БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Чтобы дойти до цели, надо идти.

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 15 2012, 16:23

Первое сообщение в теме :

Девочки Всем приветик!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] в мой дневничок!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну вот я наконец созрела для создания своего дневничка.Надеюсь это меня как то дисциплинирует [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Лишнего веса у меня как бы и нет..моя проблема это лишний ЖИР вот с ним то я и буду бороться.До поры до времени я относилась к категории "не в коня корм" ела что хотела и сколько хотела.После беременности не набрала ни грамма,через месяц уже щеголяла в своей одежде.И так продолжалось до 27 лет.А вот потом что то случилось и я незаметно и главное очень быстро поправилась на размер,а потом и на два.Когда вес достиг 62кг поняла что дальше так нельзя,стала как то менять свой рацион отказалась от хлеба и не ела после шести порядка трех лет,вес снизился до 57кг.А потом пыталась забеременеть пила всяческие таблетки ,ну и ела соответственно что хотела.,вес опять пополз вверх.Сейчас вес 58 кг и веду борьбу с жиром.. ,правда с переменным успехом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Итак вот мои
успехи за время
дружбы с
бодифлексом.
.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Ленова (Пн Июн 04 2012, 10:26), всего редактировалось 7 раз(а)
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 18 2012, 10:41

Вкусно как!!!Вот и у меня так же,не всегда голодаю Ха-ха

Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1559

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Пт Май 18 2012, 21:28

Подвожу итог дня 18мая.
Бф 20мин(выполнила)
Интервальная ходьба 2 мили (выполнила)
Питьевой режим:
Воды 8 стаканов
Кефира 1 ст
Чай зел.1ст.
Молоко 1 стакан.
Питание:
Завтрак овсянка+чай
Второй завтрак молоко+3 печеньки
Обед 2 драника +брокколи Планировалась курочка но пришлось попробовать драник решила не смешивать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ужин половина зел.яблока+кефир.
Не знаю как это по калориям но голода не испытываю.
А и еще сегодня померила талию -4см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор ink в Пт Май 18 2012, 21:31

Лен, по калориям это маловато. Ты вообще малоежка? меня вот отсутствие ужина как такового смущает. При том что в обед не было ничего белкового. по идее Ты должна была проголодаться)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор mila__ya в Пт Май 18 2012, 21:34

Ленок, то, что ты шагаешь мили - для меня это полнейший героизм Класс! Молодец!:
Ужин очень лёгкий у тебя Подмигну Во сколько он у тебя был?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Пт Май 18 2012, 21:40

Инн может потому что все кушала как написала но вот по времени скатилась немного..обед был уже в 16:00 соответственно кефир уже подошел к 19:00. Я вообще кушаю мало, моя проблема(была) это жор после шести.Это была даже больше привычка с мужем за компанию.В обед всегда ем либо первое ,либо второе при чем без хлеба.Но хочу заметить сейчас убирала курочку в холодильник..даже мысли не возникло захомячить..значит мне хватает того что я съедаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Милочка мне нравиться мили ходить и Лесли эта так заряжает..я вообще люблю пешком ходить...вот и вечерком взяла свою собаку и еще прошла где то 3 км.
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lesia в Сб Май 19 2012, 14:46

ух ты уже минус 4 см! шикарно! питание хорошее молодец!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Сб Май 19 2012, 15:48

Спасибо Олесь !!Я этим - 4см так рада...аж сглазить боюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lesia в Сб Май 19 2012, 16:48

Ленова пишет:Спасибо Олесь !!Я этим - 4см так рада...аж сглазить боюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
не боись,ты ж дальше будешь идти!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Сб Май 19 2012, 18:11

Поздравляю Ленок!!!!Можно и мало есть и наедаться,все мы разные.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 22 2012, 08:44

Всем приветик!!
21 мая.
Питьевой режим:
Вода 8 стаканов
Чай 1 ст
Кефир 1ст.

БФ 20 мин.(больше ничего не делала..лентяйка [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение])
Завтрак(поздний):Творог с изюмом и черносливом+чай
Второго завтрака не было
Обед:Борщ (Без ничего)
Полдник:Кефирчик+2 печеньки
Ужин:Овощной салатик+котлетка куриная.(Натрескалась салата до тяжести в желудке...а хотела ведь немного съесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]обжора)
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 08:46

Лена,ну значит сегодня меньше поешь вечерком))))))))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор mila__ya в Вт Май 22 2012, 08:51

Ленусь, натрескалась ты вечером, потому что очень мало съела за день. И у твоих печенек на полдник высокий гликемический индекс, поэтому ты быстро проголодалась Подмигну А вообще, на завтрак, обед и ужин у тебя отличное меню! Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 22 2012, 09:52

Милок согласна с тобой...ни как не могу наладить питание...так что бы в обед поесть побольше а вечером отделаться немногим.. но днем не могу в себя больше запихнуть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]сегодня постараюсь в обед поесть поплотнее..а на ужин салатиком отделаться..
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 22 2012, 11:28

..леночек...ну, ты кушаешь как птичка....а на меня влияет не обед, а завтрак...заметила...что если не плотно позавтракаю...то вечером обязательно жор....я согласна с милой....ты до этого мало покушала...вот организм и взял свое....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 22 2012, 19:36

22 мая.
Питьевой режим:
Вода 8 стаканов
Кефир 1ст
Чай 1 ст

БФ 20 мин.
Две интервальные мили
Питание:
Завтрак: Творожок(муж купил,очень сладкий)+ст кефира
Второй завтрак:Чай+бутерброд с сыром(ооочень захотелось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
Обед:Борщ+котлета+салат
Полдник:Доела творожок утренний
Ужин:салат
Вывод:это для меня много [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]салата поела совсем чуток... лучше б не ела...ХДЕ ТЫ золотая середина???? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Завтра разгрузка на салате!
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Танила в Вт Май 22 2012, 21:02

Леночка, а как ты научилась жор вечерний преодолевать, у меня прям проблема, как 8 вечера стукнуло .так круги нарезаю по кухне, что б схомячить то, прям удержу нет Ужас
avatar
Танила
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 458
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 49
Детки : Сынуля
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор mila__ya в Вт Май 22 2012, 21:34

Ленок, тебе какой салат лишний был на обед который, или на ужин? Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 22 2012, 22:02

...татьян...не знаю как лена боролась с обжорством...но мне очень помог пищевой дневник...и главное не просто писать, что ты ешь...а ещё почему..пищевой дневник сразу выявляет где и что надо поправить..а потом уже потихоньку начинать менять питание......без резких рывков..и фанатизма....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Танила в Вт Май 22 2012, 22:18

Юль. несколько раз пыталась, запишу что съела на завтрак, что попила и благополучно забыла, к вечеру вспоминаю, пишу какие куски в рот тянула в течение дня, на след.утро могу опять и не вспомнить про дневник, пора уже видимо от склероза что-то принимать Ха-ха О, записки понаклеила по квартире - Запиши , что съела Кругом голова попробую еще разок
avatar
Танила
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 458
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 49
Детки : Сынуля
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 22 2012, 22:50

...татьян...я завела себе маленький блокностик...кторый все время с собой....можно ещё для начала положить блокнот на кухне...на стол например....и начни записывать именно вечернюю еду....и главное почему....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Ср Май 23 2012, 08:15

Мил,мне наверное весь салат лишний был [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ну ни чего я вчера вечерком пока полила все цвЯточки туда сюда с лейкой прошлась,растреслась немного..полегчало!
Таня я с обжорством после шести иногда еще борюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]редко..но бывает..наверное это зависит от дневного питания..вот вчера я так за день наелась что вечером мне на еду даже смотреть не хотелось...ну и сказать что я не ем совсем после шести..это не совсем так...я пью кефир часов в восемь вечера... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 14:43

Привет!!!Хорошенькое у тебя питание!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Ср Май 23 2012, 14:58

Привет Женек!!Ага не жалуюсь... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
23 мая.
БФ 20 мин
Интервальная ходьба 2 мили
Питьевой режим:
Вода -8-10 ст.
Чай 3 ст
Питание:
Салат.Разгрузочный день.
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 15:10

А я не могу себя заставить разгружаться не как((((
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 15:15

О,и Ленок на разгрузке)))))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Ср Май 23 2012, 20:51

..жек...не можешь и не надо...ты и без разгрузки хорошо худеешь...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения