БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Олесеньки 2

Страница 33 из 37 Предыдущий  1 ... 18 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 13:27

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Дек 19 2016, 14:23

Привет Марин да там по разному. треньки называются " жесть" Анны Луценко. далее из серии ,wowbody.ее же. блок. все той же. Аниты. они короткие. но стоят того. все черпала из групп в контакте. загугли ее трени и увидешь. они короткие но стоящие.
балетом так и занимаюсь. перешла на второй уровень слржности. и сегодня прследний день 3 недельной ноги. буду теперь с др тренерами заниматься.
вчера сделала скараб для тела: мед, масло и сахар. супер!!!.

так что все хорошо девочки!

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 23 2016, 08:26

Молодец Олесик , и фитнесс и процедуры )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Дек 24 2016, 13:58

Сегодня был последний день генеральной уборки. все сделала. теперь можно отдохнуть. квартиру украсила. теперь задача в чем пойти на Н г , прическу. пока что оставшиеся дни буду холить себя.
питание хорошее. нет срывов. нет сладкого. не думала что могу спокойно обойтись. но это пока. на праздники может позволю что то. а затем снова без сладкого.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Сб Дек 24 2016, 16:08

молодчина! И без сладкого и без срывов и все чисто! А куда ты на НГ?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Дек 26 2016, 07:34

Lesia пишет:Сегодня  был последний день генеральной уборки. все сделала. теперь можно отдохнуть. квартиру украсила. теперь  задача  в чем пойти на Н г , прическу. пока что оставшиеся дни буду холить себя.
питание хорошее. нет срывов. нет сладкого. не думала что могу спокойно обойтись. но это пока. на праздники может позволю что то. а затем снова без сладкого.

в чем решила ? Я себе платье вчера новое красное подшила погладила , сегодня Аришке получаю красоту и готовы )))) 

молодец какая , у меня вчера селедочка сбезобразничала ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Дек 26 2016, 17:25

ух ты красное платье? а ну покажи!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Дек 27 2016, 07:32

вот такое заказывала , фото выставлю с нг потом )))) 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Дек 28 2016, 08:11

хорошенькое платье!!!!
я закончила свой марафон. на два дня раньше.
итог минус 6 см и 1.500 гр. сегодня на второй завтрак уже варенье добавила к чаю.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 28 2016, 08:33

Lesia пишет:хорошенькое платье!!!!
я закончила свой марафон. на два дня раньше.
итог минус 6 см и 1.500 гр. сегодня на второй завтрак уже варенье добавила к чаю.

Олесик , просто супер , поздравляю ! У тебя и так маленький вес и такого добиться )))

а я наверное займу в марафоне номинацию- кто больше набрал ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Ср Дек 28 2016, 15:37

Олеся, какая молодец!!!! - 6 см - это УГОГОГОГО. Умница большая!
Мариша, платье - обалденное, как всегда у тебя! Очень нетерпиться на тебя в нем поглядеть.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Дек 30 2016, 12:01

Привет девчонки, позлравляю с наступащими праздниками. наверное на период от 31 и до 8-9 января злесь не будет никого. будем гулять и отрываться по полной!!!!
сегодня для интересса запрыгнула весы,и снова отвес минус 900. это я ни в чем не отказывала. были и печеньки и конфетки. ужин нормальный а до этого баловство по полной.
все вернется на время праздников. но я не переживаю.
итого общий отвес за три недели или около того 2.400.
не люблю по ночам кушать. но новый год раз в году.

жду Маринку в ее супер классном платье!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Пт Дек 30 2016, 14:50

Олесь, спасибо! Тебя тоже с праздниками! Вот это отвесища, вот это я понимаю, работа над собой. Не то что я! ну главное, чтобы раз в году :)))))))))))) и один раз не растянулся на недельку, но, не думаю, что тебе это грозит!  Салют
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Янв 03 2017, 12:24

всем привет! теперь уже с Новым годом! Новый год отметили у родственников а с первого уже дома. получила подарок от Деда Мороза как на 31 число так и до праздника.
тренировку 31 не делала. первого только бф. а вчера уже балетная треня. сегодня уже по полной.
в питании все ела подряд. завтра на весы и замер. и по новому работа. скоро сестра должна приехать с малышом сыночком. пока их нет надо успеть
по тренить. потом не дадут.
погодка классная была. не холодно. со снегом. сегодня слякоть, холодно. сижу дома у телека.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Вт Янв 03 2017, 14:20

Привет Олесенька! Умничка, быстро в строй вернулась! А я все никак не привыкну, скучаю чуточку по слякоти, и сильнее по снегу :)! А то НГ и зеленая трава ну никак не вяжутся :))))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Янв 05 2017, 10:52

Олесик , тебя тоже с новым годом !  newyear11

Ты какая молодец еще тренироваться успеваешь )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Янв 05 2017, 17:12

я уже настолько привыкла заниматься постоянно что уже не могу без них. курс прошла ищу другие. итак постоянно.
снег расстоял. на улице подморозило. хочу снова снег. Новый год прошел. теперь ждем Рождество. одно хорошо не надо ночью сидеть и что жевать.
хорошо девчонки появились. веселее стало.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Янв 11 2017, 10:50

замерилась и взвесилась я. все не так страшно. но везде прибавила.
по новому тренируюсь. а то одно мешает то другое. снова без сладкого я. позже устрою трехмесячный марафон.
что то колено побаливает . не знаю что с ним. сильно не напрягаю. силовыми не занимаюсь. не ударялась. к врачу ходить. так сейчас период гриппа. люди неделями болеют. побаиваюсь. болеть нельзя. мелкий приедет надо с ним возиться. посмотрю как дальше будет.

питание нормальное. 7.8 января последний раз сьела не столь полезное а с пн на здоровом питании.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Ср Янв 11 2017, 11:29

Ой Олесик, с твоим настроем ты обязательно все быстро исправишь, улучшишь и закрепишь. Болеть - нельзя, это точно.  Может от прыжков? Или ты не прыгала. Пока может мазями какими-то, чтобы грипп не подцепить. А там может и пройдет. 3 ех месячнй марафон - отличная идея. Бег
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Янв 12 2017, 09:29

Олесь , да лучше не ходить пока по больницам , потом проверишь что с коленом ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Янв 12 2017, 16:49

сегодня та же история. колено болеть не болит. но есть легкое непоиятное ощущение. не ужели балет выходит боком. или от упражнеия " пистолетик". так колену не понравилось. от силовых где много прыжков приседов ничего такого не было а тут на тебе..
пока делаю передвшку до пн может лечге будет.
поздравляю с наступающим Старым Новым годом девчонки!!!
у нас немного выпал снег с вечера. думала утром стану увижу красотищу. а тут легкий покров и гололед. иду семеню ..
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Янв 15 2017, 17:26

не удается мне никак вернуться на здоровое питание. с пн до чт все хорошо. а пт уже вечером пришлось накрыть стол. отметить старый новый год. суббота прошла хорошо. а сегодня позвали в гости. опять раслабуха. все завтра все по новой начинаю.
колено прошло. дала отдохнуть. посмотрю с неделю. если это из за балета. придется перейти на др трени.
завтра снова замер и взвешивание. надеюсь уже искушений не будет.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Янв 16 2017, 11:19

Lesia пишет:не удается мне никак вернуться на здоровое питание. с пн до чт все хорошо. а пт уже вечером пришлось накрыть стол. отметить старый новый год. суббота прошла хорошо. а сегодня позвали в гости. опять раслабуха. все завтра все по новой начинаю.
колено прошло. дала отдохнуть. посмотрю с неделю. если это из за балета. придется перейти на др трени.
завтра снова замер и взвешивание. надеюсь уже искушений не будет.

у меня такая же фигня причем почти всегда, особенно как шашлычный сезон начинается , каждый выходные шашлыки ) Как тут худеть ) Но надо )

да что такое с коленкой ... жалко конечно , может подвернулась как то , у меня частенько такое бывает - раз палец или рука  может заболеть не так на трене встала например ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Пн Янв 16 2017, 18:24

ой,  здорово, что коленка прошла. Как у тебя все по плану, умница! Ну а на питание - вернешься обязательно.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Янв 18 2017, 11:25

спасибо девчонки! у меня все хорошо! тренируюсь, питаюсь хорошо. делаю масочки скрабы и все дела! с пн убрала новогоднее все. стало чище как то и светлее.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор mawka в Ср Янв 18 2017, 17:56

Умница!!!! 
ой, а я еще не убрала елочку ) но пора на балкон ее видимо :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Янв 19 2017, 18:34

Ага, спасибо, Маринка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 33 из 37 Предыдущий  1 ... 18 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения