БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Ср Июл 18 2012, 04:43

Первое сообщение в теме :

Вот она я снова здесь Привет! , много думала о чем напишу и теперь когда пишу, все мысли разбегаются в разные стороны.......Начну с того что я достигла нового веса, именно того который держится и это 60, иногда конечно скачет, но среднее значение так скажем 60, а я хочу 55 - 57))))), два года назад летом я уже была такой, и мне очень нравилось, я чувствовала себя легко и комфортно в таком весе, поэтому я не считаю что такой вес слишком мал для меня при росте 1,67. Подмигну
Еще хочу рассказать о том, что очень важно (я для себя поняла, за время борьбы с весом), важно все в совокупности......И питание, и физ.нагрузки, и уход за собой, и настроение и прочее. Честно признаюсь я лентяйка, и ко всему приучить себя не могу, то берусь за себя и все соблюдаю, то срываюсь и все заброшено....... Стройное тело это работа над собой прыг-скок , и эта работа на всю жизнь Велик Тебе цветы ...... И я честно говоря не верю в то, что худышки на которых мы смотрим на картинках или видео, могут обжираться на ночь, или пропустить тренировку свою еженедельную.....Они просто об этом не говорят... Но следят за собой, их ни какими уговорами не заставишь съесть лишний кусочек ну и так далее..... Осталось самое "мало" и главное, научиться мыслить как "Худышка", все делать как "Худышка", поведение как у "Худышки" и т.д.
Еще очень многое хочется написать..... Но не все и не сразу....
Тут еще скажу о том, что сегодня я на новом старте Бег до финиша 5кг, я с вами и я полна сил и рвения, я уверенна у нас все получится!!!!
P.S.: Спасибо Вам, что вы есть...... А все лишнее уйдет!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Вс Июл 29 2012, 19:53

Оказывается, что 27.06 было уже два года как я знакома с этим сайтом Класс! Молодец!: !!! Спасибо его организаторам, огромное спасибо Тебе цветы !!!! Тогда в 2010 я, ведя здесь дневник похудела с 67 до 59кг, поддержка и энергетика колоссальная dance !!!! Вот сижу и думаю ведь тогда добилась, и теперь добьюсь, только разница в том что добьюсь и всегда теперь буду следить за собой, больше я не буду себя распускать 05 !!!! Все худышки следят за собой, сегодня объелись значит завтра разгрузка а-а-а!!! !!!! И это вовсе не сложно!!! Помню два года назад, чуть меньше, август 2010, весила тогда 59, как я чувствовала себя легко, и лишний раз я не тянулась к холодильнику или куску чего-либо, потому что и не хотелось :yazuk: !!! И гордилась собою!!!! А как же приятно слышать в след от каждого знакомого: "ничего себе ты как похудела!!!!", от этих слов по-моему прям еще больше не хочется есть, что б только слышать и слышать все это вновь и вновь!!! xoroshiy
Хочу снова ощутить на себе те же чувства, что и тогда, ту же легкость, ту же гордость, ту же радость!!! От улыбки...
Спасибо Вам, что Вы есть Тебе цветы !!! Я уверена, что у всех кто пришел сюда добиться цели обязательно все получится Так точно! !!!! Магию этого сайта я ощутила на себе еще тогда в 2010-м, а ее тут столько много что хватит на всех, и на меня заново!!! Главное верить и не сметь унывать!!! Парти
За дело девчата, мы у цели!!!

Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 358

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Armandaa в Вс Июл 29 2012, 21:45

Мирен пишет:Оказывается, что 27.06 было уже два года как я знакома с этим сайтом Класс! Молодец!: !!! Спасибо его организаторам, огромное спасибо Тебе цветы !!!! Тогда в 2010 я, ведя здесь дневник похудела с 67 до 59кг, поддержка и энергетика колоссальная dance !!!! Вот сижу и думаю ведь тогда добилась, и теперь добьюсь, только разница в том что добьюсь и всегда теперь буду следить за собой, больше я не буду себя распускать 05 !!!! Все худышки следят за собой, сегодня объелись значит завтра разгрузка а-а-а!!! !!!! И это вовсе не сложно!!! Помню два года назад, чуть меньше, август 2010, весила тогда 59, как я чувствовала себя легко, и лишний раз я не тянулась к холодильнику или куску чего-либо, потому что и не хотелось :yazuk: !!! И гордилась собою!!!! А как же приятно слышать в след от каждого знакомого: "ничего себе ты как похудела!!!!", от этих слов по-моему прям еще больше не хочется есть, что б только слышать и слышать все это вновь и вновь!!! xoroshiy
Хочу снова ощутить на себе те же чувства, что и тогда, ту же легкость, ту же гордость, ту же радость!!! От улыбки...
Спасибо Вам, что Вы есть Тебе цветы !!! Я уверена, что у всех кто пришел сюда добиться цели обязательно все получится Так точно! !!!! Магию этого сайта я ощутила на себе еще тогда в 2010-м, а ее тут столько много что хватит на всех, и на меня заново!!! Главное верить и не сметь унывать!!! Парти
За дело девчата, мы у цели!!!

Я с тобой,Мирен! Да-да! И полностью подписываюсь под каждым твоим словом! Мы вместе придем к намеченной цели!!!
Я верю во всех девчонок,которые оказались здесь и пошли на марафон Бег
Вместе-мы сила! Люблю
avatar
Armandaa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 38
Возраст : 33
Откуда : Пенза
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Пн Июл 30 2012, 04:11

Привет Привет! Armandaa!!! спасибо за приятные слова!!! Ты права, вместе мы сила!!! И обязательно получим желаемого!!!
так и не смогла найти твоего дневничка!!!! или ты его не ведешь? Очень рада, идти вместе к цели!!! Пишу Заходи в гости всегда буду рада!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Armandaa в Пн Июл 30 2012, 08:26

Мирен пишет:Привет Привет! Armandaa!!! спасибо за приятные слова!!! Ты права, вместе мы сила!!! И обязательно получим желаемого!!!
так и не смогла найти твоего дневничка!!!! или ты его не ведешь? Очень рада, идти вместе к цели!!! Пишу Заходи в гости всегда буду рада!

Дневник пока не веду. Извините... А по марафону нужно писать отчет за каждый день? Если да,то куда?
avatar
Armandaa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 38
Возраст : 33
Откуда : Пенза
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор ink в Пн Июл 30 2012, 08:28

Привет, девочки)) удачи вам)
Нет. не нужно. А вообще все, что касается марафона, - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Пн Июл 30 2012, 08:58

Дневник пока не веду. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А по марафону нужно писать отчет за каждый день? Если да,то куда?

я просто думала, у тебя есть дневник, хотела узнать о тебе побольше))))

30.07.12, это до,

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Пн Июл 30 2012, 19:45

вот и прошел понедельник БФ ! эмоционально готовлюсь к средовской разгрузке, сегодня завтрак у меня был совсем не полезный(((( мне стыдно но так случилось, а завтракала я мармеладом 05 . На обед был рис с рыбой, а на ужин гречка с рыбой)))) Объедаловка
на завтрашний завтрак заварила овсянку, на обед и ужин гречку, и салат из помидорчика, только наверно еще паштет добавлю, пока в размышлениях))) Грустно
БФ сегодня получилось БФ 30 мин, и периодически в течение дня втягивала живот (когда вспоминала) сейчас кстати тоже втянула))))
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Вт Июл 31 2012, 10:17

Пока выгуливала собаку, подышала))) на завтрак была овсянка, теперь обедаю гречкой, помидор, все это с соевым соусом, на ужин осталась половина всего того что было на обед!
Кстати вчера, все было съедено до 18-00
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор NatashkinZ в Вт Июл 31 2012, 13:07

Молодец!
Знаешь, если был на завтра мармелад, то особо переживать и не стоит))) Эта сладость позволена тем, кто сидит на диетах Да-да!
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Чт Авг 02 2012, 03:47

Вчера разгружалась на воде, ни разу не согрешила.... Выдержала все полностью, весь день, хотя временами находили мысли о том, что я хочу что-нибудь съесть..... И что в итоге стрелка весов стоит на месте((((( Где мои 54, так хочу уже приблизиться к ним)))) хоть на 2 кг. Каждое утро БФ, минут так по 20 однозначно. Хотя что я сижу и ною, посмотрела а них живота был 89 а стал 85, 4 см как никак ушло Ангел
Ну это не предел, пошла искать как бороться с плато.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Воробушек в Чт Авг 02 2012, 06:38

Приветик, Мирен! Привет!
Хочу по питанию посоветовать тебе кушать не 3 раза, а 5, и в каждой порции чтобы был белок, хотя бы немного (мясо/рыба/творог/яйцо), вот увидишь, частое питание разгоняет обмен веществ.
Кстати, с твоим маленьким весом, крупу желательно кушать 1 раз в день и в первой половине дня, ужин делай белковым, если у тебя рыбка, то пусть гарниром к ней будет овощной салатик, а идеально на ужин - творог.

Удачи, надеюсь, что твой вес сдвинется обязательно в менбшую сторону. dryg
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1301
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 44
Детки : Артемка 13 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Чт Авг 02 2012, 06:59

Спасибо огромное за хорошие советы, обязательно ими воспользуюсь!!!! Как раз сегодня у меня меню:
Завтрак овсяная кашка на воде, где то стакан, спустя 2 часа 2 стакана сока персиково-яблочного, на обед гречка с салатом из огурчиков, заправленное соевым соусом, спустя 2 часа, сок, и на ужин творог 1,8%.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Воробушек в Чт Авг 02 2012, 07:07

Доброе утречко Привет! , ты заметила, что целый день травку кушаешь? А мышцы состоят из белков, пока не поздно, добать их в свой рацион.
К соку можно кусочек сыра или ложечку творога, к гречке кусочек курочки. Да-да!
Кстати, сок-то какой? в магазинном один сахар, на нем не похудеешь, это точно.... neznaiy
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1301
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 44
Детки : Артемка 13 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Чт Авг 02 2012, 20:23

Спасибо, за комментарии и подсказки они помогут мне двигаться внужном направлении!!!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Пт Авг 03 2012, 10:13

сегодня на завтрак съела, 3 яйца жаренных, кусечек сыра размером с 1,5коробка спичечных.
На обед: гречка, куриный печеночный паштет, политое соевым соусом в прикуску с огурцом.
Ужин: гречка, куриный печеночный паштет, политое соевым соусом в прикуску с огурцом и помидором.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор mila__ya в Пт Авг 03 2012, 13:26

Мирен , а что ты пьёшь?
Как тебя зовут? Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Пт Авг 03 2012, 14:46

воду и зеленый чай, иногда просто горячую воду, чай кофе цикорий исключительно без сахара это у меня привычка уже год наверно.
Мама Маринкой назвала)))
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Lesia в Пт Авг 03 2012, 15:37

очень приятно Марина! теперь хоть знаем как зовут!удачи!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор mila__ya в Пт Авг 03 2012, 18:51

Маринка, пропиши имя в профиле или тебя лучше Мирен величать? Подмигну

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Сб Авг 04 2012, 10:01

мне Мирен очень нравится, поэтому имечко не указала)))
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор mila__ya в Сб Авг 04 2012, 12:08

dai 5

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Пн Авг 06 2012, 19:27

расстроилась(((( добавила белков в ежедневный рацион и поправилась((((( теперь я 63(((((((((( Плачу
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор ink в Пн Авг 06 2012, 19:38

МИрен, сколько Ты выпиваешь за день воды чистой? Есть простая формула: 30 мл воды на кг веса ( то есть если у меня 55 кг. то выпивать мне надо 1650 мл воды). Сюда не засчитываются никакие другие напитки ( соки, кофе, цикорий и тд)
Соевый соус запросто может задерживать жидкость в организме.
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Вт Авг 07 2012, 03:28

пить много воды научилась весной где то в апреле, поэтому выпиваю где то 2-2,5л в день, это не считая любой другой жидкости, завтра средовская разгрузка у меня, посмотрим что получится)))
Инна, как думаешь этого достаточно? или попробовать увеличить потребление?


Последний раз редактировалось: Мирен (Вт Авг 07 2012, 05:57), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Вт Авг 07 2012, 05:39

с сегодняшнего дня тактика немного меняется: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Утро, как обычно прогулка с собакой, потом БФ всего ушло 40 минут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , после этого 40 минут не ем, завтрак получился немного позже чем обычно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , но зато желудок убыл в размерах)))) на завтрак съела 2 банана, общий вес где то вышел 200гр, и стакан воды с лимоном, еще через пол часика, хочу сделать себе цикорий))))
На обед у меня салат "окрошечный", на ужин творожная масса 8%. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Планы на вечер БФ на час, душ и крепкий здоровый сон [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (он кстати тоже много чего значит в похудении) ))))
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Мирен в Вт Авг 07 2012, 05:55

Габариты
07.08.12
14.08.12
21.08.12
28.08.12
05.09.12
Грудь, см
92
90



Живот, см
89
82



Попа, см
90
90



Вес, кг
63
59,9





Последний раз редактировалось: Мирен (Вт Авг 14 2012, 04:06), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения