БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Мой легкий путь к стройной фигуре

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Пт Дек 27 2013, 15:44

Привет всем!
Я решила завести дневничок, в котором я буду делиться всеми своими похудательными шагами к стройной фигуре, без насилия над собой и своим телом. Буду рада всем, кто не останется равнодушным к тому, что я пишу, и еще больше рада буду тем, кто поделится и своими наблюдениями со мной.
Я для своего удобства все большие тексты убрала под спойлер. Так что тем, кто не читал - не забудьте туда заглядывать:)

История лишнего веса:

Для начала я хотела бы рассказать свою историю.
Я всегда была очень стройной девочкой. Настолько, что откровенно не понимала разговоров на тему "я толстая". Почему-то я была уверена, что толстых людей не бывает. Просто кому-то дана талия осиная, а кому-то дан животик. Это как нос, у кого-то он большой, а у кого-то маленький. Зачем его ненавидеть или с ним бороться? Нужно просто принимать себя такой, какая ты есть и все. Как бы это глупо не казалось, но я действительно не воспринимала людей толстыми или худыми. И не понимала, почему моя подружка все время сетует на то, что она толстая.

И конечно же, когда у меня начались первые признаки лишнего веса, я не услышала этот тревожный звоночек. Продолжала покупать новомодные тогда сникерсы, марсы, рафаэлки, сосиски в тесте и все, чего могла пожелать моя душа на небольшую тогда стипендию, а потом зарплату.

А потом (мне было 19 лет) на работе случился пожар. Так, ничего страшного в принципе, под сценой загорелась проводка, было сильное задымление, и я немного надышалась дыма. А так как я была астматиком, у меня начались проблемы с дыханием и я поехала в поликлинику. Мне сделали снимки и в срочном порядке положили в больницу. С трагическим лицом сообщили мне, что у меня страшное неизлечимое заболевание и назначили ударную дозу гормонов в капельницах. В палате лежала женщина с таким же диагнозом (а заболевание было молодое, на тот момент ему было всего 10 лет), которая болела уже более 7 лет, но диагноз ей установили только пару лет назад. Смотреть на нее было страшно. Ходить она практически не могла. Дышала как пылесос, который то включают на всос, то на выпуск воздуха. Шумно, тяжело... От гормонов ее лицо приобрело настолько одутловатый вид, что по ней трудно было в принципе определить, женщина это или мужчина. И только после капельницы она (правда на костылях) сама шла до палаты. Я же наоборот, добиралась по стеночке до кровати, настолько плохо мне становилось. На все мои рассказы о том, что мне после капельниц плохо, врачи говорили, что этого не может быть. От них может быть только лучше. А потом мне сделали повторные снимки, меня пригласила к себе в кабинет главврач и с искуственной улыбкой сказала мне: поздравляю! ваш диагноз не подтвердился. Ваши первоначальные снимки дали ложную картину из-за задымления, а теперь легкие  очистились и мы вас поздравляем с тем, что вы не больны тем, о чем мы первоначально подумали!
И меня быстренько выпнули домой.
За эти две недели в больнице я приобрела себе в друзья замечательную женщину, отчаянно борющуюся за жизнь, а также 20 кг веса (я не смогла надеть вещи, в которых приехала в больницу, муж забирал меня в халате на машине), проблемы с долгосрочной памятью, постоянную температуру тела 37 градусов и огромный неуемный аппетит. Как сейчас я помню тот день, когда я утром поехала сдавать анализы, и по пути домой купила баночку (0,5 литра) сметаны и булку черного круглого хлеба. И когда муж пришел с работы - обнаружила, что я съела И ТО И ДРУГОЕ ОДНА! и даже не заметила этого. Просто как перекус, даже не с приемами пищи!


И с этого дня у меня началась война с моим весом и телом, которая продолжалась более 10 лет.

Сегодня я могу смело говорить о том, что я перепробовала практически все, что только можно и могу рассказать на личном примере как работает та или иная диета или система похудения. Я сидела на кремлевке, раздельном питании, на японке, на безуглеводной, яблочной, кефирной, гречневой, кофейной... это только то, что пришло прямо сейчас в голову, на самом деле их было больше. Я даже голодала. И придумывала свои системы питания. Не ела после шести, подсчитывала каллории, вес пищи, вес отдельно взятых белков, жиров и углеводов.
Я покупала различные комплексы для похудения, типа Энерджи Диет и Гербалайф, пила таблетки и даже как-то ходила на сеанс гипноза. Занималась различными видами тренеровок, начиная с Синди Кроуфорд дома по видео и заканчивая тренажерным залом с тренером... Все это приносило тот или иной результат, который рано или поздно сводился к нулю и НИКОГДА не приводил меня к первоначальному моему "добольничному и досникерсному" времени. У меня даже были мысли сделать себе операцию, но слава богу она стоит так дорого, что я так и не решилась потратить на это дело денег)
Самый мой значительный результат был 73 кг. При росте 175 и моем телосложении - это была почти норма.  Так, с небольшим нижним животиком и чуть полноватыми бедрами. Но его я добилась, к сожалению, тупо перенеся воспаление легких на ногах. Неделю работала, а потом свалилась с температурой выше сорока и пролежала несколько дней, не вставая с кровати и выплевывая свои легкие. И это было не самое красивое, особенно на лице, похудение.

С каждым разом все мои попытки похудеть имели все более краткосрочный результат, с наибольшими затратами, особенно моральными и с наименьшими результатами... А моя "лестница" похудения выглядела примерно так: 73 -75 -74-76-76-75-76-85-79-78-76-86-79-82-81-86-и так до бесконечности... К тому моменту, когда я сменила страну проживания (три с половиной года назад) я боролась за цифру 95. Последний год - за 100.
и Все. Я устала бороться. И в возрасте чуть больше 30 лет, я смирилась с тем, что пора становиться теткой. Муж меня любит. Есть сын. Есть любимое дело. Ну а фигура - да хрен бы с ней.  
В общем, учитывая мой душевный настрой, замученнный организм, убитый метаболизм, неправильный обмен веществ и нарушенный гормональный и эмоциональный баланс я за полгода набрала еще около 10 кг. Не могу сказать точно сколько, так как я засунула весы подальше, купила себе свободную одежду и перестала фотографироваться. Могу только сказать, что случайное взвешивание у моей подруги показало мне цифру 107,8, а объем талии 114 см. От этих цифр я и буду отталкиваться, хотя точно знаю, что это не максимум, так как после этого я еще поправлялась.

Вот и вся моя история. Я не знаю, сколько бы это продолжалось и как бы это все закончилось, но у меня начались проблемы со здоровьем. Очень сильные боли в спине, боли в ногах, изжога, отдышка и куча всего, чего только можно ожидать от страдающей ожирением тетки. И я начала искать новые способы стать чуточку стройнее, но не с целью привести себя в надлежайший внешний вид, а с целью привести себя и свой организм в более-менее здоровое и главное гармоничное сосуществование.
Я решила больше не бороться со своим телом. Я предложила ему дружбу.
И что самое интересное - организм мне ответил "да" и мы наконец-то подружились.

На сегодняшний день я похудела (отталкиваясь от цифр 107,8 и 114) на 9 кг, а объем талии уменьшился на 22 см.

Возможно это не так много за полгода, но зато без вреда для здоровья, без отвисшей кожи, кругов под глазами от вечного недоедания и нехватки питательных веществ.
У меня прекратились практически полностью боли в спине, перестали выпадать волосы, улучшился цвет лица и общее самочувствие.
Я не загадываю себе цели похудеть до какой-то конкретной цифры. Я просто слушаю себя и свое тело и, если можно так сказать, участвую в эксперименте с самой собой.  

Я надеюсь, что не очень сильно утомила вас своей писаниной, так как себя написанием я утомила точно:)
На этом я решила пока закончить.
А чуть позже я постараюсь рассказать, что и как я делала за эти полгода и что какие результаты мне принесло и приносит.
Еще раз спасибо за то, что уделили время и добро пожаловать:)


Последний раз редактировалось: jenya (Сб Дек 28 2013, 20:57), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Milachka5 в Сб Дек 28 2013, 11:15

Женечка, молодец, что решила дневничок завести. Уверена, что у тебя все получится. Да-да! 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Lesia в Сб Дек 28 2013, 13:02

Удачи в похудении тебе и организм больше не мучай! занимайся тренировками! очень хорошо худеют здесь на бодифлексе. информации здесь достаточно. кто то сидит на оксисайзе или йоге. кому что по душе. и заметишь как будешь снова красоткой!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Сб Дек 28 2013, 18:07

спасибо вам, девочки!

а у меня сегодня очередная маленькая радость. Happy 

Даже несмотря на КД, я сегодня увидела на весах минус 400 грамм. Хотя обычно я в эти дни даже не похожу к весам, так как прибавка в эти дни большая.  Они просто попались на пути:) мелочь, а приятно) итого на сегодня: 98,4 против 107,8

К слову о КД. Они у меня просто невероятно болезненные. Два дня в месяц я просто лежу пластом, а когда совсем невмоготу жру сильные обезболивающие. В этот раз я решила не пропускать БФ, просто ради интереса. Так вот, боли конечно не прошли, но они ОЧЕНЬ заметно уменьшились.

моя система питания :
Я не знаю, будет ли у меня еще свободное время, как сегодня, чтоб написать также много, как хочется, поэтому я постараюсь сейчас рассказать все, с чего я начинала.
Мы переехали. Точнее переехала я с сыном, а муж остался дорабатывать в старом филиале. Мы уехали раньше, чтоб успеть к началу учебного года, чтоб не разрывать учебный год в двух разных школах, и чтоб ребенку было меньше стресса. Поэтому в холодильнике были овощи, фрукты и минимум готовки. Муж приезжал только в выходные, а всю неделю я и мое питание принадлежало только мне.
Так ушел первый 1кг. Диет не было, просто в магазине продукты я покупала сама, исходя из моих предпочтений и полезности продуктов.
Потом у меня уехали родственники в отпуск, оставив домашних животных, которых надо было кормить. Добраться до них можно было только пешком, а это несколько км туда и столько же обратно. Причем один путь в горку) так за месяц ушло еще 2 кг.
Потом родня вернулась, уважительная причина ходить пешком пропала, а моя лень нет:) и вес встал.

Ну по крайней мере он не рос, так что это уже было неплохо.
А потом на одном недиетическом форуме я наткнулась на рассказ одной девушки о том, как она похудела.
Я всегда знала принцип похудения "меньше жрать":) но что значит меньше? и вообще, сколько надо жрать? Тут я получила на этот вопрос ответ. Так вот.
Суть питания такая: есть можно все. Абсолютно все, не считая каллорий. Единственное условие - объем пищи должен быть не более стакана, а перерыв между стаканами не менее 2 часов. Жидкость, за исключением кефира и киселя, за еду не считается.
Ниже отписывались девочки, рассказывая о том, как это легко и несложно и как вес уходил, по крайней мере в первые недели. И что самое важное, далее вес мог встать, но не возвращался.
И я решила попробовать.
Сказать, что я была удивлена - это ничего не сказать!
Это был отличный старт, чтоб начать здоровое похудение.

Во-первых: психологический момент. Есть можно действительно все. Нет ограничений ни по качеству пищи, ни по времени последнего приема пищи. Даже перед сном можно залопать стаканчик и со спокойной душой лечь спать. И ХУДЕТЬ!
Я перестала себя ругать за каждый съеденый кусок. Я поняла, что если есть каждые два часа, то чувства голода, настоящего голода, когда появляется желание сожрать все, что только попадется на пути - его просто не бывает.
Мне всегда в чужих описаниях похудения не хватало конкретики и фактов, поэтому я сейчас попытаюсь подробно рассказать что и как происходило. Возможно, кому-то это поможет.
Так вот. Уже через 1-2 дня. Я поняла, что стакан еды - это довольно много. Хотя, конечно же продолжала бегать к часам:)
Также я пришла к выводу (по своим собственным ощущениям и по отзывам худеющих девочек) что те, кто не запивает еду - быстрее получают хороший результат в виде уменьшения желудка.
Как все происходит: Вы приучаете свой организм к тому, что он ВСЕГДА получит пищу. Со временем он расслабляется и перестает делать жировые запасы на черный день.
Вы уменьшаете свой желудок до размера стакана. Что является огромным помощником в похудении. Так как даже если вы психологически сорвались и решили нажраться, то физически вы просто не сможете это сделать. По крайней мере в первые сутки. Знаете ощущение, когда вы выползли из-за праздничного стола с чувством, что если вы еще хоть кусочек положите в рот, вся еда просто полезет наружу? Так вот, это ощущение я испытывала каждый раз, когда съедала больше чем стакан хотя бы на одну маленькую ложечку. Первый раз это было так, что я положила себе стакан еды и не наелась. Ходила, ходила... и решила съесть орешков. Съела один, а после второго у меня появилось чувство, что я только что съела слона. это было невероятно круто:)
Немного вернувшись назад, я еще раз делаю акцент на том, что не стоит запивать еду. По крайней мере до тех пор, пока ваш желудок не уменьшится. Мне хватило 3-4 дня максимум. Я просто съедала порцию, включала чайник, или варила кофе, наливала в кружку, еще минут 5 ждала, пока он немного остынет - и только потом, потихоньку начинала пить.  
Еще несомненным плюсом было то, что раз нет ограничений, то и самого "запретного плода" нет. Ты можешь съесть хоть стакан торта, хоть стакан сала, но что самое интересное, через некоторое время ты начинаешь понимать, что ни сала, ни торта уже не особо и хочется, а если и хочется - то ложки или небольшого ломтика тебе достаточно. И ты начинаешь уже обращать внимание на то, чем наполнять свой стакан, но не потому что так НАДО, а потому что так ХОЧЕТСЯ.
За первую неделю я сбросила еще пару кг, а потом потихоньку скидывала по 200-500 грамм в неделю в среднем. Были моменты когда вес стоял, мог и две-три недели скакать плюс 200 минус 200, плюс 500 минус 500. А потом бах - и минус кг. или даже полтора. И опять ненадолго встать.
Я научилась незаметно для себя не класть в рот то, на что упал взгляд.
Первый месяц я выкидывала еду, так как она тупо портилась. Я просто не успевала съесть все, что напокупала. Даже фрукты стали пропадать.
Я перестала испытывать дискомфорт на праздниках и застольях, спокойно накладывая себе (правда по чайной ложке:)) все, что нравится, так как всегда знала, что мой желудок всегда мне скажет вовремя СТОП, главное не торопиться с поглощением пищи. Положить ложечку, съесть, подождать. Чувство насыщения не пришло? значит можно положить еще ложечку.
Я обратила внимание на то, что за праздничным столом мы сидим МИНИМУМ 3!! часа. То есть я успевала поесть, подождать два часа и со спокойной душой приступить к десерту вместе со всеми:) Мне даже не надо было говорить о том, что я на диете. Я просто поела, зафиксировала сколько времени, а потом поела еще) Без ограничения: ой, это мне нельзя. А с мыслями: а вот это я съем чуть попозже:)
Я стала прислушиваться к себе и своему организму, а он как не странно начал мне отвечать взаимопомощью и минусами в объемах и на весах.
У меня улучшился внешний вид, цвет кожи, самочувствие, пропали темные круги под глазами и, что самое приятное - перестали лезть волосы. Я стала себе потихоньку нравиться и озаботилась тем, что надо бы решать вопрос с кожей, пока она не начала обвисать. Так я добралась до БФ.
На сегодняшний день я уже не фиксирую ни время приема пищи, ни объем, так как пока худеется и без этого.
Но, я не перехватываю на ходу. Ем все также небольшими порциями, хотя иногда возможно и чуть больше стакана, но это либо супы, либо овощи. Я не ругаю себя ни за что, и не отказываюсь ни от чего, но все таки придерживаюсь того, что утром можно все - вечером можно все, что полезно. И вообще, прежде чем что-то съесть, спрашиваю у себя, а хочу ли я этого и если да, то почему?
Пока все идет хорошо, но если вес встанет, или пойдет вверх, я вернусь к стаканам. Сейчас это вопрос лени, так как я забываю посмотреть на время и(или) запомнить его, а ориентируюсь только по внутренним ощущениям "есть голод - нет голода".


Последний раз редактировалось: jenya (Сб Дек 28 2013, 20:58), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Milachka5 в Сб Дек 28 2013, 19:52

Женечка, умничка, такую работу проделала над собой.  Класс! Молодец!: 

jenya пишет: так как я забываю посмотреть на время и(или) запомнить его, а ориентируюсь только по внутренним ощущениям "есть голод - нет голода".
Мне кажется самый лучший вариант слушать себя, чем зависеть от часов. Организм не ошибется, тем более ты с ним уже хорошо подружилась. Да-да! 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Сб Дек 28 2013, 20:46

я просто иногда боюсь, что голос своего тела перепутаю с голосом своей лени)) поэтому всегда на страже  Так точно! 
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Админка в Вс Дек 29 2013, 09:21

Женечка, с открытием дневничка тебя! Вместе мы сила dryg Удачи и с наступающим тебя! Обнималки 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Milachka5 в Вс Дек 29 2013, 11:00

jenya пишет:я просто иногда боюсь, что голос своего тела перепутаю с голосом своей лени)) поэтому всегда на страже  Так точно! 
Вот этот самый страх нас и загоняет в жесткие рамки, в клетку. Ты не одна такая, каждая из нас с этим сталкивается.. Извините... 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4320
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Lesia в Вс Дек 29 2013, 12:19

с отвесиком тебя Жень!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Вс Дек 29 2013, 12:26

девочки, спасибо вам за теплые слова!
Леся, ага, вчера было минус 400, а сегодня еще минус 400!
Переползла рубеж в 98 кг уверенной боевой походкой партизана)

Milachka5 пишет: Вот этот самый страх нас и загоняет в жесткие рамки, в клетку. Ты не одна такая, каждая из нас  с  этим сталкивается.. Извините... 

А я все, с клетками решила завязать. Я столько лет гоняла себя из клетки в клетку... В общем буду лучше медленно и верно... и даже если идеала не получится - ну и пусть. Зато здоровая, с красивыми волосами и в отличном настроении.
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Lesia в Вс Дек 29 2013, 12:30

мне нравится твой настрой! давай и дальше так!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор ANGHELA в Пн Дек 30 2013, 09:58

Женечка, с открытием дневничка, тебя, дорогая, пусть он станет путевым лучиком к твоей мечте и здоровью, удачи, ты героическая девушка и вместе мы точно сила и все получится, как ты того желаешь, с наступающим!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Пн Дек 30 2013, 20:40

Анжела, Леся, спасибо! и с наступающим вас праздником!
а я заскочила на минутку, похвастаться, что первые 10кг я успешно миновала)) и надеюсь, что не переплозу обратно за праздники:)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Lesia в Ср Янв 01 2014, 07:16

Поздравляю Жень! умничка!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Ср Янв 01 2014, 20:32

Леся, спасибо тебе:) и с наступившим!

А я чот вчера выпила шампанского и расслабилась... И ведь не особо хотела же, а в итоге и пиццу поела, которую готовила только для других, и даже тортик, что Анютик приготовила, правда маленький кусочек.
Конечно, сегодня я себя немножко поругала, но совсем чуть чуть. Поэтому после обеда решила уже не есть, обойдусь чайком
Но к весам не подхожу, на всякий случай)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Lesia в Пт Янв 03 2014, 14:34

Новый год не каждый день а только раз в году. так что не ругай себя. все мы такие занимаемся а потом поблажки. так что готовься к новому похудению.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Вс Янв 05 2014, 18:27

ой, как странно(
Леся, я тебе ответила, но чот с соединением глюк был что-ли.. и сообщение не ушло:(
Я не ругалась особо на себя, скорее была досада на то, что поддалась стадному чувству, так как реально мне этого не особо хотелось, как это было обычно)
К слову сказать, у меня очередная маленькая победа. 2 января у меня уже все вернулось на свои места по весу.
А на сегодня ушло еще 400 грамм. Мелочь, а приятненько)
А вот объемы встали, ну да ладно, они видимо по очереди, вначале вес уходит, а объем стоит, затем объем уходит, но вес встает. Пока хоть что-то уходит - значит все хорошо) смотрим дальше)

avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор натальюшка82 в Пн Янв 06 2014, 09:31

Для меня и 100 грамм повод в ладошки пахлопать Браво 
avatar
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 34
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Пн Янв 06 2014, 21:37

А я в сто грамм не верю)
Они хитрые, сегодня 100 в одну сторону, а завтра сотка в другую
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Пт Янв 10 2014, 10:44

ну вот, очередной день, когда мне есть чем поделиться)
Сегодня я на весах увидела 96:) правда 96,8, но все равно) минус очередные 500 грамм. медленно но верно.
Правда они не сами собой ушли. Решила я тут не есть после 6-7 часов. В принципе я уже давно перешла на более интенсивное питание утром, и к вечеру уже особо есть не хотелось. Но сейчас много работы, приходится сидеть за столом допоздна, и периодически возникает желание слопать чего-нибудь) Вначале я заменила это "чего-нибудь" на "что-то чисто белковое" А затем и вовсе решила отказаться от приема пищи в вечернее время. Пару дней было дискомфортно, а теперь очень даже и хорошо) даже нашла кайф засыпать с пустым желудком.
Если честно, то меня немного напрягало то, что на весах застыли цифры, и вообще-то сегодня я себе дала последний день, если циферки не сдвинутся - верну себе вечерний прием пищи.
Уж не знаю кто больше испугался - весы или мой организм, но сегодня они меня порадовали:)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор ANGHELA в Пт Янв 10 2014, 11:27

Женечка, поздравляю, дорогая, я прсто в восторге от твоего графика и настроя, умничка!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Пт Янв 10 2014, 14:43

Спасибо, Анжела)

да, кстати. Затронули тему витаминов в другом дневничке. И я чот подумала, что не обо всем еще рассказала.

Я пью витамины, специально купила только Омегу 3,6,9. Это капсулы с рыбьим жиром, льняным и оливковым маслом. Можно пить наверно и в чистом виде, но мне капсулки удобнее.
Все остальное - было дома, комплекс витаминов обычный аптечный, муж как-то мне во время простуды покупал, и клетчатка в таблетках, тоже с небольшим списком витаминов.
Доем запасы - надо будет подойти ответственнее наверно к витаминкам)

А еще я стала пить воду. Но так как делала это постепенно, то я только на днях заметила, что об этом стоит написать, так как поначалу это был всего лишь стакан в день. Сейчас же я выпиваю минимум полтора литра. Если не набрасываться на двухлитровки сразу - это вполне себе приятно и привыкаешь довольно быстро. Вроде я только после нового года стала пить воду в чистом виде. До этого были травяные чаи максимум. Хотя не совсем в чистом виде, я туда капельку лимона выжимаю, так приятнее, и говорят, что даже полезно)

Сегодня подсадила на БФ очередную знакомую) точнее пропаганду веду чуть ли не с первого дня, но сегодня она мне написала, что отзанималась первый день:) радуюсь, сама не знаю чему, как будто я сетевик и получаю за каждого вступившего в секту денежный приз:)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Lesia в Пт Янв 10 2014, 15:05

ну вот и прекрасно. знакомой наверное понравилось пусть дальше занимается и ты занимайся.
куплю я все таки эту омегу посмотрю как там будет дело с моими волосами ,ногтями. а то волосы никак не окрепнут после мелирования.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Пт Янв 10 2014, 15:24

Купи обязательно. Там же одни полезности. Я вот сейчас печатаю, а ногти так звонко постукивают по клавишам, так приятно) Раньше ломались до того как успевали отрасти на приличную длину, и мягкие были. А сейчас (ттт) не нарадуюсь
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор jenya в Вт Янв 14 2014, 14:06

давненько ничего не писала, но рассказывать особо не о чем. Вес встал, объемы тоже.
Подумала о том, что возможно с отказом от вечерней пищи, стала получать слишком мало каллорий. В общем начала опять есть. Но пока второй день только, так что говорить еще рано.
А вчера, наливая очередную чашку чая подумала, ну нафига я кладу туда заменитель? и отложила баночку с таблетками. Пью второй день без заменителя. Особой разницы не чувствую, да, не так сладко, но зато привкуса нет синтетического. Удивительно, но отказаться оказалось очень просто:)
avatar
jenya
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 72
Возраст : 36
Откуда : Мюнхен

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой легкий путь к стройной фигуре

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения