БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Аппетит или голод? Говорит специалист.

Перейти вниз

Аппетит или голод? Говорит специалист.

Сообщение автор Milachka5 в Чт Сен 19 2013, 12:43

Понятия голода и аппетита во многом схожи, и с места разобраться в их отличиях не так просто. Оба этих термина представляют собой побудительные мотивы к употреблению пищи, но имеют абсолютно разную природу. Давайте попробуем разобраться, какое же чувство двигало каждым из нас во время последнего обеда - аппетит или голод?
Прежде всего надо понять для себя, что голод – это первичное понятие, первобытный инстинкт, который побуждает человека принимать пищу, чтобы восполнить силы. Это своеобразный защитный механизм, препятствующий потере энергии. Когда вы по-настоящему голодны, уже не имеет значения, какая именно еда удовлетворит ваш голод. Для этого подходит любая пища, которая только способна насытить, а для удовлетворения аппетита нам подавай непременно что-нибудь вкусненькое.

Аппетит или голод вас посетили - отличить не сложно:

1. Аппетит обычно направлен конкретно на какой-то объект. Например, из всех продуктов в холодильнике сейчас вам хочется именно бутерброд с колбасой.
2. Аппетит может быть производной частичного голода, а может возникнуть и тогда, когда пища вам вовсе не требуется, а просто нет сил отказаться от ароматного блюда или красивого десерта.
3. Аппетит – это привычка есть, которая может напомнить о себе при виде иллюстраций в кулинарном журнале или в процессе разговора о еде.
4. Аппетит может сохраняться еще долгое время после того, когда голод был удовлетворен. От этого возникает вредная пищевая привычка постоянного переедания, которая ведет к серьезным проблемам и набору лишнего веса.
5. Аппетит часто распространяется на продукты, в которых у организма вовсе не нужды. Это касается желания выпить чашечку кофе или съесть сэндвич из фаст-фуда.
6. Аппетит можно назвать вкусовым голодом, потребностью съесть что-то определенное, желанное в данный момент.

Для чего же тогда нам аппетит?

Понятие аппетита породила цивилизация, превознося его перед голодом. Рекламные кампании всех продуктов питания взывают к нашему аппетиту, заставляя нас аппетит или голод удовлетворять и голод, и аппетит вредными и калорийными творениями пищевой промышленности. Рестораторы и шеф-повара трудятся над изобретением новых замысловатых рецептов и способов подачи блюд, чтобы возбудить пищевой интерес у своих клиентов и обеспечить себе максимальную выручку. Именно аппетит двигает людей на немыслимые сочетания продуктов, увлечение кухнями других народов и погоней за экзотической пищей. В развитых странах, которые не страдают от недостатка продовольствия, еда превратилась в настоящий культ. При этом немногие задумываются о пользе аппетитной пищи для нашего желудка и организма в целом. Непривычные продукты, неправильное их комбинирование, отсутствие сырой пищи испытывают наш желудок на прочность. В итоге ЖКТ работает на пределе своих возможностей, с трудом переваривая не перевариваемое.

Что же выбрать: аппетит или голод?

Сегодня диетологи развенчивают миф о том, что хороший аппетит – это сугубо положительное понятие. Ведь он заставляет нас есть тогда, когда организму не нужна пища и калории, которые она с собой несет. Людям со стабильно хорошим аппетитом приходится прикладывать титанические усилия, чтобы взять себя в руки и справиться с лишними килограммами. Человеку, привыкшему к неумеренности в еде, уже сложно распознать настоящий голод, т.к. он никогда не дожидается его приближения.
Дадим слово специалисту, чтобы научиться отличать голод от аппетита:



Чтобы голод взял верх над аппетитом, необходимо практиковать дробное питание, не насиловать свой организм едой в то время, когда есть совсем не хочется, ни в коем случае не заедать стресс. Чтобы подавить аппетит, выпейте теплой воды, съешьте сырой фрукт или овощ, подвигайтесь или прогуляйтесь. Со временем организм научится различать голод и аппетит и удовлетворять естественную потребность в пище с помощью простых и полезных продуктов.
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4323
Меня зовут : Ольга
Возраст : 38
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Аппетит или голод? Говорит специалист.

Сообщение автор ANGHELA в Чт Сен 19 2013, 14:11

Отличный специалист и шикарные советы, благодарю Оленька, но настолько СПОКОЙНЫЙ дядька, что я посмотрев два видео за малым не уснула, но это скорее всего погода...

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Аппетит или голод? Говорит специалист.

Сообщение автор Светлана 46 в Пт Сен 20 2013, 19:46

Спасибо за видео. Очень интересно и познавательно. Все поняла про себя. Осталось за малым-найти психотерапевта.
avatar
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 54
Откуда : Планета Земля
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Аппетит или голод? Говорит специалист.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения