БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Олесеньки 2

Страница 2 из 37 Предыдущий  1, 2, 3 ... 19 ... 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 13:27

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Светлана 46 в Пн Окт 21 2013, 18:34

ЮлияАлександровна пишет:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне кажется, она стала более округлая Да-да! 
Или трусики надо было одеть те же самые. А то в разных трусах и попа по разному смотрится.
А"зверем" своим прям напугалаОт улыбки... . Что же про нас тогда говорить.

Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 3867

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Пн Окт 21 2013, 20:23

Лесь, подтянулась попка, у тебя просто глаз замылился уже, каждый день наблюдаешь ее.Да-да! 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 23 2013, 09:43

я сегодня 3 день с Джилл (30 дней)
бф само собой и Ац комплекс от Бритни Спирс.
после активной тренировки с Джилл чувствуется в плечах и в ногах. после прыгалок и гантелей. особенно когда отжимаюсь с колен. а так все хорошо!
похоже что скоро форумчанки подсядут на Джилл. здесь как по волне передают эстафету. и будем мы здесь секси! будут спрашивать как вам удалось иметь такую шикарную фигуру? а фиг вам рассказывать секреты. пусть думают что она у нас такая постоянная. и ничего мы не делаем. о природы можно сказать.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Окт 23 2013, 09:47

Что это за АЦ комплекс? Я тоже думаю БФ начать.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 23 2013, 12:39

антицеллюлитный комплекс. в онлайн видео выложила сегодня.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Окт 23 2013, 12:46

Да,я видела, спасибоhello 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 24 2013, 11:16

так день четвертый с Джилл. по потихоньку мышцы привыкают к нагрузке. отжимания по легче. вот жим с гантелями устаю. отдыхаю 5 секунд и продолжаю.
бф как всегда. вчера дышала 2 на 4.

красота:
шоколадное обертывание. 9 раз сделала. скоро придут кд. и придется перерыв сделать.
маска для лица запланирована может тоже шоколадную или посмотрим.

так план на этот месяц поменяла Джилл (6 недель на пресс) на Джилл (30дней).
ноябрь 6 недель на пресс. далее в декабре только аппетитные ягодицы с Джилл. но планировать планирую а как получится не знаю. может опять все поменяю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Чт Окт 24 2013, 11:50

Лесик, планы у тебя шикарные.Класс! Молодец!: Желаю, чтобы всё осуществилось)))
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 25 2013, 09:34

спасибо Оленька!
сегодня утром от занималась,успела. пошла душ а там гости кд. вот радости сколько. теперь перенесу всю тренировку на несколько дней. ничего от этого не изменится.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Окт 25 2013, 09:45

Поздравляю коллега, у меня тоже сегодня "красная армия" наступила Ха-ха 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 25 2013, 09:51

ага спасибо коллега!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Окт 27 2013, 14:02

несмотря что пришла красная армия. Джилл вчера сделала. но без прыжков. а сегодня никакого фитнеса. завтра начну снова с ней прыгать.
по уходу:
маска для лица,скраб для тела,крем для тела,массаж с жесткой мочалкой во время процедур водных.умылась травяным настоем.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 28 2013, 08:50

Спорт  1 неделя2 неделя.
 
21.10 БФ, , антицел комплекс.Джилл 1 день. 1 уровень.
 
28.10 Джилл продолжение 8день .Антицеллюлитный комплекс.
 
22.10 Бф,Джилл.день 2
 
29.10 Бф,Джилл . день 9
 
23.10 Бф,Джилл . день 3
 
30.10 Бф,Джилл. Конец 1 части.день 10
 
24.10 Бф,Джилл. День 4
 
31.10 . Джилл 2 уровень. День 1 первый. Обруч 5- 7 минут.бф .
 
25.10 Бф,Джилл. День 5
 
1.11.бф ,Джилл 2 уровень. День 2 .
 
26.10 Бф,Джилл (30 дней)
День 6
 
2.11Бф.Джилл 2 уровень. День 3.обруч 5-10 минут.
 
27.10  выходной.
 
 
3.11 Бф,Джилл 2 уровень. День 4. Антицел комплекс.
  возможны изменения в планах по спорту!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Окт 28 2013, 12:27

Глаза в разнос Класс! Молодец!: с начала, хотела спросить про антициллюлитный комплекс Джилл, а потом поняла, что они отдельно От улыбки... 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 29 2013, 14:37

да Юль, антицеллюлитный комплекс он отдельно.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 02 2013, 14:03

пока все делаю как в таблице. изменений нет. усиленно занимаюсь тренировкой. за 10 дней с Джилл 1 уровня ушло с талии 1 см. да бф лучше дает эффект. если совмещать и бф и активные тренировки. то результаты тормозят. как Марина Корпан и говорила. хочу что б не только см радовали но иметь спортивную фигурку. а не просто быть стройной. как то встречаются люди которых давно не видела. все говорят,ты похудела. комплимент тоже мне. нет чтобы сказать,Олеся ты выглядишь чудесно. я ж не тощая сосем уж. и костями не гремлю. у меня в фигуре один недостаток это живот. утром он ничего а после выпирает от еды. или еще чего не хватает ему. доработаю Джилл и видно будет что и как!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Ноя 04 2013, 12:45

сегодня утром взвесилась до занятий с бф и после. ушло только 100 гр. теперь надо взвеситься до и после с Джилл. еще покрутила обруч. это утром а вечером Джилл сделаю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Ноя 04 2013, 12:50

У меня после Джилл от 200 до 400 грамм уходит, чаще 200

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Ноя 04 2013, 12:55

значит надо ей больше заниматься! раз столько уходит!если не надоест конечно приседать да прыгать каждый день.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Ноя 10 2013, 06:58

вчера с утра активный фитнес был. сначала бф
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
затем джилл
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и ходьба Лесли 1 миля,еще обруч добавила.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот я молодец. и пару раз Королева Пляжа.

сегодня только с утра Джилл.3 уровень . наверное еще обруч крутану. хочу попробовать только Джилл без бф.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс Ноя 10 2013, 07:10

Браво 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Вс Ноя 10 2013, 10:52

Лесь, молодец какая ты.Да-да!
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 07:32

спасибо Ольчик,стараюсь!
в тренировках без изменений. только Джилл и обруч. посмотрю будут ли изменения за последние 10 дней последнего тура. а то до этого был бф в придачу.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:18

Леся, а сколько по времени ты обруч крутишь?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 09:20

7-10 минут. и не каждый день. а ты?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:28

Тоже стараюсь минут 10, просто мне кажется что где то читала, что эффект будет если крутить по пол часа, но мне скучно пол часа крутить и муж с дочкой мешать начинают. Кручу каждый день сразу после Джилл.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11599
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 37 Предыдущий  1, 2, 3 ... 19 ... 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения