БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник irkisel (часть 2)

Страница 2 из 23 Предыдущий  1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 19 2013, 23:42

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Вот такой фронт работ в 2015 году

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот такой была в 2006 году Глаза протираю 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2013 год:
На 1 января 2013 года мой вес 119,4кг при росте 175см
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн Мар 30 2015, 07:30), всего редактировалось 96 раз(а)
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вт Янв 22 2013, 21:12

...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 22 2013, 22:36

miracle-8 пишет:...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....
я скачала пару занятий из третьего сезона.всматривалась как она дышит и слушала что рассказывает.

сегодня день у меня непродуктивный совсем.бф не сделала.питания плохое.заработалась и еда была не готова,чтобы просто на автомате что-то есть.
ну хоть спать не так хочется.может еще почитаю сегодня
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вт Янв 22 2013, 22:48

..тебе надо иметь пару вариантов....чтобы на автомате есть....у меня это смесь замороженных овощей...иногда закупаю тунца в собственном соку....знаю, что консервы вредно...но уж лучше тунца, чем бутер с колбасой....
...сама сегодня ела шоколад...только лишь потому, что вчера изюм не купила...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Ср Янв 23 2013, 06:32

я к замороженным смесям вообще не привыкла.раньше не задумывалась какие я овощи зимой ела.а это все больше была картошка ))
вчера купила стручковую фасоль.обжарила ее с яйцом и сосиской.вот было что-то нового.сегодня холодильник опять пустой.
что придумать Ангел
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Ср Янв 23 2013, 06:50

...творог....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Ср Янв 23 2013, 06:54

творог не люблю neznaiy



ура!я сделала бодифлекс БФ xoroshiy
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Чт Янв 24 2013, 07:06

Выяснила для себя самую большую проблему,которая мешает мне придерживаться диеты-составить меню на неделю вперед.Я зачастую срываюсь из-за того,что не продумываю меню заранее.
Сейчас у меня на очереди задание по книге:составить меню...и я в шоке

Вчера после бодифлекса ныло сердце.Не хочется думать что это от зарядки.Вчера вообще у многих самочувствие было плохое.

По вечерам сейчас я компьютер включить не могу-не хватает напряжение в сети ((
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 24 2013, 08:45

...ирин...у меня это тоже большая проблема....да, и потом главное ещё соблюдать то, что составила...)))))
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Чт Янв 24 2013, 09:10

Согласна, составить заранее себе меню это безумно трудно. Я до сих пор с этим мучаюсь. Поэтому мне всегда нравились диеты, где четко прописано что когда надо скушат. А так бывает забудешь заранее подумать о еде и все пиши пропало....
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Чт Янв 24 2013, 10:45

...а я бывает какие-то моменты подсматриваю в диетах...только калорийность увеличиваю....написано...отварное мясо...ем тушеное...с салатом или овощами....или с крупой....по желанию...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пт Янв 25 2013, 14:48

Я здесь.Иду потихоньку.
Делаю бодтфлекс. Ем до 7-8 вечера.Пью кефир перед сном.
По утрам на тощак не всегда вес самый маленький (я думаю это зависит от тяжести ужина).
Самый легкий вес после бодифлекса утром.А это часов в 10.


У нас проблемы с напряжением в квартире.В розетке 165-170. Так что я как дурак со ступой бегаю одно выключаю,а другое включаю.После 5 вечера и до 11-12 ночи комп не включишь.


Сегодня утром на весах после бодифлекса было 116,2кг



Впереди выходные,а они вечно все сбивают.К тому же сегодня годовщина смерти папы и будет вино.

Вот такие дела
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пт Янв 25 2013, 17:25

...опасность вина, что оно возбуждает аппетит....а ты замеры делала????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пт Янв 25 2013, 22:22

всем привет.вечер пришел и Жора меня повалил ((
Кефир лежит одиноко в холодильнике.Все-таки я его выпью пере сном.
Фуууу.....настроение
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пт Янв 25 2013, 22:29

...жора???...в смысле жор???
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пт Янв 25 2013, 22:31

ага....сначала один пирожок,потом другой да еще и стоя....потом еще всякое,чтобы сильно в мамины воспоминания о папе не погрузиться...
а потом уже позже от содеянного еще всякого
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Lovly в Пт Янв 25 2013, 22:35

Иришка, ну съела и забыла...завтра новый день Подмигну ...ведь ТЫ можешь dai 5 ...ведь несколько дней получалось себя контролировать.
Не сдаваться Ай-яй-яй! завтра проверю dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Пт Янв 25 2013, 22:36

...уууу....однако..кефир на ночь тут уже не поможет....))))...ирин, да, съела и забыла....но все таки надо как-то проработать свою привычку заедать что-то неприятное...
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Сб Янв 26 2013, 20:17

Всем привет.У нас столько снега насыпало за один день Глаза в разнос
Сегодня я проснулась в 6 утра.Решила дальше не спать,чтобы можно было в тишине и при напряжении в сети неплохом посидеть у компьютера.

Из свершений:сегодня продиралась через режим своего обычного и выходного дня.Переписывала по несколько раз,чтобы посмотреть что и где можно изменить.Пришла к выводу,что нужно вставать в 5.15 Кругом голова чтобы что-то успевать делать днем и по работе и по дому.
Крууто...Уговорила себя по графику субботы выйти за покупками,хотя могла обойтись.Зато завтра должна со спокойной совестью буду дома делами заниматься.
Бодифлекс сделала вечером.Кефир буду пить.
Задание с графиком дня еще до конца не сделала.Хожу кругами,тк страшно чего-то....
Вчера сделала холодец.Простое и универсальное блюдо.Но получилось по вкусу опять не так как у мамы.Кажется что снова недосолила
Очень хочется погреться сегодня под душем.Бак греется целый день.Напряжение слабое.Вроде завтра должны быть электрики.Дай Бог.
А еще было вдохновение переписать свои цели похудения.Они стали более простыми,близкими.Накатала два листа Люблю

Вот такие новости
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Пн Янв 28 2013, 21:28

Всем привет.Сегодня я встала в 5 утра ради бодифлекса!
Сама себе не верю.Один час,а столько всего успела.
Сегодня тоже ставлю будильник на 5.Надеюсь,ничего мне не помешает ))
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вт Янв 29 2013, 06:34

...ирин, молодец.... БФ ...главное в ритм войти....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Arhont в Вт Янв 29 2013, 06:41

Ириш, ну вот уже победа! Встать рано. Так, глядишь, одну за другой будешь цели добивать! Удачи тебе! Молодец!
avatar
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 45
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 29 2013, 06:45

Спасибо,девочки.
Сегодня проснуться в 5 получилось.БФ сделала.Заметила,что не делаб на полную силу,тк боюсь разбудить семью.Муж говорит,что не слышно ничего.Так что надуюсь с опытом расслаблюсь и буду ПАХать на полную силу.
Постоянно себе напоминаю,что лучше медленно и железно,чем быстро большой минус и снова возврат.

Вес скачет.Как же он легко приклеивается после выходных!Сейчас +400 к линеечке neznaiy
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Arhont в Вт Янв 29 2013, 06:58

Ой, Ириш, и не говори! Хочется- то сразу, проснулся и уже худенькая! Но умом- то понимаешь, что потом это все так же быстро вернется!
avatar
Arhont
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 45
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор wreedy в Вт Янв 29 2013, 09:01

Все правильно Ириша, быстро только кролики ...гхм...., ну а мы в общем медленно и размеренно иначе никак. Чтобы каждые -100г и именно железобетонно закатать.
avatar
wreedy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 33
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор irkisel в Вт Янв 29 2013, 09:13

Сделала сегодня замеры и погрустнела.В первую неделю всего ушло 4 см и с тех пор стояк ((

Или что-то не так делаю,или не зря говорят что после 30 да еще и со второй попытки бодифлекс не так быстро действует((
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор miracle-8 в Вт Янв 29 2013, 11:59

...хммм....разве бодифлекс виноват...те...ты дышала всю неделю без перерыва....два раза в день на тощак....а после не кушала час....не ела после 18... исключила сладкое и мучное.....а у тебя всего 4см????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник irkisel (часть 2)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 23 Предыдущий  1, 2, 3 ... 12 ... 23  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения