БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 08:57

А какая у вас погода?А то у меня крестная поехала в Кировоград к сестре.

Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1559

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Чт Ноя 01 2012, 08:58

...лена....с отвесиком.....молодчинка.... Тебе цветы
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:09

Евгения Жокина пишет:А какая у вас погода?А то у меня крестная поехала в Кировоград к сестре.

Женя вчера вечером холодрыга была ужасная, а с утра вроде ничего, ну не лето конечно.

miracle-8 пишет:...лена....с отвесиком.....молодчинка.... Тебе цветы

Спасибо, я старалась......... Привет!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:11

да шикарно! сама наверное на глазах стройнеешь!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:18

Lesia пишет:да шикарно! сама наверное на глазах стройнеешь!

Да сегодня ощущаю себя стройнее, а как на глазах, сама себя не вижу, если б не одежда.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:20

ну вот и замечательно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 09:21

А то на обратном пути крестная хочет еще заехать в Харьков одеться,я наверное тоже поеду опять)))
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:22

снова за колбаской.Жень?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:23

Добро пожаловать на Украину........ Кстати за колбасу: Харьковскую обожаю, всегда ее беру.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:24

покажите колбаску когда купите. а то расхваливаете.других дразните.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 09:27

А какого комбината любишь колбасу???
Да девоньке за колбаской ням-ням))) Ну и еще вещей купить.Я лопухнулась куртку себе не купила что бы ходить гулять,и маме пальто купить надо.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Ноя 01 2012, 09:38

Лена,денек обещает быть хороший,отвес тоже замечательный!!!
я пока тоже не оч по себе вижу,что схуднула...
вот когда натяну на себе какую нить вещь которую носила в весе так..65-70...тогда пойму что да...многое убралось...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:57

Евгения Жокина пишет:А какого комбината любишь колбасу???
Да девоньке за колбаской ням-ням))) Ну и еще вещей купить.Я лопухнулась куртку себе не купила что бы ходить гулять,и маме пальто купить надо.

Комбинаты Салтовский и Харьковский - их беру.....

YanaK пишет:Лена,денек обещает быть хороший,отвес тоже замечательный!!!
я пока тоже не оч по себе вижу,что схуднула...
вот когда натяну на себе какую нить вещь которую носила в весе так..65-70...тогда пойму что да...многое убралось...

Янчик спасибо. У меня-то результат общий уже 17 кг, так что грех не почуять. А ты схуднешь по-любому. В такой-то команде Тренируюсь БФ прыг-скок Бег Велик Плыву
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 10:00

А я брала как он правильно безлюдный что ли,да еще и Харьковског точно
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 10:01

Евгения Жокина пишет:А я брала как он правильно безлюдный что ли
О-о-о, такого у нас в Днепре не видела, надо будет поинтересоваться в магазине
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 10:17

У вас говорят обувь очень хорошая ваша.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Чт Ноя 01 2012, 10:31

Лена, с отвесом)))) Тебе цветы
Девочки. пожалуйста, - в Дневничках - о похудении)) Ай-яй-яй!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор krasa в Пт Ноя 02 2012, 11:48

отвесик чудный!! Молодчина. Так держать!!!
Прочитала твой дневник и появилась уверенность в себе, что я смогу
avatar
krasa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 11:49

Девченки всем привет! Хочу поделиться радостью..... Меня только что наградили медалью за добросовестный труд во благо железной дороги. УРА_А_А!!! Унас в воскресенье День железнодорожника, так вот к этой дате я получила награду.
Ры.сы И к ней денежную премию.............
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 02 2012, 11:55

Madlen пишет:Девченки всем привет! Хочу поделиться радостью..... Меня только что наградили медалью за добросовестный труд во благо железной дороги. УРА_А_А!!! Унас в воскресенье День железнодорожника, так вот к этой дате я получила награду.
Ры.сы И к ней денежную премию.............

Отлично, дорогая, поздравляю!!!!!!!!!!!!!УРРРРРРРРРРРРА! А денюжку потрать на обновочку для себя, обязательно[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Пт Ноя 02 2012, 12:04

Ух Ты) здОрово! Поздравляю, Леночка! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Ноя 02 2012, 13:50

Ух,ты поздравляю!!!Молодец!!!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 32
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор krasa в Пт Ноя 02 2012, 14:14

Классная новость!!!Поздравляю Тебе цветы Хорошо, когда награды подкреплены материально!!!
avatar
krasa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 14:21

Спасибо девченки! Уже отметили, нажралась всякой гадости, теперь до завтра не ем!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 02 2012, 14:29

Не переживай, Леночка, бывают такие моменты, что не отметить просто невозможно, а у тебя такой момент жизненный - награда, пусть эта гадость ВСя пойдет на сжигание лишнего!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор mila__ya в Пт Ноя 02 2012, 15:18

Леночка, поздравляю с наградой, премией и профессиональным праздником Браво

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения