БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневничок Ольки)

Страница 5 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 28  Следующий

Перейти вниз

Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 15 2012, 17:22

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Вот и я решилась на дневничок))) Ни одна мотивация не бывает лишней)))А у меня с мотивацией что-то совсем плохо(((:муж считает что мне не надо ни худеть, ни что-то в себе менять. А я, привыкшая быть в весе 50 кг, после того как ушла с работы и засела дома, "наела и на спала" лишних 5 кг и мне с ними ну совсем не уютно живется.
А тут нечаянно наткнулась на этот сайт и очень этому рада!!!Спасибо, что ВЫ все есть!!!
Бодифлекс - это то что мне надо - занимает немного времени,заряжает позитивом и хорошим настроением, и подходит тем, кто не особо блещет физической подготовкой)))))
Итак, начну пожалуй))))
Сегодня первый день жизни с БФ. Утро началось со стакана воды и дыхания по БФ, которое неплохо освоилось, завтра к нему добавлю и упражнения. На завтрак были кукурузные хлопья с легким йогуртом. Потом перекус в виде груши и сухофруктов. Обед я благополучно пропустила,т.к ходила к зубному. Потом (опять таки благодаря форуму Поклон ) скачала "ходилки" с Лесли. Я сделала одну милю на пресс. И с меня реально текло как с водопада))) Но во время занятий не было мысли - ну когда же уже все это кончится. А наоборот показалось, что слишком быстро я прошла свою милю)))))Так что попробую совместить: утром БФ а к вечеру Лесли. Ужин был в 17:40 - овощная окрошка. Надеюсь, что приступы желания сходить что-нибудь погрызть, уберу зеленым чаем или дыханием по методике БФ (уже вычитала в одной темке, что это помогает убрать чувство голода)))))). Пока муж в командировке, не есть после 6 - в принципе не проблема. А вот что делать когда он приедет-ума не приложу((((( Все дело в том, что он принципиально против моих идей похудеть и без меня не ест. И даже на то что я только попью чай или съем салатик не поддается. Может кто-нибудь сможет посоветовать как с ним "бороться" так сказать?)))
Вот так прошел мой первый день новой жизни с БФ. Очень хочется, чтобы результаты не заставили себя долго ждать... Но обо всем я обязательно буду вам рассказывать. И очень надеюсь на вашу поддержку! Тебе цветы
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 25 2012, 14:14

А это ты когда делала в какое время?

Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1559

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 18:49

Утром сегодня когда только проснулась
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Пт Май 25 2012, 21:36

Оль, молодчина! Привет!
Как овсяные котлетки делаешь? делись рецептом)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Сб Май 26 2012, 10:03

Иннуль,я тут в Кулинарии у нас видела рецепт, но у меня проще, не знаю есть ли смысл его туда выкладывать?
Итак, вчерашний план был добавлен кофейным пиллингом и маской для волос))))
Встала сейчас на весы и они показали 52 кг hello Да и смотря в зеркало, силуэт мне все больше и больше нравится)))
План на 26.05.2012г.
1. Стакан воды
2. На завтрак пол булочки с сыром и чай с лимоном.
3. Остальные виды еды пока не знаю, т.к. уезжаю к маме))) Но постараюсь и там придерживаться своего обычного легкого меню
Спорт в виду вышеизложенных обстоятельств пока убран из жизни((((
4. Умывание с дегтярным мылом
5. Массаж с маслом розмарина от целлюлита и растяжек
6. После 6 не есть
Вода 1,5-2 л
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Сб Май 26 2012, 10:10

А может тогда ткнешь просто меня? или здесь напиши рецептик интересно))
Поздравляю))) может, и остановиться уже пора? Тебе цветы Класс! Молодец!: Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Сб Май 26 2012, 10:16

Инчик, посмотрим, пока мне так хорошо в этом весе - легкость, желудок не болит от не положенной еды))) Да и настроение всегда хорошее. К БФ привыкла уже, это для меня тоже самое что и дыхание, да и остальной спорт идет в радость. Может просто направлюсь на поддержание и улучшение формы, без потери веса, пока не знаю))))
Еще надо тест сделать, может и действительно прекращу надолго Ха-ха
Форумные оладьи тут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А мои тут
Спойлер:
- 3 яйца
- 1 маленькая луковица
- 6 столовых ложек овсяных хлопьев
- пол куриного кубика или любой приправы по вкусу
Лук мелко порезать, соединить с яйцами и хлопьями, перемешать. Из полученной смеси сформировать котлеты и обжарить с двух сторон. Затем развести половину куриного кубика или приправ по вкусу в 1 стакане воды. Готовые котлеты залить бульоном и дать ему выкипеть. И все, готово)
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Сб Май 26 2012, 10:22


о да ты молодец 52 уже !
и нравится твой план! Класс! Молодец!: Подмигну
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Вс Май 27 2012, 08:37

Ну какие дела у тебя????
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Вс Май 27 2012, 08:47

Оленька, спасибо)))
очно. я же хотела их приготовить, но забыла)) сделаю на днях обязательно)) Поклончик
[spoiler][очень рекомендую Тебя никогда не пользоваться бульонными кубиками. если хочешь лет через десять нормальный ЖКТ иметь. Даже в редких случаях. Лучше настоящий бульон заморозить порционно и использовать, когда надо))/spoiler]
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 29 2012, 19:39

А вот и я девочки!Столько всего произошло за эти дни. Во-первых, сломался ноутбук, во-вторых вчера была предзащита диплома, в-третьих - меняли интернет провайдера. В общем я снова с вами!Соскучилась!!!
С завтрашнего дня возвращаюсь к спорту и БФ. Режим еды не нарушала!Вес держится на 52 кг)
План на 30.05.2011г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. На завтрак сыр и зеленый чай с лимоном
4. Умывание с дегтярным мылом
5. Массаж с маслом розмарина
6. На обед овощная окрошка
7. Пресс 8 мин
8. Ходьба с Лесли
9. Упражнения на руки
10. Обруч
11. На ужин салат с овощами и тунцом
12. После 6 не есть
Перекусы не придумала)))
1,5 л воды
А еще я завтра иду в парикмахерскую Happy
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Лили4 в Вт Май 29 2012, 20:30

Оль.....а ты завтра не будешь разгружаться???
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор mila__ya в Вт Май 29 2012, 20:55

Оля, молодец Класс! Молодец!: Только мне всё кажется, что ты мало ешь neznaiy Удачи в парикмахерской Красотуля

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Вт Май 29 2012, 21:17

Пусть визит к парикмахеру порадует)) Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Ср Май 30 2012, 08:42

Молодец Ольчик! питание хорошее! и в спорте молодчинка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 30 2012, 08:52

Лиль, так получилось что у меня он вчера был. Пока моталась, с 8 утра ничего не ела. Так что сегодня разгрузку пропускаю)))) Да и вернувшийся муж пока только согласен на то, что я после 6 не ем Ха-ха
Мила,я просто последнее время что-то есть совсем не хочу,а тем более перекусывать... Не знаю с чем это связано.
Лесь,спасибо, стараюсь!))))
Инна, я тоже надеюсь что порадует. Я решила цвет волос изменить на более светлый))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор NatashkinZ в Ср Май 30 2012, 22:53

Оленька, как тебе вообще муж позволяет худеть? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я бы запретила бы! Ты прекрасна и так [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Чт Май 31 2012, 08:10

Оль, ну как, довольна результатом? покажись нам в Галерее)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Май 31 2012, 08:32

Приветик!!!Молодец!!!Сходила в парикмахерскую?
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Чт Май 31 2012, 08:37

покажи фото! какая ты после салона?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Чт Май 31 2012, 11:01

Девочки, всем привет!что-то неделя прям какая-то суетная! Результатом довольна, обязательно покажусь, пока просто некогда сфотографироваться(((( Завтра обязательно постараюсь. У меня есть еще фото с прогулки по набережной, тоже никак не выложу.но обещаю в ближайшие дни исправиться!!!
Натуль, а он и не разрешает))))) Просто видимо понял, что бесполезно спорить. Старается обмануть иногда со временем, и постоянно отвешивает комплименты Засмущалась Единственное что попросил - не голодать))))))
Про вчерашний день - немного нарушила свой план(((( Не смогла заставить себя покрутить обруч и в 7 вечера налопалась клубники со сливками и блинчик со сгущенкой(((( С утра встала с дикой тяжестью в желудке, больше так шутить не буду!
План на 31.05.2012г.
1. Стакан воды (выполнено)
2. БФ (выполнено)
3. Умывание с дегтярным мылом (выполнено)
4. Массаж с маслом розмарина от растяжек и целлюлита (выполнено)
5. Завтрак - блинчик и зеленый чай с лимоном (выполнено)
6. Обруч
7. 8 мин пресс
8. Ходьба с Лесли
9. Упражнения на руки с гантелями
10. На обед окрошка овощная
11. Ужин - клубника и зеленый чай
1,5 л воды и не есть после 6
Девчонки, что-то меня реально есть не тянет Кругом голова
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Чт Май 31 2012, 11:42

отличный план,умница!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Чт Май 31 2012, 11:46

Спасибо, Лесь) Главное соблюсти его сегодня))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Чт Май 31 2012, 11:48

Lexy181 пишет:Спасибо, Лесь) Главное соблюсти его сегодня))))
ничего соблюдешь все обязательно! ведь половину уже привела в исполненение! Подмигну
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Чт Май 31 2012, 11:52

Ага, я как гончая собака с утра мотаюсь уже 4-й день подряд. Но все равно стараюсь все соблюдать и делать. А то диплом на носу и сил с временем все меньше((((
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Чт Май 31 2012, 11:53

Lexy181 пишет:Ага, я как гончая собака с утра мотаюсь уже 4-й день подряд. Но все равно стараюсь все соблюдать и делать. А то диплом на носу и сил с временем все меньше((((
такая у нас натура! чтоб все успеть и везде быть. когда диплом тебе сдавать? и кем будешь?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Чт Май 31 2012, 11:56

6 июня последняя предзащита. А 15 или 18 июня уже окончательная защита. Буду системным программистом, математиком))))))))))))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения