БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Упражнение "Бабочка"

Страница 5 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Vika в Чт Ноя 22 2007, 10:06

Первое сообщение в теме :

Всем привет! :salut: Девочки, скажите, а что это за упражнение такое? Оно есть в видео с Грир. Но я не могу понять как его надо делать и для чего оно? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Bodyflex_Greer_Childers.avi_000610543 by marinad75, on Flickr

Marinad пишет: делаю позу бабочки из йоги, тоже хорошо внутр. поверхность бедра тянется, и еще куча полезных эффектов имеет, особенно для женского организма. (если трудно прямо держать спину можно сесть у стены)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЗвездЮлька пишет:Девочки, хочу поделиться важной информацией, которую сама недавно узнала. Для тех кто делает "бабочку" сидя на полу, стопы вместе и надавливая локтями на ноги. Ни в коем случае нельзя давить локтями на колени! Этим вы можете повредить коленный сустав. Если вы испытываете боли после этого упражнения, это первый признак того, что вы "мучаете" свои колени. Локти должны лежать на бедрах, и давление должно быть именно в этой области. Так и нагрузка сразу становиться сильнее, растяжение лучше чувствуется и нет риска травмировать колени.
Физкульт привет.

Vika
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 106
Возраст : 41
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор maayya в Вс Июл 19 2009, 10:52

А у меня, ПОКА, что "шлюпка", что "бабочка" в стадии изучения... Спасибо, что вы, девушки, даете возможность глубокого проникновения в смысл каждого из них.

maayya
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 22

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Dea Funeral в Ср Июл 29 2009, 21:30

хех,буду изучать бабочку)
avatar
Dea Funeral
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 50
Меня зовут : Таня
Возраст : 26
Откуда : Донецк
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор наталья36 в Чт Июл 30 2009, 00:00

Бабочку не делаю,лучше делать шлюпку сидя или шлюпку лежа,а когда делаю бабочку не получается Не-а
avatar
наталья36
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 54
Возраст : 44
Детки : " девочки 6 лет и 7,5лет
Откуда : одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор tastymama в Чт Июл 30 2009, 12:06

у меня шлюпка-бабочка (сидя на попе, колени согнуты, давим локтями на колени) НУ СОВСЕМ никак не выходит neznaiy Динамики в нужной области не чувствуется никакой, а при напряге, когда логтями давлю на колени - боль в позвоночнике и ощущение, что он аж ломается ((((
avatar
tastymama
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 34
Меня зовут : Юлия
Возраст : 34
Детки : Александр, 7 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Землянично-ежевичная в Вс Авг 02 2009, 12:39

а мне очень нравится это упражнение, только вот пылалась через смс объяснить его подруге - безуспешно Ха-ха
avatar
Землянично-ежевичная
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Сообщения : 166
Меня зовут : Олеся
Откуда : World of happiness
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор swetochka2010 в Чт Авг 20 2009, 18:28

Привет,ДЕВОЧКИ!Я делаю,получается.Болит именно внутренняя часть .Значит..........ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЕ.УРАААААА!
avatar
swetochka2010
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 9
Меня зовут : Лана
Возраст : 51
Детки : Сын Станислав-на небе Дочь Тоня-принцеса
Откуда : Алтайский край Барнаул
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Mari-Katrin в Чт Авг 20 2009, 19:02

Молодец, продолжай в том же духе, ты все правильно делаешь Браво БФ
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 54
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Alina111 в Пт Авг 28 2009, 09:23

Spasibo ogromnoje za rasjasnenije..mne obiazatelno nado vyucitsa delat babocku i vsadnika.. Аж устала odnako..trudnovato..no cto ne sdelaes radi krasoty..
avatar
Alina111
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 20
Возраст : 46
Откуда : Litva
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Ленулька в Вт Сен 22 2009, 21:25

swetochka2010 пишет:Привет,ДЕВОЧКИ!Я делаю,получается.Болит именно внутренняя часть .Значит..........ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЕ.УРАААААА!
Привет! А как ты выполняешь это упражнение? Я все никак не могу его освоить!!! Поделись опытом, пожалуйста!!!
avatar
Ленулька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 97
Меня зовут : Елена
Возраст : 36
Детки : три дочурки
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор 2Марья7 в Вт Окт 27 2009, 08:14

у меня никак не получается бабочка, не тянется у меня внутренняя мышца.((( Делаю шлюпку, пару дней назад мышцу потянула. Жду когда пройдет, чтобы продолжить. При выполнении шлюпки у меня отлично мышцы тянутся!
avatar
2Марья7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 130
Меня зовут : Марья и только так!
Возраст : 34
Детки : два сыночка и лапочка дочка)))
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор andrea_lansberg в Вт Окт 27 2009, 09:03

А я так и не стала делать Бабочку - шлюпку делаю и всё...
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор lapka72 в Вт Окт 27 2009, 09:37

Мне тоже Бабочка не пошла. Колени болят. Я ее и не делаю.
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2783
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор lisa1 в Пт Ноя 06 2009, 17:04

В Бодифитнесе недавно, только неделю. Бабочку пробовала делать, но что-то никак не получается, видимо что-то делаю не так. Вместо бабочки делаю шлюпку.
avatar
lisa1
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Lio в Чт Дек 10 2009, 22:12

А мне всё дается с лёгкостью:и бабочка ,и шлюпка Мальчик
avatar
Lio
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 1412
Меня зовут : Анюта =)
Возраст : 24
Откуда : Тольятти
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор stepanec79 в Пт Дек 11 2009, 10:58

А я занимаюсь первый раз с Грир и делаю бабочку, а второй раз под другой диск (правда не знаю авторов) и делаю шлюпку. Бабочка не очень влияет на растяжку, а вот шлюпка - это супер класс. Даже признаки растяжки в теле появились. Если можно пошутить, то "в теле такая приятная легкость образовалась - в кого хочешь превращусь. Вот только в себя не могу". :preved:
avatar
stepanec79
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 144
Меня зовут : Оксана
Возраст : 39
Детки : Артемке 6,5 лет
Откуда : Украина, Николаев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Apolinaria в Вт Янв 05 2010, 18:30

Спасибо за упражнение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
Apolinaria
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 12
Возраст : 39
Откуда : я всюду :)
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор viper в Вт Янв 26 2010, 12:03

А у меня почему то при "шлюпке" внутренняя мышца бедра вообще не чувствуется, а тянется подколенная. А вот при "бабочке" внутернняя очень хорошо растягивается. Сначала тож задняя тянулась - оказывается вперед сильно наклонялась, потом стала стараться более вертикальное положение тела сохранять и почувствовалась внутренняя мышца. Вроде так Мальчик
avatar
viper
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 23
Меня зовут : Анна
Возраст : 35
Детки : дочка Злата (май, 2009)
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Екатерина890 в Ср Янв 27 2010, 19:35

а я вообще не поняла как его делать, по описанию. neznaiy , а в живую как делать не видела
avatar
Екатерина890
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 11
Меня зовут : екатерина
Возраст : 32
Детки : сыночек Мишутка- 4 года и дочка Василиса- 5мес.
Откуда : подолск мо
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Колосок в Ср Фев 10 2010, 10:34

Вот ссылка, там картинка есть. Я по описанию тоже плохо понимаю, как нужно делать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А у меня в связи с этой позой вопрос: бедро - это часть ноги от колена выше? Тогда моя сама проблемная из проблемных зон - внутренняя часть бедра репочесатель То есть у меня на этой части сразу от колена начинается утолщение, так что я не могу поставить ступни вместе , сомкнуть носки и пятки, при этом выпрямив ноги полностью, мне очень больно или вообще не удаётся сделать это. Поэтому стоять прямо мне некрасиво, вверху ноги сомкнуты, а с колен - расходятся в стороны. Ну, не балерина я Ха-ха
Можно ли вообще убрать жир с внутренней стороны колена? Во всяком случае, я буду пытаться... И какие тогда упражнения надо делать на эту зону? Я так поняла - для внутренней стороны бедра хороши "Шлюпка" и "Бабочка" БФ
avatar
Колосок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 31
Меня зовут : Ирина
Возраст : 53
Детки : 21,17 и 8 лет
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Елена1945 в Ср Фев 10 2010, 21:23

Упражнение "Бабочка" как раз для проблемных бедер, но сложное блин! Кажется что легко, но увы не так.. Я включила в свой комплекс
avatar
Елена1945
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 7
Возраст : 37
Детки : Артур 5лет и Макс 4мес.
Откуда : Симферополь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Колосок в Сб Фев 13 2010, 16:34

У Марины Корпан в видео-занятии я видела, как они делают "Бабочку" - руками берутся за ноги выше спупней и на задержке дыхания локтями слегка давят на колени. Вот только не помню, какое это занятие...
avatar
Колосок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 31
Меня зовут : Ирина
Возраст : 53
Детки : 21,17 и 8 лет
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Marinad в Сб Фев 13 2010, 17:02

Колосок пишет:У Марины Корпан в видео-занятии я видела, как они делают "Бабочку" - руками берутся за ноги выше спупней и на задержке дыхания локтями слегка давят на колени. Вот только не помню, какое это занятие...

У Марины это черепаха, она чем-то похожа на позу бабочки из йоги, но не совсем. А у Грир бабочка совсем другая. Колени надо раздвигать в стороны как бы пытаясь сесть на шпагат, но из положения на коленях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Это трудно,а тем у кого колени слабые еще и больно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Тогда уж лучше шлюпка и черепаха
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Колосок в Пн Фев 15 2010, 11:17

Всё понятно Да-да! У меня с коленками тоже, не фонтан Не-а А если делаешь шлюпку, можно руками придержать ноги, разведённые в стороны? Или всё-таки руки уходят вперёд? Я стараюсь ноги удержать в таком положении, чтобы носки смотрели в потолок, но когда я наклоняюсь, ноги у меня тоже немножко за телом "идут" neznaiy
avatar
Колосок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Дракон
Сообщения : 31
Меня зовут : Ирина
Возраст : 53
Детки : 21,17 и 8 лет
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор римусик в Вт Мар 02 2010, 21:44

девченки привет всем!!!! Привет! вы все видео обсуждаете,а я не могу понять где вы смотрите его в инете!подскажите пожалуйста!!!! Думаю
avatar
римусик
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 6
Возраст : 33
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Nirvana в Пн Май 03 2010, 12:09

бабочка мне нравится, но после неё у меня коленки болят neznaiy
avatar
Nirvana
Незнакомка
Незнакомка

Мужчина
Рак Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 27
Откуда : Спб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Светлана 46 в Пн Авг 09 2010, 15:51

Добрый день,девочки. Я делаю упражнение еще такое- ноги на ширине плеч- ступни развернуты пятками наружу(2 позиция)и приседаю,стараясь сесть на пятки. Все это естественно на задержке дыхания.
avatar
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 53
Откуда : Планета Земля
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Упражнение "Бабочка"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения