БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

пусть медленно, но верно

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Ср Ноя 21 2012, 11:13

здравствуйте.
я-новичок. 3 дня назад начала заниматься БФ, мышцы уже чувствуются :)
краткая предыстория: полгода назад купила весы, взвесилась, поняла масштабы трагедии и решила, что с этим пора что-то делать. до этого 8 лет жила без весов, 6 лет в студенческой общаге, потом годовая стажировка, теперь 2 года в другом городе.. поэтому все как-то без весов обходилась.
с детства была пухликом. но активным. в мае взвесилась, вес был 85. это при росте 158 см!!! замечу, благодаря любви к пешим турам (в горы, например) у меня довольно много мышц, и даже при таком росте и весе в мае носила размер по брюкам 48-50 и по груди 50-52. но все равно очень много.
с мая начала мучать себя разгрузочными кефирными/яблочными днями. итог на сегодня -10 кг. хочу 60кг, в идеале 50кг.
случайно услышала про БФ, решила попробовать.
24/11
Ог110
Опг95
От92
Жив100
Об105
вес75
см-ххх


Последний раз редактировалось: smaryna (Пн Ноя 26 2012, 07:45), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Arhont в Ср Ноя 21 2012, 11:36

Манечка, добро пожаловать. Будем вместе преодолевать лишние кг и объемы!
avatar
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 46
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Irina-Irina в Ср Ноя 21 2012, 11:51

Привет-привет Браво Удачи тебе в этом нелегком деле! У меня, кстати, тоже небольшой рост, даже меньше твоего - 152))))
avatar
Irina-Irina
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 799
Возраст : 29
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Ср Ноя 21 2012, 12:00

спасибо, девченки!! :)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
я для себя разбила свой путь на несколько этапов:
1. 75
2. 67,5
3. 60
4. 55
5. 50
пока что ориентируюсь на 60. первый этап уже прошла. без БФ за 5 месяцев. надеюсь, остальные пойдут побыстрее :)


Последний раз редактировалось: mila__ya (Ср Ноя 21 2012, 17:26), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор mila__ya в Ср Ноя 21 2012, 17:27

Маня, добро пожаловать на форум Добро пожаловать Удачи тебе в постройнении Тебе цветы

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Ср Ноя 21 2012, 17:44

спасибо! :)
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Сашуля* в Ср Ноя 21 2012, 18:11

Привет! Еще одна "весомая дюймовочка" в наших рядах))) (у меня рост 156 Подмигну ) Удачи!!!
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Ср Ноя 21 2012, 20:00

...манюня.... Привет! ....привет...
...вот стоило мне на денек отлучиться....а тут уже столько нового....
...а за пенделями....и речами ни о чем....это ко мне.... Да-да!
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ANGHELA в Чт Ноя 22 2012, 07:12

Приветики, очень приятненько, что в наших рядах пополнение!!!!!!!!
Успехов и отличного настроения на пути к стройности!!!!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ink в Чт Ноя 22 2012, 07:18

С открытием Дневничка, Манечка)) Привет! Тебе цветы
У Тебя уже отличный результат, молодчина просто. По-моему, это очень хорошо, что не так быстро ( я так поняла. что 10 кг за пять месяцев?), - организму так легче, коже тоже))
Разгрузки можно практиковать разные, у нас целая тема на форуме этому посвящена [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].
А БФ, конечно, поможет, особенно в сочетании с правильным питанием)) Удачи!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Чт Ноя 22 2012, 09:38

Спасибо за поддержку, внимание и полезную информацию!!
да, 10 кг сбросила, начиная, с июня. сначала просто отказалась от сладкого/мучного/соленого и стандартное не лопать после 6. особо не помогло, потому что я никогда особо ни сладким, ни соленым не увлекалась. поэтому стала устраивать себе пару-тройку дней в неделю кефирных или яблочных. потихоньку вес сдвинулся и пошел на снижение. конечно, хочется побыстрее, но лучше подольше на полгодика, чем бестолково мучить себя или потом работать на таблетки. боялась давать себе физические нагрузки, потому что знаю свои мышцы и чуть только позанимаюсь - меня сразу раздувает как качка. к тому же ела очень много белков (мясо, яйца, кефирчик, обесжиренное молоко и т.д.). раз в неделю занималась калланетиком, чтобы себя хоть в каком-то тонусе поддерживать. а сейчас помимо еждневных 15-20-минутных занятий БФ хочу на выходных попробовать часовое занятие калланетиком, совместив его с правильным дыханием. к тому же у Марины Корпан тоже многие упражнения оттуда. сейчас я, кстати, занимаюсь по Грир, на первые пару недель думаю мне хватит нагрузки, а там посмотрим :)
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ANGHELA в Чт Ноя 22 2012, 09:45

Манюнб, ты умничка, все получится, план замечательный. Вот почему каланетик только по выходным, там же рекомендации через день?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Чт Ноя 22 2012, 09:49

кстати, вчера вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] посмотрела, какой мне вес советуют. получилось 55-57. по дюкану рассчитывалась, тоже выдал результат 57... может, я с желаемыми 50 размахнулась?... ладно. там посмотрим как пойдет :)

пс: утром позанималась, потом в 8 впихнула в себя 2 ложки отрубей, в 11,30 кашу овсяную стрескала. потом на обед пару яблок и до вечера "любимый" кефир....

ANGHELA пишет:Манюнб, ты умничка, все получится, план замечательный. Вот почему каланетик только по выходным, там же рекомендации через день?
во-первых, час занятий через день - для меня сложно :) пробовала, все какие-то суперважные дела сразу появляются :) поэтому заставила себе хотя бы раз в неделю, но без уклонений от обязанностей :) да и к тому же я в детстве почти 10 лет на танцевальный отходила, у меня не ноги, а сплошные мышцы. они у меня за 2 занятия подтягиваются, а потом расти начинают.... поэтому я старалась аккуратненько, чтобы и занятия и без увеличения объемов.


Последний раз редактировалось: ink (Чт Ноя 22 2012, 10:50), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 3 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ANGHELA в Чт Ноя 22 2012, 11:01

Манюнь, так ведь каланетик именно для вытяжения мышц отлично подходит, ну тут смотри сама, действительно сначала нужно привыкнцть, потом организм сам попросит. Не знаю как ты, а я к советам относительно своего веса(рекомендуемым) отношусь спокойно, мне кажется только сам человек может решить в каком ему весе комфортно... Будешь решать уже по дороге, на чем остановиться...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Чт Ноя 22 2012, 18:31

..анжик....полностью согласна...у каждого свой тип фигуры, толщина костей и тд...поэтому сама смотри в каком будет комфортно....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Чт Ноя 22 2012, 19:22

эээх, дотянуть бы хотя бы до 60... прыг-скок
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Чт Ноя 22 2012, 19:36

...дотянем... Покалачу ...)))))
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Irina-Irina в Чт Ноя 22 2012, 21:31

А мне, кстати, сейчас дюкан советует весить чуть больше 50 кг, хотя раньше выдавал и 57))) А по другой ссылке мне нужно весить 44 кг, я в печали Xa-xa-xa!
avatar
Irina-Irina
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 799
Возраст : 29
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пт Ноя 23 2012, 08:04

зашибись я вчера разгрузилась... +0,5 кг... сегодня чисто кефирный день, выходные на гречке Плыву
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 23 2012, 08:23

Манюнь, чего то ты слишком круто, организьма могет обидеться, жесткач тоже такой не сильно приветствуется, ХОтя бы овощей добавь к кефирчику и гречке, пожалей...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пт Ноя 23 2012, 09:25

мой организм меня, наверно, уже ненавидит Кругом голова но я его не очень круто. я гречку уже 3 месяца пытаюсь попробовать, все никак не получается. сегодня постараюсь себя морально настроить, чтоб не сорваться. если получится - потом отпишусь, чего вышло Ай-яй-яй!
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 23 2012, 09:27

Пробуй Манюнь, мне гречка нравится, на ней комфортно разгружаться. но вот несколько дней я не пробовала, думаю загавкаю...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пт Ноя 23 2012, 09:29

дык я ж только 2 дня планирую, а там посмотрим. если пойдет - может, продлю на день-два, не пойдет - паузу устрою))
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Пт Ноя 23 2012, 09:33

...мань....а ты не рассматриваешь вариант просто питаться, чтобы худеть????....у нас на форуме есть инфа по разным системам питания....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пт Ноя 23 2012, 09:38

у меня организм упертый sp пробовала на дюкане сидеть: -2 кг за 3 недели. потом уже просто не на молочку, ни на мясо, ни на яйца смотреть не могла. от одного вида яблока слюной захлебывалась. поэтому плюнула.

я обычно системы питания для поддержания веса использую. сначала посижу на жестком чем-нибудь, потом даю организму время привыкнуть в новому весу. вот и получается где-то раз в месяц жесткая диета 7-10 дней (или разгрузки через день), а потом 2-3 недели закрепления.
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения