. Хочу прочитать про ванночку с перекисью. Хде это можно сделать?
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Апр 27 2012, 13:14

Спасибо. девочки)))

Лиль. мне очень нравится молокочай по вкусу, а еще нет чувства голода никакого на нем. Попробуй)))

Юльчик, про ванны [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] dai 5
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Лили4 в Пт Апр 27 2012, 15:03

ink пишет: Лиль. мне очень нравится молокочай по вкусу, а еще нет чувства голода никакого на нем. Попробуй)))

Все....решилась на среду на 2 мая на молокочай....а 3 мая по лунному разгрузка на воде....И вот я думаю ....не будет ли лишка 1 день молокочай, 2 день - на воде??????
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Апр 27 2012, 15:05

Будет, Лиль, лучше выбери что-то одно)) Да-да!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 27 2012, 15:08

Иннусик, а творог с какими овощами ешь...или всего по-немножку Мальчик

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор ink в Пт Апр 27 2012, 15:18

Только что купила авокадо, сделаю творог с половинкой авокадо и чесноком))))
Еще люблю творог с красным перцем болгарским, со свежим огурцом.
Еще все время спасибо говорю Оленьке olgarus за мой теперь любимый салат Люблю Поклон
я и разгружаюсь на нем летом с удовольствием))) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А еще нашла маску из авокадо
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 27 2012, 15:24

Иннусь, спасибо))) салат утащила в свои рецепты Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор vikylenka в Пт Апр 27 2012, 15:43

ААА, Иннулик, как я твой дневничок пропустила??? Сейчас на треньку сбегаю и почитаю с удовольствием!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Ки-Ки в Пт Апр 27 2012, 18:23

Иннусь! что то я не пойму куда делись мои сегодняшние сообщения? Я что то не то спросила? их удалили?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Per aspera ad astra

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 23 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 13 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения