БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Диля берёт себя в руки...

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Сб Июл 28 2012, 22:14

Мне 40 лет, никогда не было очень худой, но в форме себя держала, по 2 раза худела радикально, самое большое- сбросила 30 кг.
Теперь распустилась, меня такое положение дел не устраивает, может поздно- лето всё же, но лучше раньше чем позже,- начинаю...
Начала 23 июля,- с диеты Гарда- это 3 разгрузочных дней ( но не подряд) в неделю на кефире с клетчаткой или льняным молотым семенем, но думаю дни разгруза разнообразить, за эти дни потеряла уже 3 кг.

На Гарде уже в своё время сидела- была цель и дата до которой похудеть, потом забросила, но хорошо сбросила и было комфортно.
Думаю добавить и БФ или йогу, раньше занималась йогой, тут много упражнений из йоги, так что подберу себе комплекс и начну.
Резюме:
На диете с 23.07.12- стартовала с веса 108.7- разгрузочные дни- сброшено 3 кг
29.08.12- 26.09.12- на Кремлёвке с 105.7 дошла до 103.2-- сброшено 2.5 кг
вместе сброшено 5.5 кг
С 26. 09. 12-2.09.12 на Дюкане, фаза Атака- сброшено- 1.6
Круиз с 2.09.12 г

Линеечка от Дюкана:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

График текущего веса:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: dillemma (Вт Окт 23 2012, 11:46), всего редактировалось 9 раз(а)
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор ink в Сб Июл 28 2012, 23:22

С открытием Дневничка Тебя, Диля! Привет! Удачи))) Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Сб Июл 28 2012, 23:27

инк, спасибо, твои слова да....
Надеюсь всё получиться, форум очень мотивирует и есть своего рода контроль.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Lexy181 в Вс Июл 29 2012, 06:58

С открытием дневничка!!!
Даааа,с мотивацией и контролем тут точно проблем нет когда надо))))))
Удачи в реализации планов!!!!!
avatar
Lexy181
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 28
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Lesia в Вс Июл 29 2012, 07:19

с открытием дневничка! и удачи в похудении!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Вс Июл 29 2012, 12:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], Lesia, спасибо, девочки. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Бум стараться, для себя родной же всё. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор NatashkinZ в Вс Июл 29 2012, 16:17

С открытием дневничка и удачи в похудении!!! Да-да!
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Lesia в Вс Июл 29 2012, 16:18

нас лучше по именам называть. под аватаркой написано.
а тебя как зовут? ведь ни Деллема?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Вс Июл 29 2012, 20:19

ОК Олеся,- я Инесса,- кратко Инна,- сейчас добавлю. Да-да!
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Lesia в Пн Июл 30 2012, 09:31

очень приятно,Иннеса! красивое имя!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Пн Июл 30 2012, 10:15

Взаимно Олеся. Да-да!
Сегодня мой разгруз- на пахте или кефире,- сейчас пойду покупать. Вчера вечером себя подловила,- захотелось вне очереди пахты с молотым льняным семенем, оно вроде калорийнее чем отруби, но вкуснее и полезнее ИМХО, - почти любимое блюдо уже, и это явно к срывам не способствует.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Lesia в Пн Июл 30 2012, 10:43

легкой разгрузки Иннеса! только не увлекайся ими! имею в виду разгрузки.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор NatashkinZ в Пн Июл 30 2012, 12:33

Инночка, легкой тебе разгрузки!
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Пн Июл 30 2012, 19:30

NatashkinZ, Lesia, спасибо, девочки,- в конце августа приглашены на большое мероприятие, хочу более менее улучшить положение, потом наверное уменьшу на 2 дня, буду смотреть по ощущению,- форсировать не люблю,- вообще больше системы люблю, но тут хочу под 100 подлезть, много набрала как раз за последние 3 месяца, думаю эти кг быстро уйдут.
Разгруз проходит сегодня без проблем, в одном магазине прикупила отжатое льняное семя, по калорийности то же что молотые, подумала там больше клетчатки, но молотые вкуснее с пахтой, после такого обеда есть точно потом не хочется . Много энергии, витальности,- очень хорошее ощущение.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Мирен в Пн Июл 30 2012, 20:08

Инна, ты большущая молодчинка, у тебя все получится Тебе цветы !!! Вот читаю твои строки и энергией прям твоей заряжаюсь, твоим стремлением, и понимаю что самое главное и первое это желание, насколько оно велико, а твое желание очень велико, я верю в тебя Ангел !!!! Удачи тебе и легкости в разгрузке. Поклон
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор NatashkinZ в Вт Июл 31 2012, 13:15

Мы верим в тебя)))
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Вт Июл 31 2012, 21:10

Мирен, спасибо за добрые слова,- твои слова для меня дополнительная мотивация. Тебе цветы
NatashkinZ,- при таком отношении на форуме стыдно свернуть с пути, даже на стоянку, очень уж тут тёплая атмосфера. dryg
Вчера был разгруз, утром отвеса не было, но посмотрим что завтра утром будет.
Завтра со всеми коллективно на разгрузе. Пляж Вообще желудок явно сократился, не тянет на тяжелые вещи и не ем большие порции больше.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Ср Авг 01 2012, 10:02

Взвесилась сегодня утром-,- - 700 г, тоже хороший отвесик, после двух дней, сегодня на пахте с льняным семенем опять, но утром позволила себе два мини помидора из теплицы,- в дни разгруза могу себе позволить чуточку свежих овощей,- клетчатка всё же да и витаминчики, думаю это только плюс.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор НАТАЛИША в Ср Авг 01 2012, 10:47

Привет Инна? С дневничком тебя!
А когда же бодифлекс подключишь?
avatar
НАТАЛИША
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 74
Меня зовут : Наталья
Возраст : 44
Детки : Сын Павел-18 лет, дочь Полина -13 лет.
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор NatashkinZ в Ср Авг 01 2012, 14:27

Инночка, да, атмосфера у нас очень теплая и дружная)))
с отвесиком тебя!
я не поняла, ты снова на разгрузке??? как часто ты это собралась делать?
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Чт Авг 02 2012, 17:36

NatashkinZ пишет:Инночка, да, атмосфера у нас очень теплая и дружная)))
с отвесиком тебя!
я не поняла, ты снова на разгрузке??? как часто ты это собралась делать?
Спасиобо. Это диета от диетолога Гарда, в неделе должны быть 3 разгруза,- надо выпить 1 л маложирного кефира или пахты с клетчаткой или отрубями.
У меня разгрузы Пон, Ср. Пят.,- пока так.
Наталиша- вместо БФ пока йога, вчера занималась, сегодня тоже планирую. С ней всё же уже знакома.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Сб Авг 04 2012, 09:26

На этой неделе было два разгруза, в пятницу не делала, так как полуразгруз получился в четверг,- жутко болела голова,- мигрень, не могла даже что то поесть. Так с радостью констатирую уменьшение желудка, не влезает больше больших порций, не хочу сладкого, тяжелой пищи, тянет на овощи.


Последний раз редактировалось: dillemma (Сб Авг 04 2012, 19:47), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Мирен в Сб Авг 04 2012, 10:03

клево, поздравляю, меня пока все на сладкое тянет, держусь)))
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Сб Авг 04 2012, 19:50

Мирен, спасибо, но главное удержать, мне в своё время действительно помогло на длительный срок,- отвернуло от массового употребления сладкого,- пропила таблетки хрома, наверное сладкого хотелось из за его нехватки.
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор dillemma в Чт Авг 09 2012, 12:21

Завтра разгруз, решила поменять систему немного, получаться 2 разгруза в неделе на кефире вместо 3, неделю попробую, посмотрю как пойдёт.
1 день: разгрузочный день (молокочай, вода, кефир).
2 день: фрукты или овощи не более 1.5 кг
3 день: обычное питание не более 1500 кал. ( стараться в этот день не есть мучное, сладкое.)
Так как мясо практически не ем, мне очень это всё подходит, буду пробовать, разнообразие больше, так как лето будет возможность больше фруктами, овощами питаться.


Последний раз редактировалось: dillemma (Чт Авг 09 2012, 16:45), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
dillemma
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Кабан
Сообщения : 88
Меня зовут : Инна
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диля берёт себя в руки...

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения