БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Перейти вниз

Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Окт 17 2010, 13:27

Первое сообщение в теме :

Девочки.подскажите,пожалуйста.Можно ли совмещать Бодифлекс и Оксисайз ?
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 52
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Админка в Пт Май 25 2012, 06:26

Ещё бег можно зачислить к кардио-тренировкам, по этому если нравиться, то бегайте Класс! Молодец!: Бег

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

БФ и йога

Сообщение автор Альфа в Пт Май 25 2012, 12:27

Девочки, хотела поделиться впечатлениями. Я занималась разными методиками оздоровления и похудания: бегала, несколько лет отдала аэробике, плавала, занималась йогой и пр. Так вот, в йоге оздоровление , прямо пропорционально расслаблению в позе, а расслабиться можно только отключив голову от "ментального мусора". Как раз отключить могзги -это самое сложное и одновременно необходимое в наш бешеный век. Мысли с содержанием: муж-работа-котлеты-собака....лезли как тараканы и остановить их ОЧЕНЬ трудно. Кто занимался, поймет о чем я говорю. И о, чудо, я поймала себя на мысли о том, что занимаясь БФ, я концентрируюсь на дыхании и упражнениях. И только! Инородным мыслям нет места в голове! Отсюда сделала вывод, что снятие стресса (читай психологический фифект) в БФ ничуть не хуже (а по мне, так наоборот) чем в йоге! Привет!
avatar
Альфа
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 19
Возраст : 40
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Irina777 в Пт Май 25 2012, 16:57

Так бодик и есть йога с пранаямой, поэтому и мозги расслабляются хорошо. Все эти "Сейко" крендельки" имеют другие названия в асанах йоги. Дыхание - это Удияна Бандха. Полностью восстанавливает нервные клетки и за счет массажа внутренних органов улучьшает метаболизм. Кишечник восстанавливается, оздоравливается весь ЖКТ. У меня за 2 месяца и неделю так нервная система хорошо успокоилась и спать стала как младенец. Реально помогает. ПМС прошел. очень мне нравится.:)
avatar
Irina777
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 18
Меня зовут : Ирина
Возраст : 44
Детки : пока нет
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

что эффективнее?

Сообщение автор ellu в Чт Июл 05 2012, 12:56

Девочки, что эффективнее в БФ: делать каждый день комплекс упражнений или упражнения на определенную группу мышц (сегодня живот, завтра ноги и т.д.)?
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор золушкаа в Чт Июл 05 2012, 21:27

Привет ellu! Я в БФ новичок, но мне кажется, что это индивидуально, если проблем в отдельных частях тела больше, то на эту часть делаем на определенную группу мышц. А если все более менее равномерно - то комплекс. Я делаю акцент на бедра ( т.к. у меня там проблема) Подмигну
avatar
золушкаа
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 7
Возраст : 40
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Админка в Пт Июл 06 2012, 07:53

золушкаа пишет:Привет ellu! Я в БФ новичок, но мне кажется, что это индивидуально,
Поддерживаю на все 100%. Действительно всё индивидуально. тебе надо попробовать и БФ, и Оксик, затем выбрать что тебе больше подходит Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ellu в Пт Июл 06 2012, 08:30

Девочки, извините за мою безграмотность, но что такое Оксик? Я не встречала никакой информации. Где можно почитать?
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 09:36

привет, девочки!
Леночка, посмотри [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и еще: я бы посоветовала делать КОМПЛЕКС с уклоном в проблемную область и периодически менять упражнения, чтобы не было отрицательного эффекта привыкания. но это потом. ты пока выбери, что тебе нужно, и начни регулярно заниматься.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 06 2012, 11:07

ellu пишет:Девочки, что эффективнее в БФ: делать каждый день комплекс упражнений или упражнения на определенную группу мышц (сегодня живот, завтра ноги и т.д.)?
а я сейчас так делаю. пару дней весь комплекс. а потом разделаю сегодня упры на пресс и талию. завтра на бедра и попу.
потом снова комплекс весь. потом на руки,спину. периодически меняю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ellu в Пт Июл 06 2012, 11:41

Олечка, спасибо за ответ, теперь мне все понятно. Занимаюсь каждый день. У меня тоже стремление к 60 кг. А вот Оксик не понравился, возможно, не особо в нем разобралась. По-моему БФ проще и интереснее.



Олеся, я тоже думаю так
делать. Только ежедневно к комплексу дополнительно добавляю упры на живот. Хочется от пузика избавиться!!!


Последний раз редактировалось: Админка (Пт Июл 06 2012, 15:39), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 12:03

Lesia пишет:
ellu пишет:Девочки, что эффективнее в БФ: делать каждый день комплекс упражнений или упражнения на определенную группу мышц (сегодня живот, завтра ноги и т.д.)?
а я сейчас так делаю. пару дней весь комплекс. а потом разделаю сегодня упры на пресс и талию. завтра на бедра и попу.
потом снова комплекс весь. потом на руки,спину. периодически меняю.
я советую заниматься след. образом - на НЕпроблемные места упры по 3 раза, а на проблемные по 5.
а сколько ты занимаешься уже БФ, Олеся?

ellu пишет:Олечка, спасибо за ответ, теперь мне все понятно. Занимаюсь каждый день. У меня тоже стремление к 60 кг. А вот Оксик не понравился, возможно, не особо в нем разобралась. По-моему БФ проще и интереснее. 
не за что. Оксик у меня тоже не пошел. это чисто индивидуально. некоторым очень нравится, и они хорошо на нем уходят.
но, на самом деле я просто влюблена в калланетику. посмотри вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. это удивительная программа, которая вытачивает фигуру.
нужно делать каждый день утром БФ, а через день-два вечером калланетику.
результат будет ошеломительный Подмигну
обсуждение калланетики почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто ОЧЕНЬ рекомендую Да-да!

вообще, девочки, я очень рада, что вы нашли именно этот сайт. читайте и обязательно общайтесь. у нас очень доброжелательная атмосфера, великолепная помощь и поддержка. не стесняйтесь, спрашивайте - вам обязательно ответят. я в наш сайт просто влюблена Люблю


Последний раз редактировалось: olgarus (Пт Июл 06 2012, 14:50), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ellu в Пт Июл 06 2012, 13:31

Ой, что-то я уже заблудилась.... Потрясающий сайт!!! Здесь столько интересной информации!!! Хочется всего и сразу. Огромное спасибо создателям - потрудились на славу! И всем девочкам - такой доброжелательной атмосферы еще не встречала! В общем, прибываю в эйфории.
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 14:49

вот и замечательно, Леночек!
я очень рада dryg dai 5 Тебе цветы
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 06 2012, 16:34

я уже более 3 лет занимаюсь,Оля!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор LadyDi в Пт Июл 06 2012, 17:34

А я вот делаю комплекс за 15 минут утром, а вечером уже тренирую какую то определенную зону. Могу и утром и вечером по упражнению от Марины Корпан
avatar
LadyDi
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 7
Возраст : 33
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 06 2012, 17:37

ellu пишет:Ой, что-то я уже заблудилась.... Потрясающий сайт!!! Здесь столько интересной информации!!! Хочется всего и сразу. Огромное спасибо создателям - потрудились на славу! И всем девочкам - такой доброжелательной атмосферы еще не встречала! В общем, прибываю в эйфории.

да сайт классный! самой нравится как здесь бывать!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 21:34

Lesia пишет:я уже более 3 лет занимаюсь,Оля!
ой, ну тогда можно как ты кидать себя с зоны на зону Класс! Молодец!:
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор lesya в Пн Сен 10 2012, 15:54

для меня бодик это и есть такой себе специализированный раздел йоги для похудения. Мальчик

lesya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 9
Возраст : 44
Детки : две дочки
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор julaika в Пт Янв 04 2013, 05:28

Девочки, я попробовала сделать подышать и т.п. с оксисайзом. Все время перехожу на БФ Кругом голова В общем, запуталась. И решила пока остановиться только на БФ. Тем более, что у Корпан упражнений Глаза в разнос ... на все случаи жизни. Я просто комплекс упражнений пересматриваю все время, то одну часть тела сильнее гружу, то другую. А по-поводу дыхания, за 10 сек. успеваешь упражнение сделать, а если тяжело, то и продышаться можно. У Корпан девочки даже выполняя одно упражнение отдыхают, кому тяжело. Она на диске все время спрашивать про усталость и отдых.
avatar
julaika
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Крыса
Сообщения : 63
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : трое: мальчик (20), мальчик (11) и ....опять мальчик (6)
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор tanichka99 в Чт Янв 09 2014, 15:40

а где про йогу почитать?
avatar
tanichka99
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 8
Возраст : 40
Откуда : Луганск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Дарька в Ср Сен 16 2015, 09:49

Я занимаюсь каждое утро БФ и 2-3 раза в неделю каланетикой+кардио (кроме живота, мне нельзя его напрягать), результаты очень радуют. По оксику научилась пока только дышать.
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 31
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор irkisel в Пт Ноя 18 2016, 10:38

На вопросы отвечает тренер по дыхательным техникам оксисайз и бодифлекс, главный тренер центра "Тонкости тела" Антонина Кравец

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Автор статьи Людмила Васильченко
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения