БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Перейти вниз

Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Окт 19 2012, 14:11

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 08:57

А какая у вас погода?А то у меня крестная поехала в Кировоград к сестре.

Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1559

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор miracle-8 в Чт Ноя 01 2012, 08:58

...лена....с отвесиком.....молодчинка.... Тебе цветы
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:09

Евгения Жокина пишет:А какая у вас погода?А то у меня крестная поехала в Кировоград к сестре.

Женя вчера вечером холодрыга была ужасная, а с утра вроде ничего, ну не лето конечно.

miracle-8 пишет:...лена....с отвесиком.....молодчинка.... Тебе цветы

Спасибо, я старалась......... Привет!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:11

да шикарно! сама наверное на глазах стройнеешь!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:18

Lesia пишет:да шикарно! сама наверное на глазах стройнеешь!

Да сегодня ощущаю себя стройнее, а как на глазах, сама себя не вижу, если б не одежда.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:20

ну вот и замечательно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 09:21

А то на обратном пути крестная хочет еще заехать в Харьков одеться,я наверное тоже поеду опять)))
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:22

снова за колбаской.Жень?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:23

Добро пожаловать на Украину........ Кстати за колбасу: Харьковскую обожаю, всегда ее беру.....
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 01 2012, 09:24

покажите колбаску когда купите. а то расхваливаете.других дразните.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 09:27

А какого комбината любишь колбасу???
Да девоньке за колбаской ням-ням))) Ну и еще вещей купить.Я лопухнулась куртку себе не купила что бы ходить гулять,и маме пальто купить надо.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор YanaK в Чт Ноя 01 2012, 09:38

Лена,денек обещает быть хороший,отвес тоже замечательный!!!
я пока тоже не оч по себе вижу,что схуднула...
вот когда натяну на себе какую нить вещь которую носила в весе так..65-70...тогда пойму что да...многое убралось...
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 09:57

Евгения Жокина пишет:А какого комбината любишь колбасу???
Да девоньке за колбаской ням-ням))) Ну и еще вещей купить.Я лопухнулась куртку себе не купила что бы ходить гулять,и маме пальто купить надо.

Комбинаты Салтовский и Харьковский - их беру.....

YanaK пишет:Лена,денек обещает быть хороший,отвес тоже замечательный!!!
я пока тоже не оч по себе вижу,что схуднула...
вот когда натяну на себе какую нить вещь которую носила в весе так..65-70...тогда пойму что да...многое убралось...

Янчик спасибо. У меня-то результат общий уже 17 кг, так что грех не почуять. А ты схуднешь по-любому. В такой-то команде Тренируюсь БФ прыг-скок Бег Велик Плыву
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 10:00

А я брала как он правильно безлюдный что ли,да еще и Харьковског точно
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Чт Ноя 01 2012, 10:01

Евгения Жокина пишет:А я брала как он правильно безлюдный что ли
О-о-о, такого у нас в Днепре не видела, надо будет поинтересоваться в магазине
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Чт Ноя 01 2012, 10:17

У вас говорят обувь очень хорошая ваша.
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Чт Ноя 01 2012, 10:31

Лена, с отвесом)))) Тебе цветы
Девочки. пожалуйста, - в Дневничках - о похудении)) Ай-яй-яй!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор krasa в Пт Ноя 02 2012, 11:48

отвесик чудный!! Молодчина. Так держать!!!
Прочитала твой дневник и появилась уверенность в себе, что я смогу
avatar
krasa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 11:49

Девченки всем привет! Хочу поделиться радостью..... Меня только что наградили медалью за добросовестный труд во благо железной дороги. УРА_А_А!!! Унас в воскресенье День железнодорожника, так вот к этой дате я получила награду.
Ры.сы И к ней денежную премию.............
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 02 2012, 11:55

Madlen пишет:Девченки всем привет! Хочу поделиться радостью..... Меня только что наградили медалью за добросовестный труд во благо железной дороги. УРА_А_А!!! Унас в воскресенье День железнодорожника, так вот к этой дате я получила награду.
Ры.сы И к ней денежную премию.............

Отлично, дорогая, поздравляю!!!!!!!!!!!!!УРРРРРРРРРРРРА! А денюжку потрать на обновочку для себя, обязательно[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ink в Пт Ноя 02 2012, 12:04

Ух Ты) здОрово! Поздравляю, Леночка! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 47
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Евгения Жокина в Пт Ноя 02 2012, 13:50

Ух,ты поздравляю!!!Молодец!!!
avatar
Евгения Жокина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 33
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор krasa в Пт Ноя 02 2012, 14:14

Классная новость!!!Поздравляю Тебе цветы Хорошо, когда награды подкреплены материально!!!
avatar
krasa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Madlen в Пт Ноя 02 2012, 14:21

Спасибо девченки! Уже отметили, нажралась всякой гадости, теперь до завтра не ем!
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 02 2012, 14:29

Не переживай, Леночка, бывают такие моменты, что не отметить просто невозможно, а у тебя такой момент жизненный - награда, пусть эта гадость ВСя пойдет на сжигание лишнего!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор mila__ya в Пт Ноя 02 2012, 15:18

Леночка, поздравляю с наградой, премией и профессиональным праздником Браво

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 16 ... 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения