БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Страница 5 из 20 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12 ... 20  Следующий

Перейти вниз

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Вт Июл 09 2013, 13:46

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета


Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..
белка:
Лилёк - рост 1 м 58 см. В период с 25 сентября по 28 октября прошла 2 10-дневных цикла диеты с 2-х недельным перерывом между ними. Начинала с веса 62,5 кг. Сейчас вес 57.2 кг. За два цикла ущло 5,3 кг. УРА! УРА! УРА! Прибавка в весе в период паузы была незначительная, порядка 300 г. За это время 2 раза были КД.

В период с 15 по 25 апреля за 10 дневный цикл:
вес - -3,2 кг
ОГ - -1 см
Рука - -2 см
Живот(верх) - -2 см
Талия - -6 см
Живот(низ) - -2 см
ОБ - -4 см

За 2 цикла диеты у меня состоянием на сегодня, 5 июня, с 15 апреля(перерыв между циклами почти месяц):
-4,2 кг и - 28 см в объемах! ура!!!!
Пишу свои параметры: первоначальные и сегодняшние)
Вес : 65 кг - 60,8 кг
ОГ - 97 - 91
ОР - 31 - 29
Живот(верх) - 82 - 75,5
талия - 83 - 75.5
Живот(низ) - 93 - 90
бедра - 101 - 97
бедро- 54.5 - 52.5

19.07.13 года
3 цикла Белки (3 этап 30 дневный)
ушло:
-7,4 кг
ОГ- 97 - 89 (- 8 см)
Рука - 31 - 28 (3 см)
Живот верх - 82 - 72,5 см (9,5 см)
Талия 83 - 71,5 (11,5 см)
Живот низ - 93 - 86,5 (6,5 см)
Бедра - 101 - 94 - (7 см)
Бедро - 54,5 - 51 (3,5 см)
ИТОГО: - 49 см и - 7,4 кг
сравнительные фото, вес 65 и 57,6 кг, разница во времени 3 месяца
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/689/wtl3.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/46/pxdx.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/837/rbjp.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/7/4x9z.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/24/9u56.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/27/38ws.jpg/



Начало вот тутМальчик


Последний раз редактировалось: Лилёк (Пт Июл 19 2013, 15:04), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор YanaK в Пт Июл 12 2013, 07:23

приветик!!
у меня с утра стресс такой был....встала на весы..+2 кг!!!!!!!!думаю вот так поела арбузика.......................
пошла еще повалялась на кровати...с детьми...потом думаю дай еще раз встану...встала..вес как вчера...фух..........че то весы глюкануло....

YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 6183

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ANGHELA в Пт Июл 12 2013, 07:56

А ты их кусни, Янчик, глядишь и минус покажут!!!

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 12 2013, 08:09

девочки, привет!
всех вас со стабильной ступенечкой Обнималки
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор YanaK в Пт Июл 12 2013, 08:25

ANGHELA пишет:А ты их кусни, Янчик, глядишь и минус покажут!!!

pod stolom ага Линусь..я тоже сегодня так и подумала...не пора ли кусать батарейку!!!!
avatar
YanaK
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 36
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ANGHELA в Пт Июл 12 2013, 08:26

Ну сама же знаешь, как часто у нас мысли сходятся, арбузы кушай, они замечательные в сезон.

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Lovly в Пт Июл 12 2013, 09:38

Девочки, всем приветикhello 
я вас оставляю (в этой темке)Извините... всем желаю удачиОбнималки 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор NatashkinZ в Пт Июл 12 2013, 09:46

Всем приветик, девочки)
Со стоячками вас)
у меня за вчера -300 г. Всего за 4 дня уже -1,5 кг.
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ANGHELA в Пт Июл 12 2013, 12:16

Отличный результат, Натик, молодчина!!!!

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Т@нюся в Пт Июл 12 2013, 13:45

Наташенька, поздравляю! Молодец, так держать!
Яночка, со стабильностью тебя!
Оксаночка, ты решила на другое питание переориентироваться???
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пт Июл 12 2013, 14:03

Ксюшка, приветик! а что с тобой? ты на другую диету переходишь?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Lovly в Пт Июл 12 2013, 14:30

Девочки, решила вернуться к Евгеше
п.с. я не склонна к низкому давлению...а вчерась еле доработала...моя "дохлость" никому не нужнаИзвините... Ха-ха 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 12 2013, 15:49

Натуля, молодец! поздравляю!!! идешь просто замечательно

Ксюшик, а ты уже была у Евгеши? сколько? почему ушла?
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Lovly в Пт Июл 12 2013, 20:41

Олюшка, написала в личку

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Пт Июл 12 2013, 20:57

ага, все получила и ответила уже, Ксюшик Обнималки 
спасибо
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Сб Июл 13 2013, 08:25

Девочки, всем приветик! Привет! как у вас дела? у меня -500 г сегодня. Вес 57,5 кг.Да-да! 
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Сб Июл 13 2013, 09:06

Лилечек, поздравляю и горжусь тобой Обнималки 
сколько тебе еще осталось сбросить?
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор NatashkinZ в Сб Июл 13 2013, 09:39

Девочки, всем спасибо))
Лилек, с отвесиком)


У меня шестой день. Отвес за вчера еще 200 г. Всего минус 1.7 кг.
Думаю, что результат замечательный, так как КД сегодгя-завтра должны придти.
avatar
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 28
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Сб Июл 13 2013, 09:40

Натуль, великолепно!!!!!!!!!!!!!
поздравляю! Тебе цветы 
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Сб Июл 13 2013, 10:14

ОЛечка, спасибо! если до 56 кг, то ровно 1,5 кг осталосьДа-да! 
Натик, спасибо! и тебя с отвесом приличным! перед КД вообще отличный результат! потом еще отвесишь, если правильно выйдешь из 10 дневного этапа! на второй этап настраиваешься?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Lovly в Сб Июл 13 2013, 12:28

Лиль, когда мы твою фигурку уже увидимПодмигну  покажисяРеспект
Натуль, умничкаТебе цветы 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Сб Июл 13 2013, 13:32

Lovly пишет:Лиль, когда мы твою фигурку уже увидимПодмигну  покажисяРеспект
 
Терпение, Ксюшик, терпение, еще немного осталось до победы!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Lovly в Сб Июл 13 2013, 13:46

Лилёк пишет:
Lovly пишет:Лиль, когда мы твою фигурку уже увидимПодмигну  покажисяРеспект
 
Терпение, Ксюшик, терпение, еще немного осталось до победы!
Лиль, да и так уже победительПодмигнуТебе цветы  ...сколько см и кгxoroshiy уже ушло...только сказатьДа-да! Класс! Молодец!:

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Сб Июл 13 2013, 14:05

Ксюш, ну пусть Лилек до своей заветной цифры дойдет.
мы потерпим, Лилечек. но потом с тебя фотки)))
обещаешь?
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Lovly в Сб Июл 13 2013, 15:03

ок, Подмигну 
я терпеливаяxoroshiy От улыбки... 
п.с. а вчерась тоже "контрольное платьице" одевала...нравится...вот только подзагореть малость и отточить фигуруОт улыбки... 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Сб Июл 13 2013, 15:13

Конечно покажусь, девочки! и свою "устрашающую" фотку для сравнения покажу))))
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор olgarus в Сб Июл 13 2013, 15:27

отлично. ждем)))
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 20 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12 ... 20  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения