БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 25 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Апр 26 2013, 15:52

Постараюсь, мне еще месяцок со студентами повозиться надо, а потом я свободна.

Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 826

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Апр 26 2013, 15:53

Так ты возись и за себя не забывай, через месяц уже ЛЕТО!!!!!!!!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Апр 26 2013, 15:56

Целую Так и сделаю. Надо вот только майские праздники пережить, я к маме еду, а там капец, не меряно еды и постоянные возгласы: Лена... ты вообще ничего не ешь, поешь хоть чуть-чуть. Да и природа с шашлычком намечается. Прорвемся.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Апр 26 2013, 16:32

Прорвемся, у всех праздники, но мы же не свинюшки все метелить.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 22 2013, 11:07

Бедный мой дневник, уже мхом порос!

Привет красотули! Я всегда здесь, все читаю, за всех переживаю, радуюсь победам!

О себе - я чуток устала, вес то скакнет ужасно вверх, то снизится отлично вниз, что ему надо незнаю. Питаюсь по пышке, только со своими корректировками!

Спешу поделиться - я КУПИЛА себе Орбитрек, это моя мечта была еще с прошлого года, когда я приняла окончательное решение худеть! Моего энтузиазма сейчас хоть отбавляй, изучаю программу похудения на нем, короче довольная и настроена решительно! А там время покажет!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Май 22 2013, 11:13

Ох, классно, Леночка, поздравляю с приобретением, замечательная штука!!!!!!!! а судя по реультатам у девонек почти у всех качели +-, ты умничка. Я только хотела спросить вернулась ли ты на Пышку, а ты и сама отписалась.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 22 2013, 11:26

Спасибо Анжик! Нет я не на Пышке. Может это громко будет сказано, но принципы питания я изучила и думаю что самой мне будет не сложно продолжать!
Сегодня я на разгрузке, но внесла свои коррективы, вместо отдыха организму, я его заставляю работать - добавила в молокочай корицу погонять метаболизм!

Судя по отзывам о орбитреке действительно хорошие результаты дает, но только при правильном питании. Буду занимать 5 раз в неделю кроме среды - потому что разгрузочный и субботы - потому как и так после переделанной домашней работы больше ничего не захочется!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Май 22 2013, 12:58

Правильно, в разгрузочный день тежеловото для организма еще и физнагрузки, я всегда по самочуствию смотрю, иногда только и хочется. что спать. А после домашних дел еще и выходной устроить хочется иногда, буду ждать твоих результатиков, Ленчик. Пять дней и так замечательная нагрузка, удачи!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Ср Май 22 2013, 21:38

Ленок, умничка!
я тоже вот вернулась, т.к. полнеть стала снова...
Так что давай вместе держаться))))
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Май 23 2013, 08:04

Спасибо девченки! Конечно давайте вместе, результаты будут нас подстегивать и мотивировать!
Я сегодня после разгрузки, набрала еды кучу, а то я голодная после таких дней

Завтрак - каша 3 злака, куриное бедро
Перекус - активия без добавок
Второй завтрак - салат из рукколы, помидора, всякой зелени и 1 яйцо
Обед - тот же салат и куриная грудка
Полдник - салат из огурца и зелени всяческой, заправленный йогуртом натуральным
На ужин сделала рыбу заливную ну и овощ какой-нибудь к ней
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Чт Май 23 2013, 09:48

Привет Леночик Обнималки
А как сама разгрузка-то прошла, какой результат?

Сходила почитала про твой орбитрек - клевая штуковина, успехов тебе дорогая!!!
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Май 23 2013, 09:51

а я наоборот хотела спросить что за зверь такой...пойду тоже наберу в яндексе


с ума сойти.... Xa-xa-xa! ........у меня у родителей такой на балконе...мхом порос....Они его сестре покупали..но воз и нане там...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Чт Май 23 2013, 09:57

Ой Яна, не хотела говорить, но уж раз такое дело.... У меня ведь свой есть велотренажер.... вначале у мамы стоял, потом дедушке отдали, чтобы он зимой ходил. А ведь я этот тренажер хотела тааат, копила на него родного Xa-xa-xa!
А в итоге не занимаюсь дома хоть тресни, хорошо хоть на тренировки регулярно хожу: 4 часа в неделю набираются. А на занятия дома надежи мало, это такую силу воли иметь надо.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Май 23 2013, 10:00

Я и не сомневаюсь, что он мне надоест. Но пока я заряжена на занятия, так буду заниматься. Тем более год мечтала. Отвес по разгрузке у меня 1,700, я уже в темке отписалась, вес у меня ужасно скачет, не пойму в чем дело. Может жара, отеки, с виду и не заметно что отекаю!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Май 23 2013, 10:01

зная свою сестру...я сразу сказала родичам что не будет она ходить и зря все это..она ленивая толстуха и ее все устраивает...сейчас и мальчика такого встретила которому нравится-конечно рада за нее..но просто я б немного с нее убрала...10 кг-и класс бы был!но не хочет..папа в бассик ходит...она все дадад..пойду..и остается дома...
мама дышать ее заставляет...в итоге мама дышит...сестра ушла...
на йоге я так же оказалась..из за нее пошла туда...в итоге она бросила а я так и осталась...Бесполезно короче....
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Май 23 2013, 10:16

Да я такая же непостоянная. Все быстро надоедает. Муж мне кричит - нахрена ты купила этот тренажер. А я ему говорю, вот приедешь через 10 дней из командировки, а я стройная и красивая. Скоро малого отвезу в Крым к родителям и мне вообще полегче станет, а то мне его отдел в баре со сладким вечно всю похудательную картину портит, то и дело нос туда сую.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Чт Май 23 2013, 10:19

Янока, а оно и будет бесполезно. Человек сам должен прийти к желанию похудеть, иначе никакими силами его не заставить. Да и к тому же есть люди, полные, но если человека все устраивает в себе, то может и не стоит его толкать на похудение, до всего дозреть надо самому.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Май 23 2013, 15:47

ну так то да....но мне ее летом становится жалко...но худеть уже поздно...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 08:15

Доброе утро форум и форумчанки!
Сегодня -200 гр отвалилось, так что слава богу отката нет, несмотря на съеденный вчера вечером бутерброд! Прихожу с работы, ни света ни воды. Настроение сразу упало.....перехотелось худеть и все прочее, но заставила себя и отзанималась два подхода на орбитреке, один был в медленном темпе, а второй чередовала быстрый и медленный темп и еще одела термоштаны. Когда снимала я эти штаны, то лосины трикотажные, которые я одеваю под них для пущего термоэффекта были мокрые, хоть выжимай. Короче жидккость погоняла в организме.

Сегодня я без еды, как питаться буду незнаю, на завтрак съела вареное яйцо, 2 больших листа салата-латука и 1 крипсу. Буду штурмовать заведения общественного питания, куплю творог, взяла 2 йогурта активии без добавок. А там посмотрим!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 24 2013, 08:18

Ничего себе, а чего там у вас случилось, Леночка, чего они так все поотключали-то??? Но ты молодчина, не поодалась на провокацию, горжусь тобой безмерно!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 08:21

Спасибо Анжик. Какая-то авария произошла на предприятии от которого нам свет идет или правильнее будет сказать - через которое. Самое обидное , что субботнюю уборку надо начинать сегодня. На кухне полный пипец, да и вообще в квартире, один день без света и воды и порядок в доме вышел из-под контроля
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 24 2013, 08:28

Это да, когда нет воды и света это просто жесть, у нас прошлым летом вот только воды не было, но зато десять дней.....Это было весьма прискоррррбно....

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Пт Май 24 2013, 09:22

Привет Леночка, вот уж да: без воды и света это жесть полная. Держись там сегодня без еды. и кстати мой респект за самоотверженное занятие на орбитреке, наверное после него и настроение улучшилось, хорошая тренировка всегда в радость.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 11:53

Девченки спасибо за поддержку, но я сегодня разбитая, крепатуры нет, ничего не болит, но усталость присутствует! Сижу на работе и с мыслями собраться немогу, посетила буфет, съела рыбу-пай, вкусная, я раньше такого не ела и не готовила. Теперь вот только что пришла с фуршета, у коллеги юбилей, так что с голоду не помру это точно...
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 24 2013, 12:19

рыба-пай???чего за зверь такой???

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 12:34

филе рыбы с сыром и в кляре, типа этого
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения