БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 26 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 12:34

филе рыбы с сыром и в кляре, типа этого

Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 826

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пн Май 27 2013, 11:21

Всем привет! Что-то наши дневнички находятся в спячке. Никто худеть не хочет?
Выходные прошли ужасно, свет с водой появились только в субботу в 20-00, в связи с чем в субботу целый день был депресняк, и ........ много нарушений по питанию. вчера отзанималась на тренажере, сто потов вышло... Сегодня ем только правильную еду

7-00 каша 3 злака с корицей
10-00 кабачки жаренные, помидор и 2 яйца
12-00 салат из овощей заправленный йогуртом
14-30 салат из рукколы и помидора
17-00 минтай на гриле с лимоном и салат-латук
Мало белков, просто поздно вспомнила про грудку, которая лежала в морозилке и уже не хотелось ее размораживать. вычитала на просторах инета, что перед тренировкой надо есть одни белки, что бы гликогена было меньше и быстрее начали плавиться жиры, так что кусман рыбы и 2 листика салата самое то.
Еду заканчиваю рано, т.к. за 2 часа до треньки не ем, после треньки выпью кефир!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пн Май 27 2013, 20:18

Ленуся..какая ты молодец!!читаю тебя и радуюсь!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 09:27

Всем привет! Яночка спасибо! Сегодня -900 гр. Я в шоке, но...вчера абсолютно без нарушений, плюс 40 минут тренажера. Видно наеденное за выходные вышло.
Ем сегодня...
7-00 рагу из картохи кабачков и других овощей с зеленью
10-00 салат из овощей с яйцом
12-00 кабачки жаренные, помидор и хлеб
14-30 салат из молодой капусты, зелени, помидорки, заправленный йогуртом
17-00 руккола и филе минтая на гриле

Завтра разгрузка на молокочае, опять добавлю корицу чтобы метаболизм погонять
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Вт Май 28 2013, 11:02

я че то тоже про разгрузку подумываю на завтра....................
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 11:10

Яночка присоединяйся, вместе веселее! У меня сегодня такой жор, КД на носу. Уже печенье слопала и подумываю что бы еще такое заточить!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Май 28 2013, 13:23

хочу рукколу......а у нас она вообще пропала...

Ленусь ты молодчина!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 28 2013, 13:41

..и у меня на носу....прям совсем....тоже сижу жую целыми днями....эххх...поскорей бы они уже пришли....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Май 28 2013, 14:39

Тэксс... Ленусь, мой последний пост был отнесен к твоему отвесу, а не к печеньке.... У меня тоже КД вот-вот, м ож просто еще не пробрало????

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 14:45

Та я знаю Анжелин, что к отвесу. Печенька блин откуда взялась, надо буфет на работе закрывать. Рукколу я обожаю, у нас слава богу началась по приемлемой цене, а то зимой за 3 веточки 20 гривен просили!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Май 28 2013, 14:49

Я тоже обожаю, у нас вообще возить перестали....еле салат нахожу нормальный. Ну ничего, после отпуска на балконе посею, глядишь чего и вырастет....

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 15:44

Отличная идея, как говорится без ГМО Подмигну
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 28 2013, 22:31

ANGHELA пишет:Тэксс... Ленусь, мой последний пост был отнесен к твоему отвесу, а не к печеньке.... У меня тоже КД вот-вот, м ож просто еще не пробрало????

...анжик, тебя не пробрало...потому что ты забила на похудение....как известно запретный плод сладок....я вот тоже обнаружила, что оказывается у меня пмс только по женскому календарю....))))...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 08:44

Привет девченки! Сегодня +300!!!! neznaiy Толи вчерашние печеньки, толи организм перепугался, что вчера отвесил больше чем надо, толи мышцы растут. н-е-з-н-а-ю. Но я не парюсь, вчера отработала свои 13 км на тренажере, после 17-00 не ела, разве что кефир после треньки. Короче, я спокойна. Сегодня разгрузка на молокочае.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Май 29 2013, 09:13

Молодчинка, Ленусь, 13километров....ты герой!!!!!! Удачной и результативной тебе разгрузки, моя хорошая!!! Не грузись привесом, перед КД возможно все.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 09:42

спасибо! Ох уж эти КД, уже давно должны были появиться, низ живота тянет уже 2 дня, а их все нет и нет. Хде они neznaiy
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Май 29 2013, 09:58

Ленчик, я с тобой..вроде бы....на кефире...вроде бы.....
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 10:12

Умничка Яночка! Мне вот сегодня че-то так тяжело молокочай идет, не то что голодно, а вот он мне ну не лезет.... Я уже 4-ый раз подряд на нем разгружаюсь, надо наверное на след. неделе что-то другое выбрать!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Ср Май 29 2013, 11:00

Привет Леночка, ну ты герой: 13км это круто Бег

Удачной тебе разгрузки dryg
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 11:20

Спасибо! Ну это если верить показанию тренажера, а там незнаю врет он или правду показывает. Ну если вспомнить математику, и сравнить показания счетчика тренажера, то все правильно выходит, скорость показывал 20 км/ч, время 42 минуты. Хотя меня чуток скорость смущает, чуть ли не до рекорда тянет. Бегуны рекордсмены с такой скоростью бегают. Короче что-то я углубилась, пробежала и хорошо, потела, устала, значит поработала.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Май 29 2013, 17:35

Ленок ты как?я держусь!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Ср Май 29 2013, 17:57

Лен, привет! Ну как ты?
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 27
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 20:27

Привет! Девочки, это капец какой-то. Молокочай я так и не смогла допить, видно крепкий сделала, посмотрела в пачку чая, прикинула на глаз что там 2 ст.ложки и сыпанула, как оказалось там было больше. Где-то 400 мл не допила, короче 2 последние приема. На работе сегодня довели до трясучки, что я в сердцах зашла к подруге а у нее там целая тарелка черешни, короче жменю цепанула и съела. Потом реально понимаю что мне надо проводить техзанятия а я ничего не соображаю, опять бегу к подруге и съедаю 2 кусочка шоколада. Еду домой голодная и думаю, что сейчас приеду и выпью стаканчик кефира. Приезжаю............ кефира нет, я забыла что я его вчера допила. Отвлекаюсь на уборку ванной и кухни, увидела объявление в подъезде что 2 дня не будет воды, думаю надо поубирать, а то я в пятницу к маме в Крым еду, сына на каникулы отвозить, муж приедет с командировки в субботу прозреет от срача. Короче в ванной все выдраила, сейчас малого накормлю и за кухню примусь. Ну не везучий день.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Май 29 2013, 20:43

вот блин..как на зло все....Ну ничего Ленусь..как есть так есть...все ранво отвес будет я думаю..
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 20:48

Да я тоже так думаю, тем более уже разница между утром и вечером минус 1.100. Если организм не сделает от голода запасик, то может будет и больше! Сейчас сижу котлеты гипнотизирую.... Срочно за уборку, срочно за уборку....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 31 2013, 08:31

Всем доброго утречка! У меня сегодня +200 гр, но я нисколечко не парюсь, потому как вчера все было нормально и с питанием и со спортом! Вчера отбегала 14 км и добавила нагрузку на 2 единицы, сразу прочувствовала тяжесть, еле добежала последний километр!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 26 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения