БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Jenti - вместе веселее;)

Страница 22 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Апр 01 2014, 06:23

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте, девочки.Привет! 
Я никогда не худела под присмотром "сестёр по оружию". В гордом одиночестве достигала всех своих результатов, в городом же одиночестве их и теряла. Набила кучу шишек, много чего делала совсем неправильно, а подсказать было некому. Теперь же, надеюсь, коллектив единомышленниц меня предостережёт от ошибок и от потери боевого духа Привет! 
Месяц занималась Бодифлексом, питалась более-менее, но не идеально: большие перерывы между приёмами пищи и в выходные балуюсь.
БФ помог сбросить в талии 6 см, под грудью 4 см, живот 8 см, рука и нога в самом толстом месте по 1 см.
Но БФ - не моё, я уже поняла.... сердце ведёт себя странно, дыхание задерживается совсем на мало, в общем, меняю намеченные планы.
С сегодняшнего дня:
1. Каждый день оксисайз с Мариной Корпан ( уже сделал сегодня первый раз, дышится хорошо и 7 потов сошло:))
1а. Дополнительный упражнения на пресс.
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
1б. Дополнительные упражнения с гантелями на руки и плечи.
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2. Дыхание "Королева пляжа"
3. Питание по Монтиньяку с элементами дробного питания. Меню - Монтиньяк,  количество приёмов пищи и размеров порций - как в дробном.
Вот удобная проверялка гликемического индекса продуктов:
Поиск по ГИ:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
4. Питьевой режим-2-3 литра воды в сутки.
5. Очень хочу, если позволит физподготовка, после месяца оксисайза подключить занятия c Джиллиан Майклс.
6. Самомассаж с маслом или пиллинг как средства против целлюлита и для подтягивания кожи.
Надо сбросить 10 кг. Такова моя цель.
А.... ну и я встряла в марафон Тренируюсь  БФ 
Теперь уже не отвертеться
Всё, ура, с почином меня tyk-tyk

----------------------
КОРРЕКТИРОВКА МОЕЙ ПРОГРАММЫ hello 
План моих тренировок далеко отошёл от оксисайза и дыхания "Королева пляжа", поэтому рассказываю, как я дейстую сейчас Подмигну 
Медленно, но верно, одну за одной, хочу пройти все программы Джилиан Майклз. Из проделанного:
Шреды прошла дважды (начинала с них своё похудение, затем повторила их спустя полгода, но все упражнения делала в усложнённом варианте)
Стройная фигура за 30 дней (Шреды) уровень 1:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Стройная фигура за 30 дней (Шреды) уровень 2:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Стройная фигура за 30 дней (Шреды) уровень 3:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Хорошая программа "Плоский живот за 6 недель", очень активная кардиотренировка, рассчитанная не только на пресс, но и на общее похудение и укрепление мышц:
Плоский живот за 6 недель (уровень 1):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Плоский живот за 6 недель (уровень 2):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Далее, очень нравится программа "Нет проблемным зонам"... Это часовая силовая тренировка, делаю её периодически, чередую с другими тренировками:
Нет проблемным зонам:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Поскольку мне очень понравились круговые тренировки Джиллиан, построенные по принципу 3-2-1(силовая-кардио-пресс), я также взялась за более сложный варинат щредов: Ripped in 30. В программе 4 уровня, по неделе на каждый уровень.
Ripped in 30 (week1):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ripped in 30 (week2):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ripped in 30 (week3):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ripped in 30 (week4):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И ещё... два моих излюбленных комплекса голливудского тренера Джанетт Дженкинс, которые я также постоянно чередую и добавляю после тренировок с Майклс:
Идеальный пресс:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Идеальные бёдра и ягодицы:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Не стоим на месте, сменила тренера, теперь занимаюсь по программе Focus T25 (Шон Ти).  Очень-очень-очень забористая штука, бешеный темп, хорошие нагрузки (по-моему мнению, более интенсивные, чем все вышеописанные программы от Джиллиан, которые я прошла):
Focus T25:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Jenti (Сб Ноя 22 2014, 21:49), всего редактировалось 14 раз(а)
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 18 2014, 04:41

Я раньше пила натощак столовую ложку льняного масла....это оооочень полезная штука.... к сожалению, в калифорнии не могу его найти...

Спасибо, Светуль, за поддержку dryg вот ты всё точно описала.. вот прямо храническая усталость и на что нет сил....
Решила дня на три сделать перерыв в занятиях, сначала поправлю режим сна и питания, потом придумаю себе побольше прогулок на свежем воздухе... потом посмотрим...

Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 968

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Сауле в Вт Ноя 18 2014, 07:27

Jenti пишет:Я раньше пила натощак столовую ложку льняного масла....это оооочень полезная штука...
А запивать его можно? Или так просто глотнул и всё?..  Удивлён
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 649
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Вт Ноя 18 2014, 08:24

Иришка, привет! Подмигну Почитала как у тебя дела обстоят и думаю, что небольшой расслабон организм переживет без особых последствий. С твоим то стажем тренировок... Что период тяжелый сейчас, это я тоже соглашусь, кто болеет, кто хандрит... У нас погода меняется, холода наступают, думаю, что организму тоже нужно к этому адаптироваться... Так что, Ириш, сильно не расстраивайся... Скоро снова вернешься в строй с новыми силами)))
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 18 2014, 08:35

Света, просто глотнуть, не нужно запивать...
Танюшка, спасибо... не болею же ведь.... сама себя распустила и расслабила слишком...
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Ноя 18 2014, 08:44

Иришка, отставить хандрить Ай-яй-яй! 
сама такая, только виду не подаю Ха-ха
п.с. я все о своем...кто-то фотки обещал в компе поискать...моря-океЯны заморские...и Хде viannen_26 От улыбки... ...прорвемся Обнималки
 
Спойлер:
и еще открою маааленький секрет...с воскресенья начнет попускать (эта неделя еще увы и ах)...ВЕНЕРА (наш знак женской красоты) покинет наконец знак Скорпиона Жарко

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Вт Ноя 18 2014, 09:10

Ксюша, спасибо! Я потому поплакалась, чтобы вы меня за плечики легонько тряханули)))
План становления на праведный путь разработала, рвать рубаху на груди не буду, хочу с комфортом для себя поправить всё, что где не так...
Фотки будут Упс
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Вт Ноя 18 2014, 09:23

Вот, Ириш, я хоть про Венеру и не знала, но говорила же, что всё наладится)))

А мне повезло, у меня своя Венера есть и она ко мне каждый день приходит Xa-xa-xa! (так девочку на работе зовут))))

п.с. я тоже фото люблю... Хотя сама и не люблю фотографироваться))))
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Вт Ноя 18 2014, 10:22

Jenti пишет:Ксюша, спасибо! Я потому  поплакалась, чтобы вы меня за плечики   легонько тряханули)))
План становления на праведный путь разработала, рвать рубаху на груди не буду, хочу с комфортом  для себя поправить всё, что где не так...
вот за єто хвалю Да-да! xoroshiy Класс! Молодец!: ...узнаю Иришку Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Ср Ноя 19 2014, 20:32

Привет! dryg
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Ср Ноя 19 2014, 22:01

Ириш, а можно нескромный вопрос?)
Мистер Х тоже тренировки забросил?)... Или на мужиков Венера не влияет...они ведь с Марса)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Ср Ноя 19 2014, 23:39

Ксюш, так ведь и я тренировки не забросила)) я себя ругаю очень, если я на неделе сделала не 5 тренировок, а 4 или 3.... вот на прошой недели было 3 трени только, мистер Х - тоже)).... неделька была насыщена другими всякими событиями....
Но мистер к этому спокойно относится))) говорит, подумаешь, на слелующей неделе отзанимаемся как надо))
Он с понедельника молодцом))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Чт Ноя 20 2014, 12:15

Ну, Иришка, нет слов... Я в восхищении... На столько сжиться с тренировками, что ругать себя, за три раза в неделю... Это ДА!!! Вот уважаю, так уважаю!!!! Браво Мне до такой дружбы с тренировками как до луны...
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Чт Ноя 20 2014, 20:16

Танюююшаааа, твои слова - бальзам лечебный Мальчик dryg ...может, и не так я ленива,  как о себе думаю (на тебя тоже не намекаю Ха-ха, у тебя свой путь ), просто бывают периоды с повышенной усталостью...
Я тут прикинула: нога болела после слишком активной треньки, прям я 5 дней хромала...и гантели я сменила с 1,5 кг на 4 кг каждая....просто было действительно тяжело моему туловищу заниматься  больше....
  Но вот за мороженое, пиво, пиццу  Пицца и картофель фри мне точно ругать некого, кроме себя..пусть даже и день рождения был у старшего сына.....а через три дня ДР у младшего, а ещё через три - День  Благодарения ....потом всё рядом: Рождество, НГ и мой ДР......
Надо брать себя в руки... ещё и в марафоне участвую, называется Упс
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Чт Ноя 20 2014, 20:42

Вау , Иришка, поздравляю с рождением сынули...18 -ть?! Или я ошиблась?))))... Младшего еще рано)
я такого же мнения... 3 раза в неделю, с 4кг гантелями!!!!!!... У мужа стырила?))) я тебе ставлю ЗАЧЕТ!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пт Ноя 21 2014, 01:20

Спасибо, Ксюша! Мальчик
Да, старшему 18, младшему в воскресенье 12))
Гантели, есессно, стырила у мужа)) у него разборные, так что навесила себе по 4 кг на каждую))спинку надо качать, грудь, ручки Тренируюсь
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Пт Ноя 21 2014, 06:31

Оооооооо какая ты, Иришка, богатая именинниками!!!))) ЗдОрово! Класс! Молодец!: Поздравляю!!! Тебе цветы
А про тренировки твои вообще молчу и тихо завидую св сторонке Ха-ха Меня хватает на несколько дыхательных упражнений БФ по утрам... Причём я их делаю во время утренних сборов Ха-ха Сделаю ПАХ, втяну живот и стою расчёсываюсь или волосы сушу, или кремом мажусь Ха-ха Самое забавное дышать у плиты, когда завтрак готовлю Ха-ха Хорошо, что никто не видит, сказали бы, что по мне больничка плачет Xa-xa-xa!
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пт Ноя 21 2014, 10:04

Танюшка, а я твоему минусу в весе завидую в сторонке)) я за последние 9 месяцев ( пока тренируюсь) скинула около 8 кг.... мы все большие мододцы! Мы изменяли, изменяем и будем изменять свой внешний вид и жизнь к лучшему!))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пт Ноя 21 2014, 10:42

Танюшка, а я твоему минусу в весе завидую в сторонке)) я за последние 9 месяцев ( пока тренируюсь) скинула около 8 кг.... мы все большие мододцы! Мы изменяли, изменяем и будем изменять свой внешний вид и жизнь к лучшему!))
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Пт Ноя 21 2014, 13:33

Отвес, он конечно, дело приятное, но качество тела от спорта с диетой и просто диеты совершенно разное... От диеты рельефа и мышц не появится... А у тебя, Ириш, мышцы ещё вес дают, ты вон как тренируешься регулярно...
У тебя сколько ещё в планах убрать кило и объёмов или ты уже поддерживаешь?
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пт Ноя 21 2014, 18:40

Это да, Танюш... пощупать себя за мышцы приятно))) я потерялась немного в цифрах, я раньше так никогда не занималась и мне было хорошо с 68-70 кг.... в теперь мышцы чего-то весят, вот мне и не понятно, как это будет... по ощущениям, килограммчика 3 точно хочу убрать, может даже 5 :scratch: .... как пойдет.... я девочка не миниатюрная и кость тяжёлая.... я даже в очень тощем виде весила 65кг...
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Пт Ноя 21 2014, 18:51

Надо посмотреть твои последние фото, какая ты стала... Но помню, первый твой марафон... Это, конечно, сугубо моё ощущение было, но когда я увидела твои фото ДО, мне казалось, что фигура твоя и по параметрам и по сложению похожа на мою... ))) Вот не вру, честно было такое ощущение, что я это уже где-то в зеркале видела
На выходных не поленюсь, посмотрю фото какие есть... Пока я на форуме отсутствовала, ты времени зря не теряла, хочу рассмотреть прогресс)))
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пт Ноя 21 2014, 19:51

Я здесь в дневничке фотки сравнительные в сентябре выкладывала... ну и в марафонских темах.
Ты меня завела, как часики, своим рвением, вдохновением на Джиллиан, а потом слиняла))
Мне уже слишком жалко терять достигнутые результаты, потому что уже много усилий вложено. Раньше, скидывая вес только корректировкой питания, я не парилась о его возвращении.. думала " делов то, сброшу опять"... скидывала быстро, набирала обратно тоже недолго.... но сейчас я панически боюсь потерять достигнутое, потому что непросто этого было добиться...
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 21 2014, 19:52

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Танюш, вот принесла, чтоб ты увидела)))... Два марафона...две Иришки!!!... Только еще процесс продолжается...скоро еще фотки будут)))
п.с. Ириш, ниче, что я подсуетилась?)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Jenti в Пт Ноя 21 2014, 21:29

Спасибо, Ксюша dryg
Танюш, вот ещё нашла
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 21 2014, 21:46

Иришка, я забыла про эти)))
перенеси их в первое сообщение...пусть народ вдохновляется)))
умничка!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Т@нюся в Сб Ноя 22 2014, 09:57

Девочки, ну просто нет слов!!! Вы чудо просто!!! Только подумала, как вы все сливки собрали и выложили!!! И мне не надо долго искать... Спасибище, что позаботились!!! Обнималки

Ириш, мне прям приятно, что я в своё время подтолкнула твой интерес к тренировкам... И это привело к тому, что стало частью твоей жизни... Это здОрово!!! А то, что я слиняла, это обычное делоХа-ха Мне не в первой бросать начатое, не доведя до конца (привычка такая дурацкая с детства)))
Но твоё упорство меня просто восхищает!!!!... Теперь ты меня как часы заводишь на тренировки!!!))) А я пока аккумулирую в себе желание начать тренировки... Аккумулирую... Собираюсь с силами... Собираюсь с духом... Потом каааак возмусь!!!! Кааак займусь!!! Тренируюсь  БФ  прыг-скок  Бег  Велик  Плыву (Ха-ха я искренне верю, что так и будет))))

Итак, интрига... Барабанная дробь... Я пошла по ссылкам любоваться фото ДО и ПОСЛЕ (люблю я это дело...), ну, и само собой, тихо завидовать...

п.с. Если долго не буду появляться, значит ушла заниматься самобичеванием и вопрошать у Вселенной - "Ну почему? Ну почему я всё бросила и оказалась такой тряпкой??? А могла бы сейчас быть ух какой!!! Почему??? Почему я???" Ха-ха

п.с.с. Я вернулась... Посмотрела фото... Первое, что заметила, это как изменилось КАЧЕСТВО тела... Какой тонус фигуры в фото ПОСЛЕ!!! Иришка, уважаю!!! Просто молча жму руку!!! Мне бы тоже было жаль такие достижения терять... Так-что, всё в твоих руках...
А меня прямо подстёгивает начать тренировки... Сегодня выходной... Вечером устрою себе что-нибудь не сложное... Скажем так, вводную тренировку, чтобы организм не пугался)))

п.с.с.с. Ещё офигела над картинкой где две фигуры с одним ростом и весом, но у одной мышцы и красивые округлости а, у другой их нет... Ещё раз для себя поняла, что худая корова - ещё не газель)))

ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ЗА ВДОХНОВЕНИЕ!!! ЗА МОТИВАЦИЮ!!! Хоть у меня и не было упадка сил, когда всё надоело и ничего не хочется, но мотивация это такая штука, которой много не бывает!!! Я ВАС ОБОЖАЮ!!!! Обнималки
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 37
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Jenti - вместе веселее;)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения