БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Окт 17 2010, 13:27

Девочки.подскажите,пожалуйста.Можно ли совмещать Бодифлекс и Оксисайз ?
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 51
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Marinad в Вс Окт 17 2010, 14:18

татьяна-5 пишет:Девочки.подскажите,пожалуйста.Можно ли совмещать Бодифлекс и Оксисайз ?

Татьяна, почему нет, если позволяет время, попробуйте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Окт 17 2010, 14:36

Спасибо! Тебе цветы
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 51
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Yukon в Пн Ноя 08 2010, 12:27

Интересует такой вопрос - а в одном цикле упражнений можно совмещать БФ и оксисайз? То есть одно упражнение сделал с дыханием БФ, а следующее - с окси? Будет эффект?
avatar
Yukon
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 7
Возраст : 42
Откуда : Ural
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Иришка-мартышка в Ср Ноя 10 2010, 14:26

татьяна-5 ну как, вы попробовали? Или может кто-нибудь другой поделится результатами. А то мне срочно нужно подкоректировать тело. Делаю пока Бодифлекс, вечером начну разучивать Оксисайз. Хочу их совместить для лучшего эфекта, но неуверена, что можно. Может кто-то уже попробовал так?
avatar
Иришка-мартышка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 8
Возраст : 33
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор татьяна-5 в Ср Ноя 10 2010, 15:04

Бодифлекс у меня с утра не получается.поэтому Оксисайз разучиваю потихоньку.Но кроме этого занимаюсь другими упражнениями.У меня проблема -живот .особенно после родов.Сейчас намного подтянулся.Я думаю месяца два еще и все будет в порядке.
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 51
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ДжулиНОВО в Ср Ноя 10 2010, 15:18

Поскажите, пожайлуста, что такое оксисайз?
avatar
ДжулиНОВО
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Петух
Сообщения : 16
Меня зовут : Юлия
Возраст : 36
Детки : Аришка - малышка 3,5 годика

Откуда : Россия Тверь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Marinad в Ср Ноя 10 2010, 15:24

Иришка-мартышка пишет:Хочу их совместить для лучшего эфекта, но неуверена, что можно. Может кто-то уже попробовал так?
Иришка, сходи в темку по оксисайзу, наверняка там девочки совмещают или пробовали совмещать с БФ - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДжулиНОВО пишет:Поскажите, пожайлуста, что такое оксисайз?

ДжулиНОВО - это дыхательная гимнастика для похудения Привет!
Тут можно почитать про оксисайз - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lasska_xxl в Вс Янв 09 2011, 10:02

Приветик, я себе поставила напоминание на мобильный, теперь каждое утро не забываю бодифлексить))). И результаты тоже не заставили себя ждать — 0,5 кг в день))).
Вот хочу и оксисайз присоеденить. Чтоб фартушок себе убрать после родов. А то живот подтянулся, а снизу такая мышца весит... и все штаны так сверху в облипку, а снизу висят, ужас в общем.
Ужасно путаюсь с этой милой техникой дыхания оксисайза, никак не могу присобачить технику к упражнению. Еще и занимаюсь не по видео,а по статье, так это что-то))). И збиваюсь с толку. Еще и на Рождество, у меня зуб разболелся, я пошла к стоматологу, понятное дело поставили мне временную пломбу и отпустили, а через нее воздух заходит немного, в общем одно удовольствие заниматься оксиком. Ну ничего, сделаю зубик и буду разбираться)
avatar
Lasska_xxl
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 13
Меня зовут : Irina
Возраст : 32
Детки : Maks 2009
Откуда : Poltava
Награды :

http://all-about-beauty.biz

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор gtg в Вс Янв 09 2011, 21:55

Lasska_xxl пишет:Приветик, я себе поставила напоминание на мобильный, теперь каждое утро не забываю бодифлексить))). И результаты тоже не заставили себя ждать — 0,5 кг в день))).
Вот это да!!! И сколько вы уже сбросили и сколько занимаетесь? Хотя очень даже верю, у меня тоже столько же сбрасывалось года 2 назад, но я что-то забросила, т.к. в больницу с дочей попали с ожогом.
avatar
gtg
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 390
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : две дочери - 6лет 9 мес. и 3г 5 мес.
Откуда : Провинция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор lisichka в Вт Фев 01 2011, 17:15

Девочки, подскажите, Оксисайс эффективнее, чем Бодифлекс? Если кто-то совмещает, то каковы результаты? Можно ли совмещать или лучше на чем-то одном остановиться? Я Бодифлексом занимаюсь, мышцы ног подтянулись, а вот живот никак не уходит! А так хочется от него поскорее избавиться!
avatar
lisichka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 45
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср Фев 02 2011, 05:48

Всем, привет. Я в свое время совмещала. По утрам делала БФ, вечером оксисайз. На мой личный взгляд, фигня. Хотя два занятия - это увеличенная нагрузка и эффект должен быть обязательно. Отказалась от БФ по медицинским показаниям.
Сказать что эффективнее, бодифлекс или оксисайз, невозможно. Тут все очень индивидуально. Кто-то обожает БФ, а я поняла, что кроме оксика мне ничего не надо. Долго металась между дыхательными гимнастиками, пробовала и в итоге осталась с оксисайз. Тем более, у него меньше противопоказаний и его могут делать даже беременные. Тогда как БФ, нет.
Лично у меня от БФ результаты были гораздо хуже, практически никаких, а вот от оксисайза, почти сразу появились. И кстати, сама Марина Корпан, которая ведет, как БФ, так и оксисайз, говорит, что оксисайз ей нравиться больше. И именно на нем она вернула форму после родов. Я никого не агитирую, везде есть свои плюсы и минусы. У оксисайза очень трудно разучить дыхание и совместить его с упражнениями, но это того стоит.
Совмещать, конечно, можно. Можно и одним и тем же заниматься два раза в день.
И еще, здесь постоянно говориться о том, что нельзя сидеть на диете, занимаясь БФ, но и "обжираясь" и налегая на сладкое результатов не будет.
avatar
ЗвездЮлька
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 368
Возраст : 38
Детки : Сынок Андрюша - 5,5 мес.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор lisichka в Пт Фев 04 2011, 14:52

ЗвездЮлька, спасибо за ответ!
Остановлюсь для начала на Бодике, постараюсь исключить мучное и сократить потребление сладкого и буду очень стараться не есть после 18! Если получится, то попробую Оксик в выходные добавить Подмигну
avatar
lisichka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 45
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Турлычкина Ирина в Сб Фев 12 2011, 17:42

Да можно я так и делаю. Получается где-то 30 мин. БФ и ОКС
avatar
Турлычкина Ирина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 9
Меня зовут : ИРЭН
Возраст : 36
Детки : СЫНУЛЬКА
Откуда : VOLGOGRAD
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор LogoKaterina в Чт Май 12 2011, 10:18

Читала у Корпан, что лучше не совмещать эти две системы.
Существует такое понятие как "эффект плато". К любому виду гимнатики у средней женщины привыкание наступает через 3 месяца. Поэтому в оксисайзе несколько уровней, чтобы привыкнувшее тело получало новое задание и похудение бы продолжалось (за счет усложнеия упражнеий). В бодифлексее с усложнением упражнений все трудно. Т.к. там идет задержка дыхания, то слишком сложные упражнения делать нельзя (риск для сердеч.системы), да и порой их сделать с 10-ти секундной задержкой дыхания невозможно.
Поэтому тренеры рекомендуют: как наступит в БФ плато, перейти к оксику или аэрошейпу. И так периодически менять их, чтобы продолжать худеть.
А если совмещать, привыкание наступает быстрее и похудение замедляется.


Последний раз редактировалось: LogoKaterina (Вс Май 15 2011, 09:38), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
LogoKaterina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Сообщения : 9
Откуда : Россия, Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор summersnow в Чт Май 12 2011, 16:11

Людиииииии,что такое оксисайз?
avatar
summersnow
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 64
Меня зовут : ЕКАТЕРИНА
Возраст : 27
Детки : нет
Откуда : Запорожье,Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор LogoKaterina в Чт Май 12 2011, 17:20

Почитай, здесь целая тема
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
LogoKaterina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Сообщения : 9
Откуда : Россия, Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Enigmatic в Сб Май 14 2011, 16:32

Я делаю бодик утром,окси вечером.Худею и подтягиваюсь хорошо,не знаю от чего больше.Считаю что если есть желание,силы и возможность ,то ничего плохого в совмещении нет.
avatar
Enigmatic
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 28
Возраст : 50
Откуда : Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор tsurchin в Чт Июн 02 2011, 01:48

Я начала с бодифлекса. Занималась БФ давно, периодически правда, нерегулярно. Решила попробовать оксисайз. Совмещаю уже две недели. Если честно, то в этот период процесс "встал", что называется. По-тихоньку перехожу только на оксисайз. Посмотрю, что дальше будет. Что интересно, оксисайз у меня "делает" мышцы, что при занятии БФ особо не наблюдалось.

Интересно, а почему закрыли тему Оксисайз?


Последний раз редактировалось: mila__ya (Чт Июн 02 2011, 06:22), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
tsurchin
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 9
Возраст : 34
Откуда : Muscat
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор liska05 в Пт Мар 02 2012, 09:30

Я пока новичок в БФ и решила, что буду заниматься только им, а потом, когда процесс встанет, перейду на оксисайз, к этому времени изучу технику дыхания. Думаю, надо чередовать, чтоб не наскучило и не забросить вообще все.
avatar
liska05
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Обезьяна
Сообщения : 32
Меня зовут : Лена
Возраст : 36
Откуда : не Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ink в Пт Мар 02 2012, 10:00

Мне БФ за два года еще не наскучил)) Подмигну Мальчик
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор bondarenkoalena в Чт Май 24 2012, 16:10

бф и оксисайз совмещать можно, а можно ли совмещать бф утром и бег вечером?
avatar
bondarenkoalena
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 88
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Milachka5 в Чт Май 24 2012, 16:20

bondarenkoalena пишет:бф и оксисайз совмещать можно, а можно ли совмещать бф утром и бег вечером?
Мне кажется ничего плохого в вечернем беге нет, главное не переборщить с ним Мальчик Не хочу разочаровывать, конечно, но в одном из занятий Корпан участница задавала подобный вопрос. Ответ ее: от бега не похудеешь, хоть убегайся.
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор bondarenkoalena в Чт Май 24 2012, 16:43

я бегаю вообщем-то не для похудения, а подтянуть мышцы!
avatar
bondarenkoalena
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 88
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Админка в Пт Май 25 2012, 06:26

Ещё бег можно зачислить к кардио-тренировкам, по этому если нравиться, то бегайте Класс! Молодец!: Бег

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения