БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник irkisel (часть 2)

Страница 1 из 23 1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 23:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Вот такой фронт работ в 2015 году

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот такой была в 2006 году Глаза протираю 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2013 год:
На 1 января 2013 года мой вес 119,4кг при росте 175см
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн Мар 30 2015, 07:30), всего редактировалось 96 раз(а)
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Сб Янв 19 2013, 23:45

...ириш...поздравляю... Салют ...

...а чего хочешь добиться???
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 08:33

Сначала веса как в 25 лет- это 85кг.
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку БФ и привить полезные привычки в питании Не скажу
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Вс Янв 20 2013, 09:28

Иришка, с новой страничкой тебя Подмигну ...желаю успешной реализации твоих планов Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 11:47

Lovly пишет:Иришка, с новой страничкой тебя Подмигну ...желаю успешной реализации твоих планов Да-да!

Спасибо hello
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Arhont в Вс Янв 20 2013, 12:56

Ириш! Удачи тебе в воплощении планов!
avatar
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 45
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 14:34

Arhont пишет:Ириш! Удачи тебе в воплощении планов!

Спасибо Да-да!
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вс Янв 20 2013, 17:30

irkisel пишет:Сначала веса как в 25 лет- это 85кг.
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку БФ и привить полезные привычки в питании Не скажу

...отличный план... Класс! Молодец!: ...тэээксссс....с чего начнем????...))))....как продвигается работа над собой по книжке????...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вс Янв 20 2013, 21:06

Воду пью.Дневник веду.Карточки преимуществ похудения+ешь сидя+питайся по своему плану Есть.
Бодифлекс сегодня сделала.Кефир купила.Вечером выпью.
Питаться 5 раз по времени буду стараться с завтрашнего дня.
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Вс Янв 20 2013, 23:52

Иришка, молодец Браво
все по плану Класс! Молодец!: ...завтра зайду проверю dryg dai 5

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 06:43

Еще нет 7 утра,а я завтракаю.Сложновато успеть мужу завтрак и обед сделать,утренний кофе выпить и позавтракать.Пробуем-пробуем.
У нас слабое напряжение уже несколько дней.Холодильник постоянно отключается.Машинка не работает.Ужас((
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Пн Янв 21 2013, 09:03

Добрый день Ириша, рада снова с тобой увидется Привет!
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 09:52

wreedy пишет:Добрый день Ириша, рада снова с тобой увидется Привет!
Привет.Молодец,что зашла hello
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lesia в Пн Янв 21 2013, 12:38

с новым домиком! успехов в планах!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 12:56

Lesia пишет:с новым домиком! успехов в планах!
ага.спасибо Да-да!
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пн Янв 21 2013, 18:04

...ооо...ирин, суперские достижения.... Класс! Молодец!: ....я тоже зайду....но ты главное пока их придерживайся, а потом уже все остальное...без резких стартов....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 21 2013, 19:41

miracle-8 пишет:...ооо...ирин, суперские достижения.... Класс! Молодец!: ....я тоже зайду....но ты главное пока их придерживайся, а потом уже все остальное...без резких стартов....
да тут как бы и получается дальше пока стартовать некуда.книгу читаю.делаю задания.а по диете пока ничего добавлять не буду.привыкну есть 5 раз,кефир пить,записывать.
судя по записям я не так и далека от графика еды.незапланированная еда бывает если поела плохо или лень думать.
вот сегодня нужно было поесть в 3 часа,а было нечего.хотела чая с печеньем.но знаю,что если будет только чай и печенье,то после 4 снова незапланированное чаепитие образуется.
так я чай не успела попить.слопала яблоко,немного крекера и ложку изюма.потом как-то так закрутилась,что дожила до ужина.
психологические примочки повторяю.разговариваю с собой.выясняю что меня беспокоит. тк что-то беспокоит-есть напряжение в груди.
не взвешиваюсь,чтобы не расстраиваться.весы чуть подождут
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пн Янв 21 2013, 20:52

...да....у меня тоже самое....то в магазин не успела сходить....то не успела приготовить....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Пн Янв 21 2013, 20:56

Иришка, полет- нормальный xoroshiy ...лучше потихоньку, но уверенно и бесповоротно dryg ...весы подождут Подмигну ...может выбери себе день...раз в недельку и делай контрольные взвешивания...а дневник питания классная штука))), когда знаешь, что нужно потом будет записать все съеденное)))
удачи dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пн Янв 21 2013, 21:07

...а мне кажется, что не стоит надолго весы убирать...просто к ним надо относится как к инструменту....допустим...ввел что-то из питания или спорта....а весы периодически показывают прибавку....значит не твое...убираем....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 22 2013, 06:48

miracle-8 пишет:...да....у меня тоже самое....то в магазин не успела сходить....то не успела приготовить....
то не придумалось ))


вчера со мной что-то непонятное приключилось.в 10 вечера я просто отключалась.доталкала себя на кухню за кефиром и быстренько спать.умудрилась написать карточку,а вот задание на следующий день не прочитала.

вчера вечером взвесилась.схитрила,мол вечерний вес больше обычного.увижу привес-не расстроюсь ))
порадовало то,что к 119,4 от 1 января я не вернулась.сегодня перевесилась утром 117,2кг.
-2,2кг за 20 дней

Читала тему по бодифлексу Светы Букиной.Рекомендации по поводу замков.Еще посмотрела первую серию 3-го сезона с Корпан.Там как раз появился наклон и расслабление до выдоха. Буду пробовать еще.Корпан хитрит-все не рассказывает в передачах по ТВ и на канале Живи. Только в книгах о замках упоминает (и то так каряво,что не поймешь) и на платных курсах Думаю
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Вт Янв 22 2013, 09:30

Ириша,приветик. За "замками" сходи практически на любую йогу. Копран же все это дыхание у них взяла. Я когда ходила на йогу, там девочки кто дольше занимался дышали и именно с замками. А меня этому учить не стали, т.к. у меня противопоказание есть к такому дыханию. А там один раз покажут и все устаканитя в голове сразу.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 22 2013, 11:20

wreedy пишет:Ириша,приветик. За "замками" сходи практически на любую йогу. Копран же все это дыхание у них взяла. Я когда ходила на йогу, там девочки кто дольше занимался дышали и именно с замками. А меня этому учить не стали, т.к. у меня противопоказание есть к такому дыханию. А там один раз покажут и все устаканитя в голове сразу.
Привет.Я видио смотрела по йоге и не дошло до меня как можно сжимать все во всех местах ))
А йоги у нас нет neznaiy
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Вт Янв 22 2013, 11:28

да по видео сложновато будет. Я воочию смотрела как они там дышат и то не поняла. Это надо чтобы показали и объяснили все подробно. (((
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вт Янв 22 2013, 21:12

...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 23 1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения