БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 28 из 28 Предыдущий  1 ... 15 ... 26, 27, 28

Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Milachka5 в Ср Окт 02 2013, 15:15

Да, да, Леночка, писала я тебе, зазывала в семью вернуться. Рада твоему возвращению.Да-да! 

Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 4323

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Ср Окт 02 2013, 16:45

Спасибо красотульки мои! Разгрузочный день проходит довольно таки легко, несмотря на то, что я сто лет не разгружалась. Помнит организм, терпит!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Ср Окт 02 2013, 20:53

Леночка и я рада твоему возвращению!!!!!продержись.уже немножко осталось!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Ср Окт 02 2013, 21:51

Ленусь, с возвращением Обнималки dryg 
приятно тебя читатьdai 5 ...выздоравливай Обнималки dryg  что-то ты зачастила в больничку, то желудок, то Ай-яй-яй! ...прорвемся Обнималки 
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ От улыбки... 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 03 2013, 08:00

YanaK пишет:Леночка и я рада твоему возвращению!!!!!продержись.уже немножко осталось!!
Яночка спасибки!

Lovly пишет:
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ От улыбки... 
Да, Ксюш, убеждаюсь в этом постоянно. для меня такое питание идеальное. Но я не возвращаюсь на пышку, я сама, по имеющимся знаниям.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 03 2013, 12:34

Madlen пишет:
Lovly пишет:
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ От улыбки...
Да, Ксюш, убеждаюсь в этом постоянно. для меня такое питание идеальное. Но я не возвращаюсь на пышку, я сама, по имеющимся знаниям.
Ленусь, это я поняла...знание -это уже навсегдаdryg ...только от нас зависит пользоваться ими или нет Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Чт Окт 03 2013, 12:41

Ленусь, а я тебя всегда вспоминаюОбнималки , когда Похудейку делаю, здоровья тебе, мой хороший.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 03 2013, 13:36

Я сейчас тоже про похудейку вспоминаю и думаю что надо сделать, но что-то руки не доходят. На выходных наверно забабахаю.

Ксюш, по меню пышкинскому я все запомнила, единственное что, так это я ем плавленный сыр (или суп из него варю), а на пышке он запрещен. Кероб вместо какао использую ( у сыроедов пасту беру типа нутеллы, только на натуральных компонентах). Ну если кратко, то чуток добавила своих изменений.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 03 2013, 13:44

Madlen пишет:Я сейчас тоже про похудейку вспоминаю и думаю что надо сделать, но что-то руки не доходят. На выходных наверно забабахаю.
Девочки, ткните меня в эту похудейкуПодмигну ...уж больно название мне нраКласс! Молодец!: 

Madlen пишет:Ксюш, по меню пышкинскому я все запомнила, единственное что, так это я ем плавленный сыр (или суп из него варю), а на пышке он запрещен. Кероб вместо какао использую ( у сыроедов пасту беру типа нутеллы, только на натуральных компонентах). Ну если кратко, то чуток добавила своих изменений.
Ленусь, так мы же взрослые девочкиdryg ...нас в школе, тоже ведь, учили и читат,ь и писатьОт улыбки... ...и всех одинаковоПодмигну ...однако жизнь у всех по-разному складывается...и- это нормальноdai 5

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Окт 03 2013, 14:26

Ксюшик тебе сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 03 2013, 22:44

Madlen пишет:Спасибо красотульки мои! Разгрузочный день проходит довольно таки легко, несмотря на то, что я сто лет не разгружалась. Помнит организм, терпит!
Ленусь, спасибо за рецепт dai 5 ...сходила, почитала...а как твоя разгрузка прошлаПодмигну ...или я не внимательно читала,Засмущалась  не увидела результата сегодняИзвините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор пампушка в Пт Окт 04 2013, 09:17

Леночка, привет Привет!  С возвращением Обнималки Как разгрузка твоя? Как самочувствие?
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 42
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 04 2013, 10:11

Ой девочки, вот что значит сто лет не отчитывалась. Утром на весы прыгнула, результат глянула и фсё. А результат был хороший - 1, 200.
Сегодня иду в кафе, у начальника и по совместительству хорошего друга, родился сын. Завтра планирую уже на тренажер вставать, купила в магазине спортивного питания белковый коктейль, который нужно после занятий спортом пить, а то по просторам интернета написано, что надо есть после спорта или коктейль пить. Ну пока вот такие потуги к похудению, я пока на таблетках, а через три недели опять в больничку, ну а потом надеюсь в декрет Да-да! 
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор пампушка в Пт Окт 04 2013, 10:43

Леночка... так может ну его, это похудение... эти коктейли белковые... хрен его знает из чего они... Занимайся здоровьем своим и пусть с декретом у тебя все сложится удачно Обнималки 
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 42
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор лапотулечка в Пт Окт 04 2013, 10:53

Конечно Ленусь ну на фиг эти коктейли..хорошие питание и все будет отлично...Да-да!
avatar
лапотулечка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Стрелец Тигр
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 31
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 04 2013, 11:13

Madlen пишет:Ой девочки, вот что значит сто лет не отчитывалась. Утром на весы прыгнула, результат глянула и фсё. А результат был хороший - 1, 200.
Сегодня иду в кафе, у начальника и по совместительству хорошего друга, родился сын. Завтра планирую уже на тренажер вставать, купила в магазине спортивного питания белковый коктейль, который нужно после занятий спортом пить, а то по просторам интернета написано, что надо есть после спорта или коктейль пить. Ну пока вот такие потуги к похудению, я пока на таблетках, а через три  недели опять в больничку, ну а потом надеюсь в декрет Да-да! 
Ленусь, хороший результатКласс! Молодец!: ...Ленусь, я че-то недопоняла...прочитала слово декретКласс! Молодец!: ...тогда о каком тренажере речьneznaiy...
и я за здоровое питаниеОбнималки Обнималки Обнималки 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 04 2013, 11:28

Оксана декрет это мечта, к которой я стремлюсь, лечусь сейчас и т.д. Девочки это безопасный коктейль, и пить я его буду только после спорта. Спасибо за поддержку!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 04 2013, 11:31

Madlen пишет:Оксана декрет это мечта, к которой я стремлюсь, лечусь сейчас и т.д. Девочки это безопасный коктейль, и пить я его буду только после спорта. Спасибо за поддержку!
Ленусь, желаю осуществления мечтыОбнималки Обнималки Обнималки ...
насчет коктейля...не знаюneznaiy ...я стараюсь по возможности обходиться без заменителей Извините... 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Пт Окт 04 2013, 11:45

ой Леночка дай Бог чтоб все сложилось у тебя как запланировала!!!!!сейчас тогда важно держать себя в форме и не расползтись в декрете))
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 28 из 28 Предыдущий  1 ... 15 ... 26, 27, 28

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения