БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Чтобы дойти до цели, надо идти.

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Перейти вниз

Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 15 2012, 16:23

Первое сообщение в теме :

Девочки Всем приветик!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] в мой дневничок!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну вот я наконец созрела для создания своего дневничка.Надеюсь это меня как то дисциплинирует [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Лишнего веса у меня как бы и нет..моя проблема это лишний ЖИР вот с ним то я и буду бороться.До поры до времени я относилась к категории "не в коня корм" ела что хотела и сколько хотела.После беременности не набрала ни грамма,через месяц уже щеголяла в своей одежде.И так продолжалось до 27 лет.А вот потом что то случилось и я незаметно и главное очень быстро поправилась на размер,а потом и на два.Когда вес достиг 62кг поняла что дальше так нельзя,стала как то менять свой рацион отказалась от хлеба и не ела после шести порядка трех лет,вес снизился до 57кг.А потом пыталась забеременеть пила всяческие таблетки ,ну и ела соответственно что хотела.,вес опять пополз вверх.Сейчас вес 58 кг и веду борьбу с жиром.. ,правда с переменным успехом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Итак вот мои
успехи за время
дружбы с
бодифлексом.
.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Ленова (Пн Июн 04 2012, 10:26), всего редактировалось 7 раз(а)
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 18 2012, 10:41

Вкусно как!!!Вот и у меня так же,не всегда голодаю Ха-ха

Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1559

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Пт Май 18 2012, 21:28

Подвожу итог дня 18мая.
Бф 20мин(выполнила)
Интервальная ходьба 2 мили (выполнила)
Питьевой режим:
Воды 8 стаканов
Кефира 1 ст
Чай зел.1ст.
Молоко 1 стакан.
Питание:
Завтрак овсянка+чай
Второй завтрак молоко+3 печеньки
Обед 2 драника +брокколи Планировалась курочка но пришлось попробовать драник решила не смешивать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ужин половина зел.яблока+кефир.
Не знаю как это по калориям но голода не испытываю.
А и еще сегодня померила талию -4см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор ink в Пт Май 18 2012, 21:31

Лен, по калориям это маловато. Ты вообще малоежка? меня вот отсутствие ужина как такового смущает. При том что в обед не было ничего белкового. по идее Ты должна была проголодаться)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор mila__ya в Пт Май 18 2012, 21:34

Ленок, то, что ты шагаешь мили - для меня это полнейший героизм Класс! Молодец!:
Ужин очень лёгкий у тебя Подмигну Во сколько он у тебя был?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Пт Май 18 2012, 21:40

Инн может потому что все кушала как написала но вот по времени скатилась немного..обед был уже в 16:00 соответственно кефир уже подошел к 19:00. Я вообще кушаю мало, моя проблема(была) это жор после шести.Это была даже больше привычка с мужем за компанию.В обед всегда ем либо первое ,либо второе при чем без хлеба.Но хочу заметить сейчас убирала курочку в холодильник..даже мысли не возникло захомячить..значит мне хватает того что я съедаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Милочка мне нравиться мили ходить и Лесли эта так заряжает..я вообще люблю пешком ходить...вот и вечерком взяла свою собаку и еще прошла где то 3 км.
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lesia в Сб Май 19 2012, 14:46

ух ты уже минус 4 см! шикарно! питание хорошее молодец!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Сб Май 19 2012, 15:48

Спасибо Олесь !!Я этим - 4см так рада...аж сглазить боюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lesia в Сб Май 19 2012, 16:48

Ленова пишет:Спасибо Олесь !!Я этим - 4см так рада...аж сглазить боюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
не боись,ты ж дальше будешь идти!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Сб Май 19 2012, 18:11

Поздравляю Ленок!!!!Можно и мало есть и наедаться,все мы разные.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 22 2012, 08:44

Всем приветик!!
21 мая.
Питьевой режим:
Вода 8 стаканов
Чай 1 ст
Кефир 1ст.

БФ 20 мин.(больше ничего не делала..лентяйка [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение])
Завтрак(поздний):Творог с изюмом и черносливом+чай
Второго завтрака не было
Обед:Борщ (Без ничего)
Полдник:Кефирчик+2 печеньки
Ужин:Овощной салатик+котлетка куриная.(Натрескалась салата до тяжести в желудке...а хотела ведь немного съесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]обжора)
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 08:46

Лена,ну значит сегодня меньше поешь вечерком))))))))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор mila__ya в Вт Май 22 2012, 08:51

Ленусь, натрескалась ты вечером, потому что очень мало съела за день. И у твоих печенек на полдник высокий гликемический индекс, поэтому ты быстро проголодалась Подмигну А вообще, на завтрак, обед и ужин у тебя отличное меню! Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 22 2012, 09:52

Милок согласна с тобой...ни как не могу наладить питание...так что бы в обед поесть побольше а вечером отделаться немногим.. но днем не могу в себя больше запихнуть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]сегодня постараюсь в обед поесть поплотнее..а на ужин салатиком отделаться..
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 22 2012, 11:28

..леночек...ну, ты кушаешь как птичка....а на меня влияет не обед, а завтрак...заметила...что если не плотно позавтракаю...то вечером обязательно жор....я согласна с милой....ты до этого мало покушала...вот организм и взял свое....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Вт Май 22 2012, 19:36

22 мая.
Питьевой режим:
Вода 8 стаканов
Кефир 1ст
Чай 1 ст

БФ 20 мин.
Две интервальные мили
Питание:
Завтрак: Творожок(муж купил,очень сладкий)+ст кефира
Второй завтрак:Чай+бутерброд с сыром(ооочень захотелось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
Обед:Борщ+котлета+салат
Полдник:Доела творожок утренний
Ужин:салат
Вывод:это для меня много [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]салата поела совсем чуток... лучше б не ела...ХДЕ ТЫ золотая середина???? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Завтра разгрузка на салате!
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Танила в Вт Май 22 2012, 21:02

Леночка, а как ты научилась жор вечерний преодолевать, у меня прям проблема, как 8 вечера стукнуло .так круги нарезаю по кухне, что б схомячить то, прям удержу нет Ужас
avatar
Танила
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 458
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 49
Детки : Сынуля
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор mila__ya в Вт Май 22 2012, 21:34

Ленок, тебе какой салат лишний был на обед который, или на ужин? Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 22 2012, 22:02

...татьян...не знаю как лена боролась с обжорством...но мне очень помог пищевой дневник...и главное не просто писать, что ты ешь...а ещё почему..пищевой дневник сразу выявляет где и что надо поправить..а потом уже потихоньку начинать менять питание......без резких рывков..и фанатизма....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Танила в Вт Май 22 2012, 22:18

Юль. несколько раз пыталась, запишу что съела на завтрак, что попила и благополучно забыла, к вечеру вспоминаю, пишу какие куски в рот тянула в течение дня, на след.утро могу опять и не вспомнить про дневник, пора уже видимо от склероза что-то принимать Ха-ха О, записки понаклеила по квартире - Запиши , что съела Кругом голова попробую еще разок
avatar
Танила
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 458
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 49
Детки : Сынуля
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 22 2012, 22:50

...татьян...я завела себе маленький блокностик...кторый все время с собой....можно ещё для начала положить блокнот на кухне...на стол например....и начни записывать именно вечернюю еду....и главное почему....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Ср Май 23 2012, 08:15

Мил,мне наверное весь салат лишний был [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ну ни чего я вчера вечерком пока полила все цвЯточки туда сюда с лейкой прошлась,растреслась немного..полегчало!
Таня я с обжорством после шести иногда еще борюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]редко..но бывает..наверное это зависит от дневного питания..вот вчера я так за день наелась что вечером мне на еду даже смотреть не хотелось...ну и сказать что я не ем совсем после шести..это не совсем так...я пью кефир часов в восемь вечера... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 14:43

Привет!!!Хорошенькое у тебя питание!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Ленова в Ср Май 23 2012, 14:58

Привет Женек!!Ага не жалуюсь... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
23 мая.
БФ 20 мин
Интервальная ходьба 2 мили
Питьевой режим:
Вода -8-10 ст.
Чай 3 ст
Питание:
Салат.Разгрузочный день.
avatar
Ленова
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 611
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : Мария 24.04.2003
Откуда : Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 15:10

А я не могу себя заставить разгружаться не как((((
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 15:15

О,и Ленок на разгрузке)))))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор miracle-8 в Ср Май 23 2012, 20:51

..жек...не можешь и не надо...ты и без разгрузки хорошо худеешь...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Чтобы дойти до цели, надо идти.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения