БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Ольки)

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 15 2012, 17:22

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Вот и я решилась на дневничок))) Ни одна мотивация не бывает лишней)))А у меня с мотивацией что-то совсем плохо(((:муж считает что мне не надо ни худеть, ни что-то в себе менять. А я, привыкшая быть в весе 50 кг, после того как ушла с работы и засела дома, "наела и на спала" лишних 5 кг и мне с ними ну совсем не уютно живется.
А тут нечаянно наткнулась на этот сайт и очень этому рада!!!Спасибо, что ВЫ все есть!!!
Бодифлекс - это то что мне надо - занимает немного времени,заряжает позитивом и хорошим настроением, и подходит тем, кто не особо блещет физической подготовкой)))))
Итак, начну пожалуй))))
Сегодня первый день жизни с БФ. Утро началось со стакана воды и дыхания по БФ, которое неплохо освоилось, завтра к нему добавлю и упражнения. На завтрак были кукурузные хлопья с легким йогуртом. Потом перекус в виде груши и сухофруктов. Обед я благополучно пропустила,т.к ходила к зубному. Потом (опять таки благодаря форуму Поклон ) скачала "ходилки" с Лесли. Я сделала одну милю на пресс. И с меня реально текло как с водопада))) Но во время занятий не было мысли - ну когда же уже все это кончится. А наоборот показалось, что слишком быстро я прошла свою милю)))))Так что попробую совместить: утром БФ а к вечеру Лесли. Ужин был в 17:40 - овощная окрошка. Надеюсь, что приступы желания сходить что-нибудь погрызть, уберу зеленым чаем или дыханием по методике БФ (уже вычитала в одной темке, что это помогает убрать чувство голода)))))). Пока муж в командировке, не есть после 6 - в принципе не проблема. А вот что делать когда он приедет-ума не приложу((((( Все дело в том, что он принципиально против моих идей похудеть и без меня не ест. И даже на то что я только попью чай или съем салатик не поддается. Может кто-нибудь сможет посоветовать как с ним "бороться" так сказать?)))
Вот так прошел мой первый день новой жизни с БФ. Очень хочется, чтобы результаты не заставили себя долго ждать... Но обо всем я обязательно буду вам рассказывать. И очень надеюсь на вашу поддержку! Тебе цветы
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Пн Май 21 2012, 21:15

Ну вот и славно))) dai 5

ink
***
***

Сообщения : 19273

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 08:50

Итак, за вчерашний день план выполнен. Правда вечерком перекусила горсткой сухофруктов
План 22.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. На завтрак творожок
4. Обед - салат из овощей
5. Перекусы - фрукты,чай
6. Упражнения на руки, 8 мин на пресс
7. Обруч
8. Ходьба с Лесли
10.Массаж с розмариновым маслом от целлюлита и растяжек.
11. После 6 - не есть
А на завтра планирую разгрузочный день на кефире попробовать...
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Лили4 в Вт Май 22 2012, 08:55

Ольчик..планы как обычно у тебя замечательные.....столько всего полезного....Я завтра тоже планирую разгрузку, только я на огурцах [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]....
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 08:58

Лильчик, стараюсь. Мне иначе нельзя)))) Плюс моих "полезностей" и для желудка - он себя легче и лучше стал чувствовать)))
Да и привести организм в порядок не помешает.
А еще я стала более дисциплинированной, лень как-то и не возвращается, делаю все с удовольствием. А если еще знать, что идешь к цели - то прям вообще супер))))
И хорошее настроение каждый день!!!
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Лили4 в Вт Май 22 2012, 08:59

Lexy181 пишет:И хорошее настроение каждый день!!!
Настроение хорошее - это хорошо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 28
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 09:03

Ага! Я сама себе не нравлюсь когда настроения нет. Потом наверно отвлекаюсь и оно возвращается само))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Вт Май 22 2012, 15:59

Оль, хорошей разгрузки))) в среду у нас многие разгружаются и [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] отписываются)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 16:11

Да я вот поэтому и решила в среду, чтобы ко всем присоединиться))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 10:00

Итак,вчерашний план был успешно выполнен!
План на 23.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. Разгрузочный день на кефире
4. Упражнения на руки
5. Пресс 8 мин
6. Обруч
7. Ходьба с Лесли
8. Массаж с розмарином от целлюлита и растяжек
9. Маска для лица из жемчужной пудры
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Ср Май 23 2012, 10:04

Молодчина, Оленька!
План хороший, смотри только по самочувствию, иногда в разгрузочный день и не надо столько физической активности)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 10:11

Да я сначала тоже думала уменьшить, но на самом деле по самочувствию посмотрю. Главное что план есть сделать, а там посмотрим)))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор mila__ya в Ср Май 23 2012, 12:43

Оль, а что такое маска из жемчужной пудры? Покупная?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 14:49

Хорошенький план Олечка!!!!Такими темпали ты скоро тростинкой будешь!!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 15:13

Мила,ага, покупная. В упаковке только пудра, и ее можно смешивать с чем хочешь - молоко, яйцо,вода и т.д. И делать можно для лица, рук, волос. А так же использовать чистую пудру в качестве скраба.
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Да если бы Жень)))) Скоро муж вернется и все,конец моему худению)))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 15:29

Да мужья все портят)
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 15:49

Ну нееет,не только же портят))))))))))
_________________________________
Доброе утро всем! Вчерашняя разгрузка прошла с отвесом в 900 г.))))))))Самочувствие хорошее!
План на 24.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. Умывание с дегтярным мылом
4. Массаж с маслом розмарина от целлюлита и растяжек
5. На завтрак творожок легкий, пол булочки, зеленый чай с лимоном
6. Обруч
7. Упражнения на руки
8. 8 мин пресс
9. Ходьба с Лесли
10. Обед - овсяные котлетки с овощами
11. Перекусы - груша, сухофрукты
12. На ужин пюре из груш и яблок
13. После 6 не есть
Стараюсь пить 1,5-2 л воды
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 08:47

Всем приветик! Вчерашний план выполнен как обычно))) Только пюре не стала на ужин есть, что-то не хотелось))))
План на 25.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. Умывание с дегтярным мылом
4. Массаж с маслом розмарина от целлюлита и растяжек
5. На завтрак пюре из яблок и груш с добавлением сливок, зеленый чай с лимоном
6. Обруч
7. Упражнения на руки
8. 8 мин пресс
9. Ходьба с Лесли
10. Обед - овсяные котлетки с овощами
11. Перекусы - груша, сухофрукты
12. После 6 не есть
Опять стараюсь пить 1,5-2 л воды
Что-то во время и после разгрузки аппетит уменьшился сильно...
А еще девочки,у меня сегодня первый день задержки но тест отрицательный((((((((
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор mila__ya в Пт Май 25 2012, 11:07

Оль, молодец! Класс! Молодец!:
ты поаккуратней, может пока перерыв в БФ сделаешь? Не все тесты могут дать положительный результат с первого дня задержки Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 11:12

Спасибо, Мил!
Да я тоже так думала, но что-то сомневаюсь что получилось(((((
Завтра наверно и правда не буду БФ делать.
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Пт Май 25 2012, 11:34

Ольчик,отличный план!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 12:28

Есть кому подражать;)
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Пт Май 25 2012, 12:38

Lexy181 пишет:Есть кому подражать;)
желаю успехов Олик!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 12:40

Спасибо)))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 25 2012, 13:28

Отличный план!!!!Ты лучше тест еще утром сделай.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 13:59

Спасибо, Женечка))) Я лучше до понедельника подожду)))))))) Чтоб наверняка
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 25 2012, 14:14

А это ты когда делала в какое время?
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения