БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 2 из 28 Предыдущий  1, 2, 3 ... 15 ... 28  Следующий

Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 23 2012, 12:29

Ленчик, у тебя потрясающий результат за месяц, обалдеть!!! Поздравляю, я просто балдю от фото с грибами. Мы вот на выходные только мухомор один нашли......

ANGHELA
 
 

Сообщения : 9256

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Окт 23 2012, 13:12

Xa-xa-xa! если б ты знала с каким удовольствием я нашла мухомор! Я его первый раз в жизни видела вживую, у меня с ним тоже фотки есть. А грибы мы собирали после дождя и под дождем.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 23 2012, 13:19

А у нас чего-то с дождями не пошло, Ленусь, было туманно и противно холодно и сыро, но грибных дождиков так и не дождались. Мой любимый так хотел грибочков найти(он их вживую и не видел никогда), вот только мухомор и смогли отыскать, зато красавца какого...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Вт Окт 23 2012, 13:54

Ленок, у тебя прекрасные результаты!!!! не останавливайся!!

Девочки, я не знаю... у нас грибы уже отошли. Причем 3 недели так точно. У вас еще есть что ли???
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Окт 23 2012, 14:07

У нас еще есть. Правда меньше стало.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 23 2012, 14:19

Дык мы же юг.... должны были быть, но чего-то нету........

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 25 2012, 08:39

Всем привет! Вчерашняя разгрузка оказалась более или менее удачной, отвес 1 кг.
На сегодня вот что у меня приготовлено и отмеряно

6-10 стакан воды
6-30 чай зеленый с лимоном
7-00 пшенка с тыквой на полумолоке и 1 ч/л меда - 200 гр
10-00 овощное рагу 150, яйцо 50
13-00 суп рыбный овощной 170, скумбрия 60, хлеб 20
16-00 салат из латука и помидора 140, кур.котлета 60
19-00 тыква тушеная с грушей 120, творог 80

вода 2 л, на ночь кефир.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Чт Окт 25 2012, 08:42

Отличный отвес, поздравляю)) Тебе цветы
Как вел себя желудок? Подмигну
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Чт Окт 25 2012, 08:46

..лена...с отвесиком тебя... Тебе цветы
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 25 2012, 08:58

Спасибо девченки. Разгрузка прошла нормально, не голодно. Сегодня правда после завтрака чуть подтошнило, легонечко. Завтрак был вкусный и сытный и быстро переварился, уже хочется опять есть, сейчас попью водички и займусь работой, что бы 45 минут выдержать до след приема пищи
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 25 2012, 09:01

офигеть минус 10. да шикарно. ты молодец,только не останавливайся.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 25 2012, 09:06

Никаких остановок, пока не достигнут результат.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 25 2012, 09:09

это правильно.
ты ухаживаешь за собой как то. расскажи.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 25 2012, 10:54

Ленок, с отвесиком тебя, дорогая!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 25 2012, 11:51

Спасибо Анжи, сегодня у меня повышенный аппетит, так что меню чуть подкорректирую, добавлю 6 еду по программе и уменьшила время между приемами пищи до 2 - 2, 5 часов. Слава богу такое можно делать.

Леся, я засобой ухаживаю конечно, но ничем сверхесттественным не пользуюсь. Немного эйвона, немного фаберлика, самая любимая марка Виши, крема только в ней беру.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 26 2012, 20:41

Моя еда сегодня

6-20 стакан воды
6-45 чай зеленый с лимоном
7-10 пшенка с тыквой на полумолоке и 1 ч/л меда - 200 гр
9-30 суп рыбный овощной 150, скумбрия 80, хлеб 20
12-30 овощное рагу (помидор, перец, лук морковь) 150, яйцо 50
15-30 салат из зелени, латука и помидора 80, кур.котлета (грудка, лук морковь) 120
18-30 тыква тушеная с грушей 100, творог 100

вода 2 л, на ночь кефир.


Всем счастливых выходных. В воскресенье на Украине 2 праздника - выборы (тяжело правда назвать праздником) и День автомобилиста.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 26 2012, 20:59

Леночка, приятно познакомиться Подмигну зашла в гости Поклончик
замечательные результаты и за достаточно короткий промежуток времени Тебе цветы то ли еще будет))))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 26 2012, 21:18

Спасибо Оксаночка!
Сегодня сдавали вес на пышке, так что в моих достижениях минус еще 1 кг
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Сб Окт 27 2012, 08:24

Браво Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Сб Окт 27 2012, 08:57

..лена...молодец... Браво
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор пампушка в Сб Окт 27 2012, 11:02

Леночка, молодец Браво Тебе цветы
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Сб Окт 27 2012, 17:26

Спасибо за поддержку. Моя еда сегодня ......

8-00 вода
8-20 зел. чай с имбирем и лимоном 200
9-00 пшенка с тыквой 1 ч.л. меда на полумолоке 200
11-30 суп овощной, сердечки хлеб 170/65/15
14-00 салат из зелени и помидора, яйцо 150/50
16-30 салат из вар.свеклы и чеснока 70, жар.кабачки 70, отв.скумбрия 60
19-00 творог 100, кефир 100

Вода 2 л, на ночь кефир
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вс Окт 28 2012, 19:31

Всем привет! сегодня исполнила свой гражданский долг, проголосовала на выборах с надеждой на лучшую жизнь.

8-00 вода
8-15 зел. чай с имбирем и лимоном 200
8-45 гречка с мясом 170/80
11-15 суп овощной, сердечки хлеб 165/70/15
14-10 салат из зелени и помидора, омлет из 1 яйца 120/80
16-45 салат из вар.свеклы и чеснока 100, жар.кабачки 50, отв.скумбрия 50
19-00 творог 100, с яблоком 100

вода 2 л, на ночь 200 мл кефира
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 29 2012, 10:45

питание очень хорошее. молодец! ставлю 5+!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пн Окт 29 2012, 12:36

прыг-скок Спасибо!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Пн Окт 29 2012, 13:07

..лен...ты прямо такой энерджайзер.....мне кажется можно..от твоего дневничка подзарядиться энергией на весь день....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 28 Предыдущий  1, 2, 3 ... 15 ... 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения