БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Перейти вниз

Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Пн Мар 25 2013, 21:08

Первое сообщение в теме :

Воот. Наконец я решилась на создание дневничка тут Да-да!

Всем привет!
Взялась за ум, т.к. очень, ОЧЕНЬ хочу жить!
Сейчас просто существую: гипертония, лишний вес и т.д. Из-за гипертонии и еще чего-то (так и не поняла чего именно) появилась такая жуткая утомляемость, что на какие-либо упражнения сил не хватало.
Первый огромный скачек веса произошел во время второй беременности: за полгода я набрала 30 кг (лежала все время на сохранении, а рот забыла зашить). И с 60 я поправилась на 90 кг. За пять лет скинула до 70. и в третью беременность дошла до 85 кг. С тех пор вес с качелями, но полз вверх.
Самые большие цифры, что я видела на весах это 106 кг. (зимой 2012-2013)

Поэтому я решила все же попробовать пожить подольше.
Посчитала сколько нужно мне калорий чтобы худеть (оказалось всего 1500) и...решилась.
Убрала из рациона сахар. Уменьшила количество хлеба (только на завтрак стараюсь). и подсчет калорий.

Я двигаюсь к заветной цели.
А цель моя весить 75 кг
Верю, что дойду к ней!
Фото для будущего сравнения. под спойлером))
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: Spirit (Вс Мар 31 2013, 22:25), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 26 2013, 20:27

...ну, про лень...это мы ещё посмотрим....я думаю, что если ты начнешь правильно и хорошо питаться....потом подключишь движение....то энергия появится....по крайней мере у меня так случилось....ещё 1-1,5 года назад я спала по 17 часов в сутки....

....все в наших руках....

miracle-8
 
 

Сообщения : 4669

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Вт Мар 26 2013, 21:14

miracle-8 пишет:...ну, про лень...это мы ещё посмотрим....я думаю, что если ты начнешь правильно и хорошо питаться....потом подключишь движение....то энергия появится....по крайней мере у меня так случилось....ещё 1-1,5 года назад я спала по 17 часов в сутки....

....все в наших руках....

Надеюсь на это...два года назад я просто не вставала с постели..не потому что лень...сил не было...
после гипертонического криза появились жуткие головокружения, слабость, утомляемость...год так "развлекалась"..диагнозы ставили кто во что горазд (аж надоело)
Сейчас я уже из дома не боюсь сама выходить...и упражнения делаю (не много, но делаю)...
могу понемногу зарабатывать: игрушками своими и торты-булочки пеку..правда пока с выпечкой подзавязала..иначе никогда не похудею)))

и верю, что благодаря питанию и движению совсем восстановиться...смогу работать в полную силу...
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 26 2013, 21:25

...алл....тебе тогда вообще надо быть в три раза осторожней с похудением и не гнаться за быстрыми результатами.....а настраиваться именно за правильный образ жизни....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Вт Мар 26 2013, 21:29

да по большому счету очень быстрых результатов я и не жду...(хотя хотелось бы за ночь в стройняшку превратиться)))
пытаюсь научиться правильно жить... почему и темку так назвала...для меня это уже просто жизненно необходимо..
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 26 2013, 21:34

...а раз жизненно необходимо....то ни о какой лени и речи быть не может....значит прорвемся.....главное это большая цель...а достигать её будем кучей маленьких.... dai 5
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Вт Мар 26 2013, 21:38

Обнималки Ангел Спасибо...
Конечно прорвемся... назад дороги просто нет... БФ прыг-скок Тренируюсь Велик Бег

только я без поддержки не смогу...быстро сдаюсь... Упс
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 26 2013, 21:41

...нееееееее....ну, с поддержкой ничего не обещаю....а вот пенделя дать могу.... Xa-xa-xa! ....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Вт Мар 26 2013, 21:59

такого? 05
я не мазохистка..но иногда и так надо)))
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Вт Мар 26 2013, 22:13

...сделаем.... Ха-ха
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Вт Мар 26 2013, 22:40

договорились)))
если я потерялась, или захандрила..то всегда рада получить "пилюлю"))
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор YanaK в Ср Мар 27 2013, 08:27

Аллочка.с открытием дневничка тебя!
пусть все задуманное сбудется!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Ср Мар 27 2013, 13:46

Яночка, спасибо Люблю
Забегай сюда почаще)))
Верю, что у меня все получится...с вашей поддержкой..
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор YanaK в Ср Мар 27 2013, 18:49

Алла, я нашла что ты хочешь 75...а весишь ты сейчас сколько?
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Ср Мар 27 2013, 19:30

Сегодня вешу 102кг...
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор YanaK в Ср Мар 27 2013, 19:31

ну еще чуть чуть...и будет 2х- значное число!!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Ср Мар 27 2013, 19:36

Спасибо за поддержку...
Я так надеялась, что на этой неделе увижу уже 2 цифры на весах...но мои отеки мне не оставили пока шансов..
Добавила сегодня упражнения нашего знаменитого (в Украине) тренера Аниты Луценко. Конечно не смогла все так делать, как она требует..но я старалась...крепатура уже сегодня к вечеру началась...
Надеюсь поможет..
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор YanaK в Ср Мар 27 2013, 19:42

аа...вот линеечки увидела твои....почему то сначала их не увидела!!!
все равно увидишь скоро..никуда не денется она от тебя!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Ср Мар 27 2013, 19:43

YanaK пишет: все равно увидишь скоро..никуда не денется она от тебя!

как я на это надеюсь...а то бегу к здоровью уже 1,5 недели..а воз и ныне там(((
хотя нет..есть сдвиг..визуально: живот уменьшился)))
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор YanaK в Ср Мар 27 2013, 19:49

1.5 недели -это еще так мало))))на длинном пути здоровой жизни!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Ср Мар 27 2013, 20:40

..да, 1,5 недели...это можно сказать вообще ни о чем....

....алл, как дела с питанием????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Чт Мар 28 2013, 00:19

да я понимаю, что 1,5 недели это не срок))
но хотелось хоть какой-то результат увидеть..а я топчусь в +-
питание есть! старалась держаться в том коридоре, как ты, Юля, и сказала xoroshiy


Девочки..вопрос:
сегодня (вернее уже вчера) хорошо так позанималась зарядкой, после нее стало тошнить (на совсем голодный желудок занималась)...потом попустило...сейчас вот чувствую усталость, крепатуру и опять тошнота...это нормально? или я опять что-то не так делаю??

За день съела на 1900ккал. Последний прием пищи был в 20.00 и вот сейчас выпила травяной чай без меда...
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Мар 28 2013, 08:24

...алла....организм сам тебе говорит, что интенсивные занятия на голодный желудок это не для тебя....

....предлагаю тебе отписывать о съеденном.....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор YanaK в Чт Мар 28 2013, 08:48

Алла,если ты хочешь худеть с помощью подсчета каллорий, тут вот тема была. может поможет тебе
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Чт Мар 28 2013, 16:30

miracle-8 пишет:...алла....организм сам тебе говорит, что интенсивные занятия на голодный желудок это не для тебя....

....предлагаю тебе отписывать о съеденном.....

Думаю то было с непривычки..как же, почти совсем не двигалась..сегодня уже легче...не тошнит, только жуткая крепатура))


YanaK пишет:Алла,если ты хочешь худеть с помощью подсчета каллорий, тут вот тема была. может поможет тебе
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Спасибо)) Да-да!


Отчитываюсь о сьеденом (на это время):
Утро: горячая вода
Завтрак: Кукурузная каша - 200гр., яйцо вкрутую - 1шт, мед - 1ч.л., чай травяной - 300мл, проросшая чечевица - 1ст.л.
Перекус - проросшая чечевица - 2ст. л.
Обед: каша кукурузная - 120гр, голубцы (фарш из куриного филе) - 100гр, чай травы - 300мл, конфетка (грильяж в шоколаде) - 13гр.

В основном все в граммах, т.к. есть весы)))

Подскажите где перебираю с жирами, плиз..не могу понять... neznaiy
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор miracle-8 в Чт Мар 28 2013, 16:36

...у тебя ужина нет что ли????
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 33
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Spirit в Чт Мар 28 2013, 16:40

есть...просто еще не готовила и..соответственно не ела))

ужин планирую:
суп с фрикадельками
чай
мед 0,5ложечки...

перед сном:
кефир
корица
мед 0,5ложечки

пока вроде никаких не должно быть сдвигов..
avatar
Spirit
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 137
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Мои детки: Алеша, Марина, Анютка, и Толик
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Spirit: Движение в ЖИЗНЬ!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения