БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Пн Мар 04 2013, 17:52

Итак мой вес 04.03.2013 60кг .Стремлюсь к 50-52!!!!! Бег С помощью правильного питания и физ. упражнений.Выбираю пока БФ БФ
Я сегодня на завтрак ела : кофе с молоком+хлеб с сыром,обед 2 блинчика с мясом и пару шоколадок Страшно ,но вечером только салат на раст. масле и только овощи,сейчас буду БФ.Очень сильно хотелось сьесть бетерброд,которыя я готовила мужу сейчас,но Happy сдержалась
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор miracle-8 в Пн Мар 04 2013, 18:32

..юля...привет... Привет! ...уххх....что ни день, то новые дневнички....желаю тебе сил и терпения....))))
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Lovly в Пн Мар 04 2013, 18:42

Юлечка, привет Привет! ...разобралась как создавать дневничок Подмигну Умничка!!!
Удачи!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор miracle-8 в Пн Мар 04 2013, 18:51

...юля...так ты недавно уже создавала дневник.... репочесатель
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Пн Мар 04 2013, 19:01

Спасибо девочки за гостеприимство!!!!!! Поклон Насчет дневника, у меня что-то инет проглючил когда создавала дневник, вылетил, вот получилась так Извините...
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор miracle-8 в Пн Мар 04 2013, 19:03

...а он есть....и там тебе девочки писали....ты тогда определись какой оставлять...и попроси яну...она модератор дневничков ненужный удалить.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор YanaK в Пн Мар 04 2013, 20:10

Юль, тут будешь писать?другой дневник удалить?
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 35
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Milachka5 в Вт Мар 05 2013, 14:40

Юля, приятно познакомится. Мальчик Удачи тебе!!!
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Вт Мар 05 2013, 16:56

YanaK пишет:Юль, тут будешь писать?другой дневник удалить?
Привет всем! да здесь Да-да!
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Lovly в Вт Мар 05 2013, 17:04

Юлечка, как успехи Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Вт Мар 05 2013, 17:38

Второй день, мой марафон не очень Грустно ,вечером все таки наелась бутербродов,но надеюсь сейчас закончить хотя бы БФ хорошо, как вчера БФ
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 05 2013, 17:51

...юля, ты давно бф занимаешься????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Вт Мар 05 2013, 17:51

Кто как борется с вечерним обжорством?Стараюсь следовать системе 60, утро курочка +гречка, в обед суп курином бульоне,я сейчас по-потихоньку хочу стараться не после 18-00.Самое: мое сложное не перекусывать на работе чай с шоколадом,,...... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

miracle-8 пишет:...юля, ты давно бф занимаешься????
Я
бросала, занималась почти месяц результаты были, есть меньше хотелось, у
меня записи с Марией Корпан,мне нравится как она все обьясняет)Я
поняла что БФ нельзя бросать))))


Последний раз редактировалось: YanaK (Вт Мар 05 2013, 19:15), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд, с промежутком менее 12 часов)
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Milachka5 в Вт Мар 05 2013, 18:00

Юлия 27 пишет:Кто как борется с вечерним обжорством?
Слушай свой желудок, когда он уже сыт, не следует его еще едой набивать и не будет никакого обжерства. По-другому точно не получится, учись себя контролировать. Да-да!
Юлия 27 пишет:Самое: мое сложное не перекусывать на работе чай с шоколадом,,...... Страшно
Так не покупай шоколад, замени на сухофрукты: карагу, чернослив, финики... они тоже сладкие и пользы для организма намного больше Да-да!
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Вт Мар 05 2013, 18:07

Спасибо за советы,еще хотела спросить,через какое время контрольный вес фиксировать,каждый день или неделя?
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 05 2013, 18:14

...кстати, калорийность у них меньше, чем у шоколада и жиров нет.... Да-да!

....почему после 18.00???...ты ложишься спать в 22???....если нет, то поужинать можно и в 19-19.30....я ложусь не раньше 12....и ужинаю в это время....на ужин лучше есть что-то белковое...углеводы быстро сгорают....девочки вывели на своем опыте идеальный ужин...творог плюс фрукты или овощи....да, и перекус на ночь никто не отменял....кто-то пьет кефир, кто-то яблочко грызет....
...какой контрольный???...взвешивайся как сама захочешь....но взвешиваются утром на тощак, после туалета....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Milachka5 в Вт Мар 05 2013, 18:37

Юлия 27, ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Если ты спать ложишься в 24.00, а ужинаешь в 18.00, то с утра тебе дикий голод будет обеспечен. Не стоит над собой издеваться, лучше перекусить вечером, чем морить себя голодом. Да-да! По поводу взвешивания: если тебе нужна точная динамика, то можно каждый день взвешиваться, если это не принципиально, можно раз в неделю. Думаю, что сама определишься.
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Юлия 27 в Вс Мар 31 2013, 14:09

И так мои уважаемые стройняйшки, я немного отвлеклась от дневника, в связи дикой усталостью на работе, успехов особых нет, но мы с мужем взяли абонемент на год в фитнес-центр, пока дико болят мышцы,но мне это нравится,надеюсь все получится и муж меня поддерживает!!!Стараюсь есть вечером мало и только что-нибудь легкое, перестала объедаться и чувствую себя легко, читала что первые результаты заметны где-то через месяц,так как организм привыкает к новому здоровому образу жизни. Бег Тебе цветы Девочки хочу всем пожелать весеннего настроения и успехов в похудении, чтобы всем нам было самоудовлетворенно ходить по пляжу без стеснения и чтобы не купальник нас красил ,а мы его!!!!! Да-да!
avatar
Юлия 27
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Юля
Возраст : 32
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Прощай лишние кг,бой начинаю с 04.03.2013

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения