БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Jenti - вместе веселее;)

Страница 21 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Апр 01 2014, 06:23

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте, девочки.Привет! 
Я никогда не худела под присмотром "сестёр по оружию". В гордом одиночестве достигала всех своих результатов, в городом же одиночестве их и теряла. Набила кучу шишек, много чего делала совсем неправильно, а подсказать было некому. Теперь же, надеюсь, коллектив единомышленниц меня предостережёт от ошибок и от потери боевого духа Привет! 
Месяц занималась Бодифлексом, питалась более-менее, но не идеально: большие перерывы между приёмами пищи и в выходные балуюсь.
БФ помог сбросить в талии 6 см, под грудью 4 см, живот 8 см, рука и нога в самом толстом месте по 1 см.
Но БФ - не моё, я уже поняла.... сердце ведёт себя странно, дыхание задерживается совсем на мало, в общем, меняю намеченные планы.
С сегодняшнего дня:
1. Каждый день оксисайз с Мариной Корпан ( уже сделал сегодня первый раз, дышится хорошо и 7 потов сошло:))
1а. Дополнительный упражнения на пресс.
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
1б. Дополнительные упражнения с гантелями на руки и плечи.
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2. Дыхание "Королева пляжа"
3. Питание по Монтиньяку с элементами дробного питания. Меню - Монтиньяк,  количество приёмов пищи и размеров порций - как в дробном.
Вот удобная проверялка гликемического индекса продуктов:
Поиск по ГИ:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
4. Питьевой режим-2-3 литра воды в сутки.
5. Очень хочу, если позволит физподготовка, после месяца оксисайза подключить занятия c Джиллиан Майклс.
6. Самомассаж с маслом или пиллинг как средства против целлюлита и для подтягивания кожи.
Надо сбросить 10 кг. Такова моя цель.
А.... ну и я встряла в марафон Тренируюсь  БФ 
Теперь уже не отвертеться
Всё, ура, с почином меня tyk-tyk

----------------------
КОРРЕКТИРОВКА МОЕЙ ПРОГРАММЫ hello 
План моих тренировок далеко отошёл от оксисайза и дыхания "Королева пляжа", поэтому рассказываю, как я дейстую сейчас Подмигну 
Медленно, но верно, одну за одной, хочу пройти все программы Джилиан Майклз. Из проделанного:
Шреды прошла дважды (начинала с них своё похудение, затем повторила их спустя полгода, но все упражнения делала в усложнённом варианте)
Стройная фигура за 30 дней (Шреды) уровень 1:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Стройная фигура за 30 дней (Шреды) уровень 2:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Стройная фигура за 30 дней (Шреды) уровень 3:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Хорошая программа "Плоский живот за 6 недель", очень активная кардиотренировка, рассчитанная не только на пресс, но и на общее похудение и укрепление мышц:
Плоский живот за 6 недель (уровень 1):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Плоский живот за 6 недель (уровень 2):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Далее, очень нравится программа "Нет проблемным зонам"... Это часовая силовая тренировка, делаю её периодически, чередую с другими тренировками:
Нет проблемным зонам:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Поскольку мне очень понравились круговые тренировки Джиллиан, построенные по принципу 3-2-1(силовая-кардио-пресс), я также взялась за более сложный варинат щредов: Ripped in 30. В программе 4 уровня, по неделе на каждый уровень.
Ripped in 30 (week1):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ripped in 30 (week2):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ripped in 30 (week3):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ripped in 30 (week4):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И ещё... два моих излюбленных комплекса голливудского тренера Джанетт Дженкинс, которые я также постоянно чередую и добавляю после тренировок с Майклс:
Идеальный пресс:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Идеальные бёдра и ягодицы:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Не стоим на месте, сменила тренера, теперь занимаюсь по программе Focus T25 (Шон Ти).  Очень-очень-очень забористая штука, бешеный темп, хорошие нагрузки (по-моему мнению, более интенсивные, чем все вышеописанные программы от Джиллиан, которые я прошла):
Focus T25:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Jenti (Сб Ноя 22 2014, 21:49), всего редактировалось 14 раз(а)
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lesia в Вс Окт 19 2014, 12:15

ну вот и умница...

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пн Окт 20 2014, 19:21

У меня всё ок, 4-я неделя T25, Шон Т, по-прежнему, выматывает и, по-прежнему, очень нравится..... кушаю, по-прежнему, по своей методике, сочетающей в себе Монтиньяка(слежу за гликемическим индексом)/ правильное/раздельное/дробное/с небольшой прикидочкой калорий Мальчик
Муж занимается и питается вместе со мной, за 4 недели скинул около 5 кг, всё круто Класс! Молодец!:
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Пн Окт 20 2014, 19:51

Ириш, вместе оно всегда веселее Класс! Молодец!: Браво
давай мужа к нам в марафон Подмигну девчонкам для стимула Мальчик
Ириш, поделись опытом, как калории считаешь Да-да! ...я заинтересовалась, но никак не могу объять необъятное)))
и еще про королеву пляжа поделись оЧучениями Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пн Окт 20 2014, 21:44

Ксюш, ты шутница)) ну на какой планете мужики пойдут на бабский форум для похудения, да ещё и чтобы тёток стимулировать и подбадривать Xa-xa-xa!
Я и так рада до соплей, что он сподобился на то, что сейчас делает)
Королеву пляжа я забросила ещё с бф и оксиком....я, всё-таки, со скепсисом отношусь к "чудесным" методам... увеличиваешь мышечный процент, уменьшаешь жировой: "пахаешь", потеешь, ешь меньше, чем тратишь- вот ощутимые и понятные мне методы, работающие на всех и для всех.
Калории никак не считаю, потому написала: небольшая прикидочка.....
Чисто по опыту, ощущениям и потому что я всегда внимательно читаю этикетк всех продуктов. За много лет сложилось представление о том, что если я съела белковый омлет, приготовила его без масла, взяла ообезжиренное молоко, куриную грудку, то я могу добавить в салат авокадо и съесть горсть орехов....
А если я запекла свиной карбонад с сыром, то никаких орехов, бананов, шоколада, каш или яиц с желтком... значит, будут салатики из свежих овощей, рагу из овощей с низким ГИ и тд
Не знаю, понятна ли моя логика, но я так мыслю..
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Пн Окт 20 2014, 22:01

Иришка, да я и не шутила вовсе Подмигну.. девчонки смотрю раскисли, вот хотела новое веяние ...Мистер БФ (или Х)...ладно не будем мы его рассматривать Подмигну ..вопрос снят Ха-ха dryg
насчет калорий мысль понятна...я просто никогда их не считала...
приход-расход энергии никто не отменял...здесь я согласна...просто мне всегда казалось , что считать калории это так скучно и утомительно))))
Спойлер:
пока питание мое было привычное,то и вес был в привычных пределах...а счас плюсанула (месяц мучилась колитом...уже дней 5 могу сказать, что чувствую себя нормально...питание сбилось...вот жду опять разгрузку на печеных яблоках, чтоб сделать...после них пошла на поправку....вот и задумалась над калориями и прочими деталями)
а "королеву пляжа" встречаю очень часто в сообщенияхДа-да! ...вот и у тебя прочла в первом посте Подмигну
у меня Бф  для массажа кишечника))))...вот такой нонсенс Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Окт 21 2014, 01:01

Ксюш, как таковое ничего не считаю, это реально скучно, всё по ощущениям. Моя главная путеводная нить был и остаётся Монтиньяк с его гликемическим индексом и контроль за сахаром и инсулином. Нет лишнего инсулина-нет лишнего усвоения жира, такова химия организма, можешь хоть сало на завтрак-обед-ужин есть.... но, без хлеба!))))
Всякие правильные продукты, дробность, прикидка калорий прикручена у меня к Монти))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Окт 21 2014, 08:38

Jenti пишет:Монтиньяк с его гликемическим индексом
вот тоже мне кажется есть в этом что то...но это же надо табличку изучать, ты на память уже помнишь гликемический индекс?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11622
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Окт 21 2014, 11:16

Да, Юль, я табличку хорошо знаю, но хитро. Условно все углеводные продукты делятся на три группы: с высоким ГИ, их есть просто нельзя. Их все знают, но просто могут не подозревать, почему они исключены ищ правильного питания. Дальше средний ГИ. Это то, что нельзя есть с жирными продуктами, и продукты с низким ГИ, сочетатающиеся со всем. Этого достаточно знать. Точные значения ни к чему.
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 21 2014, 11:57

Возьмите и меня в компанию...я тоже хочу знать)))... Таблички и все такое)))
Хде смотреть?)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Окт 21 2014, 12:07

Ксюш, в интырнете есть табличка ГИ, и на Пышке я выкладывала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] но она осталась не востребованной, хотя многие диетологи пользуются этой табличкой.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11622
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 21 2014, 15:45

Юлик, спасибочки Класс! Молодец!: Обнималки
осталось на практике освоить.... начала читать и уже поникла Упс ...бум пробовать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Окт 21 2014, 18:02

Я ещё в своём первом посте давала ссылку на сайт с удобным поиском ГИ любого продукта. Если что, я к вашим услугам Мальчик
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Окт 21 2014, 19:06

Ириш, спасибо Обнималки
добавила в закладки...я прикинула, что приблизительно соблюдала в своем питании)))...но мне нравится докопаться до истины)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Окт 21 2014, 22:41

Дерзай, Ксюша))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 04 2014, 18:35

Вчера перешла на уровень бета Шона Ти.... не скажу, что стало легче))....
Очень интересный эффект от этой программы... постоянное чередование шести разных тренировок в течение пяти недель совершенно не дали мышцам привыкнуть к нагрузкам.... каждый день крепатура в мышцах чувствуется)))
После вчерашней новой тренировки нового уровня вообще чуть хожу))прикольно))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Ноя 04 2014, 18:44

Иришка, умничка Класс! Молодец!: Тебе цветы 
а мистер Х на каком уровне Подмигну ...ему до тебя еще далеко Ха-ха
п.с. я кстати, про индекс...сначала загорелась, а  потом вернулась к проверенным методам...организм входит в колею и вес с объемами тоже)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 04 2014, 19:07

Мистер Х сделал сравнительные фотки, увидел уже свои первые результаты и очень доволен тренером))
Ксюш, по поводу индексов, так или иначе, поверь, ты кушаешь продукты с низким и средним индексом, иначе не худела бы... просто стройняшкам со стажем стройнения трудно перескакивать с методики на методику....
Я бы сейчас тоже не стала бы менять коней, потому что за много лет хорошо изучила реакцию организма на определённые сочетания продуктов.... неохота начинать сначала...
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Ноя 04 2014, 20:04

УРА тренеру Подмигну ...думаю, что ему нужно серьезно подумать, чтоб тебя как-то поощритьКласс! Молодец!: ...как классно вдвоем Подмигну ...делиться и подбадривать друг дружку Да-да! xoroshiy
насчет питания...ты права....я нашла свою систему... бывают сбои, как и у всех...я ведь живой человек, но возвращаюсь к проверенным дорожкам и тело вспоминает От улыбки... ...счас такой прикольный животик От улыбки... ...я еще и бф вернула по утрам))))....хотя про лошадок иногда думаю...но в качестве дополнения Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 04 2014, 23:20

Когда покажешь прикольный животик?
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lesia в Ср Ноя 05 2014, 12:42

ты уже перешла на бету?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Ср Ноя 05 2014, 23:55

Ага, перешла, чуть выше писала об ошущениях))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 06 2014, 09:25

ты наверное очень чувствительна к тренировкам..что еле ходишь..
но мне очень все нравится..но тем не менее некоторые тренировки по легче.а гамма еще по легче..в первых двух уровнях была такая мокрая..а в третьем как буд то и не занималась
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Чт Ноя 06 2014, 10:32

Я очень чувствительна к новым тренировкам, core cardio -очень интенсивная тренировка с большим количеством новых упражнений на ноги... вот мышцы и отзываются на новенькое... уверена, что это хорошо и замысел Шона Ти на это и рассчитан, чтобы организм ни к чему не привыкал и за три месяца идёт череда 15-ти разных тренировок...)))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пн Ноя 17 2014, 21:25

Ой, девчонки.... последние две недели питалась кое-как - что подвернётся, треть занятий пропускала, спать ложусь под утро, дрыхну до обеда, всё лень и пузо начало расти...
Вот какая я молодец... neznaiy Что творится?
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Сауле в Пн Ноя 17 2014, 21:48

Ирочка, привет  hello
Ты знаешь, у меня складывается впечатление, что последние две недели у всех не очень... То ли в природе что-то, то ли влияние других каких-то внешних сил, но очень много моих знакомых и я в том числе чувствуют хроническую усталость и нежелание что-либо делать, или болеют.
Надеюсь, что ты найдёшь а себе силы собраться и продолжишь свои занятия. Просто, возможно, надо настроить своё расписание. Удачи тебе dryg  и не хандри, всё пройдёт, пройдет и это. И ты снова будешь заниматься по своей программе и нас мотивировать.  БФ прыг-скок Бег
Кстати, хотела переспросить тебя про льняное масло. Я купила, а что и как не пойму, очень много противоречивых сведений. Я читала, что ты пользовалась. Засмущалась
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 645
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 18 2014, 04:41

Я раньше пила натощак столовую ложку льняного масла....это оооочень полезная штука.... к сожалению, в калифорнии не могу его найти...

Спасибо, Светуль, за поддержку dryg вот ты всё точно описала.. вот прямо храническая усталость и на что нет сил....
Решила дня на три сделать перерыв в занятиях, сначала поправлю режим сна и питания, потом придумаю себе побольше прогулок на свежем воздухе... потом посмотрим...
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 21 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения