БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Страница 18 из 20 Предыдущий  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20  Следующий

Перейти вниз

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Вт Июл 09 2013, 13:46

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета


Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..
белка:
Лилёк - рост 1 м 58 см. В период с 25 сентября по 28 октября прошла 2 10-дневных цикла диеты с 2-х недельным перерывом между ними. Начинала с веса 62,5 кг. Сейчас вес 57.2 кг. За два цикла ущло 5,3 кг. УРА! УРА! УРА! Прибавка в весе в период паузы была незначительная, порядка 300 г. За это время 2 раза были КД.

В период с 15 по 25 апреля за 10 дневный цикл:
вес - -3,2 кг
ОГ - -1 см
Рука - -2 см
Живот(верх) - -2 см
Талия - -6 см
Живот(низ) - -2 см
ОБ - -4 см

За 2 цикла диеты у меня состоянием на сегодня, 5 июня, с 15 апреля(перерыв между циклами почти месяц):
-4,2 кг и - 28 см в объемах! ура!!!!
Пишу свои параметры: первоначальные и сегодняшние)
Вес : 65 кг - 60,8 кг
ОГ - 97 - 91
ОР - 31 - 29
Живот(верх) - 82 - 75,5
талия - 83 - 75.5
Живот(низ) - 93 - 90
бедра - 101 - 97
бедро- 54.5 - 52.5

19.07.13 года
3 цикла Белки (3 этап 30 дневный)
ушло:
-7,4 кг
ОГ- 97 - 89 (- 8 см)
Рука - 31 - 28 (3 см)
Живот верх - 82 - 72,5 см (9,5 см)
Талия 83 - 71,5 (11,5 см)
Живот низ - 93 - 86,5 (6,5 см)
Бедра - 101 - 94 - (7 см)
Бедро - 54,5 - 51 (3,5 см)
ИТОГО: - 49 см и - 7,4 кг
сравнительные фото, вес 65 и 57,6 кг, разница во времени 3 месяца
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/689/wtl3.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/46/pxdx.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/837/rbjp.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/7/4x9z.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/24/9u56.jpg/
https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/27/38ws.jpg/



Начало вот тутМальчик


Последний раз редактировалось: Лилёк (Пт Июл 19 2013, 15:04), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Июл 29 2015, 15:55

Лилёк пишет: у нас с тобой не вернется!
dai 5 dryg

ЮлияАлександровна
 
 

Сообщения : 11867

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Июл 30 2015, 09:38

Привет! У меня ещё минус 200 грамм так как то стабильненько.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Чт Июл 30 2015, 10:47

Приветик! у меня -300 г; Да-да!
-2,1 кг с начала белки
Мы с тобой молодцы! Да-да! Эти 200-300 г - это минус чистый жир!
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Июл 30 2015, 11:09

Круто, только вот голова у меня немного кружится, может от погоды конечно, ничего ещё немного осталось, вроде и не трудно, а привыкла к смешанной пище.
Поздравляю с отвесом!

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Чт Июл 30 2015, 14:30

Спасибо, Юляш, и тебя с отвесом! выпей чаю с чайной ложкой сахара, если не попустит, значит от погоды головная боль...
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Июл 30 2015, 14:34

Уже прошло, спасибо dryg

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Чт Июл 30 2015, 14:51

Держись, моя хорошая! у нас жир тает Да-да! dai 5 dryg Тебе цветы
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Июл 30 2015, 14:59

АГА тает от жары без еды )))

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пт Июл 31 2015, 09:12

Юляш, привет! как ты сегодня? у меня по нулям...
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Июл 31 2015, 09:21

Привет, Лилечка, у меня стабильно, минус 200 )))

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пт Июл 31 2015, 09:37

Поздравляю с отвесиком! я вчера вечером котлеты жарила и попробовала, хорошо, что не в плюсах!)))
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Июл 31 2015, 10:23

спасибо, я сегодня утром тоже жарила, только нюхала ))

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пт Июл 31 2015, 11:03

Какая ты сильная, ! Класс! Молодец!: dai 5 Тебе цветы
Залила кофе клавиатуру ноута,сушила феном, поплавились три буквы...(((только этого ещё мне не хватало.. .(((И микроволновка сгорела и стреляла(((
Ну и утро....
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Июл 31 2015, 11:27

Лилёк пишет:Ну и утро....
Да уж, доброе у тебя утро! Что творится?

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб Авг 01 2015, 13:10

Приветик, сегодня у меня по нулям, Лилечка, а у тебя как?

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Сб Авг 01 2015, 15:03

Приветик, Юлечка!и у еня по нуля, но как-то уеньшилась я...(у еня теперь половины букв нету на клаве(((((
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Вс Авг 02 2015, 07:35

Юляш, привет! как ты? у *еня +600, переела арбуза поздно вечеро*+ пробило на чипсы, горсть съела у *алого...
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс Авг 02 2015, 08:19

привет,у меня ещё -100 итого 2600 и два др прошли мимо меня. пару недель передохну и ещё заход сделаю, может ещё пара кг уйдёт.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пн Авг 03 2015, 09:23

Приветик, Юляша!  поздравляю с отличны*  отвесо*!!!! Тебе цветы dai 5 drygУничка!!! за второй этап желаю еще лучшего результата!!!
У * еня  -600  г(ушла  вчерашняя отечность, еще и КД начались). Сегодня продолжаю диету. Жду тебя , присоединяйся!как поживают твои вкусняшки в холодильнике?))))
Повторно пять раз взвесилась, ушел 1 кг, вес 65,7!!! ура!!!!
Ушло 3,5 кг (начинала этот этап с 69,2)


Последний раз редактировалось: Лилёк (Пн Авг 03 2015, 09:50), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Авг 03 2015, 09:30

Привет! Отличный отвес, у меня за вчера +600, хотя ничего особенного не было, чувствую что лицо отекло...я за это не вольноваюсь, всё пройдёт..кишечнику не комфортно, вкусняшки, вкусные, но я всё почти раздала, своим домочадцам, как не очень хочется
В воскресенье с девчатами встречусь и наверное пойду на второй заход с понедельника...или рано?

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пн Авг 03 2015, 09:54

Юляш, а что с кишечнико*? крепит? кушай сливы, я зи*ой киви и чернослив е*....
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Авг 03 2015, 09:57

да нет не крепит, просто не приятно, смешанная еда, перца и соли в вкусняшках больше, чем я употребляю, как то так. привыкла я к простой еде, без примесей.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пн Авг 03 2015, 10:02

Я ду*ала, диско*форт от белки...))).
Жалею, что за сделала за*еры...(( ты из*еряла обЪе*Ы? с*отрю по веща*, что у*еньшилась...
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Авг 03 2015, 10:06

Я замеры не делала, но люди начали обращать внимание, и говорить что я оооочень похудела, вещи не спадают пока )))
Можно включить экранную клавиатуру, если тебе нужно )))

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Лилёк в Пн Авг 03 2015, 10:56

А как ее включить, Юляш? Ищу
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Авг 03 2015, 12:46

Ввод данных без использования клавиатуры

Откройте компонент «Экранная клавиатура». Для этого нажмите кнопку Пуск, выберите последовательно компоненты Все программы, Стандартные, Специальные возможности и Экранная клавиатура.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 18 из 20 Предыдущий  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения