БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Олесеньки 2

Страница 36 из 37 Предыдущий  1 ... 19 ... 35, 36, 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 15 2013, 13:27

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 24 2017, 13:24

конечно отмечаем Марин! но именно 31 числа вне дома. последующие дни у себя .

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 25 2017, 12:10

тюль постирала, повесила. теперь постирать осталось постельное. и перемыть посуду.
сегодня тренила я. то поднималась на стремянку то спускалась когда вешала тюль. то плафоны вытирала. одновременно и борщ варила. потом глажка, уборка.

менюшка
кофе с молоком, яйцо, печеное
кофе, зефир
борщ со сметаной. чай с сыром
салат овощной с маслом
творог с л сметаны
кефир на ночь.
вечером небольшая тренировка и обруч.
с пн новые тренировки короткие.
у нас все идут дожди и стало значительно прохладней.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 25 2017, 14:51

Какая ты хозяюшка ) я тоже сегодня перед кино стирку всю постирала , завтра глажка ) а сын ещё заказал настоящую итальянскую пиццу , вот распечатала после шейпинга забегу за моцареллой и пармезаном ))))

У нас тоже заволокло сегодня , весь месяц солнце стояло весна ощущалась , снег почти растаял )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Мар 26 2017, 14:55

сегодня умудрилась дважды поспать. погода влияет наверное.
сегодня замерилась 3 см ушло. по весу привес. может завтра др цифры увижу . может то что приближаются кд. или загулы мои вышли.
скоро еще один загул будет но уже на своем дне рождении. так что недельку надо хорошо по работать.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 27 2017, 17:56

кто подскажет суперские трени чтоб живот был плоским. моя проблема номер один.
а когда занимаюсь сидя и наклоняюсь так некрасивые складки появляются. наверное говорит что мышцы живота слабые. какие тренировки сделать уже не знаю.
и еще какие витамины лучше по пить. на весну осень?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 28 2017, 07:37

Лесик , главное см уходят , тебе и вес то не особо надо - идеальный )))) 

Живот да , тоже моя проблема №1 )))) И ведь сколько упражнений на шейпинге делаем а все равно висит после двух родов то ))))) 

витамины может компливит, у меня стоит дома на видном месте коробочка а так не доходят руки , но надо ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 28 2017, 09:19

срасибо Маришка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 29 2017, 20:37

вчера сдела кардио с Джилл. супер треня. не сильно умайдохалась. но мокрая была .. это я понимаю кардио.
как то в Контакте нашла одну спорь группу. там среди дневников девочек. увидела про тренировку называется Бешеная сушка. зашла на сайт. о там такие трени не хилые. а питание там правильное. разрешается раз в неделю делать читинг . я загорелась. переписала занятия и с пн приступаю. сейчас уже 14 сезон. сколько там желающих. при чем на оф сайте. платна, услуга. я пошла обход. прошлые сезоны . ведь трени одинаковые почти. так зачем платить.
идет она 5 недель. и голодом морить не надо.
я еще не решила буду ли на ПП или системе другой. в общем настроилась позитивно.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 30 2017, 07:37

ага , я каждый раз после трени выхожу мокрющая хоть выжимай футболку и штаны , вся косметика бежит - такой вид у меня вечно после шейпинга )))

 Это хорошо )))

классный настрой у тебя )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор *Ольга* в Чт Мар 30 2017, 07:59

Олеся, здорово!
Я тоже после Джиллиан вся мокрая. Поэтому и люблю ее делать в спокойной обстановке, когда времени для душа достаточно.
Сегодня все-таки сделаю на живот и бока или йогу.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 43
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 30 2017, 08:18

вообще йогу не люблю. но с Джилл это другое. обожаю все ее трени.
сама она хорошо так подгоняет и любит издеваться.
Спасибо Маришка!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пт Апр 07 2017, 18:10

ужас что в Питере произошло. бедные люди.
девочки с Благовещением!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Апр 10 2017, 13:50

да уж ... сидела сейчас в обед пока ела поплакала - показывали передачу про всех про них , одна девочка на своей странице в сети последний пост ее был о том как она сильно любит родителей ... кошмар ...  

у тебя как дела, Лесик , хоть ты и не в марафоне )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 11 2017, 11:50

привет, все хорошо . за месяц хорошо скинула. теперь работа на корректировку или шлифовку.
по весу 4 кг ушло. по см 4 см. два с талии и два с ног. все остальное на месте. верх живота не замеряла больше.
пмтанием довольна. раз в неделю у меня читмил. загрузка. в др дни на пп.
5 раз в неделю небольшие тренировки и кручу обруч с насадками. первое время неудобно и больновато хоть и. с кофтой. сейчас уже все нормально.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:10

ух ты , вообще обалдеть с твоим то весом там каждые 100 грамм тяжело даются а тут 4 кг за месяц !!! Это ты сейчас 50 кг ?!!!!

ну и табличку заполняй , ты же с нами почти в марафоне ))))

       
10.03.1710.04.17ИТОГ
Верх живота68
Талия65
Низ живота75
Бёдра87
Вес (не обязательно)54
Общий итог
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Апр 11 2017, 12:16

Привет, Леся..
ну вот насколько все индивидуально - у меня уходят сантиметры - а хотелось бы и килограммы
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 11 2017, 16:55

да Марин 50!
спасибо !
Юль это точно, каждому свое!
скоро Пасха, выпечка! гости! и снова работа на собой!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Апр 17 2017, 10:43

Всем привет, с Пасхой поздравляю!
мои результаты за неделю: по см минус 5 по весу 500. гр.
пп хорошо помогает , устоять перед вкусяшками. на сладкое не тянет. плюс продукты в холрдильнике только здоровые. хот в шкафу есть и выпечка. но я спокойна к ним. в вск что то позволю если захочу .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Апр 18 2017, 11:12

Леся, с праздником!!
Оставаться в праздники на привычном меню - это потрясающая сила воли - мне не удалось...((((
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Апр 19 2017, 12:39

Спасибо Викуся! да только один раз в неделю позволяю что хочу потом только здоровая и полезная пища!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Вс Апр 30 2017, 15:39

вообще тишина! Марины нет и все кто в лес кто по дрова.
с наступающими праздниками стройняшечки!
про себя прошла 4 недели по проекту бешеной сушки. не оф. сама по себе. да я в восторге от своего тела. прорислвывались кубики. трени не такие тяжелые как у Джилл. питание особо строго не придерживалась. фрукты, орехи и мед ела. хотя нельзя тем кто оф тренился. сейчас налопалась всего. с пн по новому к новому телу. сколько убрала в см не знаю. бумажку с параметрами потеряла . завтра снова запишу. хоть и праздник , ну и что.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Сб Май 06 2017, 09:29

так тишина.. наверное появятся с 10 мая?
я уже неделю как продолжаю дальше марафониться. за неделю скинула 9 см и почти 2 кг. я в конце той недели сорвалась что то. пмс были. сейчас все хорошо.
возобновила скрабы кофейные для тела.
5-6 раз в неделю силовые и аэробные трени. хочу опять начать делать маски для волос.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Май 08 2017, 17:11

Лесь, ты герой!!! Класс! Молодец!: а мы празднично расслабляемся( ой как стыдно) Засмущалась
Надеюсь за марафон наверстать Подмигну Подмигну Подмигну
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Пн Май 15 2017, 10:51

я опять с катушек скатилась. дома гости. уже нивчем себе не отказывала. затра начну или с пн за здоровое питание.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Lesia в Ср Июл 26 2017, 05:11

привет девчонки! как ваши ничего! у меня все нормуль. телефон поломался. не могла зайти сюда. поздровляю девчонок с прошкдшим марафоном! все молодцы!
у меня марафон идет с Джил! делаю Революцию тела. пошел третий месяц. с каждой второй неделей тяжелее. но результаты уже отличные.
по питанию то вернулась к системе Миримановой. Пп это хорошо. но соблазнов много. а система помогает позволить утром вкусняшку.
скоро приедит мой хулиган с сестрой. ой что будет. в вскресение у отца день рождение. вот отмечать будем. прощай порядок и тишина. хулигану моему 2 года и 5 месяцев. это племянник. ох что меня ждет
девочки как у вас с летом? есть оно или убежало. у нас пекло. за 40. потом немного жара спадет.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июл 26 2017, 07:07

Ой , Лесик , вернулась )))) Ты как всегда молодчинка , у тебя все идеально и ты еще стремишься к лучшему ! 

Ребятенок это здорово, и тебе веселее))) 

А я тут подумываю сменить свой фитнесс-клуб , чтот надоело ходишь ходишь подряд 3 года а толку никакого , не спорю тело подтянуто - никто не дает что у меня за 70 кг )))) Но и кг надо сдвинуть , а тут услышала про клуб во дворе , там тренер индивидуально занимается с каждым и прописывает питание , девчонки прям супер худеют )))) и хочу уже зумбу научиться - прям балдею, а там все есть ))))) 

погода у нас просто кошмарная в этом году - дожди , неделю наверное от силы жары было под 27 за все лето а так сейчас 17 градусов ))))) Ни позагорать , ни овощи не растут в саду ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Олесеньки 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 36 из 37 Предыдущий  1 ... 19 ... 35, 36, 37  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения