БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 25 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27, 28  Следующий

Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Апр 26 2013, 15:52

Постараюсь, мне еще месяцок со студентами повозиться надо, а потом я свободна.

Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 826

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Апр 26 2013, 15:53

Так ты возись и за себя не забывай, через месяц уже ЛЕТО!!!!!!!!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Апр 26 2013, 15:56

Целую Так и сделаю. Надо вот только майские праздники пережить, я к маме еду, а там капец, не меряно еды и постоянные возгласы: Лена... ты вообще ничего не ешь, поешь хоть чуть-чуть. Да и природа с шашлычком намечается. Прорвемся.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Апр 26 2013, 16:32

Прорвемся, у всех праздники, но мы же не свинюшки все метелить.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 22 2013, 11:07

Бедный мой дневник, уже мхом порос!

Привет красотули! Я всегда здесь, все читаю, за всех переживаю, радуюсь победам!

О себе - я чуток устала, вес то скакнет ужасно вверх, то снизится отлично вниз, что ему надо незнаю. Питаюсь по пышке, только со своими корректировками!

Спешу поделиться - я КУПИЛА себе Орбитрек, это моя мечта была еще с прошлого года, когда я приняла окончательное решение худеть! Моего энтузиазма сейчас хоть отбавляй, изучаю программу похудения на нем, короче довольная и настроена решительно! А там время покажет!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Май 22 2013, 11:13

Ох, классно, Леночка, поздравляю с приобретением, замечательная штука!!!!!!!! а судя по реультатам у девонек почти у всех качели +-, ты умничка. Я только хотела спросить вернулась ли ты на Пышку, а ты и сама отписалась.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 22 2013, 11:26

Спасибо Анжик! Нет я не на Пышке. Может это громко будет сказано, но принципы питания я изучила и думаю что самой мне будет не сложно продолжать!
Сегодня я на разгрузке, но внесла свои коррективы, вместо отдыха организму, я его заставляю работать - добавила в молокочай корицу погонять метаболизм!

Судя по отзывам о орбитреке действительно хорошие результаты дает, но только при правильном питании. Буду занимать 5 раз в неделю кроме среды - потому что разгрузочный и субботы - потому как и так после переделанной домашней работы больше ничего не захочется!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Май 22 2013, 12:58

Правильно, в разгрузочный день тежеловото для организма еще и физнагрузки, я всегда по самочуствию смотрю, иногда только и хочется. что спать. А после домашних дел еще и выходной устроить хочется иногда, буду ждать твоих результатиков, Ленчик. Пять дней и так замечательная нагрузка, удачи!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Ср Май 22 2013, 21:38

Ленок, умничка!
я тоже вот вернулась, т.к. полнеть стала снова...
Так что давай вместе держаться))))
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Май 23 2013, 08:04

Спасибо девченки! Конечно давайте вместе, результаты будут нас подстегивать и мотивировать!
Я сегодня после разгрузки, набрала еды кучу, а то я голодная после таких дней

Завтрак - каша 3 злака, куриное бедро
Перекус - активия без добавок
Второй завтрак - салат из рукколы, помидора, всякой зелени и 1 яйцо
Обед - тот же салат и куриная грудка
Полдник - салат из огурца и зелени всяческой, заправленный йогуртом натуральным
На ужин сделала рыбу заливную ну и овощ какой-нибудь к ней
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Чт Май 23 2013, 09:48

Привет Леночик Обнималки
А как сама разгрузка-то прошла, какой результат?

Сходила почитала про твой орбитрек - клевая штуковина, успехов тебе дорогая!!!
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 34
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Май 23 2013, 09:51

а я наоборот хотела спросить что за зверь такой...пойду тоже наберу в яндексе


с ума сойти.... Xa-xa-xa! ........у меня у родителей такой на балконе...мхом порос....Они его сестре покупали..но воз и нане там...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Чт Май 23 2013, 09:57

Ой Яна, не хотела говорить, но уж раз такое дело.... У меня ведь свой есть велотренажер.... вначале у мамы стоял, потом дедушке отдали, чтобы он зимой ходил. А ведь я этот тренажер хотела тааат, копила на него родного Xa-xa-xa!
А в итоге не занимаюсь дома хоть тресни, хорошо хоть на тренировки регулярно хожу: 4 часа в неделю набираются. А на занятия дома надежи мало, это такую силу воли иметь надо.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 34
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Май 23 2013, 10:00

Я и не сомневаюсь, что он мне надоест. Но пока я заряжена на занятия, так буду заниматься. Тем более год мечтала. Отвес по разгрузке у меня 1,700, я уже в темке отписалась, вес у меня ужасно скачет, не пойму в чем дело. Может жара, отеки, с виду и не заметно что отекаю!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Май 23 2013, 10:01

зная свою сестру...я сразу сказала родичам что не будет она ходить и зря все это..она ленивая толстуха и ее все устраивает...сейчас и мальчика такого встретила которому нравится-конечно рада за нее..но просто я б немного с нее убрала...10 кг-и класс бы был!но не хочет..папа в бассик ходит...она все дадад..пойду..и остается дома...
мама дышать ее заставляет...в итоге мама дышит...сестра ушла...
на йоге я так же оказалась..из за нее пошла туда...в итоге она бросила а я так и осталась...Бесполезно короче....
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Май 23 2013, 10:16

Да я такая же непостоянная. Все быстро надоедает. Муж мне кричит - нахрена ты купила этот тренажер. А я ему говорю, вот приедешь через 10 дней из командировки, а я стройная и красивая. Скоро малого отвезу в Крым к родителям и мне вообще полегче станет, а то мне его отдел в баре со сладким вечно всю похудательную картину портит, то и дело нос туда сую.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Чт Май 23 2013, 10:19

Янока, а оно и будет бесполезно. Человек сам должен прийти к желанию похудеть, иначе никакими силами его не заставить. Да и к тому же есть люди, полные, но если человека все устраивает в себе, то может и не стоит его толкать на похудение, до всего дозреть надо самому.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 34
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Май 23 2013, 15:47

ну так то да....но мне ее летом становится жалко...но худеть уже поздно...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 08:15

Доброе утро форум и форумчанки!
Сегодня -200 гр отвалилось, так что слава богу отката нет, несмотря на съеденный вчера вечером бутерброд! Прихожу с работы, ни света ни воды. Настроение сразу упало.....перехотелось худеть и все прочее, но заставила себя и отзанималась два подхода на орбитреке, один был в медленном темпе, а второй чередовала быстрый и медленный темп и еще одела термоштаны. Когда снимала я эти штаны, то лосины трикотажные, которые я одеваю под них для пущего термоэффекта были мокрые, хоть выжимай. Короче жидккость погоняла в организме.

Сегодня я без еды, как питаться буду незнаю, на завтрак съела вареное яйцо, 2 больших листа салата-латука и 1 крипсу. Буду штурмовать заведения общественного питания, куплю творог, взяла 2 йогурта активии без добавок. А там посмотрим!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 24 2013, 08:18

Ничего себе, а чего там у вас случилось, Леночка, чего они так все поотключали-то??? Но ты молодчина, не поодалась на провокацию, горжусь тобой безмерно!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 08:21

Спасибо Анжик. Какая-то авария произошла на предприятии от которого нам свет идет или правильнее будет сказать - через которое. Самое обидное , что субботнюю уборку надо начинать сегодня. На кухне полный пипец, да и вообще в квартире, один день без света и воды и порядок в доме вышел из-под контроля
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 24 2013, 08:28

Это да, когда нет воды и света это просто жесть, у нас прошлым летом вот только воды не было, но зато десять дней.....Это было весьма прискоррррбно....

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Пт Май 24 2013, 09:22

Привет Леночка, вот уж да: без воды и света это жесть полная. Держись там сегодня без еды. и кстати мой респект за самоотверженное занятие на орбитреке, наверное после него и настроение улучшилось, хорошая тренировка всегда в радость.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 34
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 11:53

Девченки спасибо за поддержку, но я сегодня разбитая, крепатуры нет, ничего не болит, но усталость присутствует! Сижу на работе и с мыслями собраться немогу, посетила буфет, съела рыбу-пай, вкусная, я раньше такого не ела и не готовила. Теперь вот только что пришла с фуршета, у коллеги юбилей, так что с голоду не помру это точно...
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 24 2013, 12:19

рыба-пай???чего за зверь такой???

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 12:34

филе рыбы с сыром и в кляре, типа этого
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27, 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения