БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 5 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор mila__ya в Пт Ноя 02 2012, 15:18

Леночка, поздравляю с наградой, премией и профессиональным праздником Браво

mila__ya
 
 

Сообщения : 16304

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 15:24

Спасибо девочки! Состояние у меня не понятное, до сих пор не могу отойти от неожиданности. Мне уже и кличку в службе нашей дали - Леди-безопасность (Я инженер по безопасности движения поездов). Короче бдю за то что бы люди ездили по железной дороге безопасно, что бы никаких происшествий на их пути не случалось.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Ноя 02 2012, 18:10

Леночка!поздравляю!!!очень приятны такие поощрения..и в виде медалей и в виде премии!!!!
береги поезда и людей))ответственный труд у тебя какой
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 19:12

Я очень стараюсь.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 23:51

Вот она родная ........
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор пампушка в Сб Ноя 03 2012, 07:46

Леночка, поздравляю с праздником и с медалькой Тебе цветы Ты чудесно выглядишь Браво
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Сб Ноя 03 2012, 08:36

Согласна с Натулей, отлично выглядишь. Леночка, прямо светишься вся)) Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Сб Ноя 03 2012, 08:40

спасибо Вам девочки, приятного дня всем, а я буду возвращаться в свою программу похудения......
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пн Ноя 05 2012, 16:04

Всем привет! Че-то я потерялась.
Сегодня я ем .....
подъем - вода, через 15 минут - зел.чай с имбирем и лимоном
Завтрак пшенка с молоком
Второй завтрак цветная капуста запеченая в яйце
Обед суп овощной, мяско, хлеб 1 кус
Полдник салат из капусты и морковки с петрушкой, заправленный лимоном и подс. маслом, кусочек грудки
На ужин буду есть творог с тыквой
Вся еда по 200 гр, кроме обеда, там 250 гр
За день 2 литра воды, на ночь кефир
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Ноя 06 2012, 09:45

Ленуся, ты столь хороша со своей наградой, предлагаю тебе обязательно добавить фоточку в первый пост, чтобы мы могли всегда видеть столь прекрасную девушку!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Ноя 06 2012, 09:49

Спасибо Анжи, обязательно добавлю........
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 08 2012, 11:35

какая красавица с медалькой!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 08 2012, 12:14

Лесик спасибо!!!!

Так-с девченки, похудение мое приостановилось, хоть я и питаюсь по программе без нарушений (ну не считая прошлой пятницы, когда медаль обмывали). Все-таки надеюсь что это предзимнее настроение моего организма, который испугался холодов и начал выпендриваться и жадничать. Думаю что надо уже не баловаться, а конкретно добавлять бодик к моему ритму жизни, с упрами и т.д. как положено.
Сейчас в мыслях какую перезагрузку сделать, как в компьютере, когда он завис, перезагружаем и все работает дальше. Читаю всю инфу в итернете о похудениях зимой, оказывается надо много света и воздуха, что вполне логично (уже и день короче и не прогуляешься в темноте) Приняла решение каждый обеденный перерыв не работать, как я это обычно делаю, а одеваться-обуваться и идти на час гулять, благо работаю на вокзале, тут и посмотреть есть что и рынок рядом, можно пойти одежку посмотреть на полученную премию (которую еще не дали)

Короче пошла гулять, у меня обед.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 09 2012, 06:17

Приняла решение каждый обеденный перерыв не работать, как я это обычно делаю, а одеваться-обуваться и идти на час гулять, благо работаю на вокзале, тут и посмотреть есть что и рынок рядом, можно пойти одежку посмотреть на полученную премию (которую еще не дали)

Отличный план, Леночка, я тоже стараюсь обязательно на обеде на улицу выскочить, правда нам сейчас и обедать приходится домой ездить...А чего же с денежкой такая затяжка-то?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Пт Ноя 09 2012, 07:00

...лена...расскажи нам поподробней про зимнее похудение...так я не поняла ты регулярно бодиком занимаешься или только начинаешь????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 09 2012, 08:17

ANGHELA пишет:А чего же с денежкой такая затяжка-то?
Ну праздник типа в ноябре был, вот в ноябрьскую зарплату и включат.

miracle-8 пишет:...Лена...расскажи нам поподробней про зимнее похудение...так я не поняла ты регулярно бодиком занимаешься или только начинаешь????

Юль бодиком занимаюсь не регулярно, два-три раза в неделю. Зимнее похудение - это значит тяжело худеть. У нас Пышке новые правила на похудение зимой, вся еда горячая, можно между приемами пищи молоко горячее (раньше нельзя было) и можно орехи (раньше нельзя было). Короче как я поняла из поста лекаря зимой не худеется, даже при низкокалорийном питании, главное не набрать...
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 09 2012, 08:23

Короче как я поняла из поста лекаря зимой не худеется, даже при низкокалорийном питании, главное не набрать...

Прикольно, вот уж не знала, хотя мы и летом умудряемся вес набрать, это при наличии всего свежего и не калорийного!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Ноя 09 2012, 08:32

Ленчик какая ты прелесть на фотке с медалькой!!!!!!!!!!!!1

девочки!не сметь пинять все на зиму!!все у нас получится!!!!

Лен,если еще какие там секреты будут на пышке выдавать ты к нам тащи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 09 2012, 08:39

По-любому! Потому что у меня уже последствия похолодания сказываются. При том что 1 кг каждую неделю стабильно скидывала уже вторую неделю не худеется.......
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Ноя 09 2012, 08:46

можд..плато како-нить??
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 09 2012, 08:55

Madlen пишет:По-любому! Потому что у меня уже последствия похолодания сказываются. При том что 1 кг каждую неделю стабильно скидывала уже вторую неделю не худеется.......
Ленчик, все наладится, обязательно, сейчас организмик привыкнет к холоду и к своему новенькому состоянию и опять начнет с радостью расставаться с лишним!!!! Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 09 2012, 09:00

спасибо Анжик, я ему не дам расслабиться, пусть даже не мечтает!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 09 2012, 09:12

И мы глядючи на тебя, милая, себе поблажек не дадим!!!!! К весне красотки!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Пт Ноя 09 2012, 10:14

...а мне кажется...не худеется именно в переходный период...все время темно....холодно...снега нет....ветер, сыро.....а вот снег выпадет и на улице будет посветлей....и больше двигаться будем..... Прокачусь
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 09 2012, 10:43

miracle-8 пишет:...а мне кажется...не худеется именно в переходный период...все время темно....холодно...снега нет....ветер, сыро.....а вот снег выпадет и на улице будет посветлей....и больше двигаться будем..... Прокачусь
Твои слова бы да... У нас вечно зима гадостная получается, серо, мерзко и грязно, вечная жижа под ногами, ненавижу холод.......

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Ноя 09 2012, 10:45

а у нас снежная..но холодная....
Юля...этот смайлик с тебя по-моему рисовали....так вы похожи)))
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения