БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Олесеньки 2

Страница 4 из 36 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 20 ... 36  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 13:27

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 23 2013, 09:08

вчера наконец то уделила лицу и рукам. сделала ванночку из трав. работаю по дому в перчатках и кремом мажу . но руки сухие. не приятно касаться. умылась. а сегодня приятно смотреть на себя.
завтра уже начну снова заниматься бф ,Джилл.обруч.или с утра или вечером когда мастера уйдут. или частично что успею.
мечтаю чтоб ремонт по скорей закончился. а он только в разгаре.

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5173

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 26 2013, 09:26

так продолжаю тренировки свои. сегодня сделала прокачку пресса и обруч 7 минут.
в нете нашла ролик качаем пресс 10 дней. сегодня 3 день. посмотрим что будет. и по позже Джилл .ролик смотреть тут ролик
кто выкладывает свои ролики так у всех фигукри точенные. а нужно до и как стали. так каждый может походили в тренажерку сделали себе тело суперское и потом я сделала себя за 10-30 дней. и давай расхваливать. а народ и ведется. и я повелась.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 26 2013, 09:32

А Джилл ты что делать будешь? Я подписана на ютубе на татьянаманию, не плохие у неё упры, есть ролик и про то как она питается...я так не хочу, ну и вообще нужно наверное дооолго заниматься что бы пресс был классненький и при чём упры должны быть разные не только на пресс, не помню кажется Куркурина говорила, что балярины пресс не качают вообще, а он у них подтянутый

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 26 2013, 12:33

Юль,джилл на пресс-6 недель .это сегодня. завтра наверное бф и обруч.
после снова Джилл может часовую тренировку или ту же сделаю не знаю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Ноя 26 2013, 12:48

А ну да, ты писала, я думала может ты ещё чего придумала, ну крепкого тебе и красивого пресса БФ 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Ноя 27 2013, 19:07

спасибо Юль! да за месяц может и еще что то найду и напишу!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 28 2013, 20:00

мне еще одна тренировка понравилась с Тресиздесь смотретьхотя многие тренировки схожи у др тренеров. освою Джилл добавлю в курс тренировок.но в новогодние праздники. если не поленюсь или не поменяются планы. я такая непостоянная. то одно то другое хочется.
на сегодня была Джилл на пресс,дыхание 2 на 4 с Корпан,обруч,пресс отдельно .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Ноя 29 2013, 09:02

У меня есть тренировки с Трейси, мне не понравилось при просмотре...это же она типа Мадонну тренирует и ещё кого то...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Дек 02 2013, 12:38

вчера подышала дыханием 2 на 4,пресс 8 минут по ролику,обруч 7 минут.
сегодня бф,8 минут на пресс.обруч 12 минут. я до тренировалась что возле попки натерла кожу. теперь больно лежать. обработала это место. теперь не позанимаюсь толком.
у нас с 1 днем зимы погода сначала дождь а к вечеру снег. так что все как нужно. зима так зима.
после 3 дней с Джилл на пресс и прокачки пресса. так живот классно подтянулся. сфотала себя. аж самой нравится. но потом он привык к нагрузке и не хочет быть подтянутым. счастье было не долгим. наверное нагрузочку добавлять надо. хотя по замерам все на месте.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Дек 02 2013, 12:59

Леся, посмотри Куркурину, она говорит, что мышцы нужно удивлять, шокировать, тогда они изменяются

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ANGHELA в Пн Дек 02 2013, 13:05

Лесенька, ну ты даешь, попку береги. А вообще, молодчина, горжусь тобой безмерно!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Дек 03 2013, 11:13

спасибо девочки! вчера все таки сделала вечером Джилл. но ничего.
сегодня дыхание 2 на 4,8 минут на ягодицы по ролику с мужиком,вечером снова Джилл на пресс. вторая неделя пошла с ней. почему то вечером больше потеешь чем если делать с утра ее занятия. еще обруч крутану так же вечером.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Дек 03 2013, 11:19

Браво умничка

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Дек 03 2013, 11:22

спасибо Юль! ну как твоя рволюция? третья неделя по моему пошла ?кроме Джилл еще что то делаешь или только на ней делаешь ставку?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Дек 03 2013, 11:30

Занимаюсь потихоньку, я ж старенькая уже в модели не возьмут, кручу обручь да с Джилл революционерю, 3 неделя новые занятия, нога блин хрустит в колене и бедре. Ставки ни на кого не делаю, закончу революцию, а дальше видно будет...с большим трудом верится, что я когда нибудь на себе увижу бразильскую попку и пресс кубиками Думаю 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Дек 03 2013, 11:54

да какая ты старенькая только 35. да увидишь ты и пресс с кубиками и попку бразильскую. времени полно.
а я погляжу на пресс недели через 4 свои.добью занятия потом посмотрю. может только бф займусь . тут бы моя лень не объявилась бы после НГ.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Дек 03 2013, 12:48

Была бы мотивация и лень не проявится, в общем пока катимся а потом поглядим, но останавливаться смысла нет вовсе, так как я 2 года ничего не делала, то совсем заклякла, еле разработалась.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Дек 04 2013, 08:23

сегодня с утра стала по раньше и сразу на тренировку с Джилл. после еще 10 минут на обруч по тратила . вечером еще крутану его. может еще с Лесли по хожу.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Дек 08 2013, 13:38

так продолжаю трансляцию из дневника. Джилл по прежнему делаю. не отлыниваю. тело уже привыкло за две недели. уже не потею. но время упражнении пресс чуствую. завтра уже начнется 3 неделя с ней. подумвала может начать чередование 1 со 2 туром.а остальные недели делать только 2 тур 6 недель на пресс. или уже добить 3 неделю 1 тура на пресс?
сегодня нашла еще одно видео на пресс. видео уже выложила в онлайн видео. с Джанет Дженникс. может кто уже видел его. но я попробую. читала отзывы ее и Джилл. но никто не утверждал что появятся кубики. еще посмотрела видео с тренером Тони Хортоном. так тоже ничего. там твое парней и одна девушка. девушка в качестве новичка .
может буду менять этих тренеров. у Джилл конечно убойные тренировки. ее бросать не буду.но и хочется новенькое что то. а еще больше кубики . ну хоть мало мальские.
так осталось уже немного до конца марафона. тут расслабляться нельзя. иду к цели.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Дек 09 2013, 09:42

Привет, сегодня читала что тренировка Т25 длится 25 минут, но приравнивается к 45 минутам с Джилл, не видела?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Дек 09 2013, 10:59

нет Юль не видела ?
сегодня опробовала тренировку 20 минутную на пресс с Джанет. понравилось. уже хоть что то новое. вечером как всегда Джилл. еще утром сделала бф.
по внешнему виду фигура та же.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Вт Дек 10 2013, 15:44

ЮлияАлександровна пишет:Привет, сегодня читала что тренировка Т25 длится 25 минут, но приравнивается к 45 минутам с Джилл, не видела?
Юль, что за Т25? Кинь ссылочку почитаю, интересно. Да-да! 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 36
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Дек 10 2013, 15:57

Сейчас поищу, я скачала, и забыла
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Milachka5 в Вт Дек 10 2013, 16:22

Спасибки, поизучаю. Целую 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 36
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Дек 11 2013, 11:21

Юлька ты все с контактов черпаешь инфо или еще где?
вчера думала позанимаюсь пилатес но нет. видео не понравилось. лучше подожду на Живи снова трансляцию с Ириной и Александрой.
еще сделала бодифлекс и Джилл как всегда. заканчиваю уже 1 этап. скоро перейду на 2 этап. там уже по больше нагрузки.
сегодня с утра бф . планирую еще 20 минут на пресс уделить и Джилл как всегда.

готовлюсь мало мальски к НГ. убираюсь, дел много. тут еще ремонт не дает раскрутиться. дома бардак . а еще хочется новое новогоднее платье. в этом году то ли синяя лошадь то ли деревянная. короче нужно быть в чем то синем или какие то элементы в гардеробе или аксессуары. но пока время есть еще 20 дней.

скоро мой бойфренд приедет. как не позвонит так я все тренькой занимаюсь еще подумает что неутомимая спортсменка.



avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Дек 11 2013, 11:27

Привет, неутомимая спортсменка ))) я сейчас отзывы про Джилл читаю в диетс.ру, а так везде чё показывают смотрю ))) А там в Живи, что нет записи с Ириной и Александрой?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 36 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 20 ... 36  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения