БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневничок Олесеньки 2

Страница 2 из 37 Предыдущий  1, 2, 3 ... 19 ... 37  Следующий

Перейти вниз

Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 13:27

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Светлана 46 в Пн Окт 21 2013, 18:34

ЮлияАлександровна пишет:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне кажется, она стала более округлая Да-да! 
Или трусики надо было одеть те же самые. А то в разных трусах и попа по разному смотрится.
А"зверем" своим прям напугалаОт улыбки... . Что же про нас тогда говорить.

Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 3867

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Пн Окт 21 2013, 20:23

Лесь, подтянулась попка, у тебя просто глаз замылился уже, каждый день наблюдаешь ее.Да-да! 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4323
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 23 2013, 09:43

я сегодня 3 день с Джилл (30 дней)
бф само собой и Ац комплекс от Бритни Спирс.
после активной тренировки с Джилл чувствуется в плечах и в ногах. после прыгалок и гантелей. особенно когда отжимаюсь с колен. а так все хорошо!
похоже что скоро форумчанки подсядут на Джилл. здесь как по волне передают эстафету. и будем мы здесь секси! будут спрашивать как вам удалось иметь такую шикарную фигуру? а фиг вам рассказывать секреты. пусть думают что она у нас такая постоянная. и ничего мы не делаем. о природы можно сказать.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Окт 23 2013, 09:47

Что это за АЦ комплекс? Я тоже думаю БФ начать.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 23 2013, 12:39

антицеллюлитный комплекс. в онлайн видео выложила сегодня.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Окт 23 2013, 12:46

Да,я видела, спасибоhello 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 24 2013, 11:16

так день четвертый с Джилл. по потихоньку мышцы привыкают к нагрузке. отжимания по легче. вот жим с гантелями устаю. отдыхаю 5 секунд и продолжаю.
бф как всегда. вчера дышала 2 на 4.

красота:
шоколадное обертывание. 9 раз сделала. скоро придут кд. и придется перерыв сделать.
маска для лица запланирована может тоже шоколадную или посмотрим.

так план на этот месяц поменяла Джилл (6 недель на пресс) на Джилл (30дней).
ноябрь 6 недель на пресс. далее в декабре только аппетитные ягодицы с Джилл. но планировать планирую а как получится не знаю. может опять все поменяю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Чт Окт 24 2013, 11:50

Лесик, планы у тебя шикарные.Класс! Молодец!: Желаю, чтобы всё осуществилось)))
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4323
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 25 2013, 09:34

спасибо Оленька!
сегодня утром от занималась,успела. пошла душ а там гости кд. вот радости сколько. теперь перенесу всю тренировку на несколько дней. ничего от этого не изменится.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Окт 25 2013, 09:45

Поздравляю коллега, у меня тоже сегодня "красная армия" наступила Ха-ха 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 25 2013, 09:51

ага спасибо коллега!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Окт 27 2013, 14:02

несмотря что пришла красная армия. Джилл вчера сделала. но без прыжков. а сегодня никакого фитнеса. завтра начну снова с ней прыгать.
по уходу:
маска для лица,скраб для тела,крем для тела,массаж с жесткой мочалкой во время процедур водных.умылась травяным настоем.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 28 2013, 08:50

Спорт  1 неделя2 неделя.
 
21.10 БФ, , антицел комплекс.Джилл 1 день. 1 уровень.
 
28.10 Джилл продолжение 8день .Антицеллюлитный комплекс.
 
22.10 Бф,Джилл.день 2
 
29.10 Бф,Джилл . день 9
 
23.10 Бф,Джилл . день 3
 
30.10 Бф,Джилл. Конец 1 части.день 10
 
24.10 Бф,Джилл. День 4
 
31.10 . Джилл 2 уровень. День 1 первый. Обруч 5- 7 минут.бф .
 
25.10 Бф,Джилл. День 5
 
1.11.бф ,Джилл 2 уровень. День 2 .
 
26.10 Бф,Джилл (30 дней)
День 6
 
2.11Бф.Джилл 2 уровень. День 3.обруч 5-10 минут.
 
27.10  выходной.
 
 
3.11 Бф,Джилл 2 уровень. День 4. Антицел комплекс.
  возможны изменения в планах по спорту!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Окт 28 2013, 12:27

Глаза в разнос Класс! Молодец!: с начала, хотела спросить про антициллюлитный комплекс Джилл, а потом поняла, что они отдельно От улыбки... 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 29 2013, 14:37

да Юль, антицеллюлитный комплекс он отдельно.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 02 2013, 14:03

пока все делаю как в таблице. изменений нет. усиленно занимаюсь тренировкой. за 10 дней с Джилл 1 уровня ушло с талии 1 см. да бф лучше дает эффект. если совмещать и бф и активные тренировки. то результаты тормозят. как Марина Корпан и говорила. хочу что б не только см радовали но иметь спортивную фигурку. а не просто быть стройной. как то встречаются люди которых давно не видела. все говорят,ты похудела. комплимент тоже мне. нет чтобы сказать,Олеся ты выглядишь чудесно. я ж не тощая сосем уж. и костями не гремлю. у меня в фигуре один недостаток это живот. утром он ничего а после выпирает от еды. или еще чего не хватает ему. доработаю Джилл и видно будет что и как!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Ноя 04 2013, 12:45

сегодня утром взвесилась до занятий с бф и после. ушло только 100 гр. теперь надо взвеситься до и после с Джилл. еще покрутила обруч. это утром а вечером Джилл сделаю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Ноя 04 2013, 12:50

У меня после Джилл от 200 до 400 грамм уходит, чаще 200

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Ноя 04 2013, 12:55

значит надо ей больше заниматься! раз столько уходит!если не надоест конечно приседать да прыгать каждый день.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Ноя 10 2013, 06:58

вчера с утра активный фитнес был. сначала бф
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
затем джилл
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и ходьба Лесли 1 миля,еще обруч добавила.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот я молодец. и пару раз Королева Пляжа.

сегодня только с утра Джилл.3 уровень . наверное еще обруч крутану. хочу попробовать только Джилл без бф.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс Ноя 10 2013, 07:10

Браво 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Вс Ноя 10 2013, 10:52

Лесь, молодец какая ты.Да-да!
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4323
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 07:32

спасибо Ольчик,стараюсь!
в тренировках без изменений. только Джилл и обруч. посмотрю будут ли изменения за последние 10 дней последнего тура. а то до этого был бф в придачу.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:18

Леся, а сколько по времени ты обруч крутишь?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 09:20

7-10 минут. и не каждый день. а ты?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:28

Тоже стараюсь минут 10, просто мне кажется что где то читала, что эффект будет если крутить по пол часа, но мне скучно пол часа крутить и муж с дочкой мешать начинают. Кручу каждый день сразу после Джилл.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11792
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 37 Предыдущий  1, 2, 3 ... 19 ... 37  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения