БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Олесеньки 2

Страница 3 из 37 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 20 ... 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 13:27

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:28

Тоже стараюсь минут 10, просто мне кажется что где то читала, что эффект будет если крутить по пол часа, но мне скучно пол часа крутить и муж с дочкой мешать начинают. Кручу каждый день сразу после Джилл.

ЮлияАлександровна
 
 

Сообщения : 11601

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 09:32

а я раньше тоже каждый день крутила когда только один бф был. и знаешь талия была аж 60 см правда не долго. как была счастлива. еще хорошо танец живота делать. я занималась с Ниной и Виной . класс!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:34

Я бы с удовольствием научилась танец живота, мне очень нравится, а главное полезен для внутренних органов. Да видно это не в этой жизни neznaiy 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 09:42

тут посмотри. а ты начни .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:48

Класс, спасибо, можно будет по воскресеньям делать dryg Целую 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 12 2013, 09:49

там много уроков. начни с одного хотя бы. точно не помню сколько. но потом втянешься. и нагрузочка добавляется .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 12 2013, 09:54

18 уроков, я уже посмотрела, сейчас найду на торренте чтобы скачать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Ноя 15 2013, 07:33

сегодня себя замерила ушел 1 см с попы. больше нигде. есть в запасе еще 4 дня. может что сдвинется с мертвой точки по объемам.
хочу добавить к тренировке еще и пилатес. ну а там как получится.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Ноя 15 2013, 08:40

Мне нравится пилатес, от него хорошо объёмы утягиваются. А ты с кем думаешь заниматься?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Ноя 15 2013, 08:41

Фрилах Александра и Ирина! классно ведут занятия!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Ноя 15 2013, 08:42

Не слышала, нужно будет посмотреть

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Ноя 15 2013, 08:43

они на живи были . по моему здесь были ссылки на скачивание . посмотри.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Ноя 17 2013, 12:25

Суббота  16 ноября:
Джилл  Майкалс день 7,обруч 15 минут, бодифлекс для лица  7упр.
Вечером  обруч  в 7 вечера  еще 20 минут.
Spa  -процедуры:
Скраб лица и рук,маска для лица  из ягод,

Воскресенье  17 ноября.
Бодифлекс для лица, Джилл 8 день ,обруч утром и вечером.
Ванночка для рук ,скраб тела, массаж головы.
и предварительный планы :

Понедельник 18 ноября
Утром обруч по 15 минут утром и вечером. Бодифлекс для тела и 2-3 упражнения для лица  и шеи. И Джилл 9 день. Заканчиваю 3 тур. Буду делать фото. Конечно  прошел 1 месяц и хочется чтоб сразу были результаты. 1-2 тур после сфоткала себя. Теперь какая я после 3 тура. Но что то как то медленно идет. У Юльки хорошие результаты. И целлюлит  у нее мало заметен.( наверно зациклена на этом) Фото вдохновляют и читала обсуждения о Джилл. Хвалят. Но 2 см в месяц это очень мало. Нет нужно еще что то. Джилл заканчиваю. В планах перейти на 6 недельный тур для пресса. Может начну на днях. Но если эффекта не будет брошу. И будет только бф.
В нете столько девушек со спортивными фигурками. И причем с кубиками. Хочется тоже. Без фанатизма. Так чуток легкий намек.


Вторник 18 ноября.
Джилл 10 день. Бф , обруч ,отдельно прокачка пресса.
Замеры тела и взвешивание.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс Ноя 17 2013, 21:12

Молодец, какая, столько всего делаешь, а мне лень начать БФ делать и знаю, что нужно только начать, а лень, ну может потом, как нибудь. Леся, а ты пробовала нет проблемных зон?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ANGHELA в Вт Ноя 19 2013, 09:47

Лесик, ну ты человечище!!!! Читаю и балдею, такая умничка, и фото сравнительные бы посмотрела, покажи, иногда самой не очень видно.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 19 2013, 12:13

нет Юль не пробовала. сейчас думаю или 6 недель на пресс или просто без Джилл. а заниматься 10 дневными упражнениями на пресс или с мужиком 8 минут на пресс. нашла с переводом видео. вчера сделала замеры и фото. да результаты есть. но мне кажется тут помог бф и обруч. поначалу только с Джилл была. все шло медленно. а как добавила лучше стало. если буду уделять 6 недельному туру на пресс. то закончу через 2 недели позже после окончания марафона. или сократить на 2 недели. хотя в принципе мне уже делать нечего. фигуру подтянула. или йогой заняться. в общем в раздумье. или дальше прыгать бегать .

сегодня закончила шреды. все три тура прошла. фото покажу конечно здесь на днях.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 19 2013, 12:19

Лесь, попробуй метаболизм и ли нет проблемных зон, я второе попробовала ничё так для поддержки хфгуры годится, через день например с йогой чередовать ли каждый день новое: пресс, метаболзм, йога, нет проблемных зон, пресс ( если это цель) Хотя ты лучше меня знаешь, что тебе подходит ))) в нет проблемных зон прыжков нет почти.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 19 2013, 12:22

спасибо Юль! так и сделаю каждый день что то новое! надеюсь все выдержу!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 19 2013, 12:26

dai 5 Выдержишь, молодая ещё Подмигну главное что бы запал не пропал

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Ноя 20 2013, 21:03

показываю фото за этапа с Джилл.
после 1 тура
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
после 2 тура
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и после 3 тура
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

в последнем туре добавила обруч и немного бф. а так только Джилл. ушло 6 см. за месяц.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ANGHELA в Чт Ноя 21 2013, 08:30

Лесик, ты действительно предвзято относишься к себе, как впрочем и мы все вместе взятые.
У тебя так красиво животик обрисовался. косые мышцы просто шикарные, что спереди, что сбоку, талия такая секси, замечательные результаты. но действительно сейчас просто отшлифовываешь свою красоту, это не отнять, убирать просто нечего уже, мой хороший, браво!!!!!
Ты мне вот что расскажи, МЧ чего говорит. по-моему он тебя пушиночку-красоточку просто с рук не должен спускать.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Светлана 46 в Чт Ноя 21 2013, 09:07

Полностью согласна с Анжелой.Фигурка -закачаешся!
Талия отлично вырисовалась-скоро обхватишь двумя пальцами.
avatar
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 53
Откуда : Планета Земля
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Ноя 21 2013, 10:13

Здорово Леся, посмотри как живот подкачался, а где твой цилюлит?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 21 2013, 17:36

Юль как раз фотик не показывает его.да животик подтянулся,чему рада!

Анжелинка мой МЧ и так в восторге и носит на руках легко. тащится от фигуры.
да теперь только шлифовка.
Света спасибо!

у нас дома ремонт поэтому все спа процедуры перенесены. дома грязь пыль шум. тут еще кд как всегда во время. в туалет приходится либо когда работник кушает или после его ухода. условий нет. не помыться . начали с с ванной. потом туалет пойдет . родню оповестили если что идем к ним купаться и ходить на стульчик.
зато потом будем вспоминать что недавно все было ужасно грязно .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ANGHELA в Пт Ноя 22 2013, 07:00

Да уж, сочуствую Лесик, ремонт это жесть, до сих пор содрогаюсь, хотя и полгода уже прошло....

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 23 2013, 09:08

вчера наконец то уделила лицу и рукам. сделала ванночку из трав. работаю по дому в перчатках и кремом мажу . но руки сухие. не приятно касаться. умылась. а сегодня приятно смотреть на себя.
завтра уже начну снова заниматься бф ,Джилл.обруч.или с утра или вечером когда мастера уйдут. или частично что успею.
мечтаю чтоб ремонт по скорей закончился. а он только в разгаре.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 37 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 20 ... 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения