БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник irkisel (часть 2)

Страница 1 из 23 1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Перейти вниз

Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 23:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Вот такой фронт работ в 2015 году

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот такой была в 2006 году Глаза протираю 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2013 год:
На 1 января 2013 года мой вес 119,4кг при росте 175см
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн Мар 30 2015, 07:30), всего редактировалось 96 раз(а)
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 23:45

...ириш...поздравляю... Салют ...

...а чего хочешь добиться???
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 08:33

Сначала веса как в 25 лет- это 85кг.
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку БФ и привить полезные привычки в питании Не скажу
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Вс Янв 20 2013, 09:28

Иришка, с новой страничкой тебя Подмигну ...желаю успешной реализации твоих планов Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 11:47

Lovly пишет:Иришка, с новой страничкой тебя Подмигну ...желаю успешной реализации твоих планов Да-да!

Спасибо hello
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Arhont в Вс Янв 20 2013, 12:56

Ириш! Удачи тебе в воплощении планов!
avatar
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 47
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 14:34

Arhont пишет:Ириш! Удачи тебе в воплощении планов!

Спасибо Да-да!
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вс Янв 20 2013, 17:30

irkisel пишет:Сначала веса как в 25 лет- это 85кг.
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку БФ и привить полезные привычки в питании Не скажу

...отличный план... Класс! Молодец!: ...тэээксссс....с чего начнем????...))))....как продвигается работа над собой по книжке????...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 21:06

Воду пью.Дневник веду.Карточки преимуществ похудения+ешь сидя+питайся по своему плану Есть.
Бодифлекс сегодня сделала.Кефир купила.Вечером выпью.
Питаться 5 раз по времени буду стараться с завтрашнего дня.
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Вс Янв 20 2013, 23:52

Иришка, молодец Браво
все по плану Класс! Молодец!: ...завтра зайду проверю dryg dai 5

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 06:43

Еще нет 7 утра,а я завтракаю.Сложновато успеть мужу завтрак и обед сделать,утренний кофе выпить и позавтракать.Пробуем-пробуем.
У нас слабое напряжение уже несколько дней.Холодильник постоянно отключается.Машинка не работает.Ужас((
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Пн Янв 21 2013, 09:03

Добрый день Ириша, рада снова с тобой увидется Привет!
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 35
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 09:52

wreedy пишет:Добрый день Ириша, рада снова с тобой увидется Привет!
Привет.Молодец,что зашла hello
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lesia в Пн Янв 21 2013, 12:38

с новым домиком! успехов в планах!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 12:56

Lesia пишет:с новым домиком! успехов в планах!
ага.спасибо Да-да!
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пн Янв 21 2013, 18:04

...ооо...ирин, суперские достижения.... Класс! Молодец!: ....я тоже зайду....но ты главное пока их придерживайся, а потом уже все остальное...без резких стартов....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 19:41

miracle-8 пишет:...ооо...ирин, суперские достижения.... Класс! Молодец!: ....я тоже зайду....но ты главное пока их придерживайся, а потом уже все остальное...без резких стартов....
да тут как бы и получается дальше пока стартовать некуда.книгу читаю.делаю задания.а по диете пока ничего добавлять не буду.привыкну есть 5 раз,кефир пить,записывать.
судя по записям я не так и далека от графика еды.незапланированная еда бывает если поела плохо или лень думать.
вот сегодня нужно было поесть в 3 часа,а было нечего.хотела чая с печеньем.но знаю,что если будет только чай и печенье,то после 4 снова незапланированное чаепитие образуется.
так я чай не успела попить.слопала яблоко,немного крекера и ложку изюма.потом как-то так закрутилась,что дожила до ужина.
психологические примочки повторяю.разговариваю с собой.выясняю что меня беспокоит. тк что-то беспокоит-есть напряжение в груди.
не взвешиваюсь,чтобы не расстраиваться.весы чуть подождут
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пн Янв 21 2013, 20:52

...да....у меня тоже самое....то в магазин не успела сходить....то не успела приготовить....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Пн Янв 21 2013, 20:56

Иришка, полет- нормальный xoroshiy ...лучше потихоньку, но уверенно и бесповоротно dryg ...весы подождут Подмигну ...может выбери себе день...раз в недельку и делай контрольные взвешивания...а дневник питания классная штука))), когда знаешь, что нужно потом будет записать все съеденное)))
удачи dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пн Янв 21 2013, 21:07

...а мне кажется, что не стоит надолго весы убирать...просто к ним надо относится как к инструменту....допустим...ввел что-то из питания или спорта....а весы периодически показывают прибавку....значит не твое...убираем....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 22 2013, 06:48

miracle-8 пишет:...да....у меня тоже самое....то в магазин не успела сходить....то не успела приготовить....
то не придумалось ))


вчера со мной что-то непонятное приключилось.в 10 вечера я просто отключалась.доталкала себя на кухню за кефиром и быстренько спать.умудрилась написать карточку,а вот задание на следующий день не прочитала.

вчера вечером взвесилась.схитрила,мол вечерний вес больше обычного.увижу привес-не расстроюсь ))
порадовало то,что к 119,4 от 1 января я не вернулась.сегодня перевесилась утром 117,2кг.
-2,2кг за 20 дней

Читала тему по бодифлексу Светы Букиной.Рекомендации по поводу замков.Еще посмотрела первую серию 3-го сезона с Корпан.Там как раз появился наклон и расслабление до выдоха. Буду пробовать еще.Корпан хитрит-все не рассказывает в передачах по ТВ и на канале Живи. Только в книгах о замках упоминает (и то так каряво,что не поймешь) и на платных курсах Думаю
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Вт Янв 22 2013, 09:30

Ириша,приветик. За "замками" сходи практически на любую йогу. Копран же все это дыхание у них взяла. Я когда ходила на йогу, там девочки кто дольше занимался дышали и именно с замками. А меня этому учить не стали, т.к. у меня противопоказание есть к такому дыханию. А там один раз покажут и все устаканитя в голове сразу.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 35
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 22 2013, 11:20

wreedy пишет:Ириша,приветик. За "замками" сходи практически на любую йогу. Копран же все это дыхание у них взяла. Я когда ходила на йогу, там девочки кто дольше занимался дышали и именно с замками. А меня этому учить не стали, т.к. у меня противопоказание есть к такому дыханию. А там один раз покажут и все устаканитя в голове сразу.
Привет.Я видио смотрела по йоге и не дошло до меня как можно сжимать все во всех местах ))
А йоги у нас нет neznaiy
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Вт Янв 22 2013, 11:28

да по видео сложновато будет. Я воочию смотрела как они там дышат и то не поняла. Это надо чтобы показали и объяснили все подробно. (((
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 35
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вт Янв 22 2013, 21:12

...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 23 1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения