БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Я новичок - 18

Страница 3 из 39 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 21 ... 39  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Я новичок - 18

Сообщение автор Админка в Пн Янв 28 2013, 12:16

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Чт Фев 14 2013, 06:16

Kristall пишет:Привет всем.Я новенькая-меня зовут Роза.Есть 2 доченьки.После рождения второй дочи очень поправилась,не сразу,но все же.И очень сильно,раньше как то пыталась на диетах сидеть, но толком ничего не помогало.Вот недавно вычитала про Бодифлекс,и решила что нужно пробовать.Пора наконец то занятся собой.
Роза, молодец, что приняла решение! Класс! Молодец!: Добро пожаловать на наш форум! Добро пожаловать Занимайся и результат не заставит себя ждать! Если возникнут вопросы, не стесняйся, спрашивай! Девочки всегда помогут, чем смогут! Успехов тебе!

Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1926

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Админка в Чт Фев 14 2013, 08:37

Kristall пишет:Привет всем.Я новенькая-меня зовут Роза.Есть 2 доченьки.После рождения второй дочи очень поправилась,не сразу,но все же.И очень сильно,раньше как то пыталась на диетах сидеть, но толком ничего не помогало.Вот недавно вычитала про Бодифлекс,и решила что нужно пробовать.Пора наконец то занятся собой.
Привет соседка! hello Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать Ты где в Германии живёшь, в какой части? Упс

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Kristall в Чт Фев 14 2013, 17:49

Добрый день! Спасибо девушки за теплый прием!Я очень рада что попала сюда,почитала- так здесь тепло и уютно.
Админка я с Берлина,а ты откуда?
Сегодня уже 3й раз занималась, все тело болит,особенно попа и ноги) ну это наверное хорошо.
Не знаю где спросить,тогда тут спрошу.
Девушки,а сколько можно есть в вечернее время? Напишу мой режим: я не завтракаю,только по выходным,в будни я ухожу очень рано и не могу завтракать.Но пью воду, много.В 14.30 дома уже обедаю,обычно это или первое или второе,салат,чай с чем нибудь сладким ( бутерброт или кусочек пирога, если есть, или просто пару конфеток) обед у меня самое позднее до 17.Так вот можно ли еще вечером хоть йогурт покушать?не жирный 1 процентный? ну или что вообще можно есть вечерком кроме зел. чая? и до какого времени можно чем то питаться? Чтоб не навредить похудению.
Извеняюсь заранее за глупые вопросы Засмущалась
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Nova в Пт Фев 15 2013, 03:10

Роза, а нет возможности брать с собой завтрак? Завтрак крайне важен для организма. А у тебя получается первый прием пищи только в 14-30 при том, что ты встаешь очень рано. Вечером конечно можно йогурт нежирный или кефир. У нас на форуме многие девочки кефир на ночь пьют, но всё же подумай о возможности завтрака) Конфеты или пирог прекрасно бы в него вписались, а обед был бы более правильный)
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Пт Фев 15 2013, 05:04

Роза, как я тебя понимаю... Именно сложный режим дня, у меня проблема номер один. Выход нашла только в контейнерах с едой, которые везде беру с собой. Иногда приходится кушать в машине (любимый уже привык). Если по утрам нет времени на приготовление завтрака, то можно приготовить с вечера ту же кашу или омлет, а утром быстро разогреть. Или мюсли с кефиром утром - очень быстрый вариант завтрака. В любом случае, кушать один раз в день очень не желательно. Три приёма пищи как минимум. Допустимы перекусы. А вечером, кефир очень хорош или творог не жирный с овощами. В любом случае, нужно хорошо продумать режим питания, нельзя полдня ходить голодной. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А по поводу жирности молочки, я уже перешла на маложирные продукты - кефир 1%, творог 2%, сыр - 17%. Я тоже раньше кушала когда время было и вообще как получится... В результате набрала много лишнего. Пока не заставила себя кушать обязательно (завтракать в первую очередь) и по времени (а по началу именно заставлять себя приходилось), я не могла снизить вес. Как только перешла на еду в контейнерах и кушать вовремя, вес пошёл вниз... Ну и тренировки ещё, конечно, ежедневно. Так что, всё в твоих руках, Роза! Я верю, что ты придумаешь что -нибудь... Удачи!
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор vikylenka в Сб Фев 16 2013, 09:31

Всем новеньким девочкам добро пожаловать на форум! Добро пожаловать
Роза, я тоже с собой беру еду) Завтракать надо обязательно! Это очень важно для похудения) Девочки правильно все написали))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Kristall в Сб Фев 16 2013, 10:21

Девочки спасибо за отклик и советы. Постораюсь теперь исправиться, буду с собой брать дозочки с едой.
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Админка в Сб Фев 16 2013, 10:49

Правильное решение. dryg Розочка, вначале всегда тяжело перестраиваться, за то потом уже без этого и не можешь Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Kristall в Вс Фев 17 2013, 13:36

Добрый день! Девушки, хочу кое что спросить но не знаю в какой теме,тогда спрошу здесь:
Вот я около недели как занимаюсь БФ, в первый пару дней очень болели мышцы,особенно на попе животе и груди.А теперь не болят,это значит что я плохо занимаюсь? Хотя, как занималась по времени и темпу так и осталось практически, а по времени это же то около 30 минут выходит за 1 раз. Занимаюсь 2 раза в день.
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Админка в Вс Фев 17 2013, 15:22

Роза приветик! Ты знаешь у тебя вначале была [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], теперь мышцы привыкли к нагрузке и не болят. Я бы тебе посоветовала позаниматься в том же режиме ещё недельку, а потом изменить комплекс упражнений. Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Викусенок в Пн Фев 18 2013, 05:26

Всем привет! Долго я собиралась заняться бодифлексом, но все как то было куча отмазок. И вот настал критический момент, вернее критическая цифра на весах((((( и я встала утром и позанималась. Очень горжусь собой)))) конечно еще рано, результатов нет, но это уже маленькая победа над собой)
avatar
Викусенок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Змея
Сообщения : 8
Возраст : 28
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор vikylenka в Пн Фев 18 2013, 05:35

Викуль, привет! Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать Ты умничка! Продолжай заниматься, и результат не заставит себя ждать! Привет!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Пн Фев 18 2013, 06:29

Вика, поздравляю с первыми шагами на пути к своей стройности! Добро пожаловать на форум [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Продолжай тренировки и скоро будешь собой гордиться ещё больше! Терпенья тебе и успехов!
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Админка в Пн Фев 18 2013, 07:44

Вика и мои поздравления!!! dryg Добро пожаловать в стройнеющие ряды и на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Викусенок в Пн Фев 18 2013, 10:56

Спасибо большое за поддержку! Целую через неделю сделаю контрольный замер))) очень хочется увидеть результат, а то в декабре ходила на занятия к тренеру, два раза в неделю по вечерам рещультата не было, но я думаю что это от того что мало занятий и вечером Думаю
avatar
Викусенок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Змея
Сообщения : 8
Возраст : 28
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Пн Фев 18 2013, 12:54

Вика, все мы разные и результаты у всех разные... Кто-то уже за первую неделю хорошо теряет в объёмах, кому-то на это надо больше времени... Результаты будут, только дай себе время...
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Kristall в Пн Фев 18 2013, 14:27

Вика приветик, и Добро пожаловать.Успехов тебе и хороших результатов.
Я тоже недавно только начала заниматься,около 1 недели, и ты знаешь такой заряд бодрости на весь день.Еще заметила,что стало очень легко просыпаться по утрам.

Админка,спасибо буду действовать по твоим советам.
Девочки, у меня бывает, что после некоторых упражнений начинается кашель. Но я все равно стараюсь доделать их до конца.Еще заметила, что теперь время немного сократилось,т.е. я стала дольше не уставать на упражнениях. Это так здорово.
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Админка в Пн Фев 18 2013, 14:29

Ну вот видишь! ЗдОрово! Поздравляю с первыми успехами и прогрессом! Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Пн Фев 18 2013, 16:09

Вот видишь, Роза! Уже замечаешь улучшения! А что будет ещё через неделю? А через месяц? Очень рада твоим успехам! Так держать! Подмигну
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Белая Медведица в Пн Фев 18 2013, 16:27

А мне очень страшно делать замеры и на весы вставать.
Надо себя всё же заставить) Весна не за горами...
avatar
Белая Медведица
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 5
Возраст : 39
Откуда : Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Пн Фев 18 2013, 18:14

Не стоит бояться замеров. Нужно простить себя за то, что есть лишние кило. Осознать, что прежний режим двигательной активности и питания привёл к тому, что сейчас пугает. Важно принять решение, для себя самой и действовать! Только действие может решить проблему! Только действие может побороть страх! Если страшно, то не стоит вообще замеряться!!! Да ну их, эти цифры!!! Начните заниматься ради своего здоровья! И не заметите как со временем, одежда станет свободнее... Успехов и терпения!
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Викусенок в Пн Фев 18 2013, 20:13

Спасибо всем за теплый прием! Kristall Грир пишет что кашель это нормально,легкие очищаются. Белая Медведица замер и цифра на весах это очень страшно,но зная исходные данные будет видет результат в дальнейшем, даже маленькие сдвиги со знаком минус будут давать силы продолжать и появится азарт neznaiy мне так кажется
avatar
Викусенок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Змея
Сообщения : 8
Возраст : 28
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Kristall в Вт Фев 19 2013, 14:25

Девочки а я заболела( с детками на пару.Нос совсем не дышит да и горло дерет,так плохо.Пробовала утром позаниматься,но не получается никак вдох.Что теперь делать, попробую вечерком еще, может будет лучше.
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Nova в Вт Фев 19 2013, 15:06

Роза, при ОРВИ рекомендуется прекратить занятия бодифлексом до выздоровления. Желаю тебе и деткам скорейшего выздоровления!
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Т@нюся в Вт Фев 19 2013, 17:19

Да, Роза, подожди выздоровления, а потом продолжишь тренировки! Поскорее выздорвливайте!
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Kristall в Вт Фев 19 2013, 18:18

Спасибо девочки, буду выздоравливать.
Да я и так чувствую, что не смогу ничего сделать. Давно так не болела сильно.
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Я новичок - 18

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 39 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 21 ... 39  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения