БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневничок Ольки)

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Перейти вниз

Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 15 2012, 17:22

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Вот и я решилась на дневничок))) Ни одна мотивация не бывает лишней)))А у меня с мотивацией что-то совсем плохо(((:муж считает что мне не надо ни худеть, ни что-то в себе менять. А я, привыкшая быть в весе 50 кг, после того как ушла с работы и засела дома, "наела и на спала" лишних 5 кг и мне с ними ну совсем не уютно живется.
А тут нечаянно наткнулась на этот сайт и очень этому рада!!!Спасибо, что ВЫ все есть!!!
Бодифлекс - это то что мне надо - занимает немного времени,заряжает позитивом и хорошим настроением, и подходит тем, кто не особо блещет физической подготовкой)))))
Итак, начну пожалуй))))
Сегодня первый день жизни с БФ. Утро началось со стакана воды и дыхания по БФ, которое неплохо освоилось, завтра к нему добавлю и упражнения. На завтрак были кукурузные хлопья с легким йогуртом. Потом перекус в виде груши и сухофруктов. Обед я благополучно пропустила,т.к ходила к зубному. Потом (опять таки благодаря форуму Поклон ) скачала "ходилки" с Лесли. Я сделала одну милю на пресс. И с меня реально текло как с водопада))) Но во время занятий не было мысли - ну когда же уже все это кончится. А наоборот показалось, что слишком быстро я прошла свою милю)))))Так что попробую совместить: утром БФ а к вечеру Лесли. Ужин был в 17:40 - овощная окрошка. Надеюсь, что приступы желания сходить что-нибудь погрызть, уберу зеленым чаем или дыханием по методике БФ (уже вычитала в одной темке, что это помогает убрать чувство голода)))))). Пока муж в командировке, не есть после 6 - в принципе не проблема. А вот что делать когда он приедет-ума не приложу((((( Все дело в том, что он принципиально против моих идей похудеть и без меня не ест. И даже на то что я только попью чай или съем салатик не поддается. Может кто-нибудь сможет посоветовать как с ним "бороться" так сказать?)))
Вот так прошел мой первый день новой жизни с БФ. Очень хочется, чтобы результаты не заставили себя долго ждать... Но обо всем я обязательно буду вам рассказывать. И очень надеюсь на вашу поддержку! Тебе цветы
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Пн Май 21 2012, 21:15

Ну вот и славно))) dai 5

ink
***
***

Сообщения : 19273

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 08:50

Итак, за вчерашний день план выполнен. Правда вечерком перекусила горсткой сухофруктов
План 22.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. На завтрак творожок
4. Обед - салат из овощей
5. Перекусы - фрукты,чай
6. Упражнения на руки, 8 мин на пресс
7. Обруч
8. Ходьба с Лесли
10.Массаж с розмариновым маслом от целлюлита и растяжек.
11. После 6 - не есть
А на завтра планирую разгрузочный день на кефире попробовать...
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Лили4 в Вт Май 22 2012, 08:55

Ольчик..планы как обычно у тебя замечательные.....столько всего полезного....Я завтра тоже планирую разгрузку, только я на огурцах [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]....
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 08:58

Лильчик, стараюсь. Мне иначе нельзя)))) Плюс моих "полезностей" и для желудка - он себя легче и лучше стал чувствовать)))
Да и привести организм в порядок не помешает.
А еще я стала более дисциплинированной, лень как-то и не возвращается, делаю все с удовольствием. А если еще знать, что идешь к цели - то прям вообще супер))))
И хорошее настроение каждый день!!!
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Лили4 в Вт Май 22 2012, 08:59

Lexy181 пишет:И хорошее настроение каждый день!!!
Настроение хорошее - это хорошо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Лили4
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 660
Меня зовут : Лилия
Возраст : 29
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 09:03

Ага! Я сама себе не нравлюсь когда настроения нет. Потом наверно отвлекаюсь и оно возвращается само))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Вт Май 22 2012, 15:59

Оль, хорошей разгрузки))) в среду у нас многие разгружаются и [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] отписываются)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Вт Май 22 2012, 16:11

Да я вот поэтому и решила в среду, чтобы ко всем присоединиться))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 10:00

Итак,вчерашний план был успешно выполнен!
План на 23.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. Разгрузочный день на кефире
4. Упражнения на руки
5. Пресс 8 мин
6. Обруч
7. Ходьба с Лесли
8. Массаж с розмарином от целлюлита и растяжек
9. Маска для лица из жемчужной пудры
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор ink в Ср Май 23 2012, 10:04

Молодчина, Оленька!
План хороший, смотри только по самочувствию, иногда в разгрузочный день и не надо столько физической активности)))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 10:11

Да я сначала тоже думала уменьшить, но на самом деле по самочувствию посмотрю. Главное что план есть сделать, а там посмотрим)))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор mila__ya в Ср Май 23 2012, 12:43

Оль, а что такое маска из жемчужной пудры? Покупная?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 14:49

Хорошенький план Олечка!!!!Такими темпали ты скоро тростинкой будешь!!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 15:13

Мила,ага, покупная. В упаковке только пудра, и ее можно смешивать с чем хочешь - молоко, яйцо,вода и т.д. И делать можно для лица, рук, волос. А так же использовать чистую пудру в качестве скраба.
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Да если бы Жень)))) Скоро муж вернется и все,конец моему худению)))))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Ср Май 23 2012, 15:29

Да мужья все портят)
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Ср Май 23 2012, 15:49

Ну нееет,не только же портят))))))))))
_________________________________
Доброе утро всем! Вчерашняя разгрузка прошла с отвесом в 900 г.))))))))Самочувствие хорошее!
План на 24.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. Умывание с дегтярным мылом
4. Массаж с маслом розмарина от целлюлита и растяжек
5. На завтрак творожок легкий, пол булочки, зеленый чай с лимоном
6. Обруч
7. Упражнения на руки
8. 8 мин пресс
9. Ходьба с Лесли
10. Обед - овсяные котлетки с овощами
11. Перекусы - груша, сухофрукты
12. На ужин пюре из груш и яблок
13. После 6 не есть
Стараюсь пить 1,5-2 л воды
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 08:47

Всем приветик! Вчерашний план выполнен как обычно))) Только пюре не стала на ужин есть, что-то не хотелось))))
План на 25.05.2012г.
1. Стакан воды
2. БФ
3. Умывание с дегтярным мылом
4. Массаж с маслом розмарина от целлюлита и растяжек
5. На завтрак пюре из яблок и груш с добавлением сливок, зеленый чай с лимоном
6. Обруч
7. Упражнения на руки
8. 8 мин пресс
9. Ходьба с Лесли
10. Обед - овсяные котлетки с овощами
11. Перекусы - груша, сухофрукты
12. После 6 не есть
Опять стараюсь пить 1,5-2 л воды
Что-то во время и после разгрузки аппетит уменьшился сильно...
А еще девочки,у меня сегодня первый день задержки но тест отрицательный((((((((
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор mila__ya в Пт Май 25 2012, 11:07

Оль, молодец! Класс! Молодец!:
ты поаккуратней, может пока перерыв в БФ сделаешь? Не все тесты могут дать положительный результат с первого дня задержки Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 11:12

Спасибо, Мил!
Да я тоже так думала, но что-то сомневаюсь что получилось(((((
Завтра наверно и правда не буду БФ делать.
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Пт Май 25 2012, 11:34

Ольчик,отличный план!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 12:28

Есть кому подражать;)
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lesia в Пт Май 25 2012, 12:38

Lexy181 пишет:Есть кому подражать;)
желаю успехов Олик!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 12:40

Спасибо)))
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 25 2012, 13:28

Отличный план!!!!Ты лучше тест еще утром сделай.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Lexy181 в Пт Май 25 2012, 13:59

Спасибо, Женечка))) Я лучше до понедельника подожду)))))))) Чтоб наверняка
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 29
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Май 25 2012, 14:14

А это ты когда делала в какое время?
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Ольки)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения