БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 28 из 28 Предыдущий  1 ... 15 ... 26, 27, 28

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Milachka5 в Ср Окт 02 2013, 15:15

Да, да, Леночка, писала я тебе, зазывала в семью вернуться. Рада твоему возвращению.Да-да! 

Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 4319

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Окт 02 2013, 16:45

Спасибо красотульки мои! Разгрузочный день проходит довольно таки легко, несмотря на то, что я сто лет не разгружалась. Помнит организм, терпит!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Окт 02 2013, 20:53

Леночка и я рада твоему возвращению!!!!!продержись.уже немножко осталось!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Ср Окт 02 2013, 21:51

Ленусь, с возвращением Обнималки dryg 
приятно тебя читатьdai 5 ...выздоравливай Обнималки dryg  что-то ты зачастила в больничку, то желудок, то Ай-яй-яй! ...прорвемся Обнималки 
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ От улыбки... 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 03 2013, 08:00

YanaK пишет:Леночка и я рада твоему возвращению!!!!!продержись.уже немножко осталось!!
Яночка спасибки!

Lovly пишет:
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ От улыбки... 
Да, Ксюш, убеждаюсь в этом постоянно. для меня такое питание идеальное. Но я не возвращаюсь на пышку, я сама, по имеющимся знаниям.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 03 2013, 12:34

Madlen пишет:
Lovly пишет:
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ От улыбки...
Да, Ксюш, убеждаюсь в этом постоянно. для меня такое питание идеальное. Но я не возвращаюсь на пышку, я сама, по имеющимся знаниям.
Ленусь, это я поняла...знание -это уже навсегдаdryg ...только от нас зависит пользоваться ими или нет Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 03 2013, 12:41

Ленусь, а я тебя всегда вспоминаюОбнималки , когда Похудейку делаю, здоровья тебе, мой хороший.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 03 2013, 13:36

Я сейчас тоже про похудейку вспоминаю и думаю что надо сделать, но что-то руки не доходят. На выходных наверно забабахаю.

Ксюш, по меню пышкинскому я все запомнила, единственное что, так это я ем плавленный сыр (или суп из него варю), а на пышке он запрещен. Кероб вместо какао использую ( у сыроедов пасту беру типа нутеллы, только на натуральных компонентах). Ну если кратко, то чуток добавила своих изменений.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 03 2013, 13:44

Madlen пишет:Я сейчас тоже про похудейку вспоминаю и думаю что надо сделать, но что-то руки не доходят. На выходных наверно забабахаю.
Девочки, ткните меня в эту похудейкуПодмигну ...уж больно название мне нраКласс! Молодец!: 

Madlen пишет:Ксюш, по меню пышкинскому я все запомнила, единственное что, так это я ем плавленный сыр (или суп из него варю), а на пышке он запрещен. Кероб вместо какао использую ( у сыроедов пасту беру типа нутеллы, только на натуральных компонентах). Ну если кратко, то чуток добавила своих изменений.
Ленусь, так мы же взрослые девочкиdryg ...нас в школе, тоже ведь, учили и читат,ь и писатьОт улыбки... ...и всех одинаковоПодмигну ...однако жизнь у всех по-разному складывается...и- это нормальноdai 5

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 03 2013, 14:26

Ксюшик тебе сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 03 2013, 22:44

Madlen пишет:Спасибо красотульки мои! Разгрузочный день проходит довольно таки легко, несмотря на то, что я сто лет не разгружалась. Помнит организм, терпит!
Ленусь, спасибо за рецепт dai 5 ...сходила, почитала...а как твоя разгрузка прошлаПодмигну ...или я не внимательно читала,Засмущалась  не увидела результата сегодняИзвините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор пампушка в Пт Окт 04 2013, 09:17

Леночка, привет Привет!  С возвращением Обнималки Как разгрузка твоя? Как самочувствие?
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 04 2013, 10:11

Ой девочки, вот что значит сто лет не отчитывалась. Утром на весы прыгнула, результат глянула и фсё. А результат был хороший - 1, 200.
Сегодня иду в кафе, у начальника и по совместительству хорошего друга, родился сын. Завтра планирую уже на тренажер вставать, купила в магазине спортивного питания белковый коктейль, который нужно после занятий спортом пить, а то по просторам интернета написано, что надо есть после спорта или коктейль пить. Ну пока вот такие потуги к похудению, я пока на таблетках, а через три недели опять в больничку, ну а потом надеюсь в декрет Да-да! 
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор пампушка в Пт Окт 04 2013, 10:43

Леночка... так может ну его, это похудение... эти коктейли белковые... хрен его знает из чего они... Занимайся здоровьем своим и пусть с декретом у тебя все сложится удачно Обнималки 
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор лапотулечка в Пт Окт 04 2013, 10:53

Конечно Ленусь ну на фиг эти коктейли..хорошие питание и все будет отлично...Да-да!
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 30
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 04 2013, 11:13

Madlen пишет:Ой девочки, вот что значит сто лет не отчитывалась. Утром на весы прыгнула, результат глянула и фсё. А результат был хороший - 1, 200.
Сегодня иду в кафе, у начальника и по совместительству хорошего друга, родился сын. Завтра планирую уже на тренажер вставать, купила в магазине спортивного питания белковый коктейль, который нужно после занятий спортом пить, а то по просторам интернета написано, что надо есть после спорта или коктейль пить. Ну пока вот такие потуги к похудению, я пока на таблетках, а через три  недели опять в больничку, ну а потом надеюсь в декрет Да-да! 
Ленусь, хороший результатКласс! Молодец!: ...Ленусь, я че-то недопоняла...прочитала слово декретКласс! Молодец!: ...тогда о каком тренажере речьneznaiy...
и я за здоровое питаниеОбнималки Обнималки Обнималки 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 04 2013, 11:28

Оксана декрет это мечта, к которой я стремлюсь, лечусь сейчас и т.д. Девочки это безопасный коктейль, и пить я его буду только после спорта. Спасибо за поддержку!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 04 2013, 11:31

Madlen пишет:Оксана декрет это мечта, к которой я стремлюсь, лечусь сейчас и т.д. Девочки это безопасный коктейль, и пить я его буду только после спорта. Спасибо за поддержку!
Ленусь, желаю осуществления мечтыОбнималки Обнималки Обнималки ...
насчет коктейля...не знаюneznaiy ...я стараюсь по возможности обходиться без заменителей Извините... 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Окт 04 2013, 11:45

ой Леночка дай Бог чтоб все сложилось у тебя как запланировала!!!!!сейчас тогда важно держать себя в форме и не расползтись в декрете))
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 28 из 28 Предыдущий  1 ... 15 ... 26, 27, 28

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения