БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Страница 3 из 31 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 17 ... 31  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Вт Янв 15 2013, 07:46

Первое сообщение в теме :

Ну вот, мой второй домик. В старом доме остались жить мои 15 кг, пусть там и остаются. А тут как говориться, в новый год в новом домике))) Начинаю вторую часть в весе 64,7 кг. Таблички для 2013 года начну вести с 21 января, понедельника, так как замеры не делала по причине новогодних праздников. Удачи мне, скоро весна!

Таблица худелок 2013

Спойлер:

21.01 4.02 18.02 4.03



обхват груди 105
104

100




Верх живота 85
83

81




Талия78
78

76




низ живота 95
91

91




бедра 98
96

95




рука 32
31

30




нога 57
55

54




вес 63,7
62,7
61,7
61,5




минус в кг
-1
-1
-0,2




Саша, когда тебе захочется поесть в 10 вечера пирожных, картошки фри и биг-маков третий раз на неделе, открой этот спойлер!!!! Помни, что ты прошла долгий путь чтобы измениться и неужели ты захочешь пройти его снова? Неужели эта еда стоит того, чтобы вернуться обратно???? Нет???? Положи в холодильник, съешь завтра!!!!
Спойлер:
лето 2012, вес 80
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
17 февраля 2013, вес 62
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Свои новые тоненькие ножки обуй в красивые сапожки ( а также туфли и босоножки)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Сашуля* (Пн Мар 04 2013, 08:43), всего редактировалось 11 раз(а)
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Чт Янв 17 2013, 11:42

Сашуля* пишет: И Синди мне больше эстетического удовольствия доставляет чем Джиллиан, какая она красивая...
У меня на аве как раз она Да-да!
Я себе диск купила пару лет назад... тоже "новое измерение"... за 10 лет гимнастика не изменилась... я занималась по 40 минут... вначале помню с дивана еле вставала... так мышцы болели... тут главное хорошо растянуться после упражнений...

пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Сообщения : 2369

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Чт Янв 17 2013, 12:31

Надо же, а я ее не узнала))

А я сегодня часть В на 15 минут сделала. Мне понравилось, очень здорово. И не важно что 15 минут, я не считаю что это прям мало-мало, все группы мышц проработаны, усталость есть, пресс чувствую. Цели изнасиловать организм у меня нет, мало радости будет если я завтра не встану))) Поэтому хочу пока часть В поделать, пока совсем легко не станет мне. А вот гантелей нет у меня((( Обзавестись надо бы конечно...
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 17 2013, 17:56

...вместо гантель подойдут бутылочки по 0,5...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Чт Янв 17 2013, 18:01

да, если водой то по полкило будут. А если песочком, то потяжелее наверное.
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 17 2013, 18:06

а...если песочек с водой...то вообще неподъемные....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор wreedy в Чт Янв 17 2013, 18:10

бутылочки с водой имеют один неприятный недостаток, у них при махах центр тяжести смещается, меня это немного с темпа сбивало, когда я с бутылками тренировалась. Так что лучше с песком, но бутылочки взять поменьше.

avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Чт Янв 17 2013, 18:29

ага. все понятно)
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 17 2013, 19:12

...а можно в мешочки насыпать...по этому принципу сделаны утяжелители для рук и ног...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Чт Янв 17 2013, 20:08

Я бутылки с маслом растительным брала, пока гантели не купила От улыбки...
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Чт Янв 17 2013, 20:35

Кто во что горазд))))
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 17 2013, 20:46

...да, наше стремление к совершенству ничем не остановить.... От улыбки...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Чт Янв 17 2013, 20:52

Только вот тогда стремления у меня было гораздо больше Гр Да и времени на себя тоже больше, не смотря на маленького ребенка... все успевала... и по хозяйству, и с ребенком и даже для себя время уделять... даже в бассейн ходила... а сейчас ленивая стала... жуть...
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 17 2013, 20:58

..так и в чем дело????...свою проблему ты понимаешь....а решать что???...лень????...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Чт Янв 17 2013, 21:06

Расслабилась... я пытаюсь, Юль... опять налаживаю и питание и спорт... мне так легко было до Нового года... мне вся одежда велика стала... сейчас чувствую, что округлилась... хочу обратно в такое же состояние и даже больше...
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 17 2013, 21:07

...аааа....ну, это другое....это расслабилась,..а не разленилась.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Чт Янв 17 2013, 21:13

dai 5 настраиваемся на похудение...
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Пт Янв 18 2013, 07:11

Ну вот, вот оно! 63,4 (-700)! hello сильно не обольщаюсь, это после бани. Но тем не менее, думаю что линейку можно передвинуть на 64 точно)))
О Синди! Вчера 15 минут с тобой и сегодня я чувствую каждую мышцу своего нетренированного и ленивого тела! Так ему и надо! Сегодня буду заниматься опять. Мне нравятся короткие тренировки. Пусть жир знает, что я шутить с ним не намерена!
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Пт Янв 18 2013, 07:26

Саша, браво Браво Еще чуть-чуть и достигнешь желаемого веса Тебе цветы
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Пт Янв 18 2013, 07:58

а я теперь хочу 55 Думаю но сначала конечно надо до 60 дойти)
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Madlen в Пт Янв 18 2013, 08:40

Блин, каждый раз когда тебя читаю, Сашуля, все думаю заглянуть к этой Синди и посмотреть а может и позаниматься.
avatar
Madlen
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор YanaK в Пт Янв 18 2013, 09:15

ой Сашенька.я что то выпала из твоего дневника1а у тебя тут такое!!!ты уже и спортсменка во всю и к 60 ближе и ближе!!!молодец ты какая!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор ANGHELA в Пт Янв 18 2013, 09:20

Сашулька-красотулька, ты молодчинка!!!!!!!!!!! 63кг - вообще наикрутейше!!!!!!!!!

Занимайся, Синди классная, полностью и при короткой треньке все группы мышц прорабатываются, я помню, ты только без фанатизьму, помнишь же я писала, как ноги у меня болели... жить не хотелось.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор wreedy в Пт Янв 18 2013, 09:34

Сашуля - круто!!!! Молодчинка!!! Все ближе и ближе к цели так держать Да-да!
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Сашуля* в Пт Янв 18 2013, 09:40

У меня болит сегодня 5 точка! Именно сами попы болят, никогда такого небыло))) Значит будут хорошеть)))
Спасибо девочки!
Правда я вот на обед картохи с мясом тушеной навернула, это похудению ну никак не способствует, но она такая горячая была и ароматная, как устоять? Ну и обед был в 13,30, надеюсь сгорит.... Я еще и позанимаюсь... и порция ыла грамм 250 наверное всего...

Яна, да... спортсменка вчера целый день была))) Вот хочу к марафончику подготовиться и может по 40 минутным тренькам с Синди заниматься через недельку начну...

Вот только я не поняла, каждый день заниматься надо по этим длинным видео или нет? Может знаешь, Наташ?
avatar
Сашуля*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор пампушка в Пт Янв 18 2013, 09:46

Сашуль, рекомендуют заниматься через день... день нужен мышцам, чтобы восстановиться... я читала отзывы девчонок... некоторые даже до 40 минутных тренировок не дошли... очень хорошо подтянулись на А и В...
Если все болит, значит будет потом оооочень красиво Да-да!
avatar
пампушка
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор wreedy в Пт Янв 18 2013, 09:52

Сашуля, не про Синди, а вообще про любые треньки скажу. Заниматься нужно через день, чтобы мышечные волокна успевали восстанавливаться. "Процесс заживления мышечного волокна начинается через 3-4 часа после тренировки, а заканчивается через 36-48 часов – именно поэтому тренировать одну и ту же группу мышц чаще нерезультативно. Основные помощники восстановления – сон и питание." А если тебе каждый день хочется занятия проводить, то попробуй делить нарузки. Например в один день проработать спину и руки, в другой пресс, в третий ноги и попу ну и естественно разминка и растяжка каждый раз. А на растяжку лучше бы раз в неделю делать что-нибудь специализированное, потому что обычно во всех треньках растяжка-заминка слабенькая без стретчинга или йоги закостенеешь быстро. Волокна мышечные во время тренировки разрушаются и образуют новые соединения, но при этом они сокращаются в длину, поэтому надо растягиваться.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 31 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 17 ... 31  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения