БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

пусть медленно, но верно

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Ср Ноя 21 2012, 11:13

Первое сообщение в теме :

здравствуйте.
я-новичок. 3 дня назад начала заниматься БФ, мышцы уже чувствуются :)
краткая предыстория: полгода назад купила весы, взвесилась, поняла масштабы трагедии и решила, что с этим пора что-то делать. до этого 8 лет жила без весов, 6 лет в студенческой общаге, потом годовая стажировка, теперь 2 года в другом городе.. поэтому все как-то без весов обходилась.
с детства была пухликом. но активным. в мае взвесилась, вес был 85. это при росте 158 см!!! замечу, благодаря любви к пешим турам (в горы, например) у меня довольно много мышц, и даже при таком росте и весе в мае носила размер по брюкам 48-50 и по груди 50-52. но все равно очень много.
с мая начала мучать себя разгрузочными кефирными/яблочными днями. итог на сегодня -10 кг. хочу 60кг, в идеале 50кг.
случайно услышала про БФ, решила попробовать.
24/11
Ог110
Опг95
От92
Жив100
Об105
вес75
см-ххх


Последний раз редактировалось: smaryna (Пн Ноя 26 2012, 07:45), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пт Ноя 23 2012, 09:38

у меня организм упертый sp пробовала на дюкане сидеть: -2 кг за 3 недели. потом уже просто не на молочку, ни на мясо, ни на яйца смотреть не могла. от одного вида яблока слюной захлебывалась. поэтому плюнула.

я обычно системы питания для поддержания веса использую. сначала посижу на жестком чем-нибудь, потом даю организму время привыкнуть в новому весу. вот и получается где-то раз в месяц жесткая диета 7-10 дней (или разгрузки через день), а потом 2-3 недели закрепления.

smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 17

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Arhont в Пт Ноя 23 2012, 10:02

Маеь, а закрепляешь как?
avatar
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 46
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пт Ноя 23 2012, 14:23

да в принципе, закрепление у меня тоже диетное получается. ем овощи, фрукты, мясо (не колбаса и не сосиски!!), после 6 - либо однопроцентный кефир, либо яблоко. скоро перейду на любимые мной мандарины Танцую если бы, конечно, не срывалась на всякие вкусности (что у меня частенько после диеты получается) - то и результат был бы другой. а то у меня примерно такой режим выходит: 1 неделя полуголодная, 2 неделя закрепительная 3 неделя лопаю все подряд 4 неделя пытаюсь вернуться к результату конца 2ой недели.. и опять все по-новой... хотя теперь уже не возникает такого истерического желания налопаться жареной картошки. наверно, организм уже понял, чем для него это закончится - и уже не особо хочет Да-да!
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Сб Ноя 24 2012, 16:55

24/11
Ог110
Опг95
От92
Жив100
Об105
вес75
см-ххх
таки купила сантиметр. лучше бы я этого не делала - спала бы спокойней.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор ANGHELA в Пн Ноя 26 2012, 07:05

Не переживай, Манюнь ты борец и это же только начало, а в сантиметрах действительно видно как жирок топится, удачи, дорогая!!!Возьми и вставь свою табличку в первое сообщение, чтобы потом могла добавлять данные и радоваться изменениям и мы вместе с тобой порадуемся!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Пн Ноя 26 2012, 07:20

...маня...а ты до пышки дошла????...или у меня глюки????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пн Ноя 26 2012, 07:37

ээ, в смысле до пышки дошла? viannen_26
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Пн Ноя 26 2012, 07:44

...ты есть на пышке???
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пн Ноя 26 2012, 07:47

ааа, на пышках-худышках? ага, зарегестрировалась. только несколько месяцев на диете без срывов - точно не смогу выдержать, поэтому на регистрации моя дружба с сайтом, наверно, и закончится Мальчик ну, может, инфу почитаю еще пару раз...
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Пн Ноя 26 2012, 07:51

..значит не глюки...)))))...это радует...))))...я тоже только недавно зарегистрировалась...это не диета....просто дробное питание с некоторыми ограничениями по продуктам....ну, тут больше зависит от твоего стиля питания и жизни...кому-то удобно есть 3 раза в день....а кому-то поменьше, но 5.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Пн Ноя 26 2012, 07:56

мне с моей работой 5-6 раз точно питаться не получится neznaiy то забываю, то времени нет... поэтому проще себя неделю помучить, но потом знаю, что смогу побаловать себя чем-нибудь, виноградом, например. а мысль, что я себя за полгода приведу в порядок, а потом буду есть все, что вздумается - не спасает Поклон
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Пн Ноя 26 2012, 08:01

...нууу....по моему опыту....через полгода правильного питания тебе всякой гадости и не захочется.....а немного винограда и так можно...в разумных количествах....а [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] смотрела????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Вт Ноя 27 2012, 10:03

пасибо за ссылочку. интересненько. но у меня организм по утрам вообще есть бунтует. всегда проблемно хотя бы кашу или фрукт в себя впихнуть. дурацкая привычка с универа осталась, когда вылетаешь на пары, не успев позавтракать. вот уже несколько лет с собой воюю, пока не особо получается. проще вообще ничего не есть, чем насиловать себя первым завтраком, вторым завтраком, а потом еще и обедом с ланчем....
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Вт Ноя 27 2012, 10:23

...тогда...давай расскажи мне....все как на духу...когда ты последний раз ужинаешь????...и как начинаешь утро..... Умница
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор smaryna в Ср Ноя 28 2012, 09:49

ужинаю часов в 5 на работе, вечером часов в 9-10 либо кефир пью, либо яблоком/грейпом закусываю. сейчас частенько хурмой :) утром встаю (около 7), БФ, потом кофе/чай (с отрубями, йогуртом или сыром). часов в 11 люблю в столовую сходить каши овсяной поесть.
так, если не срываюсь.... если срываюсь - то вечером часов в 8-9 могу после работы налопаться. не помню, когда было что-то очень калорийное. это свежие/тушеные овощи, отварная курица или творог обезжиренный
avatar
smaryna
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 17
Меня зовут : Манька
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор miracle-8 в Ср Ноя 28 2012, 10:49

...мань...ну, так все в порядке с твоим завтраком....йогурт, сыр с кофе чаем нормально....так что не переживай....и не наговаривай на себя....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: пусть медленно, но верно

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения