БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Окт 17 2010, 13:27

Первое сообщение в теме :

Девочки.подскажите,пожалуйста.Можно ли совмещать Бодифлекс и Оксисайз ?
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 52
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Админка в Пт Май 25 2012, 06:26

Ещё бег можно зачислить к кардио-тренировкам, по этому если нравиться, то бегайте Класс! Молодец!: Бег

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

БФ и йога

Сообщение автор Альфа в Пт Май 25 2012, 12:27

Девочки, хотела поделиться впечатлениями. Я занималась разными методиками оздоровления и похудания: бегала, несколько лет отдала аэробике, плавала, занималась йогой и пр. Так вот, в йоге оздоровление , прямо пропорционально расслаблению в позе, а расслабиться можно только отключив голову от "ментального мусора". Как раз отключить могзги -это самое сложное и одновременно необходимое в наш бешеный век. Мысли с содержанием: муж-работа-котлеты-собака....лезли как тараканы и остановить их ОЧЕНЬ трудно. Кто занимался, поймет о чем я говорю. И о, чудо, я поймала себя на мысли о том, что занимаясь БФ, я концентрируюсь на дыхании и упражнениях. И только! Инородным мыслям нет места в голове! Отсюда сделала вывод, что снятие стресса (читай психологический фифект) в БФ ничуть не хуже (а по мне, так наоборот) чем в йоге! Привет!
avatar
Альфа
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 19
Возраст : 40
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Irina777 в Пт Май 25 2012, 16:57

Так бодик и есть йога с пранаямой, поэтому и мозги расслабляются хорошо. Все эти "Сейко" крендельки" имеют другие названия в асанах йоги. Дыхание - это Удияна Бандха. Полностью восстанавливает нервные клетки и за счет массажа внутренних органов улучьшает метаболизм. Кишечник восстанавливается, оздоравливается весь ЖКТ. У меня за 2 месяца и неделю так нервная система хорошо успокоилась и спать стала как младенец. Реально помогает. ПМС прошел. очень мне нравится.:)
avatar
Irina777
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 18
Меня зовут : Ирина
Возраст : 43
Детки : пока нет
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

что эффективнее?

Сообщение автор ellu в Чт Июл 05 2012, 12:56

Девочки, что эффективнее в БФ: делать каждый день комплекс упражнений или упражнения на определенную группу мышц (сегодня живот, завтра ноги и т.д.)?
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор золушкаа в Чт Июл 05 2012, 21:27

Привет ellu! Я в БФ новичок, но мне кажется, что это индивидуально, если проблем в отдельных частях тела больше, то на эту часть делаем на определенную группу мышц. А если все более менее равномерно - то комплекс. Я делаю акцент на бедра ( т.к. у меня там проблема) Подмигну
avatar
золушкаа
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 7
Возраст : 40
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Админка в Пт Июл 06 2012, 07:53

золушкаа пишет:Привет ellu! Я в БФ новичок, но мне кажется, что это индивидуально,
Поддерживаю на все 100%. Действительно всё индивидуально. тебе надо попробовать и БФ, и Оксик, затем выбрать что тебе больше подходит Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ellu в Пт Июл 06 2012, 08:30

Девочки, извините за мою безграмотность, но что такое Оксик? Я не встречала никакой информации. Где можно почитать?
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 09:36

привет, девочки!
Леночка, посмотри [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и еще: я бы посоветовала делать КОМПЛЕКС с уклоном в проблемную область и периодически менять упражнения, чтобы не было отрицательного эффекта привыкания. но это потом. ты пока выбери, что тебе нужно, и начни регулярно заниматься.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 06 2012, 11:07

ellu пишет:Девочки, что эффективнее в БФ: делать каждый день комплекс упражнений или упражнения на определенную группу мышц (сегодня живот, завтра ноги и т.д.)?
а я сейчас так делаю. пару дней весь комплекс. а потом разделаю сегодня упры на пресс и талию. завтра на бедра и попу.
потом снова комплекс весь. потом на руки,спину. периодически меняю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ellu в Пт Июл 06 2012, 11:41

Олечка, спасибо за ответ, теперь мне все понятно. Занимаюсь каждый день. У меня тоже стремление к 60 кг. А вот Оксик не понравился, возможно, не особо в нем разобралась. По-моему БФ проще и интереснее.



Олеся, я тоже думаю так
делать. Только ежедневно к комплексу дополнительно добавляю упры на живот. Хочется от пузика избавиться!!!


Последний раз редактировалось: Админка (Пт Июл 06 2012, 15:39), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 12:03

Lesia пишет:
ellu пишет:Девочки, что эффективнее в БФ: делать каждый день комплекс упражнений или упражнения на определенную группу мышц (сегодня живот, завтра ноги и т.д.)?
а я сейчас так делаю. пару дней весь комплекс. а потом разделаю сегодня упры на пресс и талию. завтра на бедра и попу.
потом снова комплекс весь. потом на руки,спину. периодически меняю.
я советую заниматься след. образом - на НЕпроблемные места упры по 3 раза, а на проблемные по 5.
а сколько ты занимаешься уже БФ, Олеся?

ellu пишет:Олечка, спасибо за ответ, теперь мне все понятно. Занимаюсь каждый день. У меня тоже стремление к 60 кг. А вот Оксик не понравился, возможно, не особо в нем разобралась. По-моему БФ проще и интереснее. 
не за что. Оксик у меня тоже не пошел. это чисто индивидуально. некоторым очень нравится, и они хорошо на нем уходят.
но, на самом деле я просто влюблена в калланетику. посмотри вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. это удивительная программа, которая вытачивает фигуру.
нужно делать каждый день утром БФ, а через день-два вечером калланетику.
результат будет ошеломительный Подмигну
обсуждение калланетики почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто ОЧЕНЬ рекомендую Да-да!

вообще, девочки, я очень рада, что вы нашли именно этот сайт. читайте и обязательно общайтесь. у нас очень доброжелательная атмосфера, великолепная помощь и поддержка. не стесняйтесь, спрашивайте - вам обязательно ответят. я в наш сайт просто влюблена Люблю


Последний раз редактировалось: olgarus (Пт Июл 06 2012, 14:50), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор ellu в Пт Июл 06 2012, 13:31

Ой, что-то я уже заблудилась.... Потрясающий сайт!!! Здесь столько интересной информации!!! Хочется всего и сразу. Огромное спасибо создателям - потрудились на славу! И всем девочкам - такой доброжелательной атмосферы еще не встречала! В общем, прибываю в эйфории.
avatar
ellu
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 8
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Кирилл 18 лет, Маргарита 10 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 14:49

вот и замечательно, Леночек!
я очень рада dryg dai 5 Тебе цветы
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 06 2012, 16:34

я уже более 3 лет занимаюсь,Оля!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор LadyDi в Пт Июл 06 2012, 17:34

А я вот делаю комплекс за 15 минут утром, а вечером уже тренирую какую то определенную зону. Могу и утром и вечером по упражнению от Марины Корпан
avatar
LadyDi
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 7
Возраст : 32
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 06 2012, 17:37

ellu пишет:Ой, что-то я уже заблудилась.... Потрясающий сайт!!! Здесь столько интересной информации!!! Хочется всего и сразу. Огромное спасибо создателям - потрудились на славу! И всем девочкам - такой доброжелательной атмосферы еще не встречала! В общем, прибываю в эйфории.

да сайт классный! самой нравится как здесь бывать!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 06 2012, 21:34

Lesia пишет:я уже более 3 лет занимаюсь,Оля!
ой, ну тогда можно как ты кидать себя с зоны на зону Класс! Молодец!:
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор lesya в Пн Сен 10 2012, 15:54

для меня бодик это и есть такой себе специализированный раздел йоги для похудения. Мальчик

lesya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 9
Возраст : 44
Детки : две дочки
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор julaika в Пт Янв 04 2013, 05:28

Девочки, я попробовала сделать подышать и т.п. с оксисайзом. Все время перехожу на БФ Кругом голова В общем, запуталась. И решила пока остановиться только на БФ. Тем более, что у Корпан упражнений Глаза в разнос ... на все случаи жизни. Я просто комплекс упражнений пересматриваю все время, то одну часть тела сильнее гружу, то другую. А по-поводу дыхания, за 10 сек. успеваешь упражнение сделать, а если тяжело, то и продышаться можно. У Корпан девочки даже выполняя одно упражнение отдыхают, кому тяжело. Она на диске все время спрашивать про усталость и отдых.
avatar
julaika
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Крыса
Сообщения : 63
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : трое: мальчик (20), мальчик (11) и ....опять мальчик (6)
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор tanichka99 в Чт Янв 09 2014, 15:40

а где про йогу почитать?
avatar
tanichka99
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 8
Возраст : 40
Откуда : Луганск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Дарька в Ср Сен 16 2015, 09:49

Я занимаюсь каждое утро БФ и 2-3 раза в неделю каланетикой+кардио (кроме живота, мне нельзя его напрягать), результаты очень радуют. По оксику научилась пока только дышать.
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор irkisel в Пт Ноя 18 2016, 10:38

На вопросы отвечает тренер по дыхательным техникам оксисайз и бодифлекс, главный тренер центра "Тонкости тела" Антонина Кравец

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Автор статьи Людмила Васильченко
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения