БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 26 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 24 2013, 12:34

филе рыбы с сыром и в кляре, типа этого

Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 826

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пн Май 27 2013, 11:21

Всем привет! Что-то наши дневнички находятся в спячке. Никто худеть не хочет?
Выходные прошли ужасно, свет с водой появились только в субботу в 20-00, в связи с чем в субботу целый день был депресняк, и ........ много нарушений по питанию. вчера отзанималась на тренажере, сто потов вышло... Сегодня ем только правильную еду

7-00 каша 3 злака с корицей
10-00 кабачки жаренные, помидор и 2 яйца
12-00 салат из овощей заправленный йогуртом
14-30 салат из рукколы и помидора
17-00 минтай на гриле с лимоном и салат-латук
Мало белков, просто поздно вспомнила про грудку, которая лежала в морозилке и уже не хотелось ее размораживать. вычитала на просторах инета, что перед тренировкой надо есть одни белки, что бы гликогена было меньше и быстрее начали плавиться жиры, так что кусман рыбы и 2 листика салата самое то.
Еду заканчиваю рано, т.к. за 2 часа до треньки не ем, после треньки выпью кефир!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пн Май 27 2013, 20:18

Ленуся..какая ты молодец!!читаю тебя и радуюсь!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 09:27

Всем привет! Яночка спасибо! Сегодня -900 гр. Я в шоке, но...вчера абсолютно без нарушений, плюс 40 минут тренажера. Видно наеденное за выходные вышло.
Ем сегодня...
7-00 рагу из картохи кабачков и других овощей с зеленью
10-00 салат из овощей с яйцом
12-00 кабачки жаренные, помидор и хлеб
14-30 салат из молодой капусты, зелени, помидорки, заправленный йогуртом
17-00 руккола и филе минтая на гриле

Завтра разгрузка на молокочае, опять добавлю корицу чтобы метаболизм погонять
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Вт Май 28 2013, 11:02

я че то тоже про разгрузку подумываю на завтра....................
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 11:10

Яночка присоединяйся, вместе веселее! У меня сегодня такой жор, КД на носу. Уже печенье слопала и подумываю что бы еще такое заточить!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Май 28 2013, 13:23

хочу рукколу......а у нас она вообще пропала...

Ленусь ты молодчина!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 28 2013, 13:41

..и у меня на носу....прям совсем....тоже сижу жую целыми днями....эххх...поскорей бы они уже пришли....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Май 28 2013, 14:39

Тэксс... Ленусь, мой последний пост был отнесен к твоему отвесу, а не к печеньке.... У меня тоже КД вот-вот, м ож просто еще не пробрало????

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 14:45

Та я знаю Анжелин, что к отвесу. Печенька блин откуда взялась, надо буфет на работе закрывать. Рукколу я обожаю, у нас слава богу началась по приемлемой цене, а то зимой за 3 веточки 20 гривен просили!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Вт Май 28 2013, 14:49

Я тоже обожаю, у нас вообще возить перестали....еле салат нахожу нормальный. Ну ничего, после отпуска на балконе посею, глядишь чего и вырастет....

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Май 28 2013, 15:44

Отличная идея, как говорится без ГМО Подмигну
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Вт Май 28 2013, 22:31

ANGHELA пишет:Тэксс... Ленусь, мой последний пост был отнесен к твоему отвесу, а не к печеньке.... У меня тоже КД вот-вот, м ож просто еще не пробрало????

...анжик, тебя не пробрало...потому что ты забила на похудение....как известно запретный плод сладок....я вот тоже обнаружила, что оказывается у меня пмс только по женскому календарю....))))...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 08:44

Привет девченки! Сегодня +300!!!! neznaiy Толи вчерашние печеньки, толи организм перепугался, что вчера отвесил больше чем надо, толи мышцы растут. н-е-з-н-а-ю. Но я не парюсь, вчера отработала свои 13 км на тренажере, после 17-00 не ела, разве что кефир после треньки. Короче, я спокойна. Сегодня разгрузка на молокочае.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Май 29 2013, 09:13

Молодчинка, Ленусь, 13километров....ты герой!!!!!! Удачной и результативной тебе разгрузки, моя хорошая!!! Не грузись привесом, перед КД возможно все.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 09:42

спасибо! Ох уж эти КД, уже давно должны были появиться, низ живота тянет уже 2 дня, а их все нет и нет. Хде они neznaiy
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Май 29 2013, 09:58

Ленчик, я с тобой..вроде бы....на кефире...вроде бы.....
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 10:12

Умничка Яночка! Мне вот сегодня че-то так тяжело молокочай идет, не то что голодно, а вот он мне ну не лезет.... Я уже 4-ый раз подряд на нем разгружаюсь, надо наверное на след. неделе что-то другое выбрать!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Ср Май 29 2013, 11:00

Привет Леночка, ну ты герой: 13км это круто Бег

Удачной тебе разгрузки dryg
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 34
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 11:20

Спасибо! Ну это если верить показанию тренажера, а там незнаю врет он или правду показывает. Ну если вспомнить математику, и сравнить показания счетчика тренажера, то все правильно выходит, скорость показывал 20 км/ч, время 42 минуты. Хотя меня чуток скорость смущает, чуть ли не до рекорда тянет. Бегуны рекордсмены с такой скоростью бегают. Короче что-то я углубилась, пробежала и хорошо, потела, устала, значит поработала.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Май 29 2013, 17:35

Ленок ты как?я держусь!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Ср Май 29 2013, 17:57

Лен, привет! Ну как ты?
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 20:27

Привет! Девочки, это капец какой-то. Молокочай я так и не смогла допить, видно крепкий сделала, посмотрела в пачку чая, прикинула на глаз что там 2 ст.ложки и сыпанула, как оказалось там было больше. Где-то 400 мл не допила, короче 2 последние приема. На работе сегодня довели до трясучки, что я в сердцах зашла к подруге а у нее там целая тарелка черешни, короче жменю цепанула и съела. Потом реально понимаю что мне надо проводить техзанятия а я ничего не соображаю, опять бегу к подруге и съедаю 2 кусочка шоколада. Еду домой голодная и думаю, что сейчас приеду и выпью стаканчик кефира. Приезжаю............ кефира нет, я забыла что я его вчера допила. Отвлекаюсь на уборку ванной и кухни, увидела объявление в подъезде что 2 дня не будет воды, думаю надо поубирать, а то я в пятницу к маме в Крым еду, сына на каникулы отвозить, муж приедет с командировки в субботу прозреет от срача. Короче в ванной все выдраила, сейчас малого накормлю и за кухню примусь. Ну не везучий день.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Май 29 2013, 20:43

вот блин..как на зло все....Ну ничего Ленусь..как есть так есть...все ранво отвес будет я думаю..
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Май 29 2013, 20:48

Да я тоже так думаю, тем более уже разница между утром и вечером минус 1.100. Если организм не сделает от голода запасик, то может будет и больше! Сейчас сижу котлеты гипнотизирую.... Срочно за уборку, срочно за уборку....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 31 2013, 08:31

Всем доброго утречка! У меня сегодня +200 гр, но я нисколечко не парюсь, потому как вчера все было нормально и с питанием и со спортом! Вчера отбегала 14 км и добавила нагрузку на 2 единицы, сразу прочувствовала тяжесть, еле добежала последний километр!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 26 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения