БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 27 из 28 Предыдущий  1 ... 15 ... 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 31 2013, 08:31

Всем доброго утречка! У меня сегодня +200 гр, но я нисколечко не парюсь, потому как вчера все было нормально и с питанием и со спортом! Вчера отбегала 14 км и добавила нагрузку на 2 единицы, сразу прочувствовала тяжесть, еле добежала последний километр!

Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 826

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор wreedy в Пт Май 31 2013, 09:10

Леночек, умка! Обнималки
Горжусь тобой, молодец!!!
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 34
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Май 31 2013, 15:07

Анечка спасибо! Девочки всем пока Прощай до понедельника, уезжаю к маме в Крым! Лето
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Май 31 2013, 16:57

Счастливо съездить, дорогая, соскучилась за мамочкой небось, удачи, отвози сынулю отдыхать!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Май 31 2013, 17:17

Ленуся Крыму привет!!не шали там в дороге))
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Пт Май 31 2013, 20:45

Леночка, хорошей поездки! Возвращайся с отвесом!
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пн Июн 03 2013, 17:00

Привет девченки! Спасибо вам за напутствие! Я вернулась...............с привесом! У мамы не возможно отвесить, тем более когда на короткий срок приезжаю. Ну ничего, где наша не пропадала. Съездила хорошо, но очень мало, хотелось побольше побыть. Клубники и черешни объелась, так что бы больше не хотелось За сыном уже скучаю.
Сегодня я встала рано, сделала БФ (только алмаз, руки надо подкачать) и побегала с тренажером. Очень много работы, скоро защита у моих студентов, как говорится петух жаренный клюнул в одно место. Я не пропадаю, буду заглядывать!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Solnze в Пт Июн 07 2013, 16:14

Вставлю и свое я.Поздравляю с хорошими результатами поражаюсь вашей силы воли и результаты на лицо...На лет ...надцать помолодела красавица, Да-да!
avatar
Solnze
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 64
Меня зовут : мила
Возраст : 40
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Админка в Сб Июн 08 2013, 09:45

Леночка, мы будем тебя ждать Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Вт Июн 11 2013, 18:35

ЛеночкА, привет!
Ну как у тебя дела?
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Июн 20 2013, 15:55

Де-в-о-ч-к-и! Ну наконец-то наступил этот долгожданный день, когда все мои дипломники позащищались и я теперь СВОБОДНА!!!!!!! Начинаю опять худеть, а то ела как борец сумо, 1 раз в день, но скинула пару кг от своей голодовки и нервотрепки. УРРРРРАААА!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Админка в Пт Июн 21 2013, 06:24

Леночка, я тя поздравляю с окончанием сдачи дипломов и со сброшенными кгБраво Тебе цветы Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Июн 21 2013, 10:28

Madlen пишет:Де-в-о-ч-к-и! Ну наконец-то наступил этот долгожданный день, когда все мои дипломники позащищались и я теперь СВОБОДНА!!!!!!! Начинаю опять худеть, а то ела как борец сумо, 1 раз в день, но скинула пару кг от своей голодовки и нервотрепки. УРРРРРАААА!
Ленусь, поздравляюТебе цветы и с окончанием защиты, и со сброшенным весом...только больше не нервничайАй-яй-яй! низяяяяяяяя

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Июн 21 2013, 10:52

спасибо девочки! Я сегодня на витаминно-белковой первый день. Пробую......
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Июн 21 2013, 12:09

Madlen пишет:спасибо девочки! Я сегодня на витаминно-белковой первый день. Пробую......
удачиdai 5 ...я может тоже вдохновлюсь...только бы режим дня наладить

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Июн 21 2013, 13:07

Спасибо Ксюшик! Я вот на календарь глянула, мама дорогая до моря 2 недели, а я не готова. Сразу вдохновилась. Только бы еще вдохновиться на тренажер сегодня залезть. Навряд ли получится. Мужу сегодня операцию сделали, после работы к нему, потом пока доеду домой, а там видно будет. Может завтра с утра позанимаюсь,  хотя утром ой как тяжело на тренажере скакать, я вечером 40-50 минут, а утром только 20 могу. Видно энергии у организма нет после сна, она к нам, как учила Евгеша, с едой приходит. Зато утром сразу жир горит, а вечером надо 20 минут гликоген сжигать.
Ой что-то я увлеклась рассуждать в слух.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Июн 21 2013, 14:27

Ленусь, да ты и так, как белка в колесе...пусть будет вечером тренажер...а утром что-то полегче...
я, например, только бф  и планку утром (правда, тоже разленилась)...организм разбудить, а не замучить надоДа-да!...ну это я про себя...ты ведь свой организм лучше знаешь)))
п.с. мужу скорейшего выздоровления...это планово или ургентное что-то было?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Июн 21 2013, 14:58

Спасибо Ксюнь! У мужа жировик удаляли, он у него с детства. когда познакомились маленький был, а сейчас вырос больше ореха грецкого и посинел. Я его уже лет пять не могла в больницу отправить, все обещал мне что пойдет и не ходил. А тут сам решил и все удалили. Сейчас на отходнике лежит.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор NatashkinZ в Пн Июн 24 2013, 20:40

Леночка, привет!
Ну как у вас дела там?
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пн Июн 24 2013, 21:56

Ленусь, как тыhello удается реализовать все задуманноеМальчик....ты вроде на диете собиралась быть ?...или я все перепуталаИзвините...
п.с. надеюсь, муж уже в строю?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Вт Июн 25 2013, 08:23

Привет девченки! Диета не пошла у меня, сразу появился запор! Я с переляку с нее спрыгнула и опять питаюсь по пышкински. мужа отпустили домой на выходные, каждый день возила на капельницы и перевязки. Один раз позанималась на тренажере. Завтра разгружаюсь на молокочае. Скоро в отпуск и в связи с этим надо переделать кучу дел на работе.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Окт 02 2013, 08:44

Всем привет, мои дорогие девченочки! Вот зашла на сайт, а мне сообщение пришло от Оли - Милашки, типа где я пропала и пора возвращаться в семью. Я подумала - действительно давно не была и не писала.
Я только вот из больницы выписалась, по женским делам лечу все свои проблемки. Пила гормональные таблетки, естественно поправилась. Сегодня провожу разгрузочный день на молокочае и возвращаюсь к питанию по пышке. Пока вот все, хвастаться особо нечем.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 02 2013, 09:34

с возвращением! легкой разгрузочки!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Ср Окт 02 2013, 10:22

Молодчина, Леночка. знаешь где и как комфортно все вернуть на свои места, мы соскучились.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Т@нюся в Ср Окт 02 2013, 11:44

Леночка, с возвращением!!!Тебе цветы 
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Milachka5 в Ср Окт 02 2013, 15:15

Да, да, Леночка, писала я тебе, зазывала в семью вернуться. Рада твоему возвращению.Да-да! 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 27 из 28 Предыдущий  1 ... 15 ... 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения